11日(金)夕方走りましたアップ3kmの後、8kmでしたなんとなく気分が乗らないままでしたが、走り通せたので⭕️です12日(土)も夕方走りました熊が怖いので，家の近くの2.5kmコースでした4周するつもりでしたが、2周目で切れてしまいました車の通りが多いせいかペースが速すぎました13日(日)は午後走りました暑いので長い距離はやめて、5kmを5.20くらいで通す予定でした入りが速すぎて、またまた3kmで切れてしまいましたしょうがないから、少し歩いてから2km走りましたそろそろマジックスピードを履いて5kmのTTをやりたいと思っていますが、その前にヴェロシティでもしっかり走り通さないとダメだと思っています昔から暑いのは好きだけど苦手なので、この夏をどう乗り切るかが課題です人工股関節置換手術から2年経過胃全摘手...先週末は3日連続練習25.7.11〜13

少し早く帰れたので、ランニングしましたガーミンは修理中だから、距離が分かるところしか走れません久しぶりに家の近くの2.5kmコースを走りました車の通りが多いせいか、アップでも1周12.55で、5.10/kmでした体操とかしてから走り出し、1周目12.375.10/km2周目12.174.55/kmでこれでやめました速すぎましたガーミンがないとペースもなかなか掴めません8日に病院で股関節の定期検査を受けました全く問題ないとのことですこれだけ走れて問題があれば大変なことにだと思います人工股関節置換手術から2年経過しました胃全摘手術からは18年経過ですガーミンがないので、サムネの画像はありませんランニング2.5km×325.7.9

大会速報サイトです日本選手権に負けない熱戦を期待していますhttp://axtrikujou.stars.ne.jp/shtml/TimeTable.html秋田県陸上競技選手権大会始まる

6月29日夕方走りましたアップダウンのあるコース1.6km×5です何日か前にひざを痛めて走るのをやめていたので、無理せずゆっくり入りました結果は43.14で、ベストよりも30秒くらい遅いだけで済みました確実に力はついています12月に買ったガーミンが1週間ほど前からWi-Fiにつながらず、マスターリセットしたら今度は再起動できなくなりましたスマホで認識してくれませんBluetoothも調子悪いのでしょうか楽天で買った店に問い合わせたところ、ガーミンがジャパンと直接やり取りしてくれとのこと売りっぱなしかい！！しょうがないのでガーミンジャパンへ問合せしていますが、今のところ何の音さたもなく･･･何とかしてもらいたいしばらくは重いG-SHOCKを着けて走るしかないブログをやめるか引っ越すか考えましたが、自分が人工...1.6km×525.6.29ベストに近かった

久しぶりの練習だったので、頑張らずゆっくり走ってから、utubeで見ていて気になっていた1km全力走をしました1kmは、4.51でした10km走ってからならまあまあでしょう1km続けられたから⭕️です19日は2km×2をやろうとしましたが、切れていたのでなおさらです人工股関節置換手術からまもなく2年経過胃全摘から18年経過ランニング10km+1km25.6.24

猫の額よりも小さな畑に、きゅうりとミニトマト用のネットを張りました野菜は4つあったので、四角錐のようにすると良かったです小さな面積だから管理は楽ですgooblogが終了するというので、引っ越しをどうしようかと考え中ですランニングの記録という自己満足のblogだから、自分で確認できればなくても何も不便でもないので、やめようかなとも思っています結論はまだですが、悩ましいです野菜のネットを張りました25.6.18

13日仕事終わりに走りました時間があまりない時はアップを3km、その後1.6km×3をすることにしています3周だから少し速めに入りました2周回ってからお腹にちょっと来てしまい、同時に上り坂で心も切れてしまいました結局それでやめて、しばらくウォーキングしてから、1kmをやりました前回は4.27だったので、それより少し速く出来れば良いなという感じでした4.17だったので、自分でもびっくり‼️そして昨日は5周やりました抑えて入り、初めの1kmは5.30、これでも速いかなと思ったのですが、楽なので倒しました結局42.45で、これまでより2分近く縮めました平均5.19/kmで、アップダウンを考えたらすごいです10km.52分台も見えてきました人工股関節置換手術から1年11か月経過胃全摘から18年経過1.6kmアップダウンコース2周半25.6.135周6.15ベスト！

6月に入り、イチゴが赤くなって来ました今年は大きめで粒が揃っているようですただ、品種のせいか土のせいか分かりませんが、酸っぱみはありますでもそれが本来のイチゴかなと思います25.6.5土手の草刈り2回目をしました畑にナスやきゅうりなどの苗も植えていますイチゴの季節

日曜日陸上大会が終わってからランニングしました術後最長を目指し、アップ後16kmの予定でしたペースは5.30〜40行きは結構良かったのですが、復路腸腰筋が痛みだし、ちょっと休みもう無理かなと思ったのですが、往復コースだったのでどうしても帰らなければいけないから、ゆっくり走り出しましたどうにか走り通せましたが、痛みは引けません考えてみれば木曜日にも15km走ってたのでした教訓長距離は2週間に一回くらいにしよう往復復路人工股関節置換手術から1年11か月経過胃全摘から18年経過ランニング16km(トータル)25.4.8

昨日開催されました出場者は40人弱とっても寂しい大会でした以前は200人くらいは出ていたのにでも、参加している小学生はみんな一生懸命で大会ができて良かったです28日には県大会がありますそこでも代表として頑張ってもらいたいと思います夕方急に気温が下がったのか雄物川にガスがかかって来ました能代市山本郡小学校陸上大会25.6.8

本日3チーム参加で行われました我が秋田県は残念ながら参加できませんでしたリーグ戦を行い、仙台市が2勝で優勝し、滋賀県で行われる全スポの出場権を得ました迫力あるぶつかり合いで、見ていて楽しかったですお疲れ様でした♪全スポ車椅子バスケ北海道東北予選会25.6.7

水曜日仕事が早く終わったのでランニングしました前回頑張ったからゆっくり15kmです入りは5.45、ちょっと遅いけどこれくらいでいいかと思いながら走りました次も5.35.5.34と、ゆっくりランニングです5kmを過ぎたあたりからなんとなく乗ってきて、5.20とかついには5.10まで上がってしまい、5〜15kmはこれまでの10kmよりも1秒速く、ベストが出てしまいました53.25です楽に走れたので力が付いてきた証拠でしょう人工股関節置換手術から1年11か月経過胃全摘から18年経過ランニング15km25.6.4(水)

5月の初めに草刈りをしていた堤防で、マーガレットとムラサキツユクサが咲いていますこの部分だけは刈り残しておいたのです周りの草も伸びてきたからそろそろ刈り取りますその前にアップしました今年はだいぶ走れるようになってきたから、マラソン大会に出てみようと思っていました本当は7月末のメロンマラソンと思っていましたが、家の都合で無理になり、それならばと9月末の横手シティマラソン大会に申し込みました10kmですが、出来れば50分切りと思っています出場出来れば5年ぶりのマラソン大会になりますhttps://yokote-city-marathon.jp/堤防の花、マラソン大会申し込み

金曜日、少し早く帰れたのでランニングしました日没までには終わりたかったので5kmです前回1kmを4.27で行けたので、5.10くらいで通すよう、頑張ってみようかなと思いました結果、入りが4.56で、ちょっと落ちたと思っても5.11でしたそのあたりから足が重くなったのですが、それでもタイムはあまり落ちず、気持ちも切れず、走り通すことが出来ましたそして25.34と、これまでのベストより40秒くらい速く走れました土曜日は雨の予報だったし、前日頑張ったので、走る気はありませんでしたそして今日、今度は10km走りました走り出す時は12kmを4.20〜30くらいで結構楽に走ろうと思っていましたが、走り出したらなんとなく重かったので、10kmにしました途中5kmを26.10と、楽な割にはタイムが落ちなかったので、このま...ランニング5km5/30ベスト10km6/1ベスト

水曜日家に帰ってから走りました暗くなる前のトレーニングとして1km×3本です前回の10kmで最後5.05というのがあったので、4.45くらいではできるのかなと思っていました1本目下り坂基調で4.27びっくりでした術後最速です2本目上り坂基調で5.08切れかかりましたが頑張れました3本目平地で4.57どうにか5分切りでしたこの練習から5kmは25分切りが出来る自信が出ました人工股関節置換手術から1年10か月経過胃全摘から18年経過1km×325.5.28(水)

土曜日でも仕事だったので終わってからランニングしましたジョギングからランニングに変えたのは、定義を改めて調べたら、記録等を求めてする走りはランニングだと知ったからですところで昨日は雨が降って来たし、木曜日にも頑張った練習をしたので、ゆっくり5.30〜40くらいで走るつもりでした初めの1kmはややそれで出来ましたが、次の2kmがとても辛く、タイムも良くなかったので切れそうになりましたでもほぼ往復コースだったので戻らなきゃならなく、仕方なく続けましたそしたらそのうち乗ってきて、また、復路は少し追い風だったので、タイムが上がってきました結果ベストタイでした自分ながらすごいです人工股関節置換手術から1年10か月経過胃全摘から18年経過ランニング10km25.5.24(土)ベストタイ

昨日から始まっています秋田県高校総体陸上サイトhttp://axtrikujou.stars.ne.jp/shtml/TimeTable.html秋田県高校総体陸上2025始まる

仕事から帰って走りました6時過ぎだし、最近すぐ近くて熊が出ているので、暗くなる前に帰るために5kmにしました距離が短いので、アップを3kmほどしてから走りました5.20〜30で行きたいと思っていましたトータル27分くらいで走りたいなと入りが5.06、そんなに上げているつもりはなかったのですが、楽に行けたのであまり落とさないようにしました3kmで切れてもいいかなと思いながら結局術後ベストでしたこれまでより50秒ほど速かったですアップダウン人工股関節置換手術から1年10か月経過胃全摘から18年経過ジョギング5km術後ベスト

雨が降り続いている秋田市ですが、晴れ間を見て千秋公園のツツジ🌺を見て来ました6部咲きくらいかなと思いましたが、色とりどりのツツジが咲いていました藤の花も咲き始めています家ではイチゴの花が千秋公園ツツジ祭り25.5.17

日曜日、少し長い距離を踏もうと思っていましたアップを2kmにして、いよいよスタート前回10kmを5.30/kmで出来たので、5.40〜5.50で行ければいいなと思っていました4.40/kmで行けたので、◎🙆‍♂️です♪手術後最長のランニングでしたところが、帰ってシャワーを浴びているうちに、ガーミンが大変なことに😨YouTubeを見たりして対処しているものの、今現在まだ復活していませんどなたか分かる人がいれば教えてください‼️人工股関節置換手術から1年10か月経過胃全摘から18年経過ジョギング15km25.5.18(日)頑張ったでも・・・