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ブログタイトル
まるの食う寝る歩く日記
ブログURL
https://maru1244.jp/blog/
ブログ紹介文
ようやく軌道に乗ってきたダイエット。 スタートは身長168cmで体重78.0kg。 目標は168cmで体重72.0kg。
更新頻度(1年)

17回 / 365日(平均0.3回/週)

ブログ村参加:2019/04/01

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まるちゃんさん
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まるの食う寝る歩く日記
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まるの食う寝る歩く日記

まるちゃんさんの新着記事

1件〜30件

  • こまめな筋トレで身体の彫刻を

    負荷が強い筋トレは筋肉がムキムキになってしまうので軽めの筋トレをこまめにやるようにしています。横に寝転がって足を上げ下げするだけでも結構な負荷になります。これぐらいのこまめな筋トレが1番スリムな肉体を作ることになります。また体重ばかりでなく

  • 筋トレは軽めのものを多めに

    新年もあけましておめでとうございます。先程体重計に乗ったら内臓脂肪は過剰、BMIは28、基礎代謝は低いでした。肝心の体重は80.9kgで肉体年齢は52歳でした。基礎代謝が低いと言うのは筋肉の量が少ないのかもしれません内臓脂肪が過剰と言うのは

  • 体重81kgに

    体重を落とすのは大変だがやり続けるしかないね。そもそもね体質を変えないといつまでたっても痩せることができないと思う。無理な食事制限や過度な運動は今までの経験上リバウンドする。太らない体質だったら何をしても太らない。だからその体質づくりをした

  • iPadアプリPythonista 3をインストールした

    新年の願望としてブログでダイエットとPythonの勉強について綴ろうと思った。まだ新年にはなっていないのだけれどもせっかくブログもiPadでつけているのだからPythonの勉強もiPadでしていきたいと思った。iPadでPythonの勉強に

  • 来年のブログはPythonとダイエットにします

    Python?株?今年一年あ、間違えた来年1年かけて何を追求していくかを決めたいと思います。株はもう1年以上やってはいません。日常生活に支障をきたすと思ったからです。Pythonは単純に独自に勉強するのは断念したからです。今年はコロナの1年

  • 今日はお給料

    と言っても使えるお金はあと20,000円。で1月末まで。保つのか俺。思えば2019年には体重75kgぐらいだったみたい。一年で随分増えたもんだ。お菓子を食べるのを平気でやってたしな。とりあえずそれを止めます。

  • テスト

    テスト

  • 今日も筋トレをしました。

    体重は順調に減少傾向です。シルバーウィークで3連休だったので寝たり食事しなかったりもあったのですが、それでも筋トレの効果もあったと思います。筋トレと言っても腕立て伏せ10回、腹筋20回です。今までのパターンだと始めたばかりの頃にやりまくって

  • 筋トレをしています

    体重は相変わらずですが筋トレをしています。若干ですが減少傾向にあります。体重。ウォーキングも筋トレも最初ガバッと体重減ってその後あまり変わらず飽きるて止めるのです。あ、そういえばウォーキングは食欲出たけど筋トレは食欲落ちるなあ。筋トレかあ。

  • 思えば努力なんて要らない

    思えば努力なんて要らない。ずっと苦しいダイエットをしてきた。でもふと思えばベクトルが間違っていたなって。痩せる為の努力より毎日を素敵に過ごす事を目指せば、それはより良い痩せていく為の道を歩むことになる。そうします。

  • 総力戦だ

    総力戦だ。とりあえず食事の量は減らす。ギムネマとメタボンティーも織り混ぜて。サプリは医薬品じゃないから有意な効果は無くてほんの少しの作用かもしれないけど、その降り積もる違いは大きいと思う。思うに食事は3食量を少なくギムネマやメタボンティーな

  • コロナ禍の体重増加を退治する

    コロナ禍なのでしょうか?体重が増えてしまいました。そしてせっかく仕事がやれているからリズムを壊したく無いと過激なダイエットは出来ていません。がそうも言っていられなくなってきたので、仕方なしギムネマのカプセルとメタボンティーを飲みました。狙え

  • 体重は?

    今日はお昼がおにぎり一個だったから家帰って体重測ったら80kg切ってた。その分夕食をしっかり食べたから今は80kgオーバーだがまあ良いだろう。思うにコロナから増え始めたけど、それでも78kgに保ってた。昼が週3回賄いが出るようになったからち

  • HMBをまた始めた

    HMBを最近また始めたのだがまあ5日位しか経っていないからまだ体重は減っていない。痩せ菌を増やすと言うサプリも有ったけど初回500円でも2回目からは5000円だったりしたし、アマゾンの評価は散々だったから結局高評価のHMBにした。前回試した

  • HMBに手を出す

    最近の現代人は1日4回以上摂食する人が5割にのぼるらしい。朝昼夜夜食とか朝昼夜深夜のおやつとか。僕も夜のお菓子がやめられない。仕事の役割が負担なのかお金を節約しているからなのかブクブク太ってきてる。でやめられないからHMBに手を出してしまっ

  • 報告その1

    今日は歩いてきました。体重が80kgを超えてヤバかったからです。ウォーキング37分。距離3km。暑くて汗をいっぱいかいた。体重は80kg。ヤバすぎ。

  • 朝しっかり食べると痩せる

    朝食べる→夜食が減る→痩せるどうも節約ってお金を締め付けてお金を貯めてた。そしたらその分少ないお金で最大限の喜びをとなるとお菓子だった。夜のお菓子は美味しいからバクバク食べて朝食べれない。そして夜お菓子をボリボリ。でどんどん太る。巷のサプリ

  • ファスティングダイエットの効果やり方

    ファスティングダイエットは劇的なので今回一度まとめたいと思います。ファスティングダイエットとは?ファスティングダイエットとは要するに断食の事です。およそ16時間空腹状態でいると細胞の中の小器官が代わりに細胞内のゴミや老廃物を食べ始めて痩せる

  • どんな自分になりたいかイメージして実行

    こんばんは。今日も歩いてきました。でおやつも食べて。体重変わらず。なんか違う気がする。要するにないたい自分をイメージしてそれに向かって生き続ける事だね痩せる為には。しんどい思いをして苦しみに耐えるのは続かないし耐えるのをやめた途端リバウンド

  • やっぱり毎日歩くのが一番良い

    歩く様になってから3日が経ちました。まだ痩せてないですが一番地道で確実だと思うのでやってます。どうもVAAMは髪に元気が無くなるのでやめました。案外VAAMで痩せたというよりウォーキングで痩せただけかも。歩くことは健康にも良いし続けよう。ス

  • 今日のメンテナンスはキウィ

    今日も帰ってから腹筋を1分しました。何だかウエストが細くなった気がします。最近まで朝を抜いて昼はおにぎり1個な生活をしていたのに体重が激増して行って、この何日かは流石にやばいと思いせめて朝野菜ジュースを飲もうと思い、そのおかげか少し体重も落

  • レモネードを飲みました!

    体重も80kgアンダーで今日を終えれそうです。先ほどレモンを搾って黒砂糖小さじ3杯入れて冷水で混ぜて飲みました。久しぶりにビタミンCをレモンから摂って美味しかったです。体重も79.4kgだと思う。ようやく体重も減り始めた。一時期はこのまま増

  • 腹筋は裏切らない

    腹筋一分しました。帰ってきて体重を測ったら79.6kgでした。どこにそんなにお肉があるのか疑問ですがまあしょうがない。でも唯一腹筋はやれてるのでこのまま続けたい。さっきウエスト測ったら90cmだったからだんだん気持ちが緩んできちゃった。朝ご

  • 朝抜いて昼おにぎり一個なのに太った

    朝食べないで昼もおにぎり一個だけで夜は普通でなのに体重がメキメキ増えてきた。どうやらおにぎりだけとかパンだけとかは栄養のバランスが取れていないので体が飢餓感を感じて余計太りやすくなるそうだ。そして少しずつかつ継続してダイエットの手を緩めない

  • 朝食に超熟を食べて夜食を減らして

    今日はまだ何かやった訳ではなく経過報告なのですが、先ほど家に帰って体重を測ったら79.9kgでした。服とか込みで70kg台だったので少し満足。まあこの後夕食を食べるので数値は上がってしまいますが。大抵は夜食にお菓子を食べてしまうので更にです

  • もうやった事だけ報告します

    グレープフルーツを食べた。マックスバリュで88円。肝臓が脂肪に囲まれて悲鳴をあげているので柑橘系をちょっと食した。スーパーでもコンビニでもお菓子を買わなかった。本当は散歩に行きたかったけど断念。腹筋は自重を掛けて一分。なんか痩せない人のブロ

  • 79.1kg 我ながら増えたなと

    コロナの関係で喫茶を開けなくて店の前で物販の仕事をしていました。なかなかお客さんとの距離感で神経をすり減らしちょっとしんどかったです。ですから無理にダイエットしようとせずちょっと緩んでたら79.1kgになっていました。168cmでほぼ80k

  • プルームダイエット

    甚だおすすめできないのだがもしタバコを吸っていて電子タバコに換えるならおすすめなのがプルームという電子タバコだ。よくタバコを吸い出したら痩せたとか逆にタバコをやめたら太ったというが、これは要するに脳がタバコによりもたらされていた快楽物質が貰

  • 一進一退の戦いが続いています。

    先ほど夕食を食べて77.8kgでした。先月の80kgに比べたら随分検討しているのですが、本当は76kgあるいは75kgを切りたいところです。と言っても今日はお菓子を買いに行きたい気分なのです。2千円くらい下ろして千円WAONにチャージしてバ

  • ダイエットこれはもしかしたら本物かもしれない

    本で「家計簿付けたら痩せました」痩せて金が貯まってモテましたというのがあって、それでその通りにレシーピ!というアプリを付けている。コンビニで買い物したらレシートピ、スーパーへ行ったらレシートピとしているだけなのですが、お金が数字で客観的に見

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