なつかしい味わいの麦茶

はだか麦茶は脱穀する際に粒を包んでいる外皮がもむだけで簡単に取れることからはだか麦と呼ばれ苦味のないまろやかな甘みの麦茶 二条大麦や六条大麦を使用した麦茶よりも色味が淡く味わいがすっきり！カドヤ国内産はだか麦茶5月に購入した麦茶は既に飲みきってしまいましたのでネットで購入した麦茶は深みとコク・芳ばしく透明な琥珀色でなつかしい味わいの「むぎ茶」です アサヒ丸つぶ麦茶カフェインが含まれていないため子どもからお年寄りまで誰でも安心して飲めます麦茶の香りにはリラックス効果があり麦茶の香ばしいニオイは副交感神経を刺激し心身の緊張を和らげる作用があることが報告されている麦茶麦茶の効能は血流改善・胃腸の保護熱中症対策・抗酸化作用・脱水症対策などがありますこまめな水分補給として麦茶を飲むことにデメリットはありませんランチ...なつかしい味わいの麦茶

完熟トマトが届いた

まるでスイーツのように甘いトマトも丸かじりのほうが断然おいしいトマトが美味しくなったと良く言われているが丸かじりすると何故か不思議に昔のトマト味になります家庭菜園が趣味の友から見事なトマトを戴いた艶々に輝くたくさんの完熟トマトですトマトトマト嫌いの人が案外多いですがこのトマトを食べたら大好きになると思う甘いスイーツのようでトマト特有の青臭さが無い新鮮なトマトが早々に食卓に登場です朝食レーズンパン・サラダ・ヨーグルト・トウモロコシ・珈琲ワンプレート野菜作り上手な友からいただく野菜は新鮮で美味しい！おかげさまで夏野菜たっぷりの食卓でしたきょうのお供え物は今が旬の桃と七夕詰め合わせティータイム和菓子・緑茶上品な甘さが後を引く 品のいい可愛い星形の生菓子疲れると甘いものが欲しくなります 完熟トマトが届いた

七夕 願いごと

七夕の願いごとは「健康的な生活習慣＆食生活体力や精神的な健康を維持しながら感謝の気持ちと豊かな瞬間を大切に楽しみたい」 ランチそうめん・春雨サラダ・フルーツ・ゼリースカッシュワンプレート手作り麺つゆゼリースカッシュたらみゼリースカッシュbyたらみレシピ果物の代わりにたらみゼリーを使った簡単ジュースです✨ 簡単すぎるレシピで食後に飲みたくなるスカッシュ！すこしアレンジしたら極旨ドリンク(*˘︶˘*).｡.:*♡七夕願いごと

楽らく ワンディシュ！

もちぷち食感のワンディッシュたっぷりの食物繊維が手軽に摂れて盛り付け・後片付けも簡単楽らく調理ですタイトルは「楽して楽しむ」のたのしい盛り付け！夕食じゃこ麦ごはん・ベーコンにら玉炒め・茹で夏野菜・みょうが酢・薬膳スープじゃこ麦ごはんワンプレート麦ごはんは食物繊維含有量が非常に多く食物繊維が多い野菜と比較してもトップクラス 多くの日本人の主食である白米の約22倍もの食物繊維を含みますまたコレステロール値の低下や血糖値・肥満予防に効果が認められている 【こんな方におすすめ】＊外食の多い方＊体重管理を心がける方＊野菜が苦手な方・あまり食べない方＊美容を気遣う方 いつものお米に混ぜるだけお手軽で美味しいから続けやすいです 薬膳スープ薬膳スープの効能は？内臓のバランスを整えるほか滋養強壮や婦人病予防・不眠症にも効果...楽らくワンディシュ！

今日のごはん（朝・昼・夕）

朝からジッとしていても汗が滲んで滴り落ちてくるくらい…連日の猛暑に体がついて行けない異常な暑さこんな日はお部屋で過したいが大学病院の通院日朝食トースト・アボカドサラダ・ヨーグルト・トウモロコシ・プラム・ココア茹で夏野菜暑い夏をのりきるためにはしっかりとバランスの良い食事をとりきびしい暑さに負けないためにも免疫力up！採血すませて外来の待ち時間があり予約時間からかなりの遅れ…チョッと遅めのランチは「浜膳」ですランチざる天そば通院日はカフェでのランチが楽しみなのですが…危険な暑さの中での移動は避けましたひんやりと冷たいお蕎麦が美味しかったです夕食鮭丼・すまし汁・鶏唐揚げ・茄子の揚げびたし・めかぶ和え涼を求めて硝子の器に盛り付けました今年の夏も厳しくなりそうです皆さまどうぞご自愛ください今日のごはん（朝・昼・夕）

新感覚アレンジ！ TKP ＆TKM＆TKG

スーパーフードの卵は必須アミノ酸を含む完全なたんぱく質源でありますご飯と組み合わせることで体に必要なアミノ酸をバランスよく摂取できビタミンB12ビタミンD・セレンなどの栄養素が豊富に含まれている卵かけアレンジがSNS上で大人気のレシピがあります①新感覚アレンジパスタ！簡単TKP(卵かけパスタ)のレシピ作り方 ②TKGではなく･･･TKM！あっという間に出来ちゃう簡単卵かけ麺！ そして我が家のTKGです究極のTKG♡玉子かけご飯♪-陽だまりの中で…1月は今日まで 明日から2月になります一月は行く二月は逃げる三月は去る一月が行ってしまい二月は逃げてしまい三月も去ってしまうと言ったものです日曜日のTV番組でマッキ...gooblog 夕食卵かけご飯・お味噌汁・蒸し野菜・和え物・海老揚げTKG卵かけごはんがメディ...新感覚アレンジ！TKP＆TKM＆TKG

暑い日は サラダ蕎麦

さっぱり美味しい！お野菜たっぷりのサラダ蕎麦は不足しがちな野菜も蕎麦と一緒にするとたっぷり食べられて食べ応えもあり大満足です！ランチサラダ蕎麦・半熟卵たっぷりのお野菜とカルシウムが含まれている食材をトッピングしてみました (′～‵)ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”サラダ蕎麦暑い日に蕎麦&サラダでサッパリヘルシーに！見た目も喉の通りも爽やかなサラダ風日本蕎麦は麺つゆやポン酢をかけて😋 半熟卵黄身が半熟状態の半熟卵は生卵と比べて消化が良く多くの栄養素を効率的に吸収することができ特にビタミンB群や鉄分などの水溶性ビタミンやミネラルの吸収率が優れている半熟卵に豊富に含まれているコリンは記憶力や集中力を高める効果が期待できます暑い日はサラダ蕎麦

夏野菜の収穫♪

友人の家庭菜園で夏野菜の収穫を楽しみました♪夏野菜が食べ切れないほど実っているから遊びにおいでとLINEが入りいそいそと出かけて遠慮なく戴いてきた野菜の食卓です戴いてきた茗荷＆スナップエンドウ麦ごはんさいきん麦ごはんが美味しいと思うようになりました5分で＊本格山かけご飯(とろろ丼）byisacoco消化酵素、滋養たっぷり山かけごはん。たっぷりかけてどうぞ。【とろとかけご飯】人気検索1位感謝＊2016.8.27現在 麦ごはんととろろで元気チャージをいただきました夕食山かけご飯・お吸い物・焼き鮭・茹で野菜・みょうが甘酢漬け消化酵素＆滋養たっぷり山かけごはんを食べて暑い夏をのりきりたいと思いまぁ～す✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡Aちゃん新鮮な野菜(人''▽｀)ありがとうございました！ 夏野菜の収穫♪

スクワット 実践中

夕方になるとパンプスがきつく感じられるふくらはぎが重くだるい感じがするという足のむくみに悩む方は多いのではないでしょうか？さいきん履き慣れたシューズがきつい！同じ姿勢を続けているとふくらはぎの筋肉を使う機会も減って下半身にたまった血液やリンパ液が滞ってしまいむくみが発生してしまいますネット検索するとスクワットが良いそうですスクワットで腰を下ろす高さがわからない人必見！イスを使って解決これなら私にもできると思いましたが1セットで息切れ状態…お恥ずかしいくらいの運動不足と確信しました（笑）三日坊主になりそう…😔ランチお蕎麦・サラダお蕎麦アボカドサラダ筋肉こそ健康のキーワード運動不足と体の不調はこの2つを結びつけるキーワードは「筋肉」です〇運動不足が続くとまず筋肉が硬くなります〇さらに筋肉の量や筋力も低下してき...スクワット実践中

手作りのプレゼント🎁

洋服と同じように自分自身の顔の形によって似合うビーズネックレスのデザインも違ってきます丸顔や首が短めの人は長めのものを選び顔より下の部分に視線を集めて上半身をスッキリ見せるのがポイント！あと少しで仕上がるビーズネックレスは友人のお誕生日祝い♪ランチそうめん・茹で野菜喉を越すときの心地よさは麺の滑らかと独特の弾力とコシの強さ涼を求めて食べたくなる麺料理そうめんですTシャツにあう色とデザインですが…友に喜んでいただけるでしょうかビーズネックレスレディースはもちろんメンズにも大人気のファッションアイテム「ビーズネックレス」は涼しげな印象のビーズをツイストして存在感あるデザイン(*^^)v夕食甘辛味噌味豚丼・サラダ・スープ甘辛味噌味豚丼薬膳スープ甘辛味噌味は食欲のないときでも食べ切ってしまう美味しさです（笑）手作りのプレゼント🎁

ふる里の田んぼアート

2日前同級生からふる里の田んぼアートの画像が送られて来ましたが今年も大谷翔平選手です愛犬デコピンと一緒の田んぼアートで今回もすばらしい出来映えですね朝食トースト・目玉焼き・ヨーグルト・おかひじきサラダ・キウイ・カフェオレワンプレートおかひじきのサラダクセが無いのでどんな料理にも使えるのでとても重宝する食材と思いますヨーグルトおかげさまで不足がちな食物繊維もかんたんに摂取できて嬉しいですおかひじきの旬は4・5月ですがハウス栽培をしている農家さんも多く12月まで収穫されているそうですふる里の田んぼアート

頭痛外来へ

片頭痛が辛くて…数年ぶりの頭痛外来を受診閃輝暗点がでてズキズキとする頭痛若い頃は頻繁に起きていた片頭痛持ちでしたが…眠れない日が続いたからかもしれない前日ネット予約していたので待ち時間なしです処方していただき薬嫌いの私は見ただけで痛みが治まったような気がします（笑）ロキソプロフェンNaテープ・マクサルトRPD錠・SG配合顆粒ドラックストアを後にするとぶちまけるような勢いで雨が降っていた激しい雨で数メートル先のものがろくに見えない傘が役目を果たさずスカートの裾が濡れる雨宿り兼てのランチは「KITEKI」ランチ三浦野菜カレー・珈琲野菜がメインのカレーは野菜たっぷりで嬉しいメニューです！アルバイトの方が盛り付けされているのでしょう🤔盛り付けを工夫したら最高なのに…味覚だけでなく盛り付けは外食の楽しみです♪夕食麦...頭痛外来へ

クセのない野菜

オカヒジキは 陽当たりの良い海岸や砂浜に自生することもあります比較的簡単に栽培できる夏の植物です 春から初夏にかけてタネをまき夏の間収穫を楽しめる暑さに強いので夏場に重宝する野菜で栄養的にも優れておりプランターなどでもかんたんに栽培できることから家庭菜園初心者にお薦めの野菜ですおかひじきおかひじきの栄養素としては特にカリウムが多く高血圧の予防には効果的その他にもβカロテン・カルシウム・鉄・マグネシウムなどミネラル分・ビタミンCが含まれビタミンAが豊富でカロリーも低く体に良い要素がいっぱい！夕食バゲット・豚肉の梅紫蘇ロール焼き・おかひじきサラダ・スープガーリックバケット薬膳スープおかひじきはシャキシャキ食感が特徴で葉物野菜特有の青臭さやクセがないとても食べやすく野菜が苦手な方にもオススメ！ クセのない野菜

洗顔石鹼のリピ買い

敏感肌の私ですが4ケ月前購入した洗顔石鹼を使用し始めてから肌トラブルが無くなりもうすぐ使い切る石鹸をネット検索しましたら販売価格は前回購入時と同じでしたすこし高価と思いますが…朝と夜使用して4ヶ月も長い間使用でき皮膚科にお世話になることもなく何度も洗顔したくなる使用感の洗顔石鹸です防災グッズが…石鹸に（笑）-陽だまりの中で…昨日ランチの後にHANDSで防災グッズを購入しようと店内を廻っていたら実演販売のお兄さんが従姉の腕を捕まえチョッとでいいですから見てくださいと誘導され従姉と実演販売の...gooblog 友人達からは「化粧品を変えましたか？」と訊ねられ「いいえ洗顔石鹼を変えただけです」と言い「私と相性が良いみたい」と答えた艶肌になっている（笑）サボン・デ・シフォン汗ばむ季節は何度も洗顔したくなります♪...洗顔石鹼のリピ買い

暑い日は まったり…

予報どおりに今シーズン一番の暑さ梅雨入りしたばかりだというのに本格的な暑さを考えただけで汗がでますこんな日はお部屋でまったりとスイーツ作りです  頼りになるYouTubeチョッとアレンジしてみました(*^^*)もぐもぐタイム寒天ゼリー女子うけ抜群！ハート型で胸キュンキュン涼を求めてひんやりデザートがイイネ！合挽き肉でジューシー！2色のそぼろ丼作り方・レシピ クラシル「合挽き肉でジューシー！2色のそぼろ丼」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。丼の定番、そぼろ丼のアレンジレシピのご紹介です。肉そぼろは鶏ひ...クラシル 夕食二色丼・お味噌汁・ゴーヤチャンプルおみそ汁二色丼ゴーヤチャンプル使い回し食材の献立は思いの外おいしい！食材を使い切るとゆるい達成感です（笑）暑い日はまったり…

梅雨

梅雨に入り全国的に大雨となった朝も夜もなく空は灰色に暗く…一日中部屋の明かりを消すことができない雨音は耳鳴りのように絶え間なく頭の奥で響いている肌に苔が生えてきそうなジメジメした空気が纏わりついてくる紫陽花が雨に洗われて紫色が増している 夕食牛丼・お味噌汁・シメジの卵とじ・オクラ納豆・めかぶ酢牛丼お肉を食べると不思議と元気がでてきます夏バテしないように今から体づくりです梅雨

ネバネバ ぶっかけそうめん

とろろ昆布のパッケージに惹かれて久しぶりに「とろろ昆布」を購入とろろ昆布あれっ！スーパーで今まで購入したのは「フジッコ」これは塩昆布の「くらこん」の商品でしたレシピパッケージの裏に掲載されていたレシピです♪ランチネバネバぶっかけそうめん・煮物・冷茶ネバネバぶっかけそうめんとろろ昆布にはミネラルが豊富に含まれていますミネラルの一種であるカリウムには塩分を体外に排出するはたらきがあり体内の塩分が過剰になると余分な水分が溜まりむくみを生じる原因になりますカリウムの多いとろろ昆布を摂ることでむくみ対策が期待できます 煮物とろろ昆布の加工は煮炊きをしないため栄養成分の流失がほとんど無く独特の切削工程でとても薄く削られるため消化管内でミネラルや食物繊維が多く溶けだして血中中性脂肪の上昇を抑制してくれますとろろ昆布など...ネバネバぶっかけそうめん

心和む「お膝送り」

早朝からの小雨やがてどしゃ降りに…最近のバス停は快適になってバス亭シェルターは雨風防げて安全です朝の通勤時はバス待ち人で長蛇の列 そんな時は「お膝送り」と言い少しづつ間を詰め多くの人が濡れないよう配慮することを「お膝送り」ですがすてきな日本語です 雨がザアザアとアスファルトに打ちつけびしょ濡れの憂鬱なバス待ちもお膝送りで心が和みました(*˘︶˘*).｡.:*♡夕食麦ごはん・お味噌汁・豚肉の塩麴焼き・和え物・冷奴おみそ汁豚肉の塩麴焼き和え物シメジの歯触りが心地いい茸が入ったことで 味と香りに深みが増したような気がするお惣菜が出来あがり！たっぷりの食物繊維を摂取できました大蒜とじゃこも入っていて…箸が止まりません（笑） 心和む「お膝送り」

ほっ！ 大丈夫かな？

約1年ぶりの再会とてもピュアな先輩です…思わずハグしてしまいました（笑）「夏の交流会」の 第1部の学習会に参加第2部は都合により途中にて退席しましたが…用事を済ませて最寄り駅ビル内の店でひとりランチですランチさばの炭火焼定食・麦みそ汁あれっ！五穀米ごはんの少なめ…間違ってオーダーしちゃったかな？先輩との待ち合わせ時間に遅れないようにモヤモヤしながらのランチ（笑）さばの炭火焼鯖は生臭さが強く扱いが難しいというイメージもありそんな鯖を炭火でじっくりと焼き上げることで驚くほど美味しく変身している(*^^)v食べ終えるとLINEが入り待ち合わせ場所へ抹茶生チョコアイスと白玉抹茶パフェ今までの活動などを説明してくださる先輩は真面目！聞いているだけで元気をいただきました帰宅してレシートをチェックほっ！まだ大丈夫かしら...ほっ！大丈夫かな？

サクランボ🍒

ここ数日の夏日から今朝は暑さが和らぎ過ごし易い梅雨前線上を低気圧が東北東へ進んだため大雨となり東海道新幹線は雨量計が規制値に達して小田原―新富士間の上下線で断続的に運転を一時見合わせこの影響で山陽新幹線を含めダイヤが乱れました明日はにわか雨の心配もほとんどなく絶好の洗濯日和になりそうです私のイチオシ！フライドオニオン＆ナッツ国産たまねぎをピエトロオリジナルスパイス味付け揚げ油の臭みも気にならず色んなお料理に合い ナッツの食感・味わい・色合いのベストバランス「ひまわりの種」「かぼちゃの種」「アーモンド」「松の実」の4種類のナッツがいつもの料理に「かけるだけ」「まぜるだけ」ですがワンランク上の美味しさ！ランチ和風パスタ・さくらんぼ和風パスタ｡:+((*´艸`))+:｡ぷぷっパスタが見えない程の具沢山😉いろんな...サクランボ🍒

ホタテと麦ごはん

健康に良いという「もち麦」と「玄米」は食物繊維等の栄養素が摂れることから健康的な食生活をしたい人に人気のある食材です暑い日が続きますとかんたんに出来ちゃう食事には食物繊維が摂り難いメニューが多いので麦ごはんで食物繊維を補って暑い夏を乗り越えたい麦ごはんベビーホタテ貝柱お手頃価格の帆立がとても新鮮なので購入しましたにんにくが効いてる♪ホタテとキャベツのガリバタ炒めのレシピ動画・作り方 DELISHKITCHEN切るものが少なくぱぱっとできます♪ガーリックとバターの風味でおつまみにも最適！パスタなどに活用してもオススメです♪DELISHKITCHEN 生でもOKですが…今の時期は火を通した方が安心パパっと出来ちゃうガリバタ炒めは美味しい！夕食麦ごはん・お味噌汁・帆立ガリバタ炒め・だし巻き玉子・冷やしトマト麦ご...ホタテと麦ごはん

どうしよう…故障？

サークルで使用する資料をプリンターで印刷しようとすると印刷ができず白紙がでてエラーとなったキヤノン多機能プリンターですが寿命でしょうかプリンターの寿命は3年～5年と聞きました5年以上は使用していますのでやはり寿命かも…ランチお蕎麦・冷やしトマト・煮浸しお蕎麦今後プリンターが必要かと考えると頻繁に使用しないコンビニのコピー機で印刷した方が良いかも…買い替えはもう少し考えることにしようインク代もバカにならない…きょうのお供えものは戴きもののバームクーヘンですコーヒーブレイクバームクーヘン・珈琲さいきんパソコンの調子が悪く…プリンターよりもパソコンを買い替えたいPCも寿命を迎えているようですどうしよう…🤔どうしよう…故障？

夏日のランチ

梅雨入り前に全国的に季節外れの猛暑日エアコンの稼働開始が早まっています調理に火を使用するとキッチンはサウナ状態となるこんな日は簡単！ズボラ調理！即席めんで餡かけ焼きそばですランチシーフード餡かけ焼きそば・らっきょう漬け具材はお好みで味付けもカンタン焼きそば！シーフードmix入れると良い出汁でます シーフード餡かけ焼きそばパリパリ麺のあんかけ焼きそばですがいつもの焼きそばが豪華になりますもぐもぐタイムところてんところ天といえば酢醤油にからしをつけてツルッとした食感に酸味のきいた味暑い夏を乗り切るためにはトコロテンです食欲のない日でも食べられる一品！夏日のランチ

がん検診

乳がん検診日食事や水分制限がなくいつも通りの食事を済ませました朝食オープンサンド・サラダ・ヨーグルト・和え物・珈琲マンモグラフィは検診の中では苦手な検査です…ただ一つ普段通りの食事ができること（笑）朝から異常な暑さに日傘が手放せないほどですお気に入りのカフェで喉の渇きを潤すアンティコカフェ・アルアビスブレンドコーヒー・パンナコッタマンゴーパンナコッタはイタリア発祥の洋菓子の一種イタリア語で「煮詰めたクリーム」という意味でゼラチンでとろみをつけ型に入れて作るイタリアを代表するデザート食べた負担を感じさせないほどに柔らかく口の中で溶けるがん検診

簡単な スタミナ丼♪

スタミナたっぷりの丼ゴーヤーを加えて炒め合わせてしんなりしてきたら調味料を加えて炒め溶き卵を回し入れて半熟状になったら火を止めますチャンプルー丼のレシピ・作り方【簡単＆時短】-レタスクラブうちなーの定番おかずをご飯にのせて「チャンプルー丼」のレシピです。プロの料理家・重信初江さんによる、卵、もめん豆腐、ゴーヤー、玉ねぎ、ご飯(どんぶり)、削りがつお...レタスクラブ  夏を元気に過ごしたい方は夏に不足しがちな栄養「ビタミンB1」「ビタミンC」「ミネラル類」「たんぱく質」を摂り入れるにはチャンプル丼が良いみたいd=(^o^)=bランチチャンプル丼・スープチャンプル丼豚肉のビタミンB1・ニンニク長ネギのアリシン・鉄分を含む卵黄そしてビタミンCが豊富なゴーヤを入れるスープ全身のだるさなどがあらわれる夏バテは夏の...簡単なスタミナ丼♪

壁紙のシミを落とす

朝食の準備でレンジ周りに黒い汚れキッチンボードと壁紙の境い辺りシミのようなものが…布巾で拭っても落ちない頑固なシミのようでしたが…気になる朝食オープンサンド・サラダ・ヨーグルト・スープ朝食を終えてパソコンにて検索すると家庭にあるもので解決できそうです【ハイター裏技】壁紙（ビニールクロス）のガンコなシミを落とす技！さっそくハイターでシミ部分に歯ブラシで塗りつけてキッチンペーパーでカバーして数分おきますコーヒーブレイク珈琲・mixナッツ動画にもありましたが頑固なシミは1度では落ちません目立たないようになるのには根気よく繰り返すのが良いようですねおかげさまでレンジ周りがきれいになりました！壁紙のシミを落とす

サークルの後は お弁当ランチ🍵

月一のサークル日今回は夏用アクセサリーを各自好きなデザインでハンドメイド♪目を見張るような上品なセンスのデザインばかりペンダントが振り子のように揺れるTシャツにピッタリ！サークル友から教えていただいたお弁当はお弁当・お惣菜大賞2020のり弁当（定番商品）部門最優秀賞受賞した評判のお弁当！ランチ鮭と彩り野菜の茶々のり弁・お吸い物鮭と彩り野菜の茶々のり弁昆布茶で混ぜたご飯の上に一口サイズのおかず＆鮭をのせてのり弁当は最後にお茶漬けまで楽しめます黒々と光った厚い焼き海苔が醤油を吸った味わいは堪りません 夕食焼ビーフン・スープ焼ビーフンお米でできた醤油ベースの味付けめんでたっぷりの野菜と炒めるだけで美味しい焼ビーフンモチモチとした食感とお米ならではの風味が楽しめますサークルの後はお弁当ランチ🍵

椿油

今朝はしっとりとした髪先月友人から教えていただいた椿油ですダメージヘアー-陽だまりの中で…きょうは活動日午前中は調理補助でした調理室の窓を開け放していたが…煮炊きしていると熱気で額から汗がタラリメンバーの皆さんも汗だくになって時間までに仕上げた...gooblog 椿油を約3週間使い続けましたら元どおりにヘアーブラシのとおりが違います！椿油って凄すぎヽ(^。^)ノ大島椿（椿油100％/マルチオイル） 大島椿ヘアケアシリーズロングセラーの多機能オイル「大島椿」の商品紹介。髪・頭皮・肌のケアに使える、天然椿油100％の植物性オイルです。においやベタつきがなく、髪や肌に自然になじみます。特...大島椿ヘアケアシリーズ 無香料・無着色・天然椿油100％の植物性オイルは髪・頭皮・肌のケアを叶える多機能！椿油100%...椿油

手抜きの夕餉

疲れた日の夕餉はチョッと手抜きをしたいけど…やはり体に良い食事をいただきたいですご飯からは炭水化物を補給して副菜からはたんぱく質を多く含む食材が欲しいおかかご飯は運動中や運動後のパフォーマンス向上に必要な炭水化物とたんぱく質を同時に摂取できます✿我が家流。基本のおかかご飯✿byREI_MAM❀11,1/18⋆話題入り感謝❀いつの間にか我が家の定番メニューに♪そのまま食べるも良し。お握りにしても良し。 いつもの卵かけご飯も鰹節をのせるだけで一味違う味わいにそしてかんたんに良質の蛋白質も摂取できます夕食おかかごはん・お味噌汁・赤魚の煮付け・じゃこ冷奴・ピーマン桜エビ炒めおかかごはん鰹節の豊富なミネラルは骨の形成や身体機能の調整に大きく関わる栄養素で疲労回復や血行促進に必要な鉄免疫力を高めるセレンも鰹節には多く...手抜きの夕餉

残りものアレンジ♪

梅雨ごろから 急増する細菌性食中毒 一般に梅雨から夏は湿度や気温が上昇して多くの細菌が好む環境になり調理から喫食するまでの温度管理などが不十分だと細菌が増殖し食中毒のリスクが高まります【食中毒を遠ざける秘訣】〇腸内環境が免疫力を左右する〇腸内環境を整えて食中毒を遠ざける〇食中毒にかかりにくいカラダをつくる善玉菌を増やすためには野菜の食物繊維が効果的だというが一人暮らしはお惣菜が残ることが多々ありますこれからの季節は残り物を美味しく安全に食べ切りたいです夕食海鮮丼・お吸い物・ひじきサラダ・トマト海鮮丼ひじきサラダひじき煮の残りでサラダにアレンジしています量増しにお豆腐を入れて蛋白質を摂取！トマトまるでスイーツ！特に甘みが濃い木熟トマト超濃厚な甘さ・旨味は料理を引き立てます残りものアレンジ♪

モダン焼＆蓮根サラダ♪

定番モダン焼はボリュームたっぷりで食べごたえのあるモダン焼き焼きそばを炒めてソースに絡めておきひと手間で中まで美味しい大満足の一品です若い頃は通常の分量で作っていたが…現在は半分になりました小モダン焼ですランチモダン焼・蓮根サラダモダン焼お好み焼きにはキャベツが無かったので長芋でモチモチ食感のモダン焼はやきそばも半分の量で丁度良かったみたい蓮根サラダ蓮根は食物繊維が豊富で腸の健康をサポートし便秘の予防効果があり 蓮根にはビタミンC・ビタミンB・カリウム・マグネシウムが栄養素が含まれており免疫力を向上させ体内の機能をサポートします きょうのお供え物は枝豆で作った「ずんだ団子」ですもぐもぐタイムずんだ団子・緑茶懐かしい味の豆の香りいっぱいで上品な甘さの餡とモッチリして滑らかな食感 緑色をした独特の色合いと甘み...モダン焼＆蓮根サラダ♪

仲間とランチ♪

サークル仲間とランチ寒暖差が原因なのか元気がない…メンバーの為に選んだ店は「大かまど寅福」です一番人気の2種類のおかずが選べる『二種盛り定食』小サイズにした主菜をその日気分で選んですべての定食に和惣菜＆旬のお漬物ランチ二種盛り定食豚肉の生姜焼き小鉢3種小鉢には懐かしい昔ながらの定番の和食メニューや季節の食材を使った限定メニューなど豊富な品揃えが大人気！名物の「かまど炊きご飯」3種類（寅福オリジナルブレンド白米・雑穀ご飯・季節の食材を使った炊き込みご飯）種類を変えて食べ放題(^^)v1回の食事で9品ものお料理が楽しめる”スタミナ・バランス定食”は老若男女問わず心も体もうれしくなる栄養バランスのとれた美味しいお料理が大人気の「大かまど飯寅福」 大かまど飯寅福:神奈川県横浜市「大かまど飯寅福」ご飯がすすんで、思...仲間とランチ♪

痛い記録

朝食抜きの検査日です大学病院での採血は数え切れないきょうは初々しい女医さんが担当でした見るからに緊張している様子痛い！嫌な予感…小さな声で「すみません…」と傍らにナースが見守る中その後2度も失敗…その後ベテラン医師が何の躊躇もなく針をぶっ刺して一発で決めました思わず心の中で「採血の神！」と呟く「経験が物言う」でしょうか新人さんがんばれ！きょうはのんびりと食べたいランチはコメダ珈琲店ランチミックスサンドイッチ・コメダブレンドおひとりさま用のカウンター席でいただきましたこのボリュームでしたがペロリと完食（笑）夕食こぼれ寿し・お味噌汁・煮物・オレンジこぼれ寿しとろっとした味わいの一粒一粒が丸々としキラキラと輝く噛むとプチッとはじけるほど新鮮なイクラが好き痛い記録

値上げラッシュの6月

スーパーで買い物大好きな果物コーナーヘ徐々に値上がりするかと思ったらあらまぁ～手が出ない価格になっているわ異常気象や原材料価格の上昇や円安による海外からの輸入コストの増加材料などの値上がりがあり6月に入って値上がり商品が目立ちお財布のひもが固くなるそんな訳で…冷蔵庫整理を兼ての献立今夜はお財布と体に優しいです（笑）夕食ヒジキご飯・お吸い物・野菜味噌炒め・ガーリック帆立・めかぶ豆腐ヒジキご飯野菜味噌炒め一人分の調理は少しづつ野菜が残って冷蔵庫の隅に隠れてしまい…あわてて野菜炒めで食卓に登場ですめかぶ豆腐夜ごはんにピッタリの献立です胃腸が弱い私にお豆腐は(ᵔᵒᵔ)ᵍᵒᵒᵈᵎᵎ値上げラッシュの6月

ニラ玉ぶっかけ蕎麦で ランチ

きょうは42年の歴史の横浜開港祭は市民・行政・企業が運営している市民祭ですが不安定な空模様です花火は打ち上げられるのでしょうか？今日のランチはニラは日持ちがしないので冷蔵庫に残っていて手軽につくれる「ニラ玉ぶっかけ蕎麦」を作っていただきますランチニラ玉ぶっかけ蕎麦・ガーリック帆立・酢玉ねぎニラ玉ぶっかけ蕎麦ニラはビタミンCとカロテンを豊富に含み美肌効果が期待できます独特の香りは硫化アリルによるものですが血行促進・風邪予防・疲労回復に効果がありますガーリック帆立なんと雨の中花火が打ち上げられた微かに聞こえる花火の炸裂の音 色とりどりの光を空にぶちまけて咲く消えたあとシ～ンと静まり黒く広く感じる空ライブ配信の動画で横浜開港祭花火を楽しんでいます♪ニラ玉ぶっかけ蕎麦でランチ

ランチのお誘い

久しぶりにサークル仲間でブロ友からLINEにてランチのお誘いがありましたランチは仙臺たんや利久 コレットマーレみなとみらい店ですランチ牛たんじゃが定食牛タンと麦飯がセットになっているのは同時に食べることで栄養バランスが整えられ麦飯には多くの食物繊維が含まれています麦飯にじゃこが入っていてバランスの良いご飯は美味しいです牛たん牛タンは焼肉と比べても脂肪 カロリーが少なくとてもヘルシーです青唐辛子を丁寧に漬け込んで作り上げるピリリッ！と辛い南蛮味噌と季節の野菜を漬けて盛り付けジューシーな牛たん焼の組み合わせで存分に楽しめる牛たん定食！チョッとバテ気味の私を気遣い誘ってくれた友人に感謝ですランチのお誘い

ガーリック帆立 美味！

不揃いの帆立がお買得品となっていました日持ちのするガーリック炒め煮していただきましたが悪魔的な美味しさですねベビーホタテのガーリックバター炒めbykuuumeガーリックバター醤油味はお酒のおつまみにも、ご飯のお供にもよく合います！ 予定のない日は朝から食べたい1品です食べたら元気がでてきたみたい（笑）朝食トースト・サラダ・ヨーグルト・ガーリック帆立・カフェオレガーリック帆立ポテトサラダじゃが芋が値上がり…久しぶりのポテトサラダですホクホクの「じゃが芋」でしたのでマヨネーズとの相性が良く美味しくできた😉きょうのお供え物は亡夫の大好きな「おはぎ」ですもぐもぐタイムおはぎ・緑茶粒あんで作っています小豆好きなので餡子たっぷり(´ﾟ艸ﾟ｀*)))ガーリック帆立美味！

"My Song" 聴きながら…

朝から今までに無い気だるさからお気に入りの音楽を聴きながらきょうの定位置はソファーとなる"MySong"-KeithJarrettQuartet(live)キース・ジャレットの MySongのパフォーマンスが大好き！元同僚がジャズピアノを習っていた時の曲です♪キースジャレットはピアノの天才と教えてくれた元同僚うまく言えないけど魅了されてしまう音色♪食いしん坊の私ですが…めずらしく食欲がなくこれが五月病？久しぶりにトルティーヤピザを作りましょう😄ピザの具は玉ねぎとピーマンそして桜エビにチーズです(^^)vランチピザ・キウイ・ルイボスティー ルイボスティーは高い抗酸化作用がありシミやシワに対抗する効果でアンチエイジングしたいという方にオススメの健康茶です(ღˇᴗˇ)｡o♡ルイボスティーを飲みすぎると体が冷えた..."MySong"聴きながら…

クセになるピリ辛味

イチオシの麺つゆはポールスタア「みそだれめんつゆ」ですポールスタアの調味料は「安全でおいしい」が優先！企業の回し者ではありません(๑´ლ`๑)ﾌﾌ♡食欲そそるピリ辛、ごま味噌つゆ【二倍濃縮】鹿児島県の特産品〝黒酒〟を加え、伸びのある味わい後を引くほどよい辛味が特徴で中華麺や太麺との相性も抜群！ごまみそめんつゆ【おすすめの使い方】そうめん・冷麦・うどん・冷や汁・鍋冷奴・おひたし・煮物・炊き込みご飯・パスタなどいろいろな使い方ができる「悪魔的な調味料」は心強い味方！ランチ冷やし中華・ごまみそ麺つゆ・カリカリ大学芋具だくさん冷やし中華カルシウムがたっぷりの桜エビとシラス蛋白質も摂れる玉子そしてハムなどカリカリ大学芋デザートは甘いカリカリ大学芋です(^^)vクセになるピリ辛味

今夜は お預け…

蒸暑い季節になると無性に酸味の効いた酢玉ねぎが食べたくなりますが蜂蜜のストックがないスーパーに駆け込んだが国産の蜂蜜が無いんですカナダ産には「純粋はちみつ」と記載され大草原で採取された蜂蜜を購入蜂蜜・りんご酢酢玉ねぎカナダ産の蜂蜜で作った酢玉ねぎは今夜はおあずけです明日ぐらいが美味しくなります(*˘︶˘*).｡.:*♡夕食のり巻き・サーモンお刺身・煮物物価高を感じてお財布の紐を閉めなくてはと思いつつも食材は拘りたい脂がのって鮮やかなオレンジ色の新鮮なサーモンがめずらしくお買得となっていました٩(‘ω’)وｸﾞｯ!トラウトサーモンは管理された環境で食用に海水により養殖されそのため身の色もきれいで刺身などの生食に向いていてトラウトサーモンの脂の旨味を味わえる刺身を使ったレシピですレモン汁を使ったカラフルで爽や...今夜はお預け…

可愛すぎる横顔に ほっこり♪

3年ぶりの大学病院へクリニックでのMRI検査の結果久しぶりの大学病院では造影CT検査です朝から怪しい空時折吹く風は恐怖を感じるほど…予約していても1時間ちょっとの待ち時間(´ー｀)ﾌｩｰ．．．検査疲れです会計待ちをしていたら隣席の老婦人が携帯を開くと 待ち受け画面は大谷翔平選手でした◟(ˊ꒵ˋ∗)◜眺めている横顔がかわいい！夕食古代米ごはん・お味噌汁・鯵の干物・南瓜煮・酢の物・大学芋今夜も和食でいただくいつも友人から頂戴する鯵の干物天日干しで肉厚で大きく食べ応えがあります ごちそうさまでした<(__)>可愛すぎる横顔にほっこり♪

苔玉の植え替え

梅雨入り前の準備は浴室カビ対策＆洗濯機樽洗浄を済ませるとじんわりと汗ばんでしまいました今日のランチは今シーズン初の冷やし中華です♪ランチ冷やし中華えっ冷やし中華と違うと思われる方もいらっしゃるでしょうあり合わせの食材で作っていますので…（笑）朝の癒しタイム-陽だまりの中で…初夏の空は青く澄んで絹のように光るまばゆい太陽が新緑を打ちのめす暑さに慣れていないため気だるそうに歩くこれからは暑さを避けて早朝のお散歩にしよう…太陽の光...gooblog 苔玉の樹木はしっかり育てれば年々大きくなり盆栽のように枝をハサミで剪定して毎年樹形を小さく整えて維持管理していけるならいいのですが難しそうで手を出せないので鉢に植え替えます  苔玉はケト土などを混ぜた土で小さな苗木の根を包み苔で覆っただけで植木屋で売っている苗圃（...苔玉の植え替え

家事日和

来月には梅雨入りその前にエアコンフィルターそしてサッシの網戸&窓ガラス拭き掃除カビが生えそうな場所は念入りに掃除したいです朝食玉子サンド・ヨーグルト・キウイ・ハム野菜・トウモロコシ・スープ玉子サンドワンプレート来週は天気が崩れそう…きょう出来ることを済ませたいしっかり食べてがんばります(′～‵)ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”もうすぐ暑くなりそうですエアコンフィルターの掃除はリビング＆寝室の2台分の水洗いですエアコンフィルターサッシ窓ガラスの掃除は湿度の高い曇りの日がオススメ！湿度が高いと湿り気で窓ガラスの汚れが緩み掃除中の乾燥も防いで仕上がりがキレイになりやすく太陽光が窓ガラスに反射しないので汚れが確認しやすいです【効率的な窓掃除の手順】「サッシのホコリ取り」→「窓ガラス内側」→「網戸外側」→「網戸内側」→「窓...家事日和

亜麻仁油で 健康

昨夜のNHK「あしたが変わるトリセツショー」とても興味深い内容でした ”φ(･ω･｡)～ﾒﾓﾒﾓ血液検査を行った際にもらえる結果表にはLDLコレステロール（悪玉）とHDLコレステロール（善玉）が明記されていますが“私は悪玉も善玉も基準値内だから大丈夫！”と思っているあなた！残念ですが安心できないそうです悪玉でも善玉でもない･･･超悪玉！超悪玉コレステロール（sd-LDLコレステロール）とは “悪玉が小型化したコレステロール” のことです「コレステロール」のトリセツ-あしたが変わるトリセツショー動脈硬化・脳梗塞・脳卒中につながる「コレステロール」を大解明！▼超悪玉コレステロールとは？▼超悪玉判別法＆コレステロール対策▼お手元に健康診断票を▼石原さとみあしたが変わるトリセツショー-NHK 超悪玉＝小さな悪玉コ...亜麻仁油で健康

大好きなシンガーソングライター♪

今日のひとことテーマ：好きな曲を教えてさいきん聴いてなかったのですが兄の大好きなシンガーソングライター です亡兄の影響もありわたしも大ファンに…ビリー・ジョエルの代表曲は「ピアノ・マン」「素顔のままで」「アップタウン・ガール」「ストレンジャー」「オネスティ」などがありよく聴いたのは ↓ビリー・ジョエル｜BillyJoel-「オネスティ(Honesty)」(日本語字幕ver)青春時代よく聴いていたのが偉大なるピアノマンのビリー・ジョエルは発売された作品の世界トータル・セールスが1億枚！誰もがラジオを聴きながら楽しんでいたその後LPを購入したりCDへの買い替えを続けた♪きょうはYouTubeのおかげですてきなBGMはビリー・ジョエル♪もぐもぐタイムバナナ黄な粉きょうのお供えはバナナ黄な粉は黒蜜をかけています夕...大好きなシンガーソングライター♪

海の幸尽くしの食卓

晩春から初夏へ移り変わる街路樹の新緑の美しさに心奪われ見上げると雲が空いっぱいに広がっていたサークル仲間とアクセサリーのパーツを仕入れに出かけると海外からの団体観光客が移動中ランドマークタワーに長蛇の列青空になってと祈る夕食ヒジキご飯・お味噌汁・鰈の煮付け・イカ素麺・海老めかぶヒジキご飯ヒジキご飯は豊富な鉄分とカルシウム・食物繊維を摂取でき貧血予防や骨の健康維持に効果的でまた食物繊維が腸内環境を整えてくれます イカは浜に揚げられたときは透明でじきに赤茶けて次に白くなる 新鮮さはこの辺りまでイカ素麺は夏の風物詩亡父は新鮮なイカが手に入ると手慣れた包丁さばきでイカ素麺を作ってくれた父の思い出海の幸尽くしの食卓

ダメージヘアー

きょうは活動日午前中は調理補助でした調理室の窓を開け放していたが…煮炊きしていると熱気で額から汗がタラリメンバーの皆さんも汗だくになって時間までに仕上げたきょうの暑さで皆さんもお疲れのご様子きょうはTさんと蕎麦ランチですランチ3種蕎麦横浜市営地下鉄ブルーライン「阪東橋駅」の近くに出店している蕎麦屋の『安楽（あんらく）』です近くに自宅がある落語家の桂歌丸師匠が毎日出前を頼んでいたことで有名おしゃれなTさんはいつも素敵なヘアースタイルパーマをかけイメチェンした私の髪はアホ毛が目立つダメージヘアーになっている以前のショートボブ現在のダメージヘアパーマをかける前艶もありブラッシングだけで良かったけど…今はスタイリング剤とドライヤーで仕上げていると話したらTさんから「椿油がいいわょ」教えていただき購入した大島椿朝ケ...ダメージヘアー

心地よい 昼散歩♪

空が大理石のよう重い朝空にかかっていた雨雲は散り散り白い陽が射しはじめてきたのは昼どきでしたあっ！そうそう旧Twitterに気になる記事が…大谷翔平の日が制定され議会を訪れた後姿スーツが小さく感じるのは肉体が進化し続けているのかほんとうに逞しくなったように感じますね部屋干しの洗濯物をベランダに移したあとは空腹を感じながらつくるランチはボリュームたっぷり（笑）ランチナポリタン・サラダ・スープナポリタンサラダ食べ過ぎたランチの後昼さんぽは速歩をとり入れて行い体が温まってきた頃には喉の渇きを感じベンチにて水分補給しながらひと休みした後はもうひと踏ん張りし目標8.000歩超え！心地よいお散歩でした♪心地よい昼散歩♪

こつ コツ 骨ちょきん♪

プレーンヨーグルトを冷凍すると解凍時に分離しますが…しかし砂糖を加えて冷凍することで分離を防げます砂糖のほか蜂蜜やジャム・練乳などでも代用できますので好きな味を選び加糖タイプのヨーグルトはそのまま冷凍できますティータイムフローズンヨーグルト＆キウイ・冷茶ヨーグルトを保存する最適温度は0℃～10℃で0℃以下だと乳酸菌は活動休止状態となりますが増殖も死滅もしません低温には強く冷凍状態で体内に取り込めば体内で解凍され活動を始めるそうですデザートも食事でもカルシウムを意識していただき少しでも骨量を増やして元気に過ごしたい炊き込みご飯干し海老＆干し椎茸はカルシウム摂取には最強の食材！骨量検診で担当医師の驚く顔が見たい（笑）夕食炊き込みご飯・豚肉塩麴炒め・キウイ・スープ炊き込みご飯スープキウイのグリーンとゴールドの栄...こつコツ骨ちょきん♪

しあわせな夕餉♪

友人が届けてくれた新鮮な海鮮でできたお弁当私の大好きな食材でできているので新鮮な海鮮が評判の店で購入してきたという「ブログを見てプチ見舞い」と話す照れ屋さんの友人夕食海鮮重・お吸い物・大根なますお正月が来たみたい！Tさんありがとうございます<(__)>海鮮重大好きな海鮮まぐろ・イカ・サーモン・海老いくら・ネギトロ・厚焼き玉子です(*^^*)お吸い物大根なますかけがえのない友の思いに言いようのない喜びに満ちた夕餉でしたごちそうさまでした🍀しあわせな夕餉♪

クリニックの梯子

5月の風薫る快晴きょうはクリニックの梯子です午前は耳鼻科そして午後は眼科の通院日耳鼻科・花粉症状がおかげさまで治まりましたので今春さいごの通院日でした ✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡眼科の3ヶ月検診は散眼検査ですがその前にランチ🍴ランドマークプラザ1F「ラ・メゾン」ですカフェのメニューラインナップ｜フルーツタルトのラ・メゾン・アンソレイユターブルフルーツタルトのラ・メゾン・アンソレイユターブル 平日ですが相変わらず満席状態…時間はたっぷりあるので列に並ぶランチランチプレートチーズ焼きトマトソースハンバーグ チーズ好きには嬉しいメニューで美味しかった！あらら…午後の診療時間前に多くの患者さんが長蛇の列です患者さんが多いのは評判のドクターで近隣の眼科医院からの紹介されてくる患者も多くまた予約なしでも受診できるク...クリニックの梯子

久しぶりの食事会♪

サークル仲間と久しぶりの食事会は 横浜高島屋デパートランチ♪お手頃価格で丁寧に盛り付けられ女子好みのお料理は何れも美味しいですメンバー全員がお気に入りの「ニホンの食卓つくみ」ニホンの食卓つくみランチは午前11時〜午後3時美味しそうなメニューばかりです！ ニホンの食卓つくみ｜メニュー紹介 ランチ贅沢籠盛り御膳揚げたての天婦羅は サクサクと軽い食感です(*^^*)ひじき煮＆蒸し銀鱈釜飯にはシラスが入っていてうれしいカルシウム摂取となりました花籠御膳なんと言っても天婦羅の揚げ方はプロの技冷めてもサクサクと歯切れの良さ👏釜飯の楽しみは香ばしい「おこげ」です今回は最後にお出しを注いでからさらさらのお茶漬けは口中での滞在時間が短く普通のご飯はゆっくりと味わいますがお茶漬けは一粒一粒で味わうごちそうさまでした久しぶりの食事会♪

冷静沈着な友が プッツン！

もの静かな友が電話口で話し始めました母の日プレゼントをネットで購入し届くと直ぐに梱包を開き見た途端にサイズが…見るからに小さいと感じたがLLサイズと表示されていたMサイズの友人が着ても小さくて着られず…肩幅を測るとSサイズ寸法😲お母さまはLLサイズショップに問い合わせたら商品の画像を送ってくださいと指示され商品にメージャーを合わせて画像撮り送信すると「タグのサイズ表示はMサイズですか？」の返信に…ふたたび画像を送信したそうですが穏やかな友もプッツン！ 「LLサイズを注文しました！」と返信そのやりとりのメールがスクショーで送られてきたが呆れてしまうほどの対応の酷さでした冷静な友は 「過失を認めないショップは二度と利用しませんと言いたかったわ」ポツリ…最後のメールには「届いた商品を確認したら返品手続きします」...冷静沈着な友がプッツン！

今夜は 江の島気分♪

ゴールデンウイーク「江の島」が大混雑！“オーバーツーリズム対策”で 江ノ電が「徒歩推奨」都心からアクセスしやすいので観光スポットとしても人気の高い場所で島内に日本三大弁財天を奉りパワースポットとして有名な江島神社や洞窟探検ができる岩屋などあります1日満喫して過ごす江ノ島は観光客に大人気！ シラスを食べたいが人混みに酔ってしまう私です…おうちで「釜揚げしらす丼」で江の島気分♪夕食釜揚げしらす丼・スープ・ポテトサラダしらすは足が早いため生のままで楽しむことが難しい釜揚げしらす丼水揚した夕方には味がすぐに変わるほど繊細な魚です 釜あげしらすとは文字通り穫れたてのしらすを釜で茹で上げ水分が蒸発する程度に軽く天日干しするそうですスープポテトサラダしらすに含まれているカルシウムは歯や骨の形成に必要な栄養成分で子供の成...今夜は江の島気分♪

雨鬱

サークル終了後ガラス窓に打ちつける雨の音 憤っているような凄まじい雨の降り方分厚い雨のカーテンにさえぎられて見えない ロビーで雨宿りして仲間とお喋りに花が咲きました窓の外を眺めると台風みたいな暴風雨外では傘をさし電車では傘が邪魔になりやっとの思いで目的地に着く頃はなんとなく身体が湿っていて疲れはてて雨の日はさまざまな出来事で心が沈みますスーパーに立ち寄ると美味しそうなミニ握りずしがお買い得となっていました(๑❛ᴗ❛๑)ﾔｯﾀ～!夕食ミニ握り寿司・煮物・ポテトサラダ・わかめスープミニ握り寿司煮物厚揚げから出るダシでほっこりと仕上がる煮しめですポテトサラダおいしい新じゃがで作るポテトサラダは箸が止まらない久しぶりに食べるポテトサラダは美味しい！(′～‵)ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”雨鬱解消できたみたいです（笑） 雨鬱

母に感謝！

きょうは母の日姪から母の画像がとどいた買い物に出かけ一緒にンチをしたという食いしん坊の母は食後に珈琲とデザートを注文その画像を送信してくれましたのでLINEカメラにてデコる♪中途失明した母は驚くほどポジテイブです必要以上に悩みすぎることもなく悲観・絶望といった感情から距離をおいて何事にも明るく前向きになると周りに人が集まり助けられることが多くなったと話す母来年百歳を迎える伯母のように元気でいてほしい！あずきばっとby奥州まちづくり奥州市の郷土食です。 もぐもぐタイム小豆ばっと・緑茶岩手県奥州市の郷土料理・小豆ばっとは大谷選手も食べていたかも…😋子供の頃母が小豆好きの私に作ってくれた「小豆ばっと」です夕食古代米ごはん・お味噌汁・鮭のカマ焼き・蒸し野菜・めかぶ酢子どもの頃から母の料理はシンプルな味で「新鮮な食...母に感謝！

糖質カット皿うどん

きのうスーパーでパリパリ麺の糖質45%offをはじめて見かけ物珍しさもあり購入した糖質は三大栄養素の「炭水化物」に含まれていて血糖値を上げる原因になっています適正な糖質摂取を心がけて血糖上昇を抑える極端な糖質抜きではなく美味しく適正糖質を取りたいパリパリ麺パッケージにはサラダ感覚で食べたりいろんな食べ方ができそうです♪ランチパリパリ皿うどん皿うどんの具はシーフードミックスと水菜白だしで味付け片栗粉でとろみ餡とても優しい味で体が温まってきました♪シーフード餡かけ皿うどん麺は植物油脂でフライ加工していますがとても軽い麺となっていて美味しい！もぐもぐタイムバニラアイスクリーム糖質カットの食後ですが…甘い誘惑には負けてしまいました🤣糖質カット皿うどん

自分へのご褒美

半年に一度の骨密度の定期検診は DXA法（二重X線吸収法）で測定時間も短く放射線の被ばく量も僅かですが測定精度が高いと聞いております今までの検査結果でいちばん良い結果がでました！担当医師は検査結果シートを二度見（笑）今回は想定内の検査結果だったと自信がありました骨粗鬆症予防には カルシウムを多く含んだ食事を摂ることや適度の運動・日光浴ですが今までに無い運動量と食事にも気を使いましたそして日光浴は肌にダメージが出ないギリギリの時間で日光浴（笑） がんばった成果は骨密度89%でしたﾔｯﾀ～!良い結果がでるとやる気が出ますねもう少し頑張らないといけないが自分へのご褒美はローソンスイーツですUchiCafé×GODIVAショコラロールケーキ-フィアンティーヌちょっと前から 気になっていたスイーツですティータイムシ...自分へのご褒美

釜玉うどん＆ローソンスイーツ♪

さっと使えて便利な冷凍うどん！最近は種類も増え活用しやすくなりました簡単旨い！釜玉うどんのレシピ動画・作り方 DELISHKITCHENとろ〜り卵がからんで濃厚！釜玉(かまたま)うどんとは、茹で上がったうどんを温かいまま丼に入れて生卵をのせ、濃いめのつゆまたはだし醤油などを絡めて食べるうどん。シン...DELISHKITCHEN シンプルな食べ方ですが後をひく美味しさが人気メニュー♪難しい工程もなく簡単にサッと出来上がりますランチ釜玉うどん・がんも煮・スープランチの後は母の日プレゼントを梱包し郵便局アプリ上でQRコードを生成し郵便局の端末にかざすだけで発送できました伝票に手書きで記入するのは…とても面倒ですから🤣今日のおやつは久々のローソンスイーツですお抹茶フィナンシェケーキ（￥225）開封しますとドーナ...釜玉うどん＆ローソンスイーツ♪

薬嫌い…

毎日朝1錠服用しているミノドロン錠は骨の量を増やし折れにくくする薬ですが薬嫌いの私薬を飲みたくないので食事でカルシウムを摂取したいと思い調べると食事だけでは難しい…朝食トースト・サラダ・ヨーグルト・フルーツ・ホットミルクサラダやはり運動と日光浴も大切みたいです🤔友人とカフェランチ♪駅前のコレットマーレ（7階）天然かき氷＆ちゃんぽん「たち花」は 特殊な圧力釜でつくる鶏白湯と濃厚豚骨をブレンドしたスープで提供する特製ちゃんぽんですランチ桜エビちゃんぽん桜エビとたっぷり野菜を使用した「ちゃんぽん」鶏の白湯と豚の豚骨スープを合わせたオリジナルスープと長崎直送のちゃんぽん麺を使用しております 柚子胡椒やブラックペッパーで自分好みにアレンジ！わぁ～うれしい！たっぷりのカルシウムが摂れますいままで食べてきたチャンポンの...薬嫌い…

賞味期限切れなりそう…

ローリングストックのレトルトカレーの賞味期限切れわぁ～食品ロスは避けたいのですね焼きチーズカレーパスタはいかがでしょうかスパゲティにカレーがたっぷりと絡み焼けたチーズと相性抜群！キーマカレーパスタbyマルマン味噌「焼肉の〆のキーマカレー」を使って簡単!お洒落なパスタ ペンネではなくスパゲッティで作りました♪ランチチーズカレーパスタ・スープチーズカレーパスタ食べ応えのある一品はカレーとチーズをよく混ぜますスープパスタをオリーブオイルで和えておくとパスタが引っ付くのを防げるオリーブオイルの代わりにバターを入れてもGOOD！パスタではなくご飯でも美味しい焼きカレーができます賞味期限切れなりそう…

かんたんアボカドレシピの夕餉

朝食で残っていたアボカドをいただこうとCookpadで検索していたら簡単で冷蔵庫にある食材で作れるレシピがありましためかぶとトマトとアボカド和えbyうさこのおうちめかぶが絡んでおいしく食べられます。 レシピでは大玉のトマトでしたが冷蔵庫にはミニトマトがあり甘いミニトマトで美味しくできました夕食中華丼・めかぶとトマトとアボカド和え・スープ中華丼めかぶとトマトとアボカド和え初夏のような爽やかな一品ができていくらでも食べれちゃう和え物また作りたくなるような美味しさでしたかんたんアボカドレシピの夕餉

麦茶をホットでいただく

麦茶（はだか麦）を見かけ500g入りを購入した熱中症対策には麦茶をいただきますカドヤ・はだか麦（500g） 沸騰させた熱湯1リットルにはだか麦を30g程加え5分程煮立てますその後5～10分蒸らしたあと麦を取り出してホットでもアイスでもOKですがきょうはホットですおやつタイムトルティーヤ・つぶ餡・ほっと麦茶真夏日以外はホット麦茶か 常温はまろやかな味と香りを楽しめます♪麦茶の効能は血流の改善・抗酸化作用・胃の粘膜保護などホットにして頂くことで香りによるリラックス効果がありますトルティーヤを焼き手作り粒あんをのせていただく甘党ですが甘過ぎる甘さは苦手なので…ほんのり甘い粒あんが大好き！夕食きつねうどん・めかぶ南瓜きつねうどんおいしい油揚げはきつねうどんが食べたくなりますローリングストックの冷凍うどんで作りまし...麦茶をホットでいただく

うれしい！お土産

初夏のようなお洗濯日和となりましたまとめて洗濯機にお願いしてから朝食の準備をしながら朝のルーテイン観葉植物への水やりを済ませ朝食をいただいた 朝食胡桃パン・サラダ・茹で卵・ヨーグルト・珈琲サラダしっかり食べた朝は人混みを避けての朝の散歩♪強い陽ざしが気になりつば広の帽子とUVカット手袋（百均で購入）とサングラス着用白内障術後は太陽が眩しくて仕方ない…サングラスは似合わないけど目の術後ケアです帰宅すると間もなく友人が来訪お土産を持参して来ました鎌倉のお土産「チョコサンドだょ」は私の大好きな菓子と以前話したことがありますそれを思い出して買って来たという鎌倉五郎本店鎌倉チョコサンドだょ(10個入)ひと口頬張るととろけるようなその口当たりに二個三個と手が伸びてしまう悪魔の美味しさ！濃厚チョコの味に外はバリバリの食...うれしい！お土産

よこはまパレード♪

よこはまパレードは昭和28年6月2日の横浜開港記念日を期して第1回の行列が開催され続けておりましたが第68回：令和2年と第69回：令和3年は新型コロナウィルス感染症拡大の影響により中止今年も「よこはまパレード」の 華やかな仮装行列が見ることが出来ました！すばらしいパレードでしたが多くの人出でカメラにて撮影するのが難しくてピンボケばかり…技術がないだけです🤣港町彩る「ザよこはまパレード」、60団体集い華やかあぶない刑事に声援 カナロコby神奈川新聞県民に親しまれている祭典「ザよこはまパレード（国際仮装行列）」が3日、横浜市中区の山下公園などで開かれた。「情熱」や「友情」など色によって異なる「バラ」の花言葉...カナロコby神奈川新聞 ウクライナウクライナからの避難民の皆さんに沿道からはたくさんの温かい拍手が...よこはまパレード♪

こんを詰め過ぎ 点眼を忘れる…

もうすぐ母の日その日に間に合わせる為母へのプレゼント用の夏ズボンを仕上げようと朝からミシンに向かっていた後はズボン裾のまつり縫いとウエストにゴム紐を通すだけですが目に点眼することも忘れ慌ててヒアレイン点眼液を差すまとめてたっぷり（笑）ランチ和風パスタ・スープ・いちごパスタアボカドは 疲れた時の強い味方！ビタミンEをはじめとする豊富な栄養疲労回復にピッタリの食材！いちごいちごの栄養素はカリウム・カルシウム・葉酸・食物繊維でビタミンCが100gあたり62mgと豊富に含まれています レモンやキウイフルーツの含有量には及びませんがビタミンCが豊富なイメージの柑橘類と比べても苺の方が多い！ポリフェノールの一種であるアントシアニンも豊富で目の働きを高めたり眼精疲労を予防効果も期待できそう(*^^)vこんを詰め過ぎ点眼を忘れる…

無駄のない焼き林檎

果物は生で食べるのが一番！でも火を通しても美味しく焼くことでさらなる風味が生まれる果物の一つである林檎今朝のように気温が下がった日は冷えた果物は控えがちです果物を焼いて頂けば身体も温もり甘みや旨味が凝縮し生食とは異なる風味を楽しむことができる健康維持や美容に役立つ成分が多い焼き林檎でいただきます朝にぴったりの焼きリンゴ ビタミンもミネラルも豊富な林檎で朝のエネルギーチャージです₍₍◟(∗ˊ꒵ˋ∗)◞₎₎リンゴの健康効果を摂り入れるなら“皮付き”のままで材料はリンゴとバター（お気に入りのオイル）だけです(*^^)v 朝食胡桃パン・ポークソテー・焼き林檎・豆苗炒め・筍土佐煮・茹で卵・スープ林檎のタネを星形でくり抜くと楽しい♪しかも無駄なく食べれるのが良い！胡桃パン胡桃がゴロゴロ入ってとても香ばしいロールパンで...無駄のない焼き林檎

日本丸 そして 鯉のぼり♪

眼科の通院日ゴールデンウイーク中のクリニックの待合室は密状態…点眼液の処方箋をいただき早々に退散（笑）ピンボケ見出し画像ですが日本丸に鯉のぼりが掲揚されていました5/6(月・振替休日)まで日本丸メモリアルパークにこいのぼりを掲揚します 帆船日本丸・横浜みなと博物館2024年5月6日（月・振替休日）まで日本丸メモリアルパークにこいのぼりを掲揚します。実施時間各日10：00頃～15：30頃※悪天候の場合は、実施しないことがあります。※5...帆船日本丸・横浜みなと博物館 また総帆展帆もそれはそれは見応えがあります総帆展帆・満船飾 帆船日本丸・横浜みなと博物館総帆展帆（そうはんてんぱん）2024年度展帆日スケジュール予定＜展帆・畳帆作業時間＞10：30～12：00頃展帆作業14：30～16：00頃畳帆作業※一部...日本丸そして鯉のぼり♪

枕の寿命？

寿命を過ぎた枕は寝心地が悪くなるだけでなく身体に悪影響を起こすこともあります枕がへたって自分に合った高さよりも低くなり睡眠の質が低下し寝ても疲労が取れないこともある枕の寿命は一般的に3〜4年というが素材や使用の仕方によっても異なります清潔を保つことが寿命を延ばすのに有効な手段です現在使用している枕は5年ぐらい使用した為へたってしまい…寿命超えです（笑）今まで使用していた枕と似たような品にしたのが良かった枕カバーが今までのを使用できるサイズです寝返りラインを調節できよりスムーズな寝返りができそうこれからの寝苦しい夏場でも通気性が抜群のメッシュ生地で出来ているのが嬉しい丸洗いできるんです(*^^)v夕食黒豆ごはん・お味噌汁・子持ちシシャモ・煮物・ワカメ油炒め・なはん巻漬けワカメの胡麻油炒めは炒めることでワカメ...枕の寿命？

速歩さんぽ♪

運動不足の友人と久しぶりに速歩さんぽですゴールデンウィークということもあり何処も彼処も多くの人出となっていましたが人混みを避けてのルートはオフィィス街の裏通りです晩春から初夏へ移り変わる 新緑の美しさに心を奪われながら眩しすぎるほどの初夏の陽射しを避けて街路樹の下をリズミカルに足を運ぶ友の後を追う暑さに慣れていないので休憩が必要（笑）ミスドは何年ぶりでしょうか？もぐもぐタイムドーナッツ・珈琲ドーナッツ好きの友人はなんと早食い競争に出れるかも…私が1個食べ終らないうちに2個を完食したまだ梅雨の前なのに夏の盛りを思わせるような暑い…初夏の晴れた空に咲き誇るマロニエの花マロニエ 速歩のスピードはややきついと感じる程度で行い3分間の速歩（さっさか歩き）と3分間のゆっくり歩きを1セットとし1日5セット以上を1週間で...速歩さんぽ♪

磯辺焼きのような稲荷

食いしん坊仲間から聞いていた「磯辺稲荷」をスーパーのお惣菜コーナーで購入いなり寿司が好物の亡夫にお供えしてからランチで美味しくいただきました♪ランチいそべ稲荷・緑茶いそべ稲荷いそべ稲荷の海苔には焦がし醤油を塗り香ばしさと味にアクセントとなってもっちり食感と醤油の旨味が広がる稲荷です醤油おこわのもっちり食感がクセになる味わいに海苔を巻いてまるで磯辺焼きのような見た目も新しい稲荷はじめて食べましたがもっちり食感のおこわはリピートしたくなる稲荷でした♪まだ喉の痛みがあり刺激のない食材はと考えると…お蕎麦しか考えられないので「ざる蕎麦」です夕食お蕎麦・だし巻き玉子・漬物お蕎麦茹で上がった蕎麦夏さながらザルにあけて一気に水をかけてざくざく洗う素早く冷やすことでシコシコプリプリ締まり喉越しの良いお蕎麦が出来あがります...磯辺焼きのような稲荷

花粉症＋黄砂アレルギー

目覚めると喉の痛みがあり耳鼻科へ問診の後鼻咽頭ファイバーの検査結果は花粉症だけではなく喉の痛みは黄砂アレルギーでした原因が判ると痛みが和らいだ（笑）喉の粘膜を刺激する食品は避けて辛い食品辛い食べ物は喉粘膜を傷つけるというクリニックを出ると昼時がとうに過ぎていましたランチはカレーが美味しいカフェです刺激が少ない「早矢仕オムライス」をオーダー🤣ランチ早矢仕オムライス・サラダ・珈琲早矢仕オムライス一口食べたら思わずニンマリ！ふわとろ玉子は笑顔になっちゃいますおうちでも作ってみよう(*ﾟ▽ﾟ*)ワクワクワク…花粉症＋黄砂アレルギー

バナナの美味しい食べ方

買ってきたバナナが食べきれず熟して皮が黒ずんだ…実は完熟したバナナは甘みがとっても強いシュガースポットが出たら冷凍保存がオススメ！一口大に切って重ならないようにタッパーや保存袋に入れ冷凍すれば食べたい時にすぐにバナナアイスとして食べられますきょうの簡単おやつは完熟しても甘味が少ないバナナの場合大好きな黄な粉と黒蜜をかけていただきます♪バナナの大好きな食べ方‪‪♡by★しろねこ★〝しろねこ流〟バナナのめちゃくちゃおいしい大好きな食べ方!!食欲の無い朝、おやつ、デザートに…!! バナナの熟度別の効能は『黄色バナナ＝アンチエイジング』『茶色バナナ＝免疫』や『茶色バナナ＝胃潰瘍』など花粉症にいいとされているヨーグルトを摂取している方が多いがバナナを摂食している方の方がくしゃみや重症度自覚症状全体の数値がスコアの悪...バナナの美味しい食べ方

オーブンで 簡単パイ♪

気温が上がらず1日中15℃前後でしたが もっと低いように感じる寒さでした未だに激しい寒暖差に体が対応できずにいますこんな日は 温かいお蕎麦が食べたい…ランチお蕎麦・煮物体を温める食べ物は旬の野菜や地面の下で育つ野菜、黒・赤・オレンジ色の野菜ですショウガやかぼちゃ、れんこん、にんじんなどは体を温める食べ物に分類されます温活は旬の野菜を摂取して 血行を促進して冷えを予防してくれます♪冷凍パイシートで作る手作りパイは今日のお供え物ですオーブンで簡単！あんこパイのレシピ動画・作り方 DELISHKITCHEN冷凍パイシートを使って包んで焼くだけの簡単レシピのご紹介♪お好みでこしあんで作っていただいてもおいしく召し上がれます！DELISHKITCHEN おやつタイムつぶ餡パイ・緑茶香ばしく焼きあがったパイつぶ餡好き...オーブンで簡単パイ♪

なつかしい味噌煮込み♪

名古屋出身の元同僚に教えていただいた味噌煮込み懐かしさもあり久しぶりに食卓に登場♪味噌煮込み肉どうふ名古屋だがね。byジュラーシカいつもの肉どうふが赤みそで名古屋バージョンに変身！でらうまいがね。最後は締めでうどんを入れると味噌煮込みうどんに。 夕食古代米ごはん・お味噌汁・味噌煮込み肉豆腐・野菜のマリネ・大根なます古代米ごはん定番の肉豆腐は牛肉や野菜から出汁が出るので特にだし汁は必要ありませんが調味料は醬油大さじ5、みりんと酒が各大さじ4、砂糖大さじ2を合わせて箸で混ぜて軽く溶かしてフライパンを火にかける前に切った玉葱を入れるとおいしく仕上がります！肉豆腐は比較的低脂肪でありコレステロールのレベルを管理し心臓の健康をサポートしてくれます 豆腐にはカルシウム、鉄、マグネシウム、ビタミンD等の重要な栄養素が含...なつかしい味噌煮込み♪

ふたたび 点眼薬2種…

白内障の術後点眼薬が1種でしたがドライアイの症状が酷くなりクリニックを受診すると点眼薬が2種に目の乾燥を防ぐ点眼液（ヒアルロン酸・ジクアホソル）1日6回両眼に点眼しなければならない…1種点眼後は5分間目を閉じて目頭を軽く押さえるその後もう1種の点眼薬も同様に5分間目を閉じているのが…大変じっとしていられない私（笑）【目の疲れを解消してくれる栄養素を含む食べ物】〇ブロッコリー・ほうれん草水晶体と黄斑部に存在しているルテインを多く含みます緑内障の改善・黄斑変性・白内障の予防をしてくれます〇ブルーベリー・ぶどう・ナスアントシアニンを多く含み疲れ目や視力の低下の予防をしてくれます〇さけ・いくら・カニアスタキサンチンを多く含み目のピントを調節してくれます〇にんじん・かぼちゃ・レバービタミンAを多く含みます目の粘膜を...ふたたび点眼薬2種…

春を戴いた

お料理上手の友人から「作り過ぎたので」と頂戴した今年お初の筍ご飯と豚カツで春の食卓です夕食筍ご飯・お味噌汁・豚カツ・厚焼き玉子・めかぶ酢筍ご飯筍の歯触りさっくりしゃくしゃくまさに春そのものをいただいた♪豚カツキツネ色の豚カツに包丁を入れるとサクッと音がしたこれが堪らない…生唾ゴックンものですね 厚焼き玉子ふんわり柔らかなお出しが浸みた厚焼き玉子ですめかぶ酢さっぱりいただける めかぶの酢の物は箸休めにもぴったり！生めかぶの下処理方法めかぶの栄養や下処理を解説！美味しいめかぶレシピも DELISHKITCHENスーパーなどで通年見かけるめかぶは、私たちの食卓になじみ深い海藻です。めかぶはわかめの一部ですが、よく食べるわかめとは違う独特の歯ごたえとぬめりがありますよね。...DELISHKITCHEN 春を戴いた

弁慶のほろほろ漬

無性に食べたくなる「弁慶のほろほろ漬」ですがコロナ禍で帰省できなかった時期には弟にリクエストして送っていただいたりしました最近はネット注文していますお土産として 差し上げると「美味しい」と皆さんから嬉しい言葉をいただきます 昔ながらに受け継がれてきた製法で仕上げたもろみに国産の野菜を漬け込んだ熱々のご飯にあうピリ辛のお漬物です 弁慶のほろほろ漬岩手の漬け物でうでっぷしの強い弁慶もホロホロと涙を流すほど辛いことから 『ほろほろ漬け』と名付けられた品は人参・大根胡瓜・茄子などを細かく刻み特製のもろ味に漬け込んでいて 唐辛子の爽やかな辛味と田舎作りのもろ味の素朴な味わいこの辛みが悪魔的おいしさとなって定番レシピからアレンジ料理まで重宝します   ランチ和風パスタ今回は茹でたパスタに新玉ねぎ・カイワレ・トマトそし...弁慶のほろほろ漬

究極の時短調理♪

スーパーJチャンネルで料理男子・佐々木快アナウンサーが「茹でない茹で卵」を紹介しておりましたが数カ月前に農林水産省の旧Twitterに投稿されていました佐々木快アナのエプロン姿ににっこり！このツイートを見た瞬間😲これは反則レベルの時短調理です（笑）その後はこの方法で茹で卵を作っています(*^^)v朝食レーズンパン・サラダ・茹で卵・ヨーグルト・珈琲レーズンパンゆで卵にはビタミンAやビタミンDビタミンB群が多く含まれております・ビタミンA：目や皮膚の健康を保つ・ビタミンD：カルシウムの吸収を促進する・ビタミンB2：エネルギー産生に関与している・ビタミンB12：赤血球の合成に必要茹で卵・サラダ茹で卵はサラダや煮物などお弁当のおかずと楽しめるゆで卵ですたんぱく質が豊富で筋トレに励む人から大人気！栄養価が高いため積...究極の時短調理♪

元気になる植物

黄砂によって遠くの景色が霞んでいる窓を開けずに洗濯物は部屋干しです明日は今日よりも黄砂の濃度は薄くなるというあたたかい日が続き我が家の苔玉が元気になりました4年前に購入した苔玉の記事です↓3ヶ月ぶりの会議💦-陽だまりの中で…梅雨と思えない青空の下半年に1回の定期検診に出かけ予約時間ピッタリに検査ができました待合室で待たされることもなく良かったです新型コロナの影響で延期となっていた会議...gooblog テーブルヤシはヤシ科の常緑低木ですが大きくなると2,3mになることもあり現在のヤシはもう苔では扱えない程の成長ぶりそろそろ鉢植えにしようかなと思い時期や用土そして鉢などを調べてみました♪苔玉テーブルヤシの花言葉は「あなたを見守る」その名の通りテーブルに載るサイズで飾ることができるちなみにテーブルヤシには空...元気になる植物

久々のスタミナ丼

春は四季の中で最も寒暖差が大きく…寒暖差疲労が起きやすい季節なんだか体がだるい・やる気がでない目覚めが悪い・集中できない・イライラする昼間眠くなる・夜に眠れないなどの症状は春バテかも…暮らしが便利になって日々の活動量が減り筋肉量も減って低体温気味に…三大栄養素の中でもたんぱく質は熱を生み出す筋肉を作る為に欠かせない成分は意識して摂り入れたい 衝撃の旨さ！男子が喜ぶガッツリ飯！我が家の『スタミナ豚丼』簡単・時短・節約！！！なのに衝撃の旨さ！！男子が喜ぶガッツリ飯！食べ盛りのお子様や彼氏、旦那様におすすめ♡にんにく×豚肉×玉ねぎの最強の食べ合わせで疲労回復、新陳...レシピサイトNadia 材料のお肉は豚こまでも豚ロースでもバラでも…薄切りの豚肉ならなんでも美味しくお弁当にもGood！夕食豚丼・野菜スープ豚丼...久々のスタミナ丼

百均でショッピング♪

はじめての百均を覗くとえっ！ヨガマットが￥700です😲今使用しているマットは数年使用した為劣化が激しくなり買い換えようと思っていましたAmazonnで￥3.000前後で購入した品と厚さを比べると約3mm薄いかもでも身長162cmには (ᵔᵒᵔ)ᵍᵒᵒᵈᵎᵎヨガマット・レジャーシートお部屋でのストレッチを今まで以上に頑張らなくちゃぁ～🤣レジャーシートは防災用品として購入しました夕食はっと・なはん巻漬はっとなはん巻漬今夜も従妹が送ってくれたふる里の味を美味しくいただきました！〇〇ちゃん•·♥τнänκчöü♥·•(๑ºั╰╯ºั๑)๛♡百均でショッピング♪

野菜不足を補うホイル包み焼き

きょうは2ヶ月ぶりの調理補助のボランテイア活動調理室は蒸暑く体中汗ばむほどでした帰宅すると軽い疲労感があり蕎麦を湯がいてざる蕎麦でいただきましたが野菜不足です…夕ごはんは 野菜を食べたいので鱈のホイル包み焼きをいただく鱈・新玉ねぎ・ほうれん草・舞茸白身魚のホイル包み焼き作り方・レシピ クラシル「白身魚のホイル包み焼き」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。鱈と野菜の香りがアルミホイルの中でしっかり閉じ込められ、開けた瞬間にふわっ...クラシル 夕食古代米ごはん・お吸い物・鱈のホイル包み焼き・なはん巻漬・いちご淡泊な白身魚が野菜のうま味をまとって上品な味に仕上がりました(^^)v鱈のホイル包み焼き鱈と野菜の香りがアルミホイルの中で閉じ込められ開けた瞬間にふわっと広がり美味しくいただけま...野菜不足を補うホイル包み焼き

春爛漫♪

花好きの友人に誘われ元町から山手へ港が見える丘公園へお花好きの友は丁寧に花々の写真を撮りながら何処までも歩き続ける健脚の持ち主ついて行くのに息切れ状態…フランス領事館遺構香りの庭港が見える丘公園西洋館めぐりや花散策中に休憩をしたい時にはお気に入りの「カフェ・ザ・ローズ」外のテラス席ですソフトクリームローズ外のテラス席がオススメお庭を眺めながらのティータイムは季節の花々を楽しめるカフェがお気に入りです 久々の18.000歩でした！春爛漫♪

お散歩の後 ひんやり茶蕎麦

初夏のような陽気となりお散歩日和おさんぽの後はひんやり茶そば たっぷりの小葱を入れて汁に軽くつけ茶蕎麦をすすると鰹節のほんのりとした香りが口いっぱいに広がりあ～日本人で良かったと思う瞬間ランチ茶そば・肉キクラゲ炒め・エンドウ豆お浸し・なはん巻漬さやえんどうは老化やがんの抑制に効果的なカロテンを豊富に含む緑黄色野菜ですまた免疫力を高め風邪の予防に効果的なビタミンCはトマトの4倍の含有量でエネルギー代謝や疲労回復に効果的なビタミンB群や整腸効果が期待できる食物繊維も豊富！ 「絹さや」「グリーンピース」「エンドウ豆」は収穫段階で呼び名が変わります なはん巻漬岩手県南部藩の領内の方言で「あのね」ということを「なはん」と言い言葉の響きが良くこの商品名となったそうです人参と胡瓜をシソの葉で巻いて醤油に漬けていますオン...お散歩の後ひんやり茶蕎麦

ランチは ヴィーガン料理🍴

花粉症の症状が辛く予約してからクリニックヘ伺いましたが1時間半以上の待ち時間この時期は花粉症の患者が多く覚悟していました待合室の大きな窓から桜の花が見えますハラハラと散る桜の花びらが花筏となっていたクリニックを後にして運動不足解消を兼て徒歩で元町へ元町嚴島神社文明開化やファッションの町として時代の最先端を歩んだ横浜元町の守り神となり商売繁盛の神様としても崇敬を集めている元町嚴島神社ですクリニックから元町へのんびりと歩きますと約30分ぐらい神社にお参りした後はポンパドウルのカフェへベジ料理＝Vegan(ヴィーガン)の M’sTable エムズターブルランチサラダ菜の花ペペロンチーノ・有機紅茶植物由来の食材を扱うレストランで動物性の肉・魚介・卵・乳製品・白い砂糖は使用しない料理は生命を養い健康を維持する事が大...ランチはヴィーガン料理🍴

にこにこなんぶ♪

にこにこなんぶ♪なつかしい南部せんべいここ数日の亡夫へのお供え物は従妹が送ってくれたふる里の品々ですにこにこなんぶ（8枚入り）624円（税込） にこにこなんぶ｜南部せんべい乃巖手屋公式通販伝統のせんべいから人気のものまでいろいろな味をそろえました。ご贈答・お中元・お歳暮には、巖手屋の南部せんべいをどうぞ。南部せんべい乃巖手屋公式通販 南部せんべいは何年ぶりでしょうか？たくさんの種類があるとは…😲8種類も入っていてどれからいただきましょうか？伝統のせんべいから人気の品まで入ってきょうは「かぼちゃせんべい」をいただきます 生地にかぼちゃを練り込み香ばしい南瓜の種が沢山入っていて焼きあげた煎餅はサクッとクッキーみたい😲子供の頃食べた煎餅とは味も食感も違うように感じますお煎餅も現代風に進化し続けているのですね日々...にこにこなんぶ♪

お持ち帰り🌸お弁当♪

サークル終了後メンバーの皆さんとお花見崎陽軒のお弁当を各自購入しました桜の花を愛でながらお弁当を食べようと…あらら…お花見の人々の多さに驚き空いているベンチが無い残念ながら食べずに持ち帰ったお弁当で遅めのランチをいただくランチ崎陽軒お弁当春らしい華やかなちらし寿司の彩り豊かな崎陽軒の期間限定のお弁当です 彩りちらし弁当・いちご海老や煮穴子・とびこ等を彩り豊かにトッピングした見ためにも華やかな「ちらし寿司」をメインに菜の花そして筍姫皮といった春らしい食材を使用した和え物デザートの「桜型花餅」などを詰め合わせ華やかな春の彩りお弁当ですおやつタイムごま団子お花見にはお団子です😋胡麻をたっぷりまぶした香ばしさともちもち食感のごま団子電子レンジでチンして頂きましたが胡麻の香りとモチモチした食感と絶妙な餡子の甘さが相...お持ち帰り🌸お弁当♪

なつかしい味に ほっこり！

朝から悪天候…昨日の「さくら回廊」は今日の予約でしたが天気予報が怪しくなり始めたのでキャンセルして前日にちょうど空きがあり予約できラッキーでした今朝は「変更して本当に良かったね」と友からLINEメールが入った数日前に届いた宅配便従妹が送ってくれたふる里の食材と和菓子＆スイーツ亡夫の好みを知っている従妹に感謝です！ここ数日のモグモグタイムです😋豆餅美味しいけど買うとちょっと高価豆餅は簡単に作れる手作りは安く食べれてとても美味しい！お餅の中には黒豆・黒ゴマ・胡桃が入っています 麦つき節老舗和菓子店の人気の「麦つき節」です奥州ポテト可愛いサイズのスイートポテトは口に入れるとすぅ～っと飲み物のように消えてしまいますはっともちもち食感が特徴♪はっと汁のレシピ動画・作り方 DELISHKITCHEN宮城県や岩手県の郷...なつかしい味にほっこり！

お花見日和♪

同級生とお花見空一面ねずみ色の曇天再会は「はとバスさくら回廊」ですお天気にも恵まれてお花見日和となりました♪見上げると花びらがくるくると舞うように降ってきたまもなく残念ながら花吹雪となりそうですはとバスさくら回廊は 二階建てオープンバスの季節限定コース 東京の桜のトンネルをオープンバスで通りぬけます皇居のお堀や靖國神社など東京の桜名所を2階席からの眺望は素晴らしい！ おしゃべりに夢中になり動画を撮ることを忘れてしまい…短い動画でしたが思い出の1ページです🤣ランチ姦しいお花見はバスの車中だけではなく食事中も止まることを知らない（笑）お花見日和♪

ふるさとの銘菓

水沢銘菓「麦つき節」は胡桃入りのお餅にたっぷりの黄な粉と黒蜜で食べる麦つき節は発売から50年を超える創業76年水沢の老舗「後藤屋」のロングセラー銘菓です黒蜜を思う存分かけたらあとは大きな口を開けて頬張るだけ食べた瞬間きな粉の香ばしさと黒蜜のコクそしてお餅の素朴な甘さが口いっぱいに広がりますお餅に入ったポリポリ食感の胡桃も絶妙なアクセントとなり美味しい！国産もち米に砂糖・黒蜜・きなこなど厳選した素材のみを使用しているため小さなお子様でも安心して食べていただける和菓子です防腐剤や合成着色料などの添加物は一切使用しておらず（賞味期限は製造から5日間）甘党の亡夫に お供えしてからいただきました😋夕食黒豆ごはん・お吸い物・鶏の照り焼き・煮物・めかぶ酢・大学芋黒豆ごはん冷凍保存していたがレンチンすると炊き立て...ふるさとの銘菓

心温まる宅配便♪

ボランテイア仲間と活動後にお花見を楽しんで帰宅すると従妹から宅配便が届いた 母方の従妹は実家の前に住んでいて幼い頃から姉妹のように遊び上京してからもときどき食事をしたりある時は悩みごとを聞いてあげた青春時代長女である従妹は 家業の跡を継ぐため故郷に戻り結婚してご主人と一緒に上京した時は亡夫の案内で中華街で食事や買い物を楽しんだり今ではなつかしい思い出です♪妹のような彼女からお米・まめ餅・りんご・南部せんべい・奥州ポテト・麦つき節産直で購入した品々はダンボール箱いっぱいに詰めて…私好みの食材ばかり買い物上手ですね（笑）まめ餅は地域でとれる黒豆や胡桃を使い手軽に食べられる農作業の「こびる」としていた まめ餅・緑茶まめ餅まめ餅が大好きだった亡夫にお供えしてからいただくお餅の中には胡桃・黒ゴマ・黒豆が入っている豆...心温まる宅配便♪

花冷えの日

友人からのリクエストの「弁慶のほろほろ漬け」と「はっと」を届けに出かけますが窓の外は小雨が降っていますそして「割り煎餅」を友人と一緒に食べようと思います♪本牧通り桜の老樹が枝の先に造花のような花びらを付けている桜が開花したが寒さが戻り冷え込む季節ですお友だちが入れてくれた緑茶がとてもおいしかった！ 夕食黒豆ごはん・お味噌汁・アスパラ肉巻き・温野菜黒豆ごはんアスパラ肉巻き・温野菜花冷えの日

ふる里を満喫♪

奥州市水沢の町は水沢城(伊達二十一要害の一臥牛城とも)を中心に家臣の屋敷その外側に町人の家屋その更に外側を寺院に取り囲まれた典型的な城下町 大リーグ・ドジャースで大活躍の大谷翔平選手の出身地ですきょうは今シーズン1号のソロホームランを打ちましたひまわりの種シャワーで祝福を受けての笑顔  ショータイムの始まりですね大谷選手の出身地奥州市にご興味ある方は…↓奥州市武家住宅資料館 奥州市公式ホームページお知らせ 故郷に帰省するとお料理の量が多いのに驚きますお外ごはんカレー・豆腐サラダ豆腐サラダ新鮮な野菜が食べたくてモリモリ食べれてお腹いっぱい！カレーが食べれるかなと思いながらも完食（笑）南岩手交流プラザ（水沢江刺駅内）大谷翔平選手・菊池雄星選手のパネルで大活躍の記事が掲示されていました新幹線待ちの駅構内でお土産...ふる里を満喫♪

お祝の食事会♪

いろんな事を考えながら眠りに就けず寝不足の朝を迎えたホテルの朝食はバイキングは久しぶりです朝粥を食べたいと思っていたらお釜の中は空っぽ！米どころのお粥は大人気のようですね朝食バイキング食事会があるのでちょっと軽めにいただいた(´艸｀)弟夫婦と一緒に実家へ寄りお参りをした後近所の親戚へ挨拶に伺ったりとバタバタしながらも予定どおりに熟すことができ母を連れて予約していた店へ向かった小万梅郷土の偉人達がこよなく愛した「割烹小万梅」加って商人の街として栄えた水沢区の最盛期には何十件もの料亭が建ち並び賑わいがあったその中の1軒創業130年を誇る小万梅にはかの政治家達が帰省の度に訪れ楽しいひと時を過ごした故郷に息づく愛してやまない場所それが小万梅落ち着いた何処か懐かしい調度品は母お気に入りの店です！久しぶりの家族での食...お祝の食事会♪

1年ぶりの帰省♪

今回の帰省は弟の退職祝いを兼てですコロナ禍で延期になった母の卒寿のお祝い母と弟のプレゼントは前日にデパートで購入しましたハードなスケジュールを熟すには食べる（笑）たけのこごはん折詰｜JR東日本公式エキナカの商品が予約できるサービスネットでエキナカ｜宅配（送料無料）たけのこごはん・お茶季節限定商品老舗料亭「日本ばし大増」懐石折詰♪たけのこごはん（国産米）・筍煮グリーンピース・飾り人参、玉子焼、さわら柚香焼江戸うま煮（蕗煮、蒟蒻煮、人参煮、里芋煮、がんも煮）こごみ醤油漬、菜の花お浸し、あさりと生姜の味噌煮、しそ入り野菜の酢和え、きくらげ入り揚かまぼこ、鶏肉味噌焼、茗荷酢漬、桜餅数年前からお義姉さんが認知症発症姪一人でふたりの介護は負担が大きくなり弟夫婦と姪そして担当のケアマネさんを交えての話し合いで「母の気持...1年ぶりの帰省♪

お花見気分♪

3月最終日は7月上旬並みの気温となりTシャツ1枚でのお散歩を楽しんだ大岡川お花見クルーズを予約された方々が乗船待ちのようでしたが川沿いの桜は咲いてない昨年の今頃は満開でしたが今年は遅い…見頃になると予約がとれない人気のクルーズですランチ崎陽軒おべんとう春840円（税込） おべんとう「筍ごはん」には桜の花と山せりをトッピング素材の旨みを楽しめる「鰆（さわら）の幽庵焼き」桜あんを包んだ一口サイズの「小粒大福（桜あん）」なども入って見ためにもお花見にピッタリ！期間限定お弁当♪筍ごはん(トッピング：桜の花の塩漬・山せり)・鰆(さわら)の幽庵焼き・彩りつくねの旨煮・煮物（ふき煮、桜型こんにゃく煮・人参煮・蓮根煮）・菜の花と筍姫皮と玉子そぼろの辛子和え・昔ながらのシウマイ2個・玉子焼き・桜大根漬け・小粒大福（桜あん）...お花見気分♪

Facebook動画のように♪

Facebookでは友人や同級生と共有する場で文章や写真・動画などを投稿していますある方のクッキング動画に興味があり覗いてみたらとてもお洒落なカフェ風に盛り付けていたチョッとアレンジするために黒豆ごはんを炊いた黒豆ごはん豆好きの私お米より黒豆が多い…ﾜﾗ━━━━(*>艸<)━━━━ｯﾀ!!夕食黒豆ごはんカレー・サラダFacebook動画ではクリームシチューでしたが久しぶりにカレーが食べたかった…😋黒豆ごはんカレー盛り付けはとても簡単なんですサイズ違いの器を重ね隙間にご飯を入れて盛り付ける皿を被せてくるりとひっくり返すだけなんです(´艸｀)サラダサラダは旬の新玉ねぎとカイワレ大根とスイーツのようなあま～いプチトマトです (′～‵)ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”Facebook動画のように♪

残り食材をリメイク

豚しゃぶで残ったお肉どのようにリメイクしようかな…食いしん坊はアレンジが大好きです（笑）豚しゃぶ丼は簡単すぎて面白みがない寒暖差の激しい季節ですから体を温め免疫up！おろし生姜と大蒜 片栗粉の絶妙なトロミは旨味が麺と絡むために欠かせない ランチとろみ餡かけパスタ・スープパスタの具は（豚しゃぶ肉・ニラ・トマト・大蒜・生姜）とろみ餡かけパスタフォークに巻きつけて口に運ぶと熱々でいただける片栗粉で汁にトロミをつけると温度が下がりにくく料理の保温効果も期待できますスープ今日のスープは「納豆たれ」を少し入れ簡単にできるスープが美味しい！使わずに残っている納豆たれは重宝します残り食材をリメイク

活動後のランチ

久しぶりの活動日眼鏡なしで調理補助ができたマスクは必須なので眼鏡が曇りやすい…手を止め眼鏡拭いたりして作業が進まなかったがきょうはとても快適な作業ができて心地よい疲れです（笑）ランチ赤魚西京焼き弁当鰆の西京焼きと旬の野菜をバランスよく詰め季節を感じる期間限定のお弁当でした♪吟味したもち米に海の幸と山の幸を盛り込み四季の味わいが楽しめる「おこわ弁当」が大好きです！定番おこわと季節のおこわの中からチョイスでききょうは「極うま牛肉おこわ」と「お赤飯」をいただいた「トコジラミ」の出没情報が増加し 「電車の座席にいた」とSNS上の記事を目にした刺されると非常に強い痒みを生じさせて繁殖力も強いとされているある情報番組で 被害に遭った方の症状は酷く長時間電車に乗車する時はとても不安…いろいろとネットで調べましたら天然由...活動後のランチ