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(*ﾟдﾟ*)ﾊｯ 軽く寝坊しました、ふっきーです( ;≧Д≦) 今日は月例会にも回るので自走。。。 急いで準備して出発ε=ε=ε=( ;ﾉ>Д<)ﾉ 4時46分に出発 普通、間に合わない。。。 朝練集合場所で25分弱かかる そ...
こんばんは、ふっきーです♪ 今日は土曜休み(´∀`) 最近はレースとかばっかりでタイムやパワーとかばかり気にして走っていたので今日はサイクリングをしようと朝の6時前に出発♪ とりあえず大山でも登ろうかなと東山を通るとロードバイク乗りがたくさ...
DT SWISS🔧とレースマグ🔴
ちょっと機材の話を^^ いつだったか枕木山登った時だったかな？ こいつを進められまして😊 DTSWISSのスキュアー😎 こないだのさくらおろちで既に使っていたのですが(^^) いい感じです😊 ...
はい、今日もやらかしました(/ω＼) ふっきーです(´･ω･`) 寝坊しましたよ〜💦 最初は3時過ぎに起きてまた寝て起きたらちょっと明るかったです🌞 5時前。。。 先々週より冷静に準備、自転車に跨り東山に向か...
レース後はモーライでリカバリーライド🚴in花回廊
今日は元気にモーライです(*´艸`) どーも、ふっきーです🎵 意外と脚が元気です😂 明日痛くなったりして(/ω＼) 昨日は早くに寝落ちしたので余裕の4時半起床🔆 東山集合👍 R...
二度寝して遅刻した夢をみました(；´Д｀) どーも、ふっきーです( *´艸`) 今日はレースです♪ さくらおろち湖サイクルロードレース☆ 2回目の参加になりますヽ(oﾟωﾟo)ﾉ コンクイスタからはTAKEさんが選手権クラス ぽんさくさん、...
こんばんは、ふっきーです♪ 週末に向けて気温上昇中w 暑い週末になりそうです(*´Д`*) さてさて、日曜日はさくらおろち湖のロードレース☆ 土曜日は休養するとして今日はちょっと疲れを残さない程度にがんばっとく♪ みんな大好きZWIFTです...
コンクイスタ朝練🎵9回目🚴💨
暑い💦 どーも、ふっきーです(*´ω｀*) 昨日はぽんさくさんとこで髪切って貰ってさっぱり😆 さてさて、今日はコンクイスタ朝練でした🎵 今朝はちゃんと起きれましたよ(*´艸`) ちょっと寒いな...
モーライ🚴花回廊コース🌷2週連続参加🎵
今日は昨日までの乗れなかったのを取り戻すべく天気予報は怪しかったが早起きする🌅 外は晴れて路面もドライ^^ ちょいと風が強いがこれくないならと出発🚴💨 東山に着くとS重さんとM谷君の計3名(*...
この週末は家族旅行で琵琶湖まで行ってました(*´ω｀*) なので自転車乗れず体重増加の悪循環です(*´艸`) 朝焼け〜☀.° さてさて、先日のRISO練の動画が出来ました😊 リーダー公認済み(*´艸`) 平坦路も...
1年前の今日。。。 コンクイスタ朝練に初参加しました😊 当時、集団で速く走る様な経験がほとんどなく(/ω＼) 全力で走り続ける練習なんてほとんどしていませんでした^^; なので最初は堤防道路中間地点から一人旅(´Д｀) 復路...
はい、寝過ごしました(/ω＼) ふっきーです😑 起きたら5時前でした(/ω＼) 落ち着いとりあえずトイレに行って状況を考える。。 どう考えてもコンクイスタ朝練は間に合わない(5時スタート)ので。。。 2度寝も考えたがRISO...
モーライ🚴花回廊コース🌷2019年2回目🎵
どーも、ふっきーです🎵 今日は目が覚めたのでモーライに行こうかと(´・ω・｀) 昨日もそこそこ山岳コースだったので脚ﾀﾞﾙﾋﾞｯｼｭですがリカバリーライドと思って出発🎵 アームカバーのみ生脚で行ったらちょっと...
大山周遊サイクリング🚴🎵のはずが(゜д゜)
はい、今日は寝坊しました(/ω＼) RISO練に潜入しようかと思ってたんですけどね😎 起きたら5時半でした^^; もう急いでもしょうがないのでゆっくり準備して出かける🎵 目的地は大山1周〽...
朝マック〽🚴🎵
今日は仕事だけど朝マック🎵 来週末はお出かけだから今週は乗っときたかった🚴🎵 本庄道の駅に行くとH本さん^^ いつも参加ありがとうございます😊 メルコさんも来て、怪我明けのピカ...
今日も元気にコンクイスタ朝練でした🎵 どーも、ふっきーです(*´ω｀*) 今朝は無風でぬるい感じだったので生脚で出発🚴💨 ちょっと寒かったが回してたらいい感じになってきた🎵 パ...
大平山ヒルクライム＋TCA月例サイクリング🎵
こんばんは、ふっきーです🎵 今日はGW最終日(/ω＼) ﾎﾞｸは飛び休の8日間休みでした^^ 自転車ではさくらおろちに始まり😊 モーライ、かつふじライド、コンクイスタ朝練からマック、ピコピコバーガーライド 最...
こんばんは、ふっきーです♪ 今日は予定通りピコピコバーガーライドです♪ コンクイスタからパオパオ君ﾐｶﾖさんnatさんｸﾏさんわっしーさんなびさん☆ 他にちゅうさんホワイトさんｶｽﾞさん☆ 計10名とけっこうな人数w 安来市広瀬の富田城道の...
こんばんは、ふっきーです♪ 連休だと曜日感覚がおかしくなりますが〜 今日は木曜日♪ そう、コンクイスタ朝練の日です(*´ω`*) 朝、出掛けようとすると。。。雨☂ ﾅﾝﾃﾞﾔﾈﾝと天気予報の雨雲レーダーを見ると降る気配全く無い(...
ハッピー令和✨ 年号が替わっても何も変わらないﾎﾞｸが届けしますw さてさて、平成最後の月はどれくらい走ったかしら(*´ω｀*) 月間目標1000kmに届かず(/ω＼) 強度高めで頑張ろう💪 ちょっと宣伝しとき...
ﾐｶﾖさん迎撃☆かつふじ突撃ライド♪+おやつはマック(ノﾟДﾟ)
こんばんは、ふっきーです♪ GW3日目☆ 昼過ぎまでおうちの用事が。。。 終わる頃にチームLINEでﾐｶﾖさんが枕木から境港に移動中とのことw 迎撃すべく出発♪ チームジャージはお尻パッドが乾いてなかったので別ので(*≧m≦) 曇り空だけど...
モーニングライド🚴2019年初参加(*´艸`)
どーも、ふっきーです🎵 今日は月曜日😎 連休中なので気兼ねなくモーライ参加です^^ 今年初参加🎵 キツイ花回廊コースです〽 5時過ぎに家を出発🚴💨...
初めてのさくらおろち湖ロードレース🚴スポーツクラス
こんばんは、ふっきーです^^ 今日はさくらおろち湖ロードレースでした(/ω＼) スポーツクラスにてデビュー戦です( ﾟ∀ ﾟ) 8時前に到着🎵 コンクイスタからはパンタニさんTAKEさんわっしーさんなびさんパオパオ君にガリバ...
ZWIFTｽﾞｲ (ง??ω??)วｽﾞｲ
今日はZWIFT🎵 毎月恒例の無料分消化しますw 今日はレース形式の 【 Tour of Watopia: Stage 4 (Open)】 ってのに参加(*´ω｀*) 1周29.8km 獲得標高234m ちょっと登りがあるコ...
こんばんは、ふっきーです♪ 昼過ぎ、暇でしたw STRAVA見てるとなびさんとかさくらおろち湖走ってる('ﾟ`ε'ﾟ`) 今日は嫁が体調が悪いのでお出掛け出来ないので1人さくらおろち湖へw 16時前に到着ヽ(oﾟωﾟo)ﾉ ...
今日は一斉清掃(ノﾟДﾟ)ﾊﾁｼﾞﾀﾞﾖw パンタニさんとサイクリング？行こうかと思ったけど時間的に無理。。。(｡>皿<｡) RISO練は5時半からだったので時間の許す限り参加♪ 坂は4.5倍目標と書いてあった。。。 ﾎﾞｸだと...
コンクイスタ朝練🎵2019年6回目💨
こんばんは、ふっきーです♪ 今日も楽しいコンクイスタ朝練でした( *´艸`) 今朝は暖かめで家の周りは8℃ 暖かめなので長袖インナーにアームカバーを重ねてコンクイスタジャージにレッグウォーマー 今季初の指切りグローブとのみで出発♪ 境港に近...
どーも、ふっきーです(^^) 今日は時間があまりないので30分ローラー🚴🌀 20分走をする、明日は朝練だしね🎵 20分241W 久しぶりにFTP更新🎵 トレーニングピークス的に...
はい、筋肉痛のふっきーです(´Д`) 初めてハムストリングスが痛いのです(；д；)ﾉ ハムはロードバイクで大事な筋肉ですが今まで、意識して使ったことはたま〜にあるが無意識ではほとんど使えてないと思ってました( *´艸`) しかし昨日のエンデ...
とっとりクリテリウム2019.4.14(1時間エンデューロ)
今日はとっとりクリテリウム🎵 家出る前は降ってなかったけど到着してちょっとしたら;(´•௰•`)☂ 仕方なく1時間エンデューロに変更(/ω＼) コンクイスタからはTAKEさ ん...
今朝の朝練の動画が出来ましたよ🎵 テキトー編集です(/ω＼) よかったらクリックして戴ければ励みになるかもしれません↓
コンクイスタ朝練🎵2019年5回目🚴💨
こんにちは、ふっきーです🎵 今日はコンクイスタ朝練でした(^^) すごく天気が微妙で雨だったら帰ろうとクルマで向かう🎵 するとつるさんが^^ アップして回って戻るとなんとH本さんが(*´ω｀*) 意外と初参加...
こんばんは、ふっきーです♪ 今朝は元気に朝練です(ノﾟДﾟ) モーニングライドと見せかけて〜 RISO火曜練に潜入(￣ー￣) しかし今朝は久しぶりにまた寒い朝だった。。。 RISO火曜練は平坦基調の馬佐良コース 往路も会見町を通って馬佐良を...
はい、今日は寝坊しました(´m`) 大平山行く予定でしたorz 起きたら外が若干明るくなりかけてました。。。 どっちにせよ自転車で出発♪ 本庄に7時に到着☆ そこにはMRFのA野さんが(*´ω`*) ﾎﾞｸが初めてグループライドしたときのメ...
コンクイスタ朝練🎵2019年4回目🚴💨
こんにちは、PCが不調で動画編集が思うようにいかないふっきーです(/ω＼) そろそろ替え時かしら■＿ヾ(・・*) さてさて、昨日はみんな大好きコンクイスタ朝練でした🎵 ﾎﾞｸ的にグダグダだったんですけどね(/ω＼) 今年初参...
こんにちは、ふっきーです🎵 新元号が発表されましたね^^ 『令和』 すぐに慣れるでしょう(*´ω｀*) 5月からは新元号で新規一点ですね(*´艸`) 新規一点でﾎﾞｸもバイクを新規一点⭐ ビアンキのフラッグシッ...
さてさて、3月はこれくらい乗りました(*´ω｀*) 月間目標1000kmですが〜 週末の天気が微妙であまり伸ばせなかったですね(/ω＼) 話変わってタイヤのお話（´ω`） シロッコ35に履かせてたリヤタイヤが(/ω＼) ピレリ、買って1年、...
こんにちは、ふっきーです🎵 今日は朝マックがあったようでしたが〜 5時前は米子は雨が降ってたので中止かと思ってたらどうも変態さんが4人も集まったらしい(๑?ㅁ?๑) ﾎﾞｸも修行が足らん...
大平山ヒルクライム〽🚴🎵
こんばんは、ふっきーです(/ω＼) 今朝はパンタニさんに付き添って大平山ヒルクライムに行ってきました🎵 ﾎﾞｸは今日仕事だったので時間を合わせてもらって本庄道の駅5時半集合で⭐ 早目に着いてアップでちょっと走っ...
こんばんは、ふっきーです🎵 今日は楽しいコンクイスタ朝練でした^^ また天気の影響で水曜日開催です ω･`) 今、天気予報見たら明日は風も強そう🌀 今日でよかったね(*´艸`) 今朝はお腹の都合でちょっと家を...
こんばんは、ふっきーです🎵 実はGOPROをゲットしてまして(*´ω`*) しまなみ縦走で撮ってみました☆ ぶつけ本番なので時間的に全然撮れなかったのと 使い方を熟知してなかった。。。 とりあえずどうぞ〜 明日はまた雨の影響...
しまなみ縦走の次の日は日野川・大山サイクリングツアーでした🚴 登れないとか辛くなったら回収車でバスが着いてきてるやつです🚎 ちなみに運転手はRISOエースのカリスマさんです(/ω＼) そして今朝は雨ώ...
つづき(*´ω｀*) 有名なサイクリストの聖地では快晴☀ 橋の上も風なく快適^^ すぐに四国上陸、サンライズ糸山で折り返し🎵 お次はお昼ご飯を求めて戻ります💨 お昼はラーメン🍜 大...
こんばんは、ふっきーです🎵 昨日、23日はお誘い頂きしまなみ縦走行ってきました🎵 朝は3時半東山出発🚙💨 7時前に向島運動公園到着🎵 曇り空の中出発☁...
コンクイスタ朝練🚴🎵2019年2回目⭐
こんにちは、ふっきーです🎵 今日は1日早まったコンクイスタ朝練でした🚴 明日は雨模様ですからね(/ω＼) 今朝は快晴🌙*ﾟ米子は2℃境港は4℃とかありましたね(*´ω｀*) メンバーはパンタニ...
今日は久しぶりにローラー練☆ またまたクリスクロスしてました♪ ちょうど1時間(*´ω`*) 2セット目は垂れるってゆう。。。 久しぶりにやるとキツいですね（;￣O￣） SP av24.3 max45.8 心拍数 av155 max173 ...
こんばんは、ふっきーです♪ 今日はnatさんに誘われてトランポサイクリングツアーでした🚙 雨を避ける為に新見へ💨 メンバーはnatさんチュウさん、Tetsuさんホワイトさんとﾎﾞｸ⭐ そして道中...
こんばんは、ふっきーです♪ 今日は夜練しましたよ☆ ベタ踏み越えて江島ファミマまで( *´艸`) いつもの空港で撮影♪ 晴れてて寒いっす(*ﾉωﾉ) 3℃とか 風がないのが救いか(*ﾉ3ﾉ) コンクイスタ朝練やって思うが〜 最後のベタ踏みは...
こんにちは、ふっきーです♪ 今日は待ちに待ったコンクイスタ朝練♪ 2019年一回目です☆ 久ぶりだったのでちょっと早めに出発(o'∀') 米子は気温2℃、ちと寒い(*ﾉωﾉ) 境港に向け走る♪ こうゆう日は心拍計を乳バンドタ...
こんばんは、ふっきーです🎵 なんだか久しぶりに膝が痛いです(/ω＼) なんとか今日は早く帰れて晴れて暖かかったので外を流す🚴🎵 空港を目指してのんびりと(*´ω｀*) 日の入りもまだ早いのです...
こんにちは、ふっきーです♪ 今日は雨予報。。。 雨が降る前に走ってしまおうと5時過ぎ出発(ノﾟДﾟ) しないは10℃位あり温かい♪ モーライ、伯太コースへ行く☆ 真っ暗(´∀｀) さすがにココらへんは5℃位とちょっと寒いがもう温まった身体に...
今日は朝マックでした♪ パンタニさんからホイール頂くのと〜 今日は仕事のためクルマで行きます(o'∀')ﾉ 快晴で星が綺麗☆ と同時に激寒(´m`) 本庄道の駅では0℃とか（GARMIN調べ） 先週より寒いので厚手のグローブ...
こんにちは、ふっきーです🎵 今日は今年初のTCA月例サイクリングでした♪ 天気が怪しいですが8時過ぎに家を出発☆ 途中雨粒が顔に当る(`-ω-´) 集合場所の境港の夕陽ヶ丘メモリアルパークに到着♪ H.I.A RACING ...
こんにちは、ふっきーです🎵 今日は2019年一発目の朝マックでした〽 メンバーはパンタニさん、A立さん、メルコさんとﾎﾞｸの4人(*´ω｀*) 全員コンクイスタ(*´艸`) 真っ暗だし寒いし普通はこの時期こんな...
今日から3月(/ω＼) 先月はどれくらい走ったかしら(*´ω｀*) 500kmもいかず^^; 雨が多かったですしね☔ 3月は暖かくなるしいっぱい乗りたいな🚴🎵 って既にあさっての日曜日の天気が怪し...
こんばんは、ふっきーです☆ 今日は楽しいRISO練です(ノω`*) 東山から境港、江島を通りし北浦から海沿いを通って島根原発を目指します(･∀･) メンバーはタカスポリーダーとマナチェフさん TAKEさんとﾎﾞｸの4人 朝から快晴ό...
こんばんは、ふっきーです^^ 今日はたまにある平日休み🎵 久しぶりの快晴☀ 日頃の行いかしら(*´艸`) ランニングの脚のダメージが若干残ってるので流しながら走る(/ω＼) 晴れてると気持ち良い^^ とりあえず花...
こんばんは、ふっきーです🎵 最近、GoProが欲しくてたまりません(/ω＼) 速くもならないし重くなるしでいい事無いですがイイ絵を残すのに良いかなって(*´ω｀*) いろんな方が撮っててそれ観るのも楽しいし🎵...
今日は朝から雨〜😭 パンタニさんの様に雨でも走る気合いがないﾎﾞｸは不貞腐れ(/ω＼) 一瞬晴れ間が出たと思ったらまた雨とか☔ 15時位にまた晴れ間が☀ コレは行けそうな気がする(*´ω｀*) って事...
昨日は別件で福山まで行ってました(o'ω'o) さすが山陽、見事な青空で羨ましかったです つД`) さてさて、今日は朝から降り出しそうな空模様。。。 雨雲レーダー見ると今にも迫ってる（;￣O￣） 6時くらいからちょこちょこ起...
今年初めてのTCA月例サイクリングの案内です^^ 3/3日曜日、境港出発して中海を反時計回りするコースです😊 去年の3月も似たようなコースでしたがすごい快晴で☀ 最高のサイクリング日和でしたね🚴&...
でした(・ω・) なのに雨。。。 嫁様も休みだったのでハンバーガーを食べに🍔 『 The burger stand bubnova 』 ベーコンチーズバーガー レギュラーサイズ トマト抜きですw かなり食べ応えがあり、...
替えてました^^ カーボン用のね(/ω＼) 今度は 『SWISS STOP FLASH PRO BLACK PRINCE』 です(･∀･) フルクラムだけど付いてきてたのはカンパの赤いシュー(/ω＼) だいぶ摩耗してました^^; こっちの方...
今日は久しぶりに夜に外走り🌙*ﾟ 日曜日に走れなかったから外走りたかったのです(/ω＼) 会社出る頃は明るい、日がだいぶ長くなってきたな(*´ω｀*) でも帰って自転車の準備して出かける頃は真っ暗です(*´艸`) ちょっと山...
今日は雨な日曜日☔ 月が変わったので無料分が復活したZWIFTをやりたいと思います🚴🌀 Tour de Zwift - Stage 9(B) このレースはBクラスしかなく1-4W/kgと幅広い設定...
今日は土曜日休み🎵 最後の通院の日でしたがRISO練ロングがあるのでちょっと顔出し(*´ω｀*) 集合場所に行くとタカスポリーダーとチャラオコーチさんと2人🎵 今日は出雲大社まで行くそうだが時間が無いのでチャ...
今月の総走行距離は595kmでした(・ω・) 今年からお嫁様が日曜日もお休みになったので思うように乗れません(笑) でも休日はちょくちょく出掛けてますけどね♪ にほんブログ村に登録してみました☆ よかったらクリックして戴ければ励みになるかも...
買ってみました^^ 後ろ見えると安心感が違いますからね(･∀･) ドロップした先っちょに付いて出っ張らないタイプです(*´ω｀*) 出っ張ると邪魔だしカッコ悪いから(/ω＼) 首振り出来て角度調整出来るようになってます🎵 こ...
先週、ランニングした訳ですが〜 翌日から激しい筋肉痛に見舞われました(´Д｀) ロードバイクとランでは筋肉使うとこが全然違うことを体感した訳ですが(/ω＼) 今日も懲りずにランニングです🤣 雨の後でウェット路面、真っ暗でもロ...
なんて読むんだ(/ω＼) 淀江の運動公園のとこの山に登って来た🎵 壺瓶山クライム 1.4km 102m 6.8％ うねうねカーブで勾配もちょっとキツくなったりで楽しいコース🎵 ﾎﾞｸは真っ直ぐなコースよりこう...
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