7月からはスピード練習もやるぞ！

本日で6月も終わります。 今日は午後から雨が止んだので週末恒例のLSDを実施しました。最初の2時間はキロ7分半ペースで進めて以降はちょっとペースアップしています。終盤にはキロ4分くらいまで上げれたのでいい感じの練習ができました。 今週は若干左膝の内側に痛みがあったり、雨が降ったりなどで満足な練習ができませんでした。今月から練習を再開したのですが、ゆるいペースとはいえ6月は260キロ走ることができました。 7月からはスピード練習も始めたいと思います。 また、7月～9月は登山に行く機会も多いと思うのでランニング自体は距離が稼げないかもしれませんが、登山は重い荷物を担いで長時間歩くのでいい練習になる…

まずはスタミナ強化

色々と忙しくて週1でしかブログを更新できていませんが、練習はきちんと続けています。 今日は先週に引き続き週末のLSD3時間。先週に比べると気温も低めで走りやすくラスト30分は先週より全然余裕がありました。暑い7、8月も引き続きLSDを続けていこうと思います。 前回の更新から本格的に朝練を開始しています。 月曜日はお休みしましたが、火～金曜日は毎朝10キロのJOG。火、木曜日は夕練で5キロのユルJOGも実施しています。幸い朝練の時間帯に雨が降らなかったので毎日できましたが、今後は天気にも悩まされそうです。 そんなこんなで今週は90キロも走りましたが、ペースはゆっくりでスタミナ練習といったところで…

LSDでズームペガサス35デビュー

普段、会社に行くときに履いていた靴がボロボロになってきたので、会社用のシューズを買おうかと考えていたら、楽天のセールでズームペガサス35が激安な上にポイントも大量に付いていたのでついついポチっと買ってしまいました。 ついでに言うと、ズームフライフライニットも10800円＋ポイントまで安くなっていたので買いたかったのですが、流石に2足は大蔵大臣の許可がでませんでした。 練習用のズームペガサス34を会社用に変更してズームペガサス35を練習用に。ズームペガサス34と比較すると履き心地が違いますが、すぐに慣れるでしょう。 暑い中、さっそくLSDでズームペガサス35デビューです。 流石に新品のシューズと…

ゆっくりと少しずつ

平日は相変わらず忙しいのですが、水曜と木曜に朝ランをユルJOGで50分程走って徐々に足を鍛えています。 週末は土曜日に150分のLSDを実施、日曜日に少しだけペースアップして5分40秒ペースで10キロ程走ってみました。ともに余力残しで練習を終えたのでいい練習ができたと思います。 これからゆっくりと少しずつ距離やペースアップできたらと思っています。 ただ、肝心のダイエットが・・・ 現在の体重が70.5キロ・・・ 土日の練習終わりに食べ過ぎ飲みすぎ。。。 これは一時的なものであることを祈る。。。 にほんブログ村 --- スポンサードリンク --- //

LSDで筋肉痛

練習再開2日目の昨日はLSDを実施しました。 最低でも2時間は走る、無理はしないということを念頭に置いてスタートしましたが、2時間20分程走れました。 久しぶりに走ったので結構な筋肉痛です。ゆっくりと走ったのですが、先月は全く走らなかったのでダイブ筋力が衰えた模様です。ですので本日は練習をお休みして回復に努めます。 今週、来週は軽め（スピードを上げないという意味)にして今月の後半からペースを上げて行こうかなと思っています。 現在の体重が69.2kgまで上昇してしまったので、今月は減量もがんばらないと・・・ にほんブログ村 --- スポンサードリンク --- //

練習再開

芸能人の薬物問題がニュースになっている。一度快楽に身を任せてしまうと仕事など大きなものを失うと分かっていても簡単にはやめられないのだろう。 マラソンの練習に無理やり置き換えてみる。タイムがどんどん上がっていくという喜びや練習の後の美味しい食事やビールなど人それぞれモチベーションという名の快楽に喜びを感じ上級者達はは練習を続けているのだろう。 今の私の状況はというと、練習をしないということ、好きなだけ飲み食いすることが快楽になってしまっている。いくらサブ3狙うぞ！と思ってもそれだけではモチベーションが上がらない。 サブ3達成しないと会社をクビになるとか全財産没収などのペナルティがあれば頑張れるの…