60代、何が目出度い！

健康格差。

夫の五十肩…やっぱり、病院が良かったのかな？注射と薬が効いて、痛みが軽減。今朝は仕事に行きました。痛くなって、病院に行くのではなくて、「おかしいな？」くらいで、病院に行っていれば、こんな辛い思いしなくて良かったのに、って。昨日のTインストラクターとのプライベートで、夫の五十肩の話をしたら、（昨日は、養成講座のオブザーバーの若い子がいたので、詳しくは聞けなかったけど。。）…彼、曰く、「どんなに良い病院で治す事より、普段から自分の身体の意識の方が大事。例え優秀な理学療法士に出会えたとしても保険内でやる事は、限られてる。やはり多少お金は掛かっても、普段から、ピラティスをはじめ、根本的な身体の位置を正す運動をする事の方が大事。」と。決して、Tインストラクターは、これはM先生もそうだけど、金儲け主義（自分の成績優先...健康格差。

2023/09/29 06:39

五十肩。

今朝は、夫が五十肩で、会社を休むことに。これから、去年腰でお世話になった、整形外科に行くんだけど、ね。先月、夫の後ろ姿を見て、肩が盛り上がっていたのを感じたんだけど。。まさか、今度は、左肩に来るとは。。何年か前は右肩で、眠れなくて、緊急で病院に行った事が。今回も、一晩中、痛くて寝れなくて。。。ロキソニンを飲んでもダメと言うことは、かなり酷い。昨日の夕方、私が行く近くの整形外科（ここが緊急病院）に電話したら、前回と同様に夜勤は内科の先生だと言われたので、我慢した、と。。。やっぱり、姿勢が悪いのと腕の使い方や背中が固まっているんだろうな、と。今日は、私は用事（Tインストラクターとのプライベート、キャンセル料が発生する）があるので、一緒に病院には付いて行けないけど。。ただの五十肩？多分、石灰化した五十肩だったら...五十肩。

2023/09/28 07:02

シェアします！−2

「シェアします！」なんて、そんなに立派な話か？（笑）今週頭に消費生活センターのセミナー（3回目）に行って来た。2回目は、台風で急遽中止となって、その時の話が、「お金」だった。無料なだけに、代替え日はないと言うことで、資料だけ、もらった。お金好きの私にとって、2回目のセミナーが無くなったのは、残念だった。（泣）で、3回目のこの日は、インターネットの話。ご存知だとは思うけど、街中の無料wifiを使っての個人情報を記入する、買い物は、NG。それによって、クレジットカードが悪用される、と。あと、前回も書いたと思うけど、ネットにはクーリンオフがない、と。だから、必ず…Amazonでも楽天でも、（それらを）デジタルプラットフォーム型ショップ、もちろん単独のお店の「特定商取引法に基づく表示」を確認してから、クリックする...シェアします！−2

2023/09/27 15:58

シェアします。（笑）

今朝の朝ピラは、上級のレッスン。大きな動きだと、私は骨に支障が出るので、出れません。骨折したら、えらい事だものね。。そんなわけで、ブログをゆっくり書けます。（笑）旅行から戻って、色々と感じた事。シェアします！（ピラティススタジオでは、始まる前にインストラクターさんが身体の事で、新たに知った事を生徒さんに話す時に使う言葉w）まず昨日…父親の理学療法士さんの施術を見ていて。。私が薦める、四つ這いになっての「キャット＆カウ」のストレッチ。父親、腰を上げる「ペルビックカール」（ピラティスの基本）も上手だけど、こちらも上手だなぁ、と。父親が、ではなく、理学療法士さんの教え方が上手なんだと思う。どちらのエクササイズも難しい。そして、どちらも腰痛予防なんだよね。そんなわけで、私は腰痛を持ってない。。特にキャット＆カウの...シェアします。（笑）

2023/09/27 07:20

制覇！

先週、1泊2日で九州・大分に行って来ました！コロナ前の4年前は、2泊3日で、大分を予定していたのだけど。。今回は、父親の事があるから、のんびりも出来ず、弾丸旅行となったわけ。。もう年内は、旅行には行けないかな。。これで、九州の県は、一通り制覇。私は父親と何年か前（10年近く前？）に行ったので、夫の方は、佐賀県には行ってないようだけど。。やっと、制覇した感じかな。。68歳で亡くなった母親が、湯布院に行く前日に肝臓に癌が見つかって、急遽キャンセルとなった。だから、父親には、何度か湯布院に行こうと言っていたんだけど、首を縦に振らないので、そのままに。。。今回の旅は、その湯布院の温泉街は車で通ったけど、その奥にある、湯平温泉に宿を取った。元々が、私たち夫婦は、メジャーな温泉が好きじゃないんだよね。。こちらで言えば...制覇！

2023/09/25 06:57

これが年かな。（苦笑）

昨日の眼科…結局のところ、左目と同様に、右目も「飛蚊症」だった。一昨日、急に右目に光の筋が現れて、、、その後に、糸のようなものが見えて。。もしかして、網膜剥離の前触れ？と焦ってしまった、私。眼底を見る限りは、網膜に穴は開いてないようだったけど。。先生曰く「加齢から来るもの。」だと。そして、「どちらかに飛蚊症が出た人は、体質で、反対の目にも出やすい。」と。これは、乳がんも右に出た人は、左に出やすい、父親がやった鼠径ヘルニアも右に出たら、左にもある、と。人間の身体は、対称になってると、よく医者が言う。。目も確かに二つあるから、尚更。。どんなに運動しても、少なからず食生活に気をつけても、「加齢」には、負けちゃうのかな。。と。（ガクっ）とりあえず、この2週間は注意してください、と。そう言えば、5年位前、右目の時も...これが年かな。（苦笑）

2023/09/20 06:48

時間。

今朝は、今日のスケジュールを変更して、町の眼科に行って来る。本当は、手術をした国立に行こうか、と思ったんだけど、火曜日は主治医の手術日だから、行っても診察してもらえない。白内障の左目ではなく、右目の方がちょっと変？…こちらも網膜裂孔かも？と。たまたま…父親のケアマネさんが、（紹介状を書いてくれた）町の眼科の方で、網膜裂孔の手術をした、と聞いていたので。もし、そうなら？最悪やってもらえるかも？と。（またあの痛いの嫌だけど。。）先月（それも1ヶ月前）まで国立で診てもらっていて、右目の眼底に異常がなかったから、そんな事はないとは思うけど。まずは、安心のためにも、病院に行って来よう。だから、朝ピラ、ジムは急遽、キャンセル。午後のM先生のプライベートは、24時間内と時間が経ってしまってるので、キャセルが出来ない。そ...時間。

2023/09/19 07:05

見かけで判断してはNG。（苦笑）

昨日の夕方のピラティスのレッスンで。。そのレッスンに出ていた、30代の男性と言うよりは、男の子の雰囲気の彼。今年から入会したようで。。何回か一緒になる事が。。彼、茶髪のロン毛のバサバサの髪で、いつもレッスンが始まるギリギリにやって来る。出るレッスンも若くて可愛い女の子のインストラクターで、一緒になる事が多いかな、と。そこで一緒になるから、男性だけにキャバクラ通いよりは安い？と思っていた。（男性で、綺麗な女性が好きな人はそう言う目的な人も少なからず、いるのも確か。。ウエアがピタッとしていたり、で身体のラインも出るし。。）昨日は、仲の良い年輩のインストラクターRさんのレッスンだったけど。。で、彼…一番最後にやって来て、私の前のマットに。（面白いもので、後ろのマットから埋まって行く。）あれ？以前は、慌てて来るの...見かけで判断してはNG。（苦笑）

2023/09/17 07:34

気が楽？

昨日は、父親の白内障の手術に向けての検査で、一緒に病院に。私は、この5月に、父親とは違う国立の病院で、左目の白内障手術にオマケで、網膜裂孔の手術を受けたばかり。同じ国立でも、検査が違うんだなぁ、と。父親の方は、胸のレントゲンはなく（これからあるのかも？だが。。）、私の方にはなかった、目ヤニ検査があったりで。私は、病院に行く度に、主治医の診察があったけど、昨日の父親は、検査のみで、主治医には会えなかった。確か、父親の手術となる日は、両目とも金曜日だから、主治医の手術日なんだろうな、と後から。検査結果は、来月の頭にわかる。父親は必ず、毎年区の健診をしてる。糖尿はないし、コレステロールもそんなに高くないし、高血圧は薬で抑えてるから、92歳の割には、身体の異常はないとは、思う。ただ、この手術を待ってる半年で、白内...気が楽？

2023/09/16 07:44

もう一つ。

一昨日、後輩から貰った「栗」。彼女の家で採れた栗。お恥ずかしながら、64年の人生で初めて、栗を茹でた。（苦笑）いやぁ、美味しいね。ほっこり甘くて。昨日は、もう一つ、もう一つと、ムシャクシャと食べてしまった！（爆）体重はやっと1キロ戻したんだけど、今朝は体脂肪率と皮下脂肪が驚くほど、増えてる！栗は食べすぎると、カロリーが高いらしく、その辺りがヤバいんだと。。（あーあ）昨日の午前中は、区のダンス講座に参加して来た。こちらは、抽選に当たったので、取りあえず、行ってみた。（ここも実家に近い。）現在やってる、ジャズダンスと違い、モダンバレエと言ったところ。以前のジャズダンスの先生の踊りに近い。（今のジムの先生はヒップホップ系）前半はストレッチ、後半はウォーキングで、大股歩き、後ろ歩きからスキップまで。。（何か新鮮！...もう一つ。

2023/09/15 06:41

一歩前進しようよ。

昨日は、広告代理店時代の後輩と会って…。たまたま、彼女の家の近くまで行ったので、連絡したら、彼女、出て来てくれた。（ありがとう！）いやぁ、ビックリした！30年近く前に、会社で行った時のハワイのTシャツを着てる、彼女に。私も同じ柄のTシャツを買ったから、覚えてる。いやぁ、物持ちが良い。そんだけ、彼女…地味って事もあるんだけど。若い頃は、南野陽子に似ていて、すごくモテたんだけど、シングルで60歳まで来ちゃった。当時の広告代理店時代の人たちが…50代半ばで亡くなったり、60代の声を聞いて、若年症認知症になったり、糖尿病で失明したり、そして70代頭で、すでに施設に入ったりで、不健康極まりない、話を聞く、と彼女に。若い頃の不健康な習慣のツケが回って来た結果。そう言う私も、不健康から、癌を2度やってるし、ね。いかに「...一歩前進しようよ。

2023/09/14 06:54

ダメだこりゃ！（爆）

チータの「三百六十五歩のマーチ」じゃないけど。。昨日の朝の体重は、ガクンと1キロ落ちて、「あ！私って、やれば出来る！」と。やっぱりアイスを食べるのをやめたのが、良かった、と。昨日は実家近くのジムで…ジャズダンスの後にサウナに入って、外に出たら、暑い！「ビール飲みたいなぁ。」と言う自分が。はい！バー●ヤンで飲んじゃいました。（弱い私。）ついでに餃子も頼んじゃって。。（笑えるー）で、今朝の体重…、昨夜の夕飯、お米は食べず、野菜と豆腐中心のおかずだけだったんだけど。もちろん、デザートのアイスは食べない。（夫は食べていたが。。）今朝は体重は、落ちたままだったけど、体脂肪率が増えていて。。あ！そう言う事なのね、と自分なりに納得。昨日はジャズダンスはもちろん、筋トレも頑張ったのに、たったビール一杯で、体脂肪率が増えて...ダメだこりゃ！（爆）

2023/09/13 06:31

やばい！

この暑さで、ちょっと肥えた私。しっかり、先日、ジムのご年配の方に、バレてしまい。。でもね…、と言い訳。これは筋肉量が増えてる、そして体脂肪率、皮下脂肪率が減ってる。だから、お腹ぽっこりは、ない。反対に下腹部のお肉はピラティスの呼吸で取れた、ウエストは増えてない。パンツはキツくない。その分、顔がふっくらした？…目の手術で、フェイスのヤムナが出来なかったからだと思う。でも、確かに、この夏は、アイスを毎日のように食べていた。やっぱり、夕方、甘いもの好きの夫が帰って来ると、夕飯前に一緒にお菓子やアイスを食べていた結果だよなぁ。この1キロ増えたのは。。こちらも暑いから、昼間、外に出ようって気にもならなかった。。それで家でダラダラしていた。何故か？ピラティススタジオでは、午後のレッスンって、稀で。。午後はプライベート...やばい！

2023/09/11 06:32

目指す。

昨日の記事…自惚もあるけど。さらに自惚れ？（苦笑）一昨日、私に、Yamunaボールを買った50代の彼女が、私のような60代になりたい、と。今は、更年期で身体がシンドイ時もあるけど、イキイキとした60代を過ごしたい、と。私を見て、そうなれるかも？と自信が湧くと言われていた。あ、わかる、わかる。私がどうだとか？ではなく、その気持ちがわかる。私も昨日、骨格矯正のレッスンに出て、あの大雨の最中、あのおばぁちゃま、いやおばさま…70代？の方もいらしていて。昨日のレッスンは、いつもは満席なんだけど、雨のおかげで、空いていて、先生が各々の身体をみてくださって、ラッキーだった！昨日は私の苦手な呼吸のエクササイズが中心で、普段は胸式呼吸で脳が決めつけてる？だけに、先週うまく出来なかった、腹式呼吸が上手になった、と先生から褒...目指す。

2023/09/09 08:04

嬉しかった一日。

昨日は、本当にサプライズばかりな一日で。以前通っていた近所のジムに行って良かった。昨日は、顔見知りのお2人から、ポイントが貯まったからで、入場チケットを貰って。。ラッキー♪一人の人は、私の顔を見るなり、フロントに行こう、と。ジムに来るよね？と言いながら。。そして、その場で自分のポイントをチケットに交換してくださった。嬉しいサプライズ！もう一人は、すでに用意してくれていて。。ロッカーで手渡されて。どちらも？お二人共、私にジムに来て欲しいんだって。（なんて粋な言葉。。）年末までの株主優待のチケットが何枚か手元にあるけど、今年そんなには、こちらのジムには行けないなーと思っていた矢先だけに、有難い。昨日は、ジムのピラティスに出てレッスン前に…こちらでも、サプライズが。。若い人（50代頭）と話す機会があって、「どう...嬉しかった一日。

2023/09/08 06:39

それだけじゃ、ダメ。

昨日の浅草寺。いろんな国からの外国人観光客、その上に修学旅行生で、ごった返していた。そうだよね…円安で148円に届くんだから、今の日本は買い物天国？（苦笑）そんなに歩いてないんだけど、人混みと暑さで、父親の疲れ方も半端なかった。私と一緒だからで、父親、先日デパートで購入したお高い？杖を持って来なくて。。先日、ある人がこの方は70代頭で、お元気で杖を付くには、まだまだ早いと言った雰囲気。その方が、父親に、「杖を持つと姿勢が悪くなるとか、いつも頼ってしまうとか、デメリットを言われるけど、疲れた時ほど、杖を持つと3本足となり、身体の重さが分散されるので、身体が楽になります。自分も疲れた帰り道に使うようにと、いつも折りたたみの杖を持ってます。」と、アドバイス。なるほど…と、聞いていた私。姿勢が悪くなる事ばかりじゃ...それだけじゃ、ダメ。

2023/09/07 07:07

あれ？そうなの？

昨日ブログを書いた後に、朝ごはんを食べていて、あれ？何だか、右腰に違和感が。。その後に、ピラティスのレッスンに出て、最初のストレッチ…右に側屈すると「痛い！」。あ！腰痛だ！（安住アナのことを書いていたから、バチが当たった？w）でも、最後の方は痛みが軽減されて。。その後、ジムのストレッチ、ジャズダンス、そして筋トレをして、それなりに無難にこなした。ストレッチのレッスン後は、お隣のマットの方から、「あなた、メチャクチャ身体柔らかいわねー。」と褒められた。いやいや、昨日はそれなりに痛みを抑えてのストレッチだったけど。。やはり、姿勢が良いのと股関節から曲げるので、前屈や開脚が綺麗に決まるから、そう見えるんだろうなぁ。ジャズダンスでは…お隣の方から、「あなたの隣に立つと、鏡に映った私はすごく太って見える。あなた細い...あれ？そうなの？

2023/09/06 06:44

やっぱり！

大した事ではないけど。。。朝のテレビ…我が家はTBS「TIME,」を観ている。そのオープニングで、安住アナを中心にアナウンサーが各々立ってご挨拶。今朝、それを観ていた私。「あれ、今日の安住さん、随分と右に重心が掛かっていて、いつもと違う立ち方。」と思わず、口に出した、私。その後、安住アナ、右腕が五十肩で上がらない、と。あ！やっぱり、身体の不調が出ると、身体はどちらかに曲がる。安住さん、忙しいから仕方ないけど、背中にお肉が付いて、どんどん首がなくなって、頭が前に出て来てる。辛そうだな、、、あの姿勢だと何処かに負担がかかり痛くなる…身体が悲鳴あげてるなぁ、と。いつも気になっていたんだ！私。そう言えば、先日は声が出なかった、で先月は何日かお休みだった。あ！あれも頭の位置が関係してると思う。今の父親が、そうで…（...やっぱり！

2023/09/05 06:42

怖れても仕方ない？？

昨日、読んでいたYahoo!ニュースで。。そこに書かれていたのは、歯周病の人は、「大腸癌」になりやすい統計が出てる、と。あ！私、なりやすいかも？と。ドキっ。そもそも、女性が一番なりやすい癌が「大腸癌」。一応、出るものは、それなりに日々出てるけど。。将来、大腸癌とは行かなくとも、腸の病気になりやすいかも？と。腸は臓器としては長いから、確率としても？病気になりやすいのもある。うちの父親も86歳の時に、腸閉塞をやったし、ジムでは、「憩室」で、入退院を繰り返してる70代前後の方もおられる。ある方は、以前、私に「入口の口腔、出口の肛門の健康に注意するように」とアドバイスをくださっていたのに。。80歳の声を聞いて、「大腸癌」に。その方は、そのお年には見えず、元気溌剌、と言った方だったのが、病気でガクンと体力が落ちてし...怖れても仕方ない？？

2023/09/04 06:22

契約。

昨日は、区の消費者生活センターでのセミナーに。昨日のお題は、「契約」。私はそれなりに頭もしっかりしてるから？大丈夫…と思っていたんだけど、結構、知らない事も多かった。自らの意思で注文する通信販売には、法律上、クーリングオフが出来ないと知ったし。。ただ、その通販会社の規約で返品が出来るだけだと。実は、この5月にインスタグラムの広告の化粧品に、結果、広告で騙された。。。（元広告代理店で働いていたのに、やられた！）余談だけど、スマホの広告での「緑の購入ボタン」の会社は要注意みたいな、事を言われていた。その緑のボタンの下に小さく注意書きがあったりする、と。あとストップウォッチ式でボタンを煽る会社のも要注意だと。とにかく、購入の際は、スクリーンショットで証拠を取っておくように、と。定期購入契約で、小さく書いてあった...契約。

2023/09/02 08:06

私って、有名人？？？（爆）

昨日の午前中は、隣の駅で実家近くのピラティススタジオに。父親が行方不明（結局は、木曜日もやってる耳鼻科に行っていた。）で、振り回されてしまい、銀座に行く気もなくなって。。そのスタジオの先生の第一声が、「harurararaさん、お久しぶり！」と。あれ？私、この先生のレッスン、今日が初めてなのに。。。と。そしたら、先生が、「木曜日はずっと12時からのA先生のレッスンに毎週通っておられましたよね？」と。あ！そうか、以前は午前中のジムが終わった後に、A先生のレッスンに入っていた。A先生、去年の年末に辞められたから、木曜日はこのスタジオに足を運んでいない。。私はなるべく早くにスタジオに入るから、その前のレッスンがその先生もあって、顔を覚えていてくれていたんだ！と。A先生のレッスン、私がピラティスを始めた頃から、3...私って、有名人？？？（爆）

2023/09/01 06:48