暑さのせいかなぁ。ジャズダンスの燃え尽き症候群？もあるのかなぁ。大好きなピラティスでさえ、昨日は、目と鼻の先のスタジオの朝ピラだけ。午前中入れていた、電車に乗ってのスタジオのレッスンはキャンセルしてしまった。人気の先生で、やっと枠が取れていたのにドタキャン。要は、行くのに躊躇してまう、自分がいたりで。今日は、朝ピラの近所のスタジオはお休み。銀座のスタジオの方はやってるから、何日か前に予約を入れたんだけど。。銀座に行くのも億劫になっちゃって。年かな、私。やっぱり、原因は暑さより、父親かな。昨日も父親の顔は見には行ったんだけど。私が帰った後に、父親が駅までいつもの散歩に行き、ド●ールでコーヒーを。そしたら、ド●ールで、アイスコーヒーを大きく派手にこぼしたらしくて、電話が掛かって来た。結局、行くまでもなかったん...やる気がない。
昨日のジムでのジャズダンス。7月、8月と…なんと！SnowManの曲で踊ってました！（爆）そして、無事に昨日、一通り踊り終えた。。良く身体が動いた、64歳。毎週火曜日は、M先生のグループレッスンに出るのをやめて、ジャズダンスに2ヶ月間休む事もなく、通った。脳もそれなりに…毎回上書き、上書きされて、覚えていた、と思う。少しづつだけど、ダンスと共に脳も鍛えられてる。ただ、一緒に踊っていた40代の若い人とは頭の覚えが明らかに違うのを痛感させられた。（これが現実。）それでも、以前に比べば曲が流れれば、身体は動けるので、それなりに覚えられるようになった。私の場合は、ピラティス式で、ほとんど先生を見ないで、頭の中で、考えて踊っている。曲はアルバムの中からのものだけど、この夏は、SnowManがテレビに出る度に、ダンス...達成感。
さっき、父親との電話で。。今日は、父親のところに、爪切りの看護師さんの訪問の日だと、思っていて、それに合わせて、昨夜から予定を立てていた。父親から、「今日じゃない！来週だ！」と言われて…、カレンダーを見たら、あ！確かに来週に爪切りの予定が入ってる。挙句に、93歳になろうとしてる父親から「お前、ボケたのか？」と（爆）昨日、Yahoo!ニュースを読んでいて、62歳の気力、体力のない娘より、90歳のお父さんの方が、元気で、このままだと、娘の方が先に逝ってしまう、みたいな記事が。9060問題だよね。。他人事じゃない、我が家も下手すれば、そうなってしまう。私も頑張らないと、なぁ。父親を残しては、逝けないし、って。父親の首肩も治って、昨日は父親、わざわざ電車に乗って、吉●家の親子丼を食べに行ってるし、って。実家の駅は...お前、ボケたのか？
今朝の父親との電話で。。冷蔵庫の中に、食べ物がない、と。私が、簡単に手を差し伸べてしまう、と…外に出る事も、考える事もしなくなるから、あえて、「買って来るよ」とは言わなかった。これも心を鬼にしてる。反対に、毎日駅までコーヒーを飲むために歩いてるんだから、少量でもスーパーマーケットで買う事も大事だ。要は、お金を使うと言うことは「考える」事だ、と。どうでも良くなってしまったら、これはこれで認知症が始まってしまった？と。あとは、大量に物を買った時は、スーパーでの自宅まで届けてくれるサービスを使う事かなぁ、と。年を取ると、いや身体が不自由になって来ると、出来ない事は、お金が掛かると言う事だなぁ、と。自分が過去に何度も経験した、入院生活もそうだったものね。。病院の請求書の金額以外に、見えないお金が出て行くと言うのと...見えないお金。
昨日の朝、歯医者に電話をして、運良く？診てもらう事が出来た。私の主治医となる、女医さんが昨日はお休みで、結局は、痛み止めを貰っただけだった。それとコロナ前に治療してくれた男の先生が、同じ箇所の被せてるところを開けて、以前に治療してるので、再度開けてみても意味がない、と。だから、将来的には最悪、抜歯になるかも？と…怖い話だ。。薬で、炎症が止まれば、将来的に痛みが無くなる場合も多々あるらしい。まずは、一時的かも？だけど、薬で痛みが止まったので、昨日はお腹が空いて、良く食べれた。（ゲンキンな私。）今朝も痛みはない、快適だ！もっと早くに歯医者に行けば良かった、と後悔。。（苦笑）こう言った、歯肉炎はストレスが強くなると、痛みが出てくるらしい。確かに…6月の時は、実家のベランダの工事に我が家の冷蔵庫の故障が重なった。...痛みからの解放。
昨日は、思い切って、銀座まで出て、アレクサンダーTのレッスンに出て来た。やっと父親の方も首肩の痛みなくなり、以前のような生活に戻ったのもあって。。♪それと、一昨日のピラティスの先生から、背中と胸に緊張感がある、と指摘されたので、再度アレクサンダーを学ぼうと。いやぁ、やっぱり、それなりに自己流になってると昨日は痛感。随分と注意された。それと一番感じたのは、レッスンの中身は毎回？それなりに同じことの繰り返しなんだろうけど。。以前は感じなかった事が、今回…あ！そう言う事も言われていたんだ！と新しい気づきが、多かった事。自分も成長してる、のも感じた。これがあるから、ピラティスを通して、アレクサンダーTは、奥が深いだけに、身体の仕組みにハマって行く私。アレクサンダーTの資格を取るだけでも7年掛かると。それだけ、身体...気づき。
今朝、体重計に乗って、「体脂肪率の過度な変動」と出て、そこをクリックしたら、いつも通りの数字に。（爆）それでも、体重は元に戻って、少しだけだけど、体脂肪率、皮下脂肪が減って、筋肉量が増えていた。とりあえず、自分なりに自分の身体の変化を感じていたから、微力ながら身体は鍛えられてる、と。そんなに簡単に体脂肪率は減らないのが、良くわかった。昨日のピラティスで、この先生のピラティスは…身体の機能を知る、と言った内容で、人気もあって、なかなか枠が取れない。だから、私は月1回のペースで、レッスンに出てる感じ？昨日やっと、先生から顔を覚えてもらったのか、それともやる気を汲んでもらったのか、レッスン中、随分指摘された。アレクサンダーテクニークの先生も、そんなスタンスで、最初は相手にしてもらえなかったけど、途中から、あれも...やっと元に戻った。
昨日のM先生とのプライベート。やはり、痛みは軽減されていたけど、（金曜日の夜からの）右腰の腰痛があったので、骨盤の歪みが酷いと指摘されて。。骨盤、足の長さも整えられたので、右腰に痛みがあったのさえ、今朝は、すっかり右腰の痛みを忘れていた。朝、寝て起きての身体は、硬いから痛みが出やすいけど、スッと起き上がれた。それより、昨日は、歯周病で（やはりいつものところ）…歯茎の痛みが半端なく、ピークだった。これは気を遣わせてしまうから、M先生には、あえて言わなかったけど。。この痛みから来てるから？、、、こちらも酷く？頭が曲がっていたようだ。身体のどこかに、痛みがあると、身体は曲がるんだと、良くわかった。昨日は、M先生から言われたのは、ピラティスで身体が変わる人は、身体の使い方が上手く出来るようになった、人だと。もちろ...歪み。
今朝の体組成計の結果…体重は、土日は夫とご飯食べてるので、その結果で増えてる月曜の昨日に比べると、それなりには減ってるけど。。やっぱり、体脂肪率と皮下脂肪が減ったままで、筋肉量は増えてる。確かに、レギンスを履くと、かなり上まで、上がるようなった。要は、お腹周りが、すっきりした、と思う。ハイウエストと謳ってる、レギンスだったのに、ウエストで止まっていたり、贅肉の下で止まっていたりで。。今までは、余計なお肉が邪魔をしていた。それが、無くなった。（爆）おお！MCTオイルの効果と筋トレと、ピラティスと、あのフットマシンに有酸素運動のジャズダンスとのミックス効果？いや、多分一番は、呼吸かな、と思い始めた。呼吸は侮れない。浅いと、血流が悪くなったり、リンパが流れなくなったりで、病気を招くしね。呼吸を止めて、運動すると...モチベーション上げよう♪
昨日の右腰の腰痛。朝、起きたら痛みがなくなっていた。寝る前に、腰のストレッチをして、寝たのが良かったのかな。今日は快適。（笑）ピラティスに来ている、整形外科の看護師さんも、腰痛予防で自分でやれる事は、身体を伸ばす、伸ばす、と言われてるし、ね。加齢と共に段々と身体が硬くなって行くと、それさえが難しくなって行く。ストレッチを普段からやっていれば、少しでも伸びては行くけど、全くやってなくて、急にやり始めると、伸びるまでに時間が掛かる。うちの夫も、去年秋に滑り症と診断されて、整形外科から教わったストレッチを毎日やり始めて、最初はカチカチだった。今は前屈をすると随分と曲げることが出来るようになった。これも頭から行くのではなく、股関節を意識して、と私が口煩く言っているもあるから？良くなってる？（爆）人間の身体って横着...やっぱり、ストレッチ。
今日は、朝一番で、父親のところの貸してる駐車場の雑草が伸びに伸びたので、夫と二人で、草むしり。昨日の夜から、珍しく？私の右腰に痛みが出て。。しゃがむ事は、出来るけど、これ以上、痛みが強くならないと良いなぁ、で、草むしりをしていた。。（苦笑）その後、一度家に戻って洗濯をして、それから買い物に。そんなわけで、午後の近所のピラティススタジオのレッスンに出たのだけど。。これが、びっくり！！！自分より年上の60代後半から70代の会員さんが増えたのに、驚いた。日曜日だから、仕事を持ってる若い人ばかり？と思ったら、シニアの会員さんがチラホラ、と。背中の丸まった方もおられて…。多分、最初はマットのグループレッスンで、付いて行けなくなると、プライベートになるケースになるのかな？結構、ピラティスはキツイからなぁ。。余談だけど...自力整体。
昨日のピラティススタジオで。。。お隣のマットになった、私より3つ下のHさん。ずっと身体がだるくて、1週間ぶりのレッスンだと。彼女と話をしていて、この夏は異常なほどの暑さ。若いインストラクターもコロナになったり、皆バテてると。よくよく考えると、Hさんもインストラクターも、普段からお酒を飲んでる人が、夏バテしてるのかも？と。お酒は、（極端だけど）身体に良くない、と私は思う。実際に私も働いていた頃は、仕事のストレスで、毎晩、それも浴びるように？飲んでいたしなぁ。お酒を飲むだけなら良いけど、その時間飲んでるから、睡眠不足、またお酒と共に好きなものを好きなだけ食べていた。。病気になったのもわかる。今は、風邪一つ引かない、身体になった。猛暑だけど夏バテもないなぁ。食欲は旺盛だし。。巷では、現在、コロナに罹らない人の方...感じること。
昨日は、ケアマネさんが、父親に整体師を連れて来て。首肩が治らない、と言うので、理学療法士の彼が忙しくて、日程調整ができないので。。その代わりで、マッサージはどうですか？で。今朝の電話で、父親がマッサージは気持ちは良いが、自分の時間がなくなるので、断って欲しいと。介護保険で、いくら安く出来ると言っても、書類の手続き、私の方も立ち会ったり、で時間が取られる。何より父親、時間に縛られるのが嫌だ、と。それに、何人もの人が入れ替わりで、家に入られるのが、嫌だと。そう思えるのは、92歳でも、まだ身体が動くからだと思う。要は、排泄が出来なくなったりしたら、必然的にそれなりな施設や家にヘルパーさんや看護師さんに来てもらう事になると思う。電話では、私は「お父さんの何年生きるかの限られた時間、好きなようにした方が良い。」と伝...自由を手にする事。
昨日は、白内障の眼科に。。お盆の最中とあって、大病院はガラガラで。まずは、やっと卒業しました。経過はさらに良くなってるとの事。白内障は左目だけだったから？今思うと、網膜裂孔が出て来たりで、こちらも手術をしたけど、あっと言う間だったなぁ。目薬も苦痛なく、終わっちゃったし。。ただ、1ヶ月近く、ピラティスが出来なかったのが、辛かった？（それも、先生には内緒で、オンラインでやっていたり、で。）昨日の先生が言われるには、右目が残ってる事…、これは加齢と共に、誰もが白内障になるから、仕方ない、と。そして、今回の左目…網膜裂孔となった人は、白内障手術を終えても、後発白内障になりやすい、と。だから、町の眼科で必ず検診してください、と。いつでも、紹介状さえあれば、私が診ますから、と嬉しいお言葉を。人生100年時代となり、長...無事に卒業。
今朝の父親との電話で…。「まだ少し痛みが首肩にある。」と言う。あの日、私が実家に泊まった先週の火曜日は、好転反応で、身体がカチカチに固まってしまって、寝ている父親を少し動かすだけでも大変だった。夜中に「痛い！」「痛い！」と叫んで。。流石に、もうダメかも？と、頭をよぎった。あの日から比べれば、昨日は一人で駅まで歩いて買い物にも行っている。昨日のブログに書いたように、歩くことも大事だけど、父親の場合は、何度も私が、「頭を後ろに」と言ってるんだけどなぁ。重い頭をちょっと後ろに持って行く意識だけでも違うんだけど。。頭が前に出るから、肩が内に入って、巻肩となる。この悪い姿勢が原因で、その上に打撲と冷えが加わった。整形外科の先生もそう言ってるのに、それが父親には理解が出来ないようだ。また、肩を出した、ランニング姿で寝...理解が出来ない。
今朝の父親…昨日も整形外科に行って、まだ肩に多少痛みがあったので、鍼と全身マッサージを受けて来た、と。もちろん、足湯と電気も掛けてもらった、と。また、福沢諭吉さんが、出て行ったと言う話で、言い訳がましく私に話す。今月いっぱいで、あそこの病院は閉院するから、どんどんお金を使う、と言う。お金は、あっちには持って行けないから、痛みが改善するのなら、使った方が良いとは、思う。この辺りの考えが、私と違う。私は、来月から父親どうするんだろう？と。元々、2年前の腰痛をきっかけに、この病院の足湯と週1回の足裏マッサージに通っていた。で、1年近く通って、お金が掛かるで、やめてしまった。毎日時間を見つけて通う事と足湯だけでも、と言っても、見栄があったようで、そんな事は出来ないと。毎日通っていたら、週1回の足裏マッサージを止め...お金の使い方。
昨日のピラティスのレッスンで。。。私が午前中のジムを辞めた、一番のきっかけは…、実家近くのピラティススタジオの金曜日の午前中のレッスンに出たい、と思ったから。（私が通ってる、ピラティススタジオのレッスンは、午前中に良いレッスンが集中してる。）この先生のは、ピラティスと言うよりは、「骨格矯正」。だから、股関節、肩甲骨辺りのエクササイズが中心。時には、筋トレみたいなハードなエクササイズも。。昨日は、早めに着いたので、この先生とお話しする事が出来た。先生が、「harurararaさん、3月から月2〜3回と通っていただいて、身体変わりましたね。特に、膝下の脚が長くなりましたね。」と褒めていただいた。自分では、膝下の長さを感じた事はなかったけど。。考えたら、近頃、ジムでもピラティススタジオでも「脚が綺麗」と言われる...すごいな！
昨日は、商売をやってる弟が店を休みにして、父親を見てくれると言うので、思う存分？ピラティスが出来た。父親、おかげさまで、いつもと同じ生活を送る事が出来てる。今朝も元気な声での電話が。。（苦笑）昨日は、お盆前と気づいて、耳鼻科の病院に薬を貰いに行ったので、2度駅まで往復した、と。もちろん、杖も付かず。。鍼ってすごいねぇ。そして、改めて「血流」が大事だと言うことに気付かされる。昨日のTインストラクターとのプライベートでも、父親の話をして。。Tインストラクターは、鍼灸師からピラティスのインストラクターに転職したから、「鍼」の事は詳しい。彼曰く、「正直、数打ちゃあたるのが鍼。それを1回、2回で痛みが取れるのを決められる先生は、本物だよ。」と。「金額だって、2回打って、3万円なら安いもんだよ。」とも。確かに、痛みが...おかげさまで。。
先週の金曜日に、玄関で尻餅をついて、右肩を軽い打撲をした父親。その後に、肩を露わにした、ランニングシャツでエアコン＆扇風機を冷え冷えの部屋で寝ていたら、右肩に痛みが。今週月曜日、（自由診療の）鍼がある、整形外科に連れて行って。。そこの鍼は高いけど、父親と相性が良いようで、いつもすぐに治る。最初は、そんな鍼を打つまでもない、って事で、先生は様子見で。火曜日の夕方…痛い、と言うので、鍼を刺すことに。そこからが大変だった！その前に火曜日は忙しかったのもあった。。午前中は理学療法士さん、掃除のヘルパーさん、午後は、ケアマネさんが業者さんを連れて、玄関＆ベットに手すりを付けに。私も午前中の時間を見て、ジャズダンスのジムに行って。。今思うと、行けて良かった。その鍼の好転反応だったようで、痛みを伴って、身体が固まってし...好転反応。
昨日の父親の整形外科に付き添って。やっぱり、私が思った通りの結果…右肩は冷えと軽い打撲。反対に、お医者さんから、「お年の割には、しっかりした首の骨です。」と褒められた。ただ、本人がねぇ…杖も付かず、歩けるだけ、右肩は悪くないのに、痛い、痛いを連発。本当に辛くて痛い人は、肩から腰をやられて、歩けなくなる。それより、撮ったレントゲンに、胸の真ん中に大きな白い影が写ってる。思わず、時計？鍵？が胸のポケットに入っていた？で、再度今度は上半身裸でレントゲンを。それでも、白い影が写ってる。大きな腫瘍？これに、お医者さんも理学療法士さんもびっくりして…、まずは掛かり付け医のところに行ってくれと。こちらでは、患部に湿布と電気を充て、足湯で血流を流すだけだと。だからしばらくは、それをするために通ってくださいと。また、お高い...負の連鎖−2。
週末から、父親に振り回されてる。今日は全ての予定を変更して、これから父親と一緒に整形外科の病院に。軽い熱中症だったようで、玄関のところで軽い尻もち、今度は、エアコン＆扇風機で冷えとなり、肩が痛いと。今朝は、痛くて起き上がれなかった、と。（腹筋がないから、仕方ないし、朝は誰もが身体は硬い。）口だけは達者なので、痛いと言っても、まだまだ大丈夫だとは思う。祖母と母が、甘やかして出来た人なので、ここぞとばかり、頼って来る。私の方は…2人と違って、身体の事がある程度、わかるから、そんなに慌てない。慌てたところだと、救急車？となる。これも、金曜日の夜、区の連携してる看護サポートに父親が自分は熱中症か？で、心配で電話を入れた。。そしたら、先方が私のところに電話を掛けてきて、「すぐに救急車を呼んでください。」と。その後に...負の連鎖。
昨日のピラティススタジオのレッスン…スタンディングピラティス。これが、キツイの何のって。（爆）人気のインストラクターさん、って事もあって、満席。それもあって、スタジオは熱気でムンムン。汗は出る出る、滝汗…途中めげそうになるけど、どうにか45分終えた。終えた後、皆と顔を見合わせて、「ヒェー、キツかったね。」と。昨日一緒だった、近所のジムにも通ってる、50代？のHさんも「ジムのスタジオレッスンより本当にキツイ。」と言われていた。やはり、ジムは土地柄で、高齢者が多いからだと思う。それと音楽をかけながらの運動ではないから、有酸素運動ではない。自重の筋トレとは違うけど、スクワットあり、ランジあり、そして苦手な片足立ち。。寝転んでやる、ピラティスより本来は、二本足で歩く、動く事が日常生活では基本。特に足裏の意識が大事...しばらくはこれで。。
今年もあと、残り5ヶ月となった。早いなぁ。。。この暑さが抜けると、一気に年末モードになりそう。もう、おせちの予約がネット上では始まってるし。（苦笑）さて、昨夜は、我が家の7月の資産の棚卸し？をして。。年金を貰うようになって、生活が楽になってる感が。あと今年は株高円安もあったりで。老後なのに、老後のために、その年金は貯金してる？？？でも、夫も来年は、仕事を辞めるだろうから、本当に年金だけでの生活となるんだろうね。身体に関しては、出来る範囲ではお金は掛けるけど、生活は地味に…が、モットー。身体さえ、元気であれば、何とかやっていけると思ってる。これは父親を始め、ジムでもピラティスでも、運動をしてる高齢者の皆さんを見ていて、そう思う。まず、身体が動かなくなると、精神もやられてしまう。だから、動ける時に、怠けていた...早くも8月！
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前回のブログの追記。何でバタバタしてるのか？と思ったら、父親を病院に連れて行ったのもあった！と。先月30日に、父親の白内障の治療が終了した。ちょうど去年の5月に初めて、担当医に会って、それから半年近く待たされて、手術。その後は、経過観察で、定期的に何度か足を運び、かれこれ1年かかった。（私の時は、片目だけだったけど、5月末に手術して8月半ばで終わった。その後は、街の目医者さんで診てもらってる。）最後の診察で、担当医（この辺りではかなりの名医）が、父親にニコッと笑って、「良く頑張りましたね。」と。私は何度か、この担当医とは、自分の経験から？目薬では意見の？食い違いがあったりで…、高齢者に寄り添ってない？と。だから、あまり良い医師とは思えなかったんだけど。。。最後のこの担当医の笑顔で、そんな思いは、無くなった...GW最中で。。
3月は、フラレっぱなしで。。。久々に、年上の友人に会いたいと思い連絡したら、フラレて…。相手の気持ちがわかってくれる人は、この日はダメだけど、この日ならどう？と。彼女にはそれがなかった。（それだけ私に会いたく無いんだなぁ、どうでも良いんだ、と。）年上だけに、彼女に時間が無いから？と思い、さっさと彼女への思いは諦めた。もう、私から連絡する事はないなぁ、と。（器の小さい私？）会いたいと思う人は、努力する。それも、何年も会っていないだけに。。一方的に、LINEでは自分の旅行の事ばかり書いていたし。。やっぱり、ワガママな人なんだなぁ、と誘った自分を恥じる。そこから始まって、ピラティスのプライベートも4月は枠がなかなか思うように取れなくて。こちらも思い切って、M先生に違う曜日をお願いしたら、その日はダメだと。それと...バタバタしてるGW。
昨夜、ジムの年下の50代半ばのTちゃんとのLINEでのやり取りで。彼女は、パソコンでの入力の仕事を家でやっている。そのせいで、肩凝りがひどいので、現在、週1回整骨院に通って、マッサージを受けてると。この身体は仕事を辞めない限り、マッサージが必要だと整骨院の担当者に言われた、と。だから、職業病だから仕方ない、仕事をやってる限りはマッサージに通う、とTちゃん。う〜ん、これってどうなのよ、と。その整骨院の担当者に洗脳されてるんじゃないの？と、私は思う。私も働いていた頃、酷い肩こりで週1回は、カイロプラティックの整体に通っていた。私の脳が、肩こりは年で治らないと決めつけていたし、他人様の手が必要だとも。。今思うと、あのお金と時間を返して欲しい。。運動でそれなりに身体の凝りは取れる。もし、それでも肩こりが酷いのなら...形状記憶合金？
昨日の朝ピラ…Cちゃんが私の隣のマットに。毎週木曜日は、2つ先の駅から電車に乗って、朝7時からのレッスンに出るCちゃん。先週は、わざわざ朝早くから、私のために筍を持って来てくれたり、で。。おかげで、今年も父親に筍ご飯が作れて、親孝行が出来た。ありがとう、Cちゃん。そのCちゃんが、昨年秋くらいから、ちょっとふっくらして来て。。今思うと、今年の頭がピークだったのかなぁ。見た目、重そうな感じだった。もちろん、Cちゃんにはそんな事を言わないし、言わなかった。それが、昨日、サイドリフトで、私が後ろになったので、Cちゃんの身体をふと見たら、あれ？背中のお肉が取れてる。全体的にスッキリしてる。レッスン後に、Cちゃんに「身体スッキリしたねー。身体、締まったね。」と言ったら、「さすが！haruさん、見てるところが違う。。そ...励みになる。
昨日、実家近所のジムに。こちらは、毎週火曜日のジャズダンスのレッスンを目的に週1回、チケットで行っている。今年に入ってから、3月までは義母の件で、なかなか行けなくて。チケットの期限が5月中旬って事もあって、かなりの枚数が残っている。だから、今月から木曜日は、こちらのピラティスにも出てる。このピラティスの先生、ジムは平均年齢が高いのもあって、わかりやすいし、タメになる。そしてピラティスと言うよりは、そんなシニアの会員のためもあって？私の目的のエコな身体の使い方を教えてくださる。余談だけど、昨日はM先生のプライベートで、そんな話をして。。「今はピラティスブームだけど、本来のピラティスはリハビリ。シニアのためのわかりやすいピラティスって必要だよね。」と、私。M先生も50代だけに、その辺りをターゲットに、そう言っ...基礎が大事。
一昨日のピラティスのグループレッスンが、「肩甲骨剥がし」。マジックサークルを使っての肩周りを動かす。特に今の自分は肩こりってわけではないけど…私の場合は、下半身に比べて、上半身の筋肉が少ない。近頃、感じるのは、上半身特に胸椎がさくさくと動くと、身体の安定や状態が良い。それと肩甲骨を動かした後の爽快感。だから、このレッスンは人気があるんだけど…この日は、二人だけのセミプライベート。インストラクターから、（右胸の無い方の）右側面が回旋すると短くなりやすいと指摘された。。その意識を持って、昨日の朝ピラのレッスンに。レッスン内容は、それなりに身体を動かすレッスンだから、体育会系の人や若い人に人気がある。肩甲骨のレッスンのおかげか？昨日はすごく身体の調子が良いのを感じた。サクサク身軽に身体が動く。何度も「ナイス！」...調子に乗って…。
昨日、ジムのWさん宅に届け物を。。そんな中で、同い年のJちゃんの話が出て。（都内ではあるけど）遠くに住む一人暮らしのお母さんの身体の状態が良くないので、日々介護のために通ってると。週に1回だけ、ジムに来てるのだとか。。こう言っては何だけど。。私の偏見かも？自分を含め、介護をする親がいる人は、自分の身体をきちんとしておかないと。。その時が来た時に、身体がしっかりしてないと、面倒をみる方が悲鳴をあげてしまう、と。先日、父親と一緒に会った、画家の先生が、父親に「娘さん（私の事）ばかりを頼ると、娘さんの身体が悲鳴をあげて、最悪娘さんが先に逝ってしまいますよ。」と。要は、父親が頑なに拒否を続けてる「ディサービス」に足を踏み入れなさい、と。現に画家先生のお知り合いの60代のお嬢さんが、…毎日母親の介護で身体が悲鳴をあ...大変だなぁ。。
昨日1日は、運動三昧。（爆）朝のリフォーマーから始まって、ヤムナボールのレッスンに、午後はTインストラクターとのプライベート。プライベートでは、キャデラックでの初めての空中でのエクササイズ。いやぁ、キツイ、キツイ。初めての事となると、身体の使い方がわかってないのと緊張から、手首や腕に力が入ってしまう。夜は、区の体育館での月1回の健康教室に。今月は、興味のあった「古武術」。（抽選で当たって、ラッキー♪）昔の人の身体の使い方。。ピラティスに通じるものがあるかな？で、参加してみた。大人になればなるほど、身体全体を使わないから、手首や肩を痛める。子供の時は、身体が柔らかいのもあるから、目一杯身体全体を使ってる。それが、どんどんと加齢と共に身体が怠けてしまい、「コリ」や「痛み」が出てしまう。だから、年を取れば取るほ...古武術。
昨日の夕方は父親の「糞詰まり」騒動に巻き込まれて。（苦笑）やっと打撲の件で、解放されたと思ったら、おまけがあった。。父親の指示で、うちのマンションの下に入ってるドラッグストアで「浣腸」を買い、タクシー乗って、実家に。腹痛もあり、出ない、出ないと言うので、父親をお風呂に入れて、お腹を揉んで…それでも腸が動かないから、出ない。最終的に病院で穿り出してもらおうと、連絡を入れた後に、やっと出た。やれやれ。たぶん、打撲と言うイレギュラーな事で、脳と腸の連動が上手く行かなくなった？それと、鎮痛剤（ロキソニン）の副作用に「便秘」がある。その影響もあるんだと。今朝の電話では、お腹の痛みもなく、打撲の痛みも随分と軽減されたと。足腰はもちろん、人間の内臓も筋肉で出来てるから、年を取ると、筋力の低下で腸も動きが悪くなる。だから...習慣。
昨日、無事に義兄と義母の納骨が終わりました。昨日の暖かい晴天に、神奈川の山奥と言うこともあり、桜が満開。まさに、義父が義兄と義母のために、そして私たち身内の参列者をお墓で待っていてくれた？義兄のお孫ちゃん達6人が、自然がいっぱいの広い霊園を元気いっぱいに走り回って、嬉しそうで。。義母の葬儀の時は、インフルエンザでそのお孫ちゃん達も、親である姪達も参列出来なかったけど。義兄の葬儀の時も、昨日の納骨も、孫6人、姪夫婦達も、誰も体調を崩すことなく、参列出来たし、本当にお天気で良かった。また、私達夫婦にとっては、去年の12月末から3月までの激動の3ヶ月。夫婦共々、風邪一つ引かず、夫も腰痛が再発せず、老体に鞭打って？乗り切った。昨日の納骨を終えて、やっと肩の荷が下りて、解放されたと思ったら…、今度は父親が。。先週木...一難去ってまた一難。
昨日は、ジャズダンスのジムの後、M先生とのピラティスのプライベート。M先生、一目私の身体を見て、身体の「歪み」がほぼほぼ無いと。頭の位置、腰の位置、肩の幅、完璧に近くなってます、と、感心されてしまって。。（笑）特に足がさらに、まっすぐとなって綺麗だと。。昔は膝下が短くて、ドテッとした、足をしていたのよね、私。（苦笑）確かにこのところ、身体の調子良い。2万歩超えで歩いても足裏がジンジン来ることもないし。やっぱり、毎朝の朝ピラに加え、週2回のチョコ○ップのリフォーマーが良いのだと思う。M先生の生徒さんで、90代半ばの方がおられる。その方の話題が度々。その方は、75歳から週1回ピラティスを始めて、今、杖を付くこともなく歩かれてると。とにかく、姿勢が良く、お年寄りのような、シワシワ感が無いのだと。要は、私が目標と...結果が出て来てる。
今、チョ○ザップから帰って来ました。2月から週2回から3回約1時間近く、リフォーマーマシンに乗ってる私。このところは、無理をしないように、（何せ、自分の性格が猪突猛進なだけに？）週2回、コントロールして時間を作ってる。ジムにもあるチョ○ザップにもある、筋トレマシンは、正直、飽きちゃうから、時間を持て余してしまう。。（苦笑）だけど、リフォーマーマシンは、楽しい。あっと言う間に時間が来ちゃう。集中力と共に1時間自分の身体と向き合うのと、終わった後の身体の伸びを感じるからかなぁ。整体やマッサージの後みたいな感じで。。スッキリ。（爆）肩こりなんて、本当に感じなくなる。話は逸れるけど、私の後の予約で入る方が、いつもお見かけする。今日も私の後に。。70代の方？（いや、私より若かったりして！）で、この方は毎日リフォーマ...楽しいよねー。
先日の実家近くのジムのピラティスのレッスン。わかりやすい説明で、一番共感したこと。その先生が、最初に「皆さん、昔の若い頃の写真を見て、何が違うか？わかりますか？」と。以前の私なら、「横幅」「太った」「三段腹」とかと答えたんだけど。今は、すぐにわかる。（笑）一番は、首の長さ。若い時ほど、ほとんどの人が首が長い。そのおかげで、シュッとした顔の輪郭となる。だから、若い人は肌のきめ細やかさ、顔のたるみもないから、綺麗なんだよね。年は取れば取るほど、肩が上がって行き、首が短くなって行く。そして、その短い首が定位置となって、肩こりこりに。。反対に老若男女…太ってる人ほど、首が短い。その首の短さで、背中にもっこりとお肉が付き、重さと共に肩は巻き肩になる。巻き肩になれば、肩こりとなって身体は固まって背骨が動かないから、腰...首の長さ。
昨日の夜は、父親のケアマネさんが、ピラティススタジオに入会する、って事で立ち会った。いやぁ、私が入った頃と違い、いろんな特典があって。。私の時は、入会金が無料だけで、何の割引も特典もなかった。あれから7年近く？今は、競合他社が多い。それも我が街辺りは、毎月のようにピラティススタジオがタケノコのように、増えてる。その特典が、グループレッスンの他にプライベート付きで、それも5回も付いて、2ヶ月以内限定で3万円ちょっと。これなら、皆、進んでプライベートやるわ。プライベートは、1回1万円近いわけだし。。昨日書いたブログの正体がわかった感じ？要は、入って来る人たちがプライベートをやるから、それなりに日々枠がいっぱいになる、と。マシンピラティスから始まるから、筋トレマシンとの違いがわかれば、それなりに良い感じもするか...これじゃぁ、仕方ない。
贅沢な悩みと言えば、贅沢。昨今のピラティスブームで、このところ、思い通りの時間帯のM先生、Tインストラクターのプライベートの枠が取れない。時間のやりくりをしなければならない。そして、私の感覚に合った、インストラクターさんたちは、辞めて行く。昨夜は、ピラ友のインストラクターでもある、Tちゃんにその想いをLINEで話した。彼女曰く、プライベートのインストラクターは、2年でチェンジ位がちょうど良いと。お互いに、長くなればなるほど、なぁ、なぁ、感が、出てくる。だから、自分は2年ごとに変えてる、と。確かにそれも一理ある。今朝の朝ピラで、隣のマットになった、年下だけど先輩のCちゃんにも話したら、彼女は、今の私と同じで、グループレッスンで、自分に合うインストラクターを見つけてる、と。このところ、退職されてしまった、イン...行き詰まってる。
昨日は、実家近くのジムに。先週が、ジムの改装で、2週間ぶりのジャズダンスとなった。だから、皆、条件は同じの2週間ぶり。今年は、義母の事で、ジャズダンスに出たり出なかったりの、3ヶ月。ダンスを覚えていないのもあって、付いて行けない事も多々。今後の継続をどうしようか？と迷ってもみたり。。それが、昨日は、くっきりと脳が覚醒？していたから、身体がサクサクと動いていた。反対に、周りの皆の方が、2週間ぶりで忘れていた？感が。多分、義母の事から解放されたから、ダンスに全集中が出来たのだと思う。う〜ん、やっぱり、ジャズダンスは、脳トレだと改めて。楽しい！と思えたから、続けようと。（単純！）昨日は、レッスンのスケジュールが4月から変わったのもあって、その後のエアロビクスに続けて出てみた。いやぁ、つまらない。。。何で？こんな...あ！こう言う事か。
昨日、先月面談した父親の介護認定の通知が来た。去年「要介護1」で、4月から「要支援2」になる、と逆行に。一昨日、一緒にピラティススタジオに行った、ケアマネさんとは、お別れ。これからは、彼とは、ピラ友になる？？？（笑）そして、（東京は）要支援だと包括センターの担当者にまた戻る。93歳で、要支2に…か、と。この1年で、杖が必要になったけど、理学療法士さんのおかげ？もあって、姿勢が良くなった。それは、理学療法士さん自らのお手製の棒を、毎日10回、その棒を使って、腕を上げてるせいかな。。これだけで、姿勢改善に繋がる。私も気がついた時は、父親にアドバイスしながら、一緒に呼吸を意識して腕を上げるように指示。（苦笑）頭の位置が、後ろに行ったのもあるかな？猫背が、そんなに気にならなくなった。でも、93歳…相変わらず、「疲...逆行。
昨日の近所のジムで…9つ下のTちゃんの姿を見て思わず、「あれ〜、どうしたの？そのぽっこりお腹。」と、つい口から出てしまった、私。（苦笑）先週、彼女が「毎日アイスを旦那さんが買って来るから、一緒に食べてしまう。だから、アイスがやめられない」と。去年、私は、シャト○ーゼのアイスにハマり、大人買いをしてしまい、毎日アイスを食べていたら、気がついたら、2キロ太った。…アイスは危険だよ、と、先日話したばかりなのに。。（もちろん、私は、今はアイスは出来るだけ、食べないようにしてる。）いやぁ、1週間であのお腹は出来ないから、前回のウエアでは、分からなかったんだと思う。で、彼女の言い草が、「旦那が目の前で食べるから、食べたくなる。」「ついこの前までは、お腹はぺちゃんこだったのに。（？？？）」と。挙げ句の果てに、「若い頃は...前を見る。
昨日の朝のピラティスのレッスン。筋膜リリース…、（ヤムナボールのブラックの）マイボール持ち込みでのレッスン。私は、いつもブラックボールを持ち込んで、レッスン前に身体をほぐしている。特に、前面の恥骨辺りのパンツラインをボールに圧を掛けて、股関節を伸ばしてる。これだけで、歩く時に足の運びが違う。そして続けて行くと、股関節の詰まりが無くなり、その分が伸びるので足長になる。私は普段からやってるのもあって、痛気持ち良いんだけど。。昨日は、その前にリフォーマーに乗っていたから、さらに股関節の詰まりを伸ばしていた。レッスン中に、パンツラインにボールを充てるエクササイズ中に、ふと周りを見たら、皆背中を丸めて悶絶している！あれ？そんなに痛い？と。レッスン後に、ロッカーで皆から、「haruさんだけ、余裕でやっていたよ。さすが...悶絶。
昨日、1ヶ月半ぶりのM先生とのピラティスマシンでのプライベート。やっとM先生の枠が取れて。。近頃人気で、M先生、なかなか取れない。M先生は、丁寧な指導だからなぁ、と。昨日は、肩周りをみっちり。マシンの後は、タオルを使って。。これがずっと腕を上げてるから、筋トレみたいで、きついのなんのって。先々週のプライベートのTインストラクターからも言われた事が、ちょっと胸の後ろの背骨が気になると。M先生からも、昨日最初見た時に、そこが気になった、と。ちょっと猫背気味？になってる、と。もちろん、そんな酷いものではない。今月、65歳になったし、ある程度の背骨の歪みは仕方ない。。。とは、思ってる。でもね…これも、普段から意識して胸椎を動かしていれば、猫背にならず、早めに軌道修正出来るわけだし。意識せず、放っておけば、どんどん...効果が出てきた。
このGW…お天気だから良いのだけど。今日は、電車の移動、移動でピラティスのレッスンに出る。レッスンを3つ予約を入れてるけど、最後は出れるかなー？（苦笑）その前に、電車に乗って「いちご大福」＆「かしわ餅」を買いに行く。実は先月の（うちの私鉄の）電車の値上げと回数券廃止で、2月末に土日祝回数券をかなり買ってしまっていたから。。（泣）その消費のため。。思いの外、4月の土日は雨が多かったり、いつものように？土日は夫と二人で2駅、3駅位なら歩いていたのもあって…。このままだと、かなりの枚数が余ってしまう。祝日のGWも数に入れていたのもあって。まさに本末転倒だ！こう言った場合は、少ない位がちょうど良いと知った。。わざわざ消費のために、出掛けるんだものね。。隣駅に住むヤム友のMちゃんに分けても良かったのだけど。。彼女も...本末転倒。
昨日は、Cちゃんの染め物を観に、国立新美術館に。50代頭の年下のCちゃんとは、半年ぶりに会った。このところ、ピラティスのレッスンでは全く会うことがなくて。。一昨年は、前半はヤムナのレッスンで、後半から去年の3月迄はアレクサンダーテクニークで一緒だった。だから、一週間で1度は必ず会っていたのに、去年の夏からは、レッスンで全く会う事もなくなっていた。私も今はたまにしか行かない、ヤムナのレッスン。そのヤムナの先生から、Cちゃんの近況を知る位で。昨日は驚いた！もちろん、染め物の作品も以前にまして、さらに良かったけど。。。一番はCちゃん、本人が綺麗になっていて…ビックリ！（レッスンに出て来ないから、心配していたのもあったから尚更？？？）「Cちゃん🟰細くてガリガリ」のイメージだったのが、程よく、肉が付いて、顔なんて艶...すごいな！
今、行く準備をしていて、昼間は暑くなるとか。で、去年履いていた夏用のワイドパンツを、出してみた。え？？？？あれー？？？去年、確か？ウエストがちょっとキツめだったのが、さっき履いたら、ユルユルに。もちろん、お腹の肉はあるんだけど、ね。いつも引き上げの意識があるから、肉が上に移動したのかな？丈もなんだか、ツンツルテン？これは流行もあるから、何とも言えないけど。。足も長くなった？お尻は自分で言うのも何だけど、私のお尻のファンは多い。近頃はピラティススタジオではもちろん、ジムでも私のお尻のファンが増えてる（爆）さらにヒップアップしたのかも？（笑）多分、ウエストもそうだけど、腰回りが一回り小さくなったようで、このワイドパンツが似合わなくなった。去年より私、体重増えてるのに。。体脂肪率も微増してる。。（苦笑）ピラティ...驚いた！
気ばかり、焦って。。昨日は、ダブルブッキングに驚いて。。いやぁ、年だなぁ、私。こんな事初めて！（苦笑）M先生のプライベートと美容室の時間がダブっていた。美容師さんに、今月、何度も時間を変更してもらっていたので、さすがに言えず、M先生の方で調整してもらい、やれやれ。父親の屋根の修繕（塗装）の方も、思いのほか、高い見積もりで。この物価高だし、人件費もあるし、って、それなりな相場なのかも？しれない。ただ、区のリフォーム協会だと相見積が取れないのが、イライラする。知り合いに声を掛ければ、その人の顔を立てる形になるから、断れない。父親、躊躇する…決してお金がないわけではないが、自分の寿命との相談で。最初に見てもらった、屋根屋さんが、当分は問題ないだろうけど、いずれは雨漏りするかも？と。その言葉が、「いやぁ、ヒドイ状...モヤモヤ、イライラ。
早い、すでに一年の3分の1が過ぎた。今月は、今日の骨粗鬆症の注射から始まって、乳がん検診、人間ドック、そして白内障の手術のための準備、手術と。。嫌な予定でいっぱいだ。。（苦笑）その上に、父親の白内障の手術のための病院に付き添い、そして今日の夕方は先週の屋根の修繕の見積もりが出る。父親からゴーが出たら、区役所の助成金のために？色々と動かなければならない。。GWが入ってるから、日数が限られる。塗装屋さん、やるのなら、出来れば梅雨前に終わらせたい、と。私の個人的な用事は、スマホのデータの移動だよね。今月で、今までのスマホをやめて、来月から先日の新しいスマホをメインとする。ラインは移動したけど、他のものは、やらなくても良いのかも？と。（爆）電話やキャリアのメールでの通信が出来なくとも、家のwifi経由で使えるもの...5月。
昨日、M先生とのプライベートで。私がこの2週間、（先生と会わなかった間に）不思議に思ったことを、M先生に話してみた。。。M先生「harurararaさん、普通の64歳の女性ではないのよ。ある意味、インストラクターより身体のこと勉強してるし、身体もそれなりに変わって来てるのを実感してるから、普通の64歳と見てるところが違う。」と。あ、だからかぁ、先日のジムの人達との飲み会で、同い年のJちゃんとの会話で「え？そうなの」と、思う事が多々。先日の日帰りバスツアーでの新倉富士浅間神社の石段を上った話をしても、M先生「何も運動と言うか、自分の身体を意識しない人は、ヒーヒーが当たり前。まだ、若い人は体力があるから勢いで階段を登れるけど、50代、60代となれば、長年の癖で前腿を使って普段から階段を登ってる。裏腿を使う意識...景色が変わる。
昨日は、友人と日帰りバスツアーに参加。彼女が忍野八海に行きたいと言うので。。（笑）富士山周辺を観光して来ました。彼女のおかげで？良い旅が出来ました。新倉富士浅間神社が個人的には、大満足。午前中は、お天気も良くて、富士山が雲一つなく、こんなに綺麗で。。この神社の五重塔までの石段が398段…とガイドさんから、聞いた時、3月に行った金比羅さんの半分？と。案の定、きつい石段で。金比羅さんの奥の院の石段のように、キツイ上りで。まぁ、自分で言うのも何だけど、私は普段からピラティスをやってるので、太もも裏で足を上げてるから、そんなには正直キツくなかった。これは、ピラティスのインストラクターはもちろん、長年ピラティスをやってる人は体幹が鍛えられて、身体の使い方を知ってるから、山登りやこのような石段で、自分の身体の軽さを知...体力が必要。
昨日は、あの土砂降りの雨の中を父親のお供で、国立新美術館へ。父親のお友達の画家のNさんの絵が入選。それを観に。去年は、もう一人の父親の女友達の70代後半のJさんご夫妻も一緒で、Nさんを囲んで、5人で食事をしたのに。。あ、去年は、お天気も良かったなぁ。。話を聞くと、Jさんも、ご主人もご病気で、外出出来ないらしい。去年も、美術館に来る途中の地下鉄でJさんが倒れたりで、大幅な？遅刻で、ハラハラした。何でも仕事が大好きで、それも介護と言う他人様のお世話をされていたJさん。それも夜中もお世話で働いていたのだとか。。今は、その本人が、ヘルパーさんに24時間介護されてるのだとか。申し訳ないけど、ジムで会う70代後半の方達は、元気いっぱい、だ。仕事をしてないから、元気なのか？それもある、とは思う。私が思う、70代後半って...奴隷。
昨日のピラティスのスパインコレクターのレッスン。1ヶ月ぶりだった。レッスン後に先生から…「harurararaさん、脳が次に何をするか、どこに効いてるか、がわかってエクササイズしてるから、すごい進歩ですよ。だから身体の動きが以前と違って来てる。滑らか。」と。おお！確かに。自分でも、その辺りが、わかって来てるのを感じる。（本当にピラティスは奥が深い。。）だから、終わった後の身体の伸びが、、、鏡に映った、自分を見ると縦に長くなってる。首なんて本当に長い。（爆）プライベートのM先生やTインストラクター以外の先生から褒められると、本当に嬉しい。一番の進歩で考えられるのは、ジムのピラティスのレッスンでの呼吸かな。ジムのピラティスの殆どの時間が、呼吸で占められてる。（お年寄りが多いから、動くより呼吸。。）自分でも呼吸...相乗効果。
昨夜、白髪染めをして。。元々が私は白髪がそんなにない。生え際だけ、気になる感じ。1ヶ月以上、経ったかな。毎日、暇を見て、シリコンで出来たヘッドマッサージのブラシで、マッサージをした結果。髪がふさふさして来たのを感じる。それとツヤが出て来た。私の髪の毛は癖毛だから、ツヤが出にくい。今朝の髪の毛、白髪染めで髪を痛めてるのに、ましてや縮毛矯正も取れてる時期なのに、サラサラ。もちろん、家でのシャンプーでは、あのトリートメントが浸透出来るマシン、シャインプロを使ったのもあるけど。髪の質が変わったのを感じる。年を感じさせない3点は…、姿勢・肌・髪この三つが一つでも欠けてしまうと、年齢が出てしまうのだとか。ま、確かに、ね。同世代の芸能人で年より若い！と思われる人は、そうであるように、ね。男性だけど、HIROMIGOなん...納得−2。
今朝の朝ピラで…仲の良いインストラクターのRさんと話をしていて。。Rさん、50代で元看護師さん。だから、ちょっとした身体の悩みなんかを聞いてもらえる。話しやすいし、有難い存在。私が、先日、ジムのサウナで、気持ち悪くて吐きそうになった、いや、正確には家で吐いた、と。その原因は、あの日に限って、ルイボスティを飲んで、サウナに入ったからかな？と話したら、Rさん、「まさに空腹で、ルイボスティを飲んだから、血糖値が急降下したんだろうね。」と。Rさん曰く、「ルイボスに限らず、お茶って怖いよ。ましてサウナで飲むなんて！」と。あと、お茶も相性があるんだとか。Rさんもルイボスティは苦手だと言われていた。私もあれからルイボスはダメだわ。。口にしたくない。だけど、あ、あ、あ、良かった。あの日、空腹で吐いたから、汚い話、吐いたも...納得。
昨日、11時過ぎのマ●ドナルドの前を通ったら、いつもなら？行列が出来てるのに、お客さんがいない。そんなわけで、すぐさま飛び込んだ。それは、ジムのTちゃんから貰ったチケットのお礼で、マ●ドナルドのギフトカードを買うために。ギフトカード、貰う事はあっても？買った事はない私。だから、ギフトカードの存在は私でも？知っていた。で、受け付けてくれたスタッフ。多分、私より年上？いや、同い年位かも？見るからに、申し訳ないが「おばぁさん」。「ギフトカードが欲しいのですが？」と言ったら、その方が「ギフトカードってあるんですか？」と反対に私に。（驚！）私「え？？？確か、あるはずですよ。」と。で、後方にいた上司となる上のスタッフに確認しに行って。。その上司が出て来て、「お客様、ギフトカード、あります！」と。私「幾らのが、あるんで...世間知らず。
昨日のジムで嬉しい事が会った。いや、辛い事も。。（苦笑）1つは、年下のTちゃんが、週1回木曜日に私がジムに来るのを楽しみにしてくれていて。。その私のチケットも昨日の回で、無くなった。。しばらくは来れないかも？とTちゃんに。次回のチケットの売り出しは来月下旬。それを聞いたTちゃん、自分の入館ポイントを、すぐさまチケットに交換してくれて、私に。（Tちゃんの素早い行動に驚いた！）ありがとう！Tちゃん。一番は気持ちが嬉しかった。来週のジムまでにマ●ドナルドに行って、ギフト券を買ってTちゃんにお礼として渡そうと思う。いつも話を聞いてると、Tちゃん、ご夫婦で…特に旦那さんが、マ●ドナルドが大好きだから。（笑）そしてもう1つは、ジムのピラティスでいつも隣のマットにおられる、若い40代前半のJさんと、先週話す機会があって...早っ。
昨日、2月にMacBookProを買った時にヤ●ダ電気さんから貰った、金券（500円）が、あったので、買い物帰りに行ってみた。今月いっぱいで、切れるし、日用品、トイレットペーパーでも貰うか、なんて軽い気持ちで。で、たまたまiPhoneの売り場で声を掛けられて。。先日、仕事のパートナーと会った時に、まだ会社名義でのiPhoneを現在そのまま使っていて、「古い機種だし、どうしようか？」って、話になった。。彼の方は、電話番号が変わるのが嫌だから、このまま続けたいと。。私の方は、個人的に、もう少し安いスマホ、60歳以上の通話かけ放題に変えたいと。。話は平行線。一昨日、docomoさんに行って、話を聞いて来たら、今は更新月とかなく、いつでも解約出来ると。それなら、すぐに買い換えると言うよりは、1ヶ月、2ヶ月2台持ち...1日がかり。
私の中で、「今日は明日より若い」と思ってる。この歳になると、加齢との戦いだ！（苦笑）昨日は、久々に肩甲骨のところの筋を痛めたらしく、手は楽々上がるから、五十肩ではない。朝起きた時は、痛くなかったんだけど、段々とね、痛みが出てきて。それでも、腕を上げたりの、ジャズダンスも綺麗に決まったし、って。（笑）お隣にいた40代の方、腕が上がらないとボヤいていらした。。うーん、年齢は関係ない、ね、と。そしてその後のピラティスのプライベートのM先生には、肩のエクササイズを教わったり、さすってもらったりで。でもね、昨夜は湿布を貼ったけど、寝たら、腰まで痛くなってしまって。。おかげさまで、今朝は、痛みがなくなった？軽くなったから、ホッとした。この歳になると、こんなに？（人生で一番！）運動していても？生身の身体、何があっても不...加齢との戦い。
昨日の病院の眼科、前任の先生が辞められたので、初めての先生との診察。美人の女医さんだった！先月、色々と検査をしたので、昨日は先生とお話だけ？と勝手に思っていたら、また同じ検査、視力検査に加えて、眼底検査、視野検査にレンズを作るので、目の測定と、時間が取られて。もしかして眼科って、毎回毎回、目の調子が違うから検査をするのかも？と。どちらにせよ、先月の血液検査の結果（どの血液の数値も平均内に入ってると、あの日は、5本も取ったらからねぇ。）、心電図、そして目も異常なし。これで、来月の人間ドックも、すんなり受ける決心が。。（爆）まずは、5月下旬に向かい、手術にゴー。その間に、2度病院に足を運ぶ事になったけど、場合によっては、PCR検査は無くなって、1度だけになるかも？と。どんどんと…白内障の手術行きの電車に乗って...ゴー。
今日はこれから、来月末の白内障の手術のために、病院に。この病院、都内であって、新宿の孤島のようなところ。我が家からは直通の電車があるには、あるんだけど、ほとんどが？渋谷か新宿で乗り換えて、行く感じ。だから、近いようで遠い。今日は、直通の電車が運良く、あったので、それに乗って行くけど。乳がんの闘病中の12年前は、まだ直通の電車がなかったから、私鉄→JR→地下鉄→都営と乗り継いで、通っていた。（今は、体力が出来たのと歩幅が広くなったので、都営に乗らず、地下鉄の駅から歩く。段々と駅から病院までのタイムが短くなってる。）最後の放射線治療の時は、渋谷からバスがあるのを知って、時間は掛かるけど、通勤？のように通っていた。そんなわけで、今朝は、オンラインのピラティスに参加していた。やっぱり、朝身体を動かすのって、気持ち...一歩づつ。
昨日の朝一番で、やっと人間ドックの病院に申し込みの電話を入れた。毎年3月下旬に電話を入れていて、お盆に人間ドックの枠を取っていた。今回は、出遅れたから、9月？遅くとも10月かと思ったら…、私の場合、オプションの胃カメラに「麻酔」が入るので、枠が限られている。で、返答が、来年の3月下旬となります！と。えー！来年！完全な出遅れ。。（泣）電話の向こうで、「あ、5月の中旬に1つ枠があります。これはどうですか？」と。グダグダ文句を言ったけど、仕方ない、その枠を押さえた。えー！あと1ヶ月で、人間ドック？心の準備が出来てない、よー。来月は、乳がんの検診、骨粗鬆症の注射、（自分の）左目の白内障の手術、父親の白内障の眼科の付き添い…。そして、昨日の屋根の修理が決まれば、先日の介護申請が通ればと、その他諸々の父親の用事が増え...来月はバタバタ。
今朝は、6時からのオンラインピラティスに参加。今日は、これから父親と区役所に行く、実家の屋根の修理の相談に。そんなわけで、早朝のオンラインで。やっぱり、朝から身体を動かすって、気持ちが良い。そうそう、昨日の介護申請の面談…やっぱり、現状維持の「要支援1」かな、と。1年前と変わらず、認知もないし、身体も動くし、歩けるし、ただ、「疲れる」のは、当たり前に年を取っただけ。…と、認定調査員の方から。特に父親も良いところを見せたわけでもなく、普段通りの受け答えをしていた。元気だと言うことは、娘としては有難い事なんだけど、ね。一番ガッカリするは、包括センターの担当者さんかな。去年の夏に、急に父親の体重が落ちたのを気にされていて、理学療法士さんとのリハビリ回数を増やしたかったようで。。まぁ、仕方ない。一応は体重も維持し...己を知る。
昨日は、顔（エステ）と歯のメンテナンスに。顔はともかく、3ヶ月に1度の歯医者は、憂鬱。まずは無事に終えてよかった。以前は、半年に1回だったのを、3ヶ月に1度に変えてもらってから、すこぶる歯の調子が良い。良く磨けてる、と言われるようになった。それでも、奥の方に、まだ磨き足りないところがあって。。前回は、歯ブラシの置く位置の角度を教えてもらい、今回、それはクリア。今回の宿題？の奥の方の磨き方を昨日の夜から。。（苦笑）運動と同じで、脳に上書きされるから、段々と歯磨きも上手くなって来てるんだと思う。私の脳は、「歯磨き苦手」…となっていたのが、段々と上手くなって来てるに変わって来た？やれば、出来るじゃないか！とも。顔だって、以前は構わなかったのが、かなり肌が白くなって来たしね。運動のおかげで、新陳代謝が良くなったの...メンテナンス。
