昨日、ある株主総会に行こうか、迷っていた。Tインストラクターとのプライベートの時間がちょうどお昼の時間帯で。。微妙。。それなら？と、先に近所のスタジオでピラティスやって、質疑応答を聞きたいので、オンラインで総会に参加しようと。その後に、Tインストラクターのスタジオに入ろうと。そんな時間のやりくりで、知らずに行った近所のピラティスのレッスンが、苦手なランジがある、立位ばかりのキツイものだった。。（人気のインストラクターさんのオリジナルのエクササイズだから、ピラティスの型にハマってないものばかりで。。）目に大丈夫か？と恐る恐るだったけど。。股関節を中心のエクササイズばかり。。キツイのなんのって。終わった後にロッカーで、ジムで会う、同世代で（ピラティスの）大先輩のHさんが、「股関節の動きが全然違う。このレッスン...発見。
この1ヶ月、ほとんど運動らしい事が出来ないと思い、不安を持った私。たまたま、スーパーで見つけた、MTCオイル。そのキャッチコピーが、「体脂肪やウエストサイズを減らす。」。立ち止まって、思わず手に取り、買ってしまった。（苦笑）今月の頭に買って、毎朝のコーヒーに小さじ半分を入れて、飲んでいた。無臭だし、油っぽくないから、苦痛はない。で、約1ヶ月…どうかと言うと、まだ途中経過だけど。。先日買った、レギンスのストレッチのゴムが新しいのもあるけど、昨日履いていたレギンスでも、お腹ぽっこりが、ないんだよね。。以前なら？ストレッチのゴムより、お腹が勝ってしまって、くるくる巻き下がってしまったりで。レッスン中、直す事が多々あったりで。。。（苦笑）だから、安いレギンスはダメだろうで、ルルレモンのレギンスを購入したんだけど。...MTCオイル。
昨日は、先日ネットで買った…レギンスが届いたんだよね。このところ、株の配当金やFXでは、ドルが円安方向に向かっていたりで、ちょっとお小遣いも出来たので。去年の6月は、念願のルルレモンのレギンスを銀座のショップで買ったんだよね。でも、その後にネットで買った韓国製のゼクシィミクスのレギンスの方が私には、ピッタリで、履き心地が良くて。お値段も、ルルレモンの半額以下だし。。って。（苦笑）今回、カラーはブラックをやめて、ボルドーっぽい？色を選んだら、これが思いの外、私好みの色で。。！嬉しい！今年は、トップスは白を選んで着てるから、黒のレギンスだとツマラナイ？のもあって。。早速、白のトップスにそれを履いて、M先生のレッスンに。（本当は、一度洗ってから、履くのが良いらしいが。。すごく気に入ってしまって、すぐ履きたかった...サプライズ！−2
昨日は、サプライズのオンパレード！でした。朝一番にアレクサンダー友のCちゃんからLINEが来ていて、私、父親のところに行こうとした時に、スマホを見て、知って。。私のためにお菓子を焼いたので、届けたい、と。わー！嬉しい！父親のところは、理学療法士の先生が来る日で、私が行かなくても大丈夫。。で、急遽やめて。。（ゲンキン！）で、Cちゃん、わざわざ、うちの駅まで届けに来てくださって。。ブルーベリーとさくらんぼのタルト。もう、本当に気持ちが嬉しい。その待ってる間に？近所のピラティススタジオのレッスンに入れるで、即、予約。午後は、M先生とのプライベートだから、身体を慣らしておかないと、ね。。スタジオの玄関で、私の顔見るなり、「わー、harurararaさんだ！」と、インストラクターさん達が駆け寄って来てくれて。皆で、...サプライズ！−1
昨日の近所のジム。久々だから、皆さんに声を掛けてもらい。。やっぱり、私、この村の住民なんだな、って、改めて。（苦笑）さて、私が白内障の手術をして、その後にわかった網膜裂孔の手術をした事を、フリーウエイトエリアでいつも会うおじさまに話をしたら。。おじさま…Kちゃん（50代後半）を連れて来て、「彼女に話してよ、目が大事だって、事。先週から目が充血してるのに、目医者に行かないんだよ。」と。顔見知りのKちゃん、今年ご主人を若くに亡くされて…私と同じように子供がいない。私もいつかは、Kちゃんと同じ境遇になるか、と思うと、まずは自分の軸をしっかり持つ事だと常日頃から思ってる。それには、「健康第一」だと。まず、身体が健康だと心の病が寄って来ない（と、私は思う）。昨日、実家で父親と見ていた映画「ツレが鬱になりまして」…人...人それぞれ。
今週から、ゆっくり、ゆっくりだけど、元の生活に戻して行こうと思う。父親のベランダ撤去工事もあと少し。。メーカーさんで柵を特注で作ってるから、それが出来上がって、取り付けて終わり。それが、来月5日前後になると。。それまで、間延び。さて、今週は、M先生とTインストラクターとのピラティスのプライベートが各々入ってる。M先生からはきっと、頭の位置や身体が曲がってるのを指摘されるだろうなぁ。。（日々、意識はしていたけど、ね。）Tインストラクターには、先日の冷蔵庫の移動、一人で動かした話をしなきゃ。以前、彼から教わった、大きなものを移動する時のエコな身体の使い方を実践した私。先週は、自分で自分の身体に驚いたものね。手首を使って動かしていたのではなく、肩甲骨、脇、腹筋を使って動かしていたから、ラクに動かせた。つくづく、...ゆっくり、ゆっくり。
先週のハードなスケジュール？で、先週の金曜日の夜に、お団子を食べたら、左下の歯茎が痛み出した。疲れが出て、免疫力低下。。私の身体が弱ってくると、出てくる、この左下の歯茎の痛み。歯周病って、やつ。ここが、私の弱いところ。食いしん坊の私が、食欲がなくなってしまって。。。ちょっと体も熱く？顔も腫れていたような。。金曜日…だけに、この土日乗り切れるか？と。最悪、（昨日の）土曜日の朝に電話を入れて、歯医者に行こうと。。このところ、歯の調子が良かったし、3ヶ月に1度の検診も良く歯が磨けてる、と言うことで、夫が使う、安い？普通の歯磨きを使っていた。流石に、金曜日…ストック棚から、（コメントを書いてくれてる）ラクーンちゃんに以前、教わった、リペリオの歯磨きを出した。痛みのある箇所に、リペリオを付けた歯間ブラシで、磨いてみ...それなりに理由がある。
昨日は、早く父親のところの業者さんの仕事が終わったので、実家近くのピラティススタジオに。目の手術後、初めてのピラティス。（ちなみに、先週はヤムナだったから身体をほぐした。。）このインストラクターさん、私的に（インストラクターさんの）体型が好みの上に、骨格矯正のピラティスだから、すごくタメになる。骨の位置って、大事だなぁ、とレッスンに出る度に、いつも思う。愚痴？になるけど、ピラティスのインストラクター、どうして足が太い人が多いんだろう、って思う事が。ウエストは、すごくくびれているんだけど、前腿の張りがすごくて、レスラー体型？（苦笑）の方が。多分、骨格もあるんだよね、スタイルが良い人は。このインストラクターさんを見ていて、そう思う。もちろん、このレッスンも人気で毎週、満席。昨日は朝早くに予約入れておいて良かっ...チョー気持ちイイ！
今週を振り返ると…、火曜日から父親のところのベランダ解体工事が始まるので、ご近所に挨拶回りを、まずはしなければならない、で。その挨拶の手土産として、日曜日の朝に、工場直売のお店にカステラを買いに行って。。カステラを9本。。重いのなんのって。（とは言っても、夫が持ってくれたんだけど、ね。）その日曜日に出来るだけ、ご近所さんに配って。。出来立てだけに、ね。やっぱり早く食して欲しいので。。そんなバタバタした週となる、月曜日に我が家の冷蔵庫が突如？壊れて、ヤマダさんに行って購入。その後は、前日不在だったお宅にカステラを持ってご挨拶を。火曜日の朝一番で冷蔵庫は無事に納品され、その後に父親のところのベランダ工事が始まったので、駆けつけて。水曜日は、梅雨時は工事業者さんも掛け持ちだと言うことで、お休み。その梅雨の晴れ間...速い！
昨日は、父親と鎌倉に。お天気もそんなに暑くもなく、どんより曇り気味だったけど、風があったから、爽やかだった。本当は、紫陽花で有名な長谷寺に行きたかったんだけど。。ネット予約で良い時間帯は満席、私も目の手術後だし、足場が悪い（らしい）と、自分の事で精一杯。そうなると、父親のサポートが出来ないので、諦めてもらった。92歳の父親、いつもの様に、この鶴岡八幡宮の階段、杖もなく、私の助けもなく、途中休みながらも、上りました。（アッパレ！）私は、父親に掛け声で、「股関節を意識して上って。膝で上がっちゃダメだよ。」と。「いつも（理学療法士の）O君がお父さんの股関節を動かしてるでしょ。そこを意識して上るの。」と。（我ながら、うるさいなぁ。w）あの階段で、体力消耗しちゃったのかな…父親。その後、いつも行く鰻の「茅木家」さん...自分に言い聞かせる。
月曜日に…オンラインピラティスのレッスン後、冷蔵庫から水を取り出そうとしたら。あれ？なんか、冷たくない庫内。冷凍庫を見たら、氷が溶けてる。（キャぁ〜！）あー、やちゃった！冷蔵庫が壊れた！まだ朝早かったから、仕事に行く前の…先月東京に来た、福島の学生時代の友人にメールを。彼女が、冷蔵庫を買い替えたと言う話をしていたから。彼女のところも、我が家の冷蔵庫も20年以上持っていたから。。彼女の家は、我が家と違って広いし、彼女は綺麗好き。そして、学生時代から、計画的な彼女…そろそろ替え時と臨時収入が入ったので、購入を決めたと。（さすが！私とは違う。。）そんな彼女から、「設置なんて、簡単だよ。ご主人が居なくとも、haruちゃん一人でも対応出来るよ。」と。そうなのか…その前に、いやぁ、うちの設置場所は、キッチンの奥の奥。...当たり前の日常。
白内障の手術を終えて、明日で20日となる。目がはっきり見えるようになって、まず、掃除が気になる。。。と良く言われるが。私の場合は、自分の顔の汚さにびっくり！こんなにシミが多い顔していたんだ！と。良かった事は、多分、今まで輪郭がぼんやりしていたからだと思うんだけど。。あれ？私って意外に顔が小さい、と。（これ、良く周りの人達から言われていたんだけど、私自身が感じたことがなかった。。）で、一昨日だったかな、、、ピラティスのスタジオで一緒になる、先輩の50代頭のMIちゃんと町でバッタリ。何ヶ月ぶり？半年くらい、会ってない。。。彼女の第一声が、「haruさん、また顔が白くなってる！綺麗になってる！」と。（ほんまかいな。。）MIちゃんは、もちもちの白い肌がさらに白く綺麗に。。私の目に映る。（若い上に、肌もツヤツヤ）褒...約20日が過ぎて。
昨日は、時間が出来たのと、運良く？美容師さんの空きが出たので、朝一番で美容室に。やはり、目の事があるから、綺麗にシャンプー出来てない？。ショートだと髪の毛が伸びたのを感じるし、ピラティスが出来ない自分にイライラ？（爆）そんなのもあって、思いきって、ちょとお金を足して？ヘッドスパ付き…のカット＆シャンプーを。いやぁ、気持ち良かった。美容師さんからは、頭皮が硬くなってる、と。確かに、ヤムナのフェイスボール、ヘッドマッサージも白内障の手術後、中断してるものね。それとストレス？父親のベランダの事で、実家や区役所に行ったりして。。美容室が終わった後は、ヤムナのスタジオに行くのには、時間があるので…出来たばかりの新店のコメダでモーニング。一人だと喫茶店に入りたくとも、入らない。。つい、家でコーヒー淹れて、飲もう♪と言...有意義な一日。
今朝のオンラインピラティス…全く入れない。うんとも、すんともzoomは止まったまま。これ、インストラクターの寝坊だね。若い人らしいから…。まぁ、出来なきゃ、出来ないで良いけど。。今、父親と電話で話してる間に、不在着信があったようで、レッスンが始まったみたい。。出鼻をくじかれた。父親が今日、お天気だけど…鎌倉行き、気分が乗らないと言うから、中止となった。お昼にスタジオに行って、ヤムナのレッスンに出ようかと思う。このインストラクターさんと仲が良いのと、白内障の手術経験者だから、ある意味、安心かな、と。それより、運動していないから、身体もカチカチだしね。ほぐさないと。。（苦笑）スタジオも大きくないし、時間帯もあって、いつも少人数、手を抜きながら、やるからラクかな、と。無理はしない。。気分転換だ。昨日は…ジムの同...参ったね。
昨日の眼科。来月頭の通院で、どうやら卒業らしい。術後の経過も良く、目がとても綺麗なんだとか。網膜の方もレーザーで綺麗にくっついた様で。。問題ないようだ。運動も来月からはOKだと。ただ、昨日の技師さんに言われたのが、「この雨の天気で、目の瞳孔を開く目薬を入れてるから、帰り道は気をつけて。」と。「転倒して頭打ったら、網膜剥がれる事もあるし。」と。きゃぁー、そうなると運動って、ある意味…怖いなぁ、って。その話を主治医に話したら、「よっぽどの事がなければ、大丈夫。それより転倒は確かに年齢的に、目以外にも、リスクがあるから、気をつけて。」と。そうなると、ピラティスはほとんど寝っ転がってるから、立ってるエクササイズは少ないけど。。ジャズダンスやエアロビは立って動くから、足の筋肉付けないとね。やはり筋トレが、必要となる...色気って、大事。（笑）
今朝は、オンラインでピラティスに参加。今月3度目のオンラインレッスン。もちろん、出来ないところ（激しい運動？）は、休みながら、で。そんな感じでも、確かにピラティスを終えた後は、身体が伸びる、伸びる。気持ちが良い。今月は、運動をしていないのに、体重は減少気味で、このところやっと？体脂肪率や皮下脂肪、筋肉量が元に戻って来た。そして下腹部のお肉が取れて来て、スッキリして、パンツのウエストがゆるゆる気味。多分、自分で言うの何だけど、エクササイズの動きや呼吸のどこが大事か？が、わかってるから、オンラインでも効果がある、と言う事だと思う。何も知らなければ、いや始めたばかりなら？インストラクターの見様見真似だったと思うし。これは、やっぱり長年続けてるからだと思う。だから、終わった後は、休みながらでも、集中力が半端ないか...考える時間。
考えさせられる事が色々とあって。。先日、近所に住むヤム友のMちゃん（50代半ば）とお茶して。彼女、ついこの間、大阪に行ってUSJでご主人と遊んで来た、と言う話で。Mちゃんも子供がいないから、オリエンタルランドをはじめ、この手の遊ぶところには、足を何十年も運んでいなかった、と。で、びっくりした！と。ご主人共々、身体の老いを感じて、若い時は「楽しかった！」が一番だったのが、それより先に「疲れた〜！シンドイ！」と。。まぁ、こう言っては何だけど、50代半ばだと「まだシニアと言う感じではない」から、「若い」と脳も思ってるのもある。あと、彼女の場合は、普段、体幹を強くするピラティスより身体をほぐすヤムナのレッスンをメインとしてるのもあるかなぁ。私は、断然？…自慢するわけじゃないけど、50代より今の60代の方がピラティ...結局は脳なのかな。。
白内障の手術＋αで、今運動をストップ。その時間で生活費の見直しを。4月にiPhoneを替えたのもあって、いろいろと勉強中。今まで、無駄が多かったなぁ、と。自分がどれだけ？ギガを使ってるのかもわからなかった。普段、特にyoutubeを観るわけでもない。その少ない上に4月から、スマホとwifiルーターを一緒に持ち歩いていたら、ギガ数を全然使ってない事に気がついた。（月1G以下。。）反対に定額通話のオプションに未加入で…父親のケアマネさん、ベランダの工務店さんから電話が入るから、着信に気が付かないから、コールバックをしていたら、結構な金額に驚いた！明日、4月にiPhoneを購入したヤ●ダ電気さんに行って、話を聞いて来よう。ワイモバイルに変更＋夫のスマホ購入も視野に入れて。買った時のギガが無制限に使えるプランのま...勉強って大事。
昨日は、眼科に。。白内障の方は順調で、今日から目薬も今まで4回だったのが、朝、晩の2回に。。目のレンズ？が落ち着いた様です。目薬もそんなに長くはやらないみたいな…この辺り、医者によって違うのかな？ただ、網膜の方が…、まだ眼底の網膜の弱いところがあるで、昨日もレーザーで網膜を付けて。。歯の治療と同じで、神経に触ると痛い。すでに2度目だったのと、主治医も前よりレーザーを強く入れないと最初に言われていたので、私の脳がラクになっていた？だから、呆気なく終わって。。経験ってすごいなぁ。。（苦笑）改めて？運動は出来るか？と主治医に聞いたら、「白内障だけだったら、まだしも…あなたの場合は、網膜が剥がれかけてるところをレーザーで付けたのだから、頭に振動があったら、剥がれる可能性もある。だから、1ヶ月は運動は我慢してくださ...やはり我慢、我慢。
今朝は、オンラインピラティスに参加。うつ伏せやハードなエクササイズのところは休みながら。。途中、父親から2度電話が入ったりで。。（苦笑）いやぁ、だけど1週間ピラティスをやらないと、キツイ、キツイ。腹筋が抜けてしまっていたようで、腹筋のエクササイズがキツかった。。この1週間は歩く事は、最低限（なんだかんだで、毎日1万歩以上歩いていた）していて、普段と同じように食べてはいたけど、体重は増えなかった…と言うより、減った。それは、筋肉量が減ったと言う事。若い？若いと言われても（自分で言うか、w）、身体は正直、お年寄りになってる、と言うことだ。コロナ禍で、ジムが休館だった時に、運動をしなかった65歳以上の高齢者のほとんどの方が痩せて、反対に64歳以下の人たちは体重が増えて、ぽっちゃりに。ボーダラインは、65歳。何も...再開。
先日、大雨強風の日の眼科の病院の待合で。。私は、あの日は、13時からの主治医の診察…いや、外来手術だった。眼科って、主治医に会う前に検査をすることがあるから、早めに病院に着いていた。ましてや、うちの沿線の私鉄は、天災に脆い。余談だけど、あの日は、ネット証券の債券の発売が12時からだったのもあって、12時前には病院に着いていたんだよね。だから、病院のカフェテラスで、座って、iPhoneで無事に債券を買うことが出来た。案の定、すぐに完売となった。確か、税抜で、年0.741%だったかな？それで回るんだものね。銀行の普通預金の金利を考えたら、かなり良い。家に戻って、Mac立ち上げていたら、買えなかった。。前回は、3月に香川を旅行していた時に販売されて、その日にすぐに完売となり、買えなかった悔しさもあって。。家でi...大人の事情？
今回の白内障の手術＋網膜凝固術の2度の手術で感じた事。どちらも外来で出来た簡単な手術だったけど…、やっぱり病院に掛かると言うことは、お金がかかるなぁ、と。（苦笑）医療費、交通費は当たり前だけど。。それ以外に、目のアイプロテクター（これは殆どと言って必要なかったが、この秋の父親の白内障手術後に使えるのでヨシと。）に、顔や髪の毛を洗う事が出来なかったので、（術前の打ち合わせで）看護師さんから顔や頭を拭くシートを購入した方が良い、と。結局は、術後3日で、洗顔、洗髪OKが出た…レンチンの蒸しタオルで代用出来たのでは？と。まぁ、今は便利なものがあるから、ね。言われてしまうと、すぐに購入出来ちゃう環境。どちらのシートもかなり残ってるけど、この夏の暑い時に使うつもり、使わないと、ね。月末と月が明けての月初の手術だったか...いろいろと考えると。
昨日、眼科での網膜光凝固術の手術、無事に終了。主治医曰く、今回、見逃しで、まだ網膜が剥がれそうな弱いところがあったら、次回は無料でくっつけてくれる、と。（なんか、それも複雑だー。）白内障の手術は大きな手術室で、それなりに看護師さんも多く、重々しい雰囲気でやったけど、今回は、暗室で先生と二人きり。。手術時間は、どちらも同じ15分。どちらが痛かったと言えば、後者の網膜の方だった。歯の治療と同じで、一部レーザーが神経に触れると痛い箇所があって。。殆どは、痛みがなかったけど。。痛みが出てしまうと、ビクビクしてしまった。ここでも肩を下げて、頭の位置は…、呼吸は、と頭の中はそんな事を考えていた。金額も白内障の手術よりお高かった。。（泣）想定外で、痛い出費となったけど、自分の大事な目だものね。こんなところでケチってはい...無事に終了？
昨日、病院の眼底検査の結果…明日、再度手術となった。（とほほ…泣）おかげさまで、術後は順調で、目はハッキリと見えるようになった。技師さんが言われるには、先生の腕が良いので、充血もなく、目はすごく綺麗だと。再度手術は…元々、3月まで籍を置いていた先生が、気になっていたところ（飛蚊症）が、あって。。その事がカルテに残っていたから、現在の主治医もその原因を知りたかったようで。昨日は、すぐに眼底検査をすることに。白内障の手術をした結果、今まで見えなかった眼底がくっきりと。網膜剥離になりかけそうな箇所が幾つか、、、。このまま放置したら、網膜剥離となって、失明になる、と。今度の手術は、レーザーを使って、目の奥の網膜を付けるんだとか。白内障と違い、痛みを伴うらしい。。（どこまで耐えられる？私。）最悪、明日の手術で上手く...想定外。
「ブログリーダー」を活用して、60代、何が目出度い！さんをフォローしませんか？
久々の投稿です。やはりgooブログがなくなると聞いて、モチベーションが下がる。この書かなかった時間に、いろんな事が起きたり、感じた事があったけど。。なかなか、書く気にもならず。また反対に、この際だから、ブログを書かなくても、良くない？と言う自分がいる。多分、私は引っ越しもしない、と思う。これにて、gooさんと心中？するつもり。（爆）心中と言えば…今私が思い付くのは「曽根崎心中」で、映画「国宝」を今週月曜日に株主優待を使って観てきた。あれから私の頭は国宝病。（苦笑）大河ドラマ「べらぼう」で、今1番の私の推しとなった横浜流星さんを不埒な気持ちで観に行ったのもあるんだけど、いやぁ、吉沢亮さんの綺麗さにビビった。もちろん、流星さんの美しさも期待を裏切らない。いやぁ、もう1回観たい位、良い映画だった。昨夜のEテレで...今日は夏至でヨガデー。
一昨日の人間ドック。身長は、残念ながら、2ミリ縮んでいて…（泣）去年は、（一昨年より）4ミリ伸びて、今年は、一昨年より2ミリ高い、と。まぁ、いつもの事。確か、一昨年以前にも365歩のマーチの歌詞のように、今回と同じように4みり伸びて、2ミリ縮んだりが、あった。身長を測る担当者さん曰く、このお年で2ミリ縮んだ数字は、想定内で去年と変わらないと言う事です、と、キッパリ。2センチなら、それは骨が縮んだ事だと。（ジムに通っていた頃、人生の先輩のお姉様たちは、2センチ縮んだとロッカーで話していたっけ。。）それより、体重が1キロ増加、体脂肪率も1％増加していた。と言うことは、太った？いや、お腹周りは、2センチ減っていた。まぁ、この5年くらいは、各々の数字の変動は、そんなに大きくは変わっていないから、体型維持？してる、...結局は…。
今朝は、ピラティススタジオの休館日なので、半年ぶりにチョコザップのリフォーマーに乗りに。。ピラティススタジオのリフォーマーに比べるとちゃっちい（ごめんなさい！）けど、バネを使うマシンだけに、いやぁ、身体が伸びる、伸びる。スッキリ感が半端ない。明日は、1年ぶりの人間ドック。私の場合、体重は毎日測ってるから、把握してるけど、背はねぇ、1年に一度。骨粗鬆症を持ってる？（私の場合は、正確には、骨粗鬆症の疑いの範囲らしいけど。。）のだから、整形外科で骨密度と一緒に背も測っても良いのにねぇ。昨日は、M先生とのプライベートで、「背を伸ばして」と先生にリクエスト（苦笑）背骨を一骨一骨伸ばす、エクササイズをリフォーマー、キャデラック、そしてバレルで。確かに今朝は起きたら、肩が落ちて首長くなっていた。そんなわけで、今朝は昨日...やっぱり、気持ちイイ！
昨日は、約7ヶ月ぶりのTインストラクターとのピラティスのプライベート。そんなわけで午後は銀座のスタジオまで。いやぁ、彼とのレッスンは、本当に楽しいと、改めて。やっぱり、教わるのは男性だと、気持ちもワクワクする？（苦笑）昨日のレッスンは、日常生活に必要な立位での足の使い方のエクササイズを中心に。（反対にM先生には、私の腕の使い方が悪いようで、そちらを教わっている。）かなり、私…足の使い方が良くなってるようで。特に、左足の膝から下の歪みがなくなったので、真っ直ぐだと褒められた。半年以上の間に私自身の身体が、どうやらバージョンアップしてるらしい。確かに疲れにくい身体になった。午前中に近所のスタジオで一緒になった、80歳のYさん、先月イタリア周遊旅行に行かれて、旅行中、毎日14000歩を歩いたそうだ。これ、ピラテ...継続は力なり。
昨日、大阪の友人のお誘いで、大阪万博に行って来ました！彼女の会社から支給されたチケットで、入場することが出来て、私はラッキーだったんだけど。。いやぁ、すごい人混み。これは、万博だけでなく、大阪の街中が人、人、人。東京の方が、幾つか大きな街があるし、広いからバラけてる？のかなぁ。それに大阪行きの新幹線は、行きも帰りも満席だし。余談だけど、よくSNSで書かれている、新幹線マナーが悪い人、、、帰りの新幹線では（C国人が通路挟んだところに。。）大きな声で車掌さんと揉めていて。だから、寝れない。。よくはわからないが、誰からか譲ってもらった（偽装？）切符で座っているよう？で。。お金は払わない、持ってない、。クレジットカードは限度額使ってる、と一点ぱり。東京駅に着いても、私はお金は払わない！と。ある意味、893？チンピ...行って来た！
昨日、2ヶ月ぶりにM先生とのプライベートを再開。いやぁ、やっぱりリフォーマーマシン、最高！自分の感が鈍っていて、サークルの時に右足のロープが緩んだけど、何回かやってるうちに、ちゃんと出来るようになって。。あ、あ、この感覚がピラティスでは大事。やっぱりコンスタントにリフォーマーに乗らないとなぁ、と改めて。そして何より、良く眠れたし、朝起きたら身体が快適で、楽。今、父親の身体が杖を持っている右に曲がりつつある。昨日は、それを直してもらうように、理学療法士の彼に伝えた。なんせ、94歳だから、すぐには直らないけど、全ては意識しかない。父親も身体が曲がると同時に、やはり疲れやすくなって来ている。だから、私も将来に備えて、身体が曲がらないように、リフォーマーに乗る。私が見ている、SNSで、ピラティスインストラクターさ...再開だ！
昨日見ていたSNSで…妙に納得した事が。「人生の楽しみのために、ピラティスをする」と。思わず、あっ！と今更ながら。。昨日は父親と恒例の浅草寺のお詣りの後に、地元スーパーで、近所の方と遭遇。その方は、去年の春まで義理のご両親の面倒をみておられた70代頭？（確か、私より3つ位上？）もしくは60代後半の方で。先にお舅さんが、5年前に亡くなり、去年お姑さんが、亡くなった形。父親が先に挨拶をしたので、後から「〇〇さんのところのお嫁さん」と知った私。私、え？？？？父親と同年代の近所のお知り合い？と思っていた。その方…介護疲れの結果で、自分の時間がなかったのか、すでに腰が曲がっており、しんどそうに買い物をされていた。その方のお宅は、官僚だったお舅さんだったので、近所でも有名なお金持ち。お金はたっぷりあるのに、身体はしん...人生の楽しみのために。
昨日は、ピラ友のTちゃんと快気祝いを開催？（爆）気を遣うTちゃんは、本当に今回のことは心配してくれて。。快気祝いで、気持ちだけでもお返しが出来て良かった。手術＆入院当日の話をして…、手術前そして終わった後も、血圧が高いままで。。意外に私、緊張してるなぁ、と思ってもみた。麻酔医、看護師さん達、皆なアタフタ。普段、血圧が低いと言ったら、別の血圧計持って来たり、で。また40年前の手術の時に、痛み止めの薬が合わなくて、劇症薬物肝炎となった経緯があったから、舌の痛みが強くとも？なかなか、薬を投与されなくて。。こちらも大変だった。とりあえず、筋肉注射で抑えて、結局はカロナールで痛みを止めた。あんな舌が腫れて、痛みが強くなるなんて、想定外だった。。それでも私、舌に痛みがあっても、主治医から呼ばれると、部屋から遠い処置室...快気祝い。
昨日の朝、ピラティスにより筋肉痛が。（一昨日の朝は出なかった）そうそう、この筋肉痛、久しぶり。（苦笑）ピラティスを毎日やってると朝起きると筋肉痛が出る。でも、すぐに動くと、その筋肉痛は薄れてしまう。毎日の繰り返し。昨日、一昨日とレッスンに出て、インストラクターさんより注意される事が多かった。反り腰だったり、頭の位置、股関節の伸び、と。やっぱり、脳が意識を忘れてる。どんだけ、エクササイズをしてる間、頭の中で考えてるか。。ピラティスは、ただやってるだけの運動でない。だから、常に身体を動かすことより、脳の意識が強い。これが覚醒に繋がるから、終わった時のスッキリ感やメンタルが強くなる。昨日はレッスン後に、同年代のピラティス歴20年近くのK先輩にバッタリ。私の早い復帰にすごく喜んでくれて。K先輩「私が言った通りでし...たったの8日？
今朝のピラティス…「肩甲骨剥がし」。鎖骨と胸が広がって、気持ち良い。今日も姿勢正しく1日が過ごせる。今朝は人気のレッスンだったので、顔見知りの人達が多く、「おかえり！」と声が掛かって。そして「（復帰が）早かったね」と。私も今週の火曜日に病理の結果が出るとは思わなかったから、こんなに早くに復帰出来るとは！術後、2、3日くらいから、身体の方は、動きたくてうずうずしていたし、って。（苦笑）今回、手術＆入院で感じた事。普段から、背筋を使ったピラティスのエクササイズをしてるからか、歯科医が言う？リハビリが必要なかった。そんなに顔が腫れる事もなかったし、って。本来なら？顔の左半分下が膨れ上がる事を言われていた。背筋がきちんと使えると、小顔になる。小顔には、舌の動き…下に垂れてる舌を上歯茎の裏に付ける意識が必要になる。...運動習慣。
昨日、歯科の大学病院に行って、抜糸。そして、病理の結果を…無事に「良性」でした。で、昨日は帰って来てから、ピラティススタジオに休会から復帰の申請を。はい！そんなわけで今朝は9日ぶりのピラティスのレッスンに出て来ました。いやぁ、退院してからの1週間、ピラティスやりたいなぁ、とウズウズしていた私。暇みては、ピラティスのエクササイズをやっていたけど、やはり自己流になるし、甘くなる。今朝は、久々のピラティスでも身体が動くのを実感。レッスン後は、身体が伸びるから、チョー気持ち良い。ちょうどフジ中居事件と同時期の12月半ばに、舌の腫瘍がわかり、あれこれ検査して、手術が決まったのは、あの長〜かったフジテレビの会見の1月20日の翌日だった。で、手術は、第三者委員会の会見の翌日で。。本当にあの一動と同時進行の日々だったなぁ...ツイテル。
1日の日に歯科病院に入院して、舌の腫瘍の手術を。無事に翌日退院して来ました。当初、主治医からは入院ではなくとも、外来での手術でも良いとは言われたけど。入院して正解でした。術後の舌の腫れが、思いの外、酷く…夜中に急遽、腫れを引く点滴をしたりで。微熱は出るわ、血圧は高くなるわ、あれ？意外に私の身体、ダメじゃない、って。もちろん、舌が腫れて大きくなってお粥のご飯粒さえ、喉を通らないから、食べれないし、って。お腹はぐーぐーとなっていても、固形のものは喉を通らない。ペースト状のものを流し込む感じで入院中は食い繋いでいた。これ家に帰っていたら、どうなっていたんだろう、と。翌朝、点滴が効いたので腫れが引いて、退院に。いやぁ、年を取ると何があっても不思議じゃない。こう言ったとき、「外来」or「入院」を選べるのなら、保険も...無事に。
このところ、体重は現状維持してる。とは言っても？数値的には、ちょっと太ったかな。（苦笑）その分、体脂肪率が減ってるので、周りからは、太った？とは言われない。自分で言うのも何だけど、全体的に身体は絞られて、見た目タイトになっている。窮屈だったシャツの脇には余裕が出来てる。これは、捻りの運動の結果だな。それも、鳩尾からの捻り。この捻りの運動が、ウエストの「くびれ」を作る。間違っても？ウエストを捻ってとか、腹筋でくびれを作るのではない。腹筋運動を間違ってやってると、背骨を縮めてしまい、しまいには腰をやられる。まぁ、本当に運動は、ケガと紙一重。これを知ってるか、知らないかで、大きく違ってくる。おっと！運動の話ではなかった。（苦笑）朝から汚い話ですみません！このところ、朝、体重計に乗って、ちょっと重いなぁ、と言う日...体調。
今週は来週の舌の手術に向けての？やりたいことを。（苦笑）もちろん、ピラティス、ジャズダンスは思いっきりやって。で、以前、うちのマンションに住んでいた同い年の彼女とお茶を火曜日に。今はご近所さんとなり、町で会う度に、今度お茶しようね、と言い続けて。先日、わざわざ無添加の沢庵を届けてくれて、やっと会う事に。コロナで、ずっと会っていなかったから、4年ぶり？彼女も子供がいない、夫婦だけの生活。ご主人が10歳近く上って事もあり、すでに終活に向けて着々と準備を進めている、と。コロナ禍で夫婦で話し合った、と話されていた。そして、こちらのご主人も？2年前にうちの夫と同じように「腰椎狭窄症」となり、歩けなくなったのもきっかけだった、と。今は、医療機関で、ピラティスをベースにしたリハビリに通っていて、それでも歩行器を使って歩...着々と。
昨日のピラティスは…いつもの金曜日のルーティンのレッスンをやめて、久々に近所のスタジオで、スタンディング中心のレッスンに。そのインストラクターが、デビューした時（3年前？）に、その初めてのレッスンに私一人だけだったので、彼女にとっては、私は思い出たっぷりの生徒？（苦笑）本当に久々に約1年ぶり？彼女のレッスン。若い彼女、私を見るなり「haruさん、どんどん若くなってる、身体も変わってる！」と。彼女も昔はバレリーナの体型から、ピラティス的な体型に変わっていた。やっぱり、ピラティスやってると結果は付いてくる。で、レッスンに最後に入って来た、見覚えのある方が。。その彼女が、やはり私を見て、第一声が「変わりましたね！髪も切って、若々しい！」と。髪を切ったのは、2年くらい前だから、その彼女とは、5年くらいはレッスンで...現状維持以上。
昨日のピラティスは、リフォーマーグループのレッスンに。同じグループ（会社）のスタジオでは、今流行りのリフォーマーマシンのレッスンが多々あるけど、私としては年齢もあるので慎重に選んでいる。私が選んでいるのは、流派が解剖学がベースのマックス3人だけのグループ。もちろん、インストラクターの先生のピラティス歴も長いから、安心してマシンに乗れる。他のスタジオだと6人ぐらいでレッスンを行う事がザラ。これ結構、危ないのよ。使い方もあるし。。リフォーマーのグループレッスンで6人なんてとても見れない、と私のプライベートのM先生も、こちらの先生も言われる。3人が限度だと。今、ピラティスがブームで、それも特にこのリフォーマーが人気。近所のスタジオではそれこそ1年や2年やったばかりのインストラクターが教えてるのを見てると、本当に...やっぱり面白い。
一昨日、ピラ友のTちゃんと焼肉ランチ。Tちゃん、私の舌の手術のための壮行会だと言い、年上の私は？この日、ご馳走になってしまった。（ありがとう！Tちゃん）年末から会っていなかったTちゃん。Tちゃんは、元々が細い上にスタイルも良い、ちょっと太った方が良い体型。私の目からしたら、全然わからないけど、ちょっと太ったらしい。そう言えば？健康的だわ、Tちゃん。お肌や髪に艶があって、姿勢もスラっとしていて健康そのもの。（Tちゃんの場合は、交通事故を始め、二度の大病で、寝たきりになった事が人生で3度ある。姿勢も交通事故で首がだらんと垂れていた、と。。それだけに今の姿勢は、彼女の努力の賜物。）彼女を見てる限り、ピラティスは、健康的になれるを物語っている。私は、Tちゃんからの第一声は「あれ？haruさん、全体的にワンサイズ小...壮行会
先日の誕生日に…ピラティススタジオで一緒になる、年下のMちゃんから、バースディプレゼントをいただいて。。誰もが知ってる、パテシエのクッキー。「いつもharuさんにお世話になってるし、haruさんは私の目標です。」と言われて。お世辞だとわかっているけど、私の子供？と言っても良い年齢のMちゃんから言われると本当に嬉しい。そしてサプライズだったし。。前日にインストラクターさん達から、「haruさん明日お誕生日ですね。おめでとうございます！」と言っていたのをMちゃん聞いていたようで。。あの日は、学生時代の親友からもプレゼントが届き、それこそ、年下の友人達からも、プレゼントが幾つか、届いた。写真のお花は、その一つ。本当に有難い。この彼女は毎年、何かしら、プレゼントを贈ってくれてる。（ありがとう！）ふと、…自分が年を...そう言う事だったのか。
先週、父親の病院で、わかった事！たまたまこの日は「採尿」だけの日だったけど、主治医がいる日なので、診察を入れてもらった。結局は「膀胱炎」だった。この膀胱炎が原因で、血尿が出て、すわっ、再発か？と。私も父親も覚悟を決めていた。おかげさまで、抗生物質の薬で、日に日に良くなり、今は毎日歩けるように。それも少し早歩きで歩いてる、と。今朝の電話でも、朝起きたら、身体が硬いのを感じたので、起き上がって棒を持ち、肩甲骨を動かしたので身体が柔らかくなって、痛みが無くなった、と。そうなのよ、身体を動かさないとどんどん、身体は固まる。その固さが、痛みの原因となる。いつも、それを私は言い続けていたんだけど、父親やっとわかってくれたようで。。（苦笑）年を取ると、「言い訳」と「面倒臭さ」が、どんどんと加速して行く。自分もそうだけど...原因がわかった。
父親の首の痛みが取れつつ、段々と元気になって来て、まずはホッと。昨日のお風呂で、下着は自分で脱ぎ着が出来たし、食欲も出て、声量も大きくなった。身体のどこかに一つでも痛みがあると、動きが悪くなると父親から教わった。私の場合、今のところ…身体に痛みがないから、なぁ。。私と言えば…不思議なことに、「舌の出来物」が、日々日々、小さくなってる事。今は、全然、舌に出来物があるのを感じない。一応、芯らしいものは、あるから消えてはいない。一時はこの出来物で、舌っ足らず、のような滑舌だったけど。。まずは、「悪性」のものではないと自分なりに確信。（主治医からは8割型は、良性と言われてる。）乳がんの手術の時、抗がん剤で小さくして、腫瘍を取ったから、抗がん剤はなくとも？出来物が小さくなって、手術するのは、良い事だと。反対にこの小...少しづつ、少しづつ。
昨日、ちょっと昼寝して起きて、3時だったので、おやつに柿の種を食べていたら、なんかパサパサして、美味しくない。夫に「このおかき、国産じゃなくなったのかな？美味しくなくなったね。」と。食べてるうちに、右の耳下あたりが、なんだか痛い。。で、鏡を見たら、そこが膨らんでる。ピンポン玉のようにぽっこりと。乳がんの時も、右の脇下にピンポン玉が現れた。リンパ節？＝癌？慌てて、病院に。。それも普段が普段だけに、風邪一つ引かないから、かかりつけ医がいない。近所のジムで一緒だったWさんに病院を聞いて、、、、骨粗鬆症で行っている整形外科の病院の内科の女医さんが評判が良い、と。この病院は、緊急外来もあるし、入院も出来るから、そこそここの町では、大きいのかな。1時間半待ちで、待合で耳下のリンパを流して、鎖骨あたりをマッサージしてい...痛みがわかる。
昨日は、父親の爪切りの看護師さんが来る日で立ち会った。4月に要支援に戻った（でも、今月から要介護1に。）ので、理学療法士さんの時間が短くなったため、看護師さんとも運動をする事になった。。今回要介護に戻っても、看護師さんとの運動は続ける事に。。こちらの運動は、日常生活に落とし込む事が主だから、父親にとっては、大事。月曜日は雨が多く、昨日やっと初めて、看護師さんと一緒に歩く事が出来た。理学療法士の彼とは、毎週お天気であれば、歩いているが、理学療法士さんと違って、看護師さん目線での意見。彼女から言われたのは、「とにかく、歩くのが早い。特に行きが、焦ってるように歩いてる。帰りは、その疲れが出て、ペースダウンしてる。」と。「この歩きのペースを行きも帰りも同じにして欲しい。」と。高齢者になると、億劫の上にせっかち。だ...しゃがめない。
やっと先週の金曜日に、人間ドックの日程が決まった。（苦笑）来月下旬に、10年近く行っていた新宿のクリニックではない、初めてのところに。で、胃カメラは、以前…それもピロリ菌駆除でお世話になった区内のクリニックに来月早々に行くことに。ここの先生の胃カメラは上手だったし、何より自由診療扱いとなるけど、新宿のクリニックの麻酔込みの値段とあまり変わらなかったので。多少高くとも、安心感を買った？どちらにせよ、来年は、任意で継続してる、夫の会社の健康保険組合を抜けるだろうから、色々と考えないとね。胃カメラで引っ掛かれば？最低でも経過観察となる。来年は健康保険が効く？かな、とも。あとは、区の健康診断もあるし、って。今回は、夫も一緒に受ける事になったから、こちらも…ひとまず安心。夫が会社に勤めていた時は、年1回の健康診断が...目標。
なかなか、ブログの時間が取れなくて。。やっぱり、夫が家にいるようになって、自分のペースが崩されてる？（苦笑）今週は、2ヶ月に1度、うちの駅の病院にやって来る、友人とファミレスでランチをした。ファミレスでランチをする？ケチな私たち…、残された時間も限られてる、、、もっとお金を使おう！と彼女。…いやぁ、私は根が貧乏性なだけに、なかなか出来ないかな。（爆）そして、今週は嬉しい事に？父親の介護認定が、今年「要支援2」に戻ってしまい、再度申請して、「要介護1」になった、と。これを機に、ケアマネの彼が、月1回ペースとなり、また実家に。今週は久々にケアマネさんと会って。。ケアマネさん、ピラティス…入会して3ヶ月目となったけど、未だにわからない、難しい、と。そう、運動神経が良い人ほど、ピラティスは難しいかも？と思う。運動...今週は…。
2ヶ月近く前に、夫と電車に乗って…そこそこ車内が混んでいたので、シートでは横座りが出来なくて、ちょうど対面に座った。その時に夫が、マジマジとマスクを外した私の顔を見ていたらしく、降りた時に、「お父さん、そっくりで、顔が弛んでダラーんとしてる。」と。えー！かなりショック！私に一番興味のない人からそんな言葉が出るなんて！あれから、私…顔ヨガに、ヘッドマッサージをやり、そして美容鍼の「ステラ・ビューティー」をメルカリで新古品を格安で購入して。。（苦笑）毎朝、「ステラビューティー」をやるようになったら、あれ？ほうれい線が薄くなってる。そして、自分で言うのも何だけど、元々が小顔ではあるんだけど、さらに顔が小さくなった。夫も「あれ？顔がスッキリして来た」と先日、言っていた。。でも、頭蓋骨も加齢と共に、縮むから、それも...弛み。
一昨日、ピラ友のTちゃんの車に乗って、茅ヶ崎まで。海を見に行こう、と連絡が。わざわざ町田から、都内にいる、私を迎えに来てくれて…。私を日常の生活から、Tちゃんが連れ出してくれた。（苦笑）まさに「気分転換」。いやぁ、車の中では、ピラティス談義。車に乗ったら、乗ったで、しばらく走った後に、コンビニに車を停めて。見かねた？Tちゃん、私のシートを私仕様に変えてくれた。股関節の開きと頭の位置が大事だと。ここが外れてしまうと、腰が痛くなる、と。車のシートが革って事もあったけど、長い時間乗っても、腰が痛くなる事はなかった。（さすが！Tちゃん！）ピラティスのインストラクターでもある、Tちゃん、見るところがプロだわ〜。私より10も年下なのに、本当に大人。私より大人だ。歳が離れていて、話が合うこともすごいけど、ピラティスの話...気分転換。
昨日のテレビで…腰痛には、ピラティスが良いとお医者さんが。あ、あ、あ、テレビで、それを発信されちゃうと、またスタジオには、入会者が増えるなぁ。そのテレビで、腰の前屈、伸展、回旋で、腰痛の、それも「隠れ腰痛」がわかると。私は、一応、毎日ピラティスをやってるのと身体が柔らかいので、全部それなりに出来た。（腰痛ないものね。）夫は硬いなぁ、やっぱり。それとジムの年下のTちゃん、彼女もこの3点が…彼女、身体が硬いから、出来てない。いつだったかな、反り腰のTちゃんに「このまま行くと、腰痛になるよ。だからピラティスをやった方が良い。」と言ったことがあった。（あんな地味な運動、私には合わない…で、お断りされたけど。。（苦笑））で、その時のTちゃん、「私は生まれてから、腰痛になった事がない。」と自慢していた。昨日のテレビで...また混むなぁ。
先日のピラティスの近所のスタジオで…3つ下で、私よりピラティス歴が長い、先輩のKさん。このKさん、セレブな奥様で、お子様達も一流会社に勤めて、お金持ち雰囲気を何気に自ら発信されてる。ピラティスのスタジオの方は、（平日昼間の）ジムと違って、年代も様々だけに、あんまり私生活の話をしない。。身体を治したい人や姿勢改善、痩せたい？（ピラティスは基本、痩せない）人が目的を持って来てる。だから、私的には特に自慢するものがないだけに、楽なんだけど、ね。（苦笑）そのKさんと話をしていて、「年を取ると、どんどん出来なくなって行くから、怖いよね。」と。で、「いつまでピラティスを続けられるかな？」と（彼女、いつも年上の私にそれを言う。嫌味？）。私も、ウンウンと頷いていたけど「あれ？」と。思わず、「私のプライベートのM先生の生徒...どこを見てるか？
先月末に無事にチョコ●ップのCT検査、新宿まで受けに行ってきました。で、私、前日までメールを確認していたのだけど。。何度見ても、届いてない。スタジオとクリニックは同じ建物だったので。。とりあえず、ドタキャンはまずいと思い、時間に余裕があったので、スタジオに入って、その後にクリニックに行こうと。午前中のピラティスのレッスン後に電車に飛び乗って、新宿に。それが、チョコ●ップのアプリで、クリニックとスタジオの新宿三丁目駅の出口の表示が、E3、B2と別々となっている。。とりあえず、B2の出口で行っ見たら、全然違うところに出てしまい、かなりの時間ロスとなってしまった。ピラティスのリフォーマーに乗るのも、55分枠が、30分ほどになってしまった。（泣）余談だけど、家に戻ってから、この日オープンとなった、うちから歩いて行...常識がない、私。（ショック）
昨日、一昨日と…やはり？今月末が期限のチケットで追われていて。。一昨日は、今月末までの電車の切符を使い、夫と二人で川越まで。いやぁ、平日だと言うのに、混んでる、混んでる。外人さんが増えたなぁ。私が最後に行ったのは、2年前の日帰りバスツアーで。あの日は、雨だった。今回は、お天気に恵まれて、夫と二人で、久々に？気分転換が出来た。だけど、川越…2年前と比べると、さらに、観光客仕様で、お店も変わったし、お値段も高くなって。。駅前の商店街で「安い」と言う名（笑）のお店で、消費期限ギリギリの商品を幾つか購入して来て。。こんな時、本当に自分は小市民だなぁ、と。（爆）昨日は、Tインストラクターのピラティスのプライベート前に、（朝ピラを終えた後に）電車に乗って開店と同時に、岩盤浴がある、スパに。（こちらのチケットも今月末が...まだ？追われてる。
昨日は、ジャズダンスの実家近くのジムに。次回の半年分のチケットを購入した。またジャズダンスにトライ！やっぱり続けて行くと…以前出来なかった、身体の動きやステップが軽やかに良くなって行く。それに伴い、脳も覚醒して行く？ような。私にとっては、脳トレだと思ってる。昨日は、ジムで久々にサウナに入った。今月は、ジムではお風呂どころではなく、ジャズダンスや木曜日のピラティスも終わったら、即家に帰る生活だった。自分の病院が3つ（乳腺外科、骨粗鬆症の整形外科、歯科検診）、父親の介護認定の面接、そして父親の家のセキュリティを3週掛かって？導入。で、ジムのチケット消費にピラティスにチョコザップと続いたから、毎日フルフル回転だった。6月は、自分の病院は無いし、父親の病院の付き添いも月頭に1回あるだけ。やっと落ち着ける。で、5分...来月は落ち着こう。
昨日は、ある意味、不思議な1日だった。…と言うのは、仕事をしていた頃と違い、今はLINEもメールも友人、知人から殆ど無いのに。。（苦笑）朝、実家にいたら、珍しく？近所のジムでのWさんから、LINEが来て。。最後となったジムで先週会えなかった事を。。また実家では、父親の介護訪問での爪切りの看護師さんから相談を受けて。これから彼女、30代頭で、難病となった義理のお母さん72歳の介護をしなければならない？と言う話を。介護の仕事は好きだけど、仕事の介護と身内の介護は違う、と彼女。父親と話を聞いていて、いかに各々の「健康」である事が、家族の幸せだと。来年のお子さんの小学校に合わせて、（すでに敷地内に）家を建ててもらってるので、義理の両親のところに引っ越す予定だとも。。。（泣）若いうちから、子育てと仕事（好きだから辞...私って、人気者？
昨日、一昨日と電車に乗っていて、感じた事。土日だったので、電車は混んでいて。。土曜日に私の前に立っていた、若いカップル。お二人とも、白を基調とした涼しげな服を着て、とにかく肌が綺麗。もちろん、シミ、シワがない。若い気がムンムン。（爆）若いって良いなぁ、と。で、昨日は私の前に立たれたのが、50代後半？60代？の同世代？いや、自分より年下だと思われる、女性の方。黒のワンピースに、手にはディオールのバッグ、時計はロレックス、イヤリング＆ネックレスはシャネル、と。お顔を見れば、シミ、シワがそれなりに…そして、口角が下がってるから、年齢を感じさせる。一番残念だったのは、各々の爪のネイルが剥がれていて、、、これなら、何もしない方が、磨いてるだけの方が綺麗。姿勢は、それなりに悪くはなかったから、50代前半でそれなりに若...艶。
やっと昨日、今日が期限のジムのチケット、それも近所＆実家の両ジムのチケットの消費が終わった。本当に、チケットに振り回されて、このところ大変だったわ。。1月から3月まで、身内の不幸の用事で、両ジムに行けなかったので、最初の予定（月に何度か行く予定だった）と違い、最後の4月、5月に皺寄せが。。だから今月は、ジムに週3回行っていた。。（苦笑）反対に、スタジオが多い、ピラティスの方は、1月から3月の間、時間を見つけて、レッスンに入っていた。それでも時間が決まってる、プライベートの方は、その間は、何回かキャンセルしたけど。。また、チョコ●ップに2月から入会して、リフォーマーマシンに、（こちらもまだ大々的に宣伝されてなかったから）週2回は、コンスタントに時間を見つけて乗っていた。1時間やって、すぐに帰るだけだったし、...振り回されないぞ！
先日、インスタで見ていて、これは感動したなぁ、と。（笑）93歳のおじぃちゃんが、「あなたが車を持っていて、その車が一生にその車しか乗れないのだったら、あなたはどんなふうにその車を扱いますか？」と問いた、と。誰もが、一生に一台しか乗れないのなら、長く乗れるように大事に扱うでしょう、と。要は、その車は、生まれて来てのたった1つしかない身体だと。身体を大事に扱えば、資産14兆円にあたると。この言葉は、投資の神様、ウォーレン・バフェット氏だと。まさに、身体を大事に、そして自分軸で物事を考える。さすが、ウォーレン・バフェット氏！私は、若い頃の無茶で、病気ばかりだったものね。今、この歳になって、つくづく身体を労り、強くなろうと。。（笑）さて、今日も、これから朝ピラに。。身体に関しては、筋肉は裏切らないと言うように、日...最大の資産。
今、私がハマってる、アプリ。インスタからのお誘い？で、「Threads」と言うインスタの会社がやってる、「X（旧Twitter）」の呟きみたいなやつ。インスタがピラティス、整体、ボディメイクを見てるせいか、こちらでは、インストラクターさんはじめ、独立された方達の呟きが多い。結構、読んでると指導者目線で、すごくタメになる。例えば、女性に関して言えば、「ワイヤー入りのブラジャー」を付けてる人の殆どが、胸椎が硬い、と。片乳しかない私は、スポーツブラだし、ワイヤー入りを付けていた頃は、胸椎かなり硬かった、と思う。今は、かなり胸椎が動くようになったから、腰痛にはならないし。。ジムでもロッカーでの着替えを見てると、確かに、と思う事がある。（おっさんか！私は。。）また、ジムのダンス系ばかりのレッスンに出て踊ってばかりの...目線が違うと…。
昨日、読んでいたネットの認知症予防の記事。日々、いろんな人と話す事が大事だと。これは、自分なりに理解してる。その話す人…、同じ人よりも違う人が良いと。それには、自分で好奇心を持って、いろんな場所に行って、いろんな人に出会う事だと。あ、考えると自分は…、ピラティスのスタジオは、ルーティンとしてる朝ピラの近所のスタジオ以外は、曜日によっていろんなスタジオに行っている。そしてジムも今は、チョコ●ップを入れると3つ掛け持ちしてる。そのチョコ●ップもリフォーマーマシンがいろんなところに導入されてるので、このところ新しい店舗に行ってやってる。（笑）もちろん？区の体育館で、先日の古武術のような特別レッスンがあれば、参加するし、したい。（爆）これも、動けるうちに動こう、学べる時に学ぼうと思う、自分がいるから。そして、一番...脳に良い事。
昨日は、久々にそれこそ、（1年ぶりかも？の）先生のピラティスのレッスンに。この先生のレッスンも4月に辞められた先生のレッスン同様に、身体の使い方や身体の位置を教えてくださる。ピラティスと言うよりは、コンディショニング？に近い。ピラティスは、エクササイズ前のスタートラインとなる、身体の位置がきちんと出来てないと、意味がない。猫背、ガニ股で、運動しても効果がないと一緒で、これは、どのスポーツにも当てはまる。（ジムでガンガン、正しくない？姿勢で重さかけてやってる人を見ると、あ、身体を自分で痛めてる、と。）また、今、流行りのピラティスは韓流から来た流れのリフォーマーマシンが中心。そして、マシンによって、身体を伸ばして綺麗にするのが目的。元々のピラティスはリハビリ。だから、マシンも基礎となるエクササイズの意味がわか...やっぱり面白い。
先日の近所のジムで筋トレしていたら…、顔見知りのSちゃんのご主人に声を掛けられて。。「haruさん、面白い？いや、嫌な話かも？だけど、あるんだけど。。」と。で、聞いていたら、「茄子を焦がして…、」って、話から始まって。このご主人、コロナ禍前は、おにぎりを作って、皆に振る舞っていたりで、当時はご馳走になった事も。だから、料理の話かと思って聞いていたら、なんだか違う。。（苦笑）例の那須の殺されたお二人の話だった。（爆）何でも、ご主人の自宅と目と鼻の先にこのご夫妻は住まれていたと。そして、首謀犯だった内縁の婿も、この辺りに出没していたので、このところ、マスコミが色々と聞きに回ってると。てっきり、上野方面に住んでいたと思っていたから、ちょっとビックリ。え、こっち方面に住んでいたのか、と。マスコミの記者？から、奥さ...茄子を焦がした？
昨日の乳腺外科、無事に終わって、反対に主治医から、もう1年毎の検診でも良いと。それより、必ず人間ドックは、受けて欲しい、と。乳房だけでなく、癌は至るところに出来るから、と。。女性は大腸、肺が多いから、内視鏡やCTで調べて欲しいとも。今年は、いつもの健診センターに予約を入れたのだけど、まだ人間ドックの枠が取れず、困ってる。今のままだと、連絡を入れずじまいで、気がついたら？また来年と、なってしまうから、今日あたり電話をまた入れてみるかな。。さて、昨日は5つ上のガン友とランチ。こんな事を言ってしまうと不謹慎だけど…、加齢と共に、彼女、さらに姿勢が悪くなってるかな？と。駅の改札で待ち合わせで、先に着いた私。遠くで見ると、姿勢は、わかりやすいだけに…、相変わらず、カートを引っ張っていた彼女だけど、あれ？4年前と同じ...気づき。
