60代、何が目出度い！

発見。

昨日、ある株主総会に行こうか、迷っていた。Tインストラクターとのプライベートの時間がちょうどお昼の時間帯で。。微妙。。それなら？と、先に近所のスタジオでピラティスやって、質疑応答を聞きたいので、オンラインで総会に参加しようと。その後に、Tインストラクターのスタジオに入ろうと。そんな時間のやりくりで、知らずに行った近所のピラティスのレッスンが、苦手なランジがある、立位ばかりのキツイものだった。。（人気のインストラクターさんのオリジナルのエクササイズだから、ピラティスの型にハマってないものばかりで。。）目に大丈夫か？と恐る恐るだったけど。。股関節を中心のエクササイズばかり。。キツイのなんのって。終わった後にロッカーで、ジムで会う、同世代で（ピラティスの）大先輩のHさんが、「股関節の動きが全然違う。このレッスン...発見。

2023/06/30 07:36

MTCオイル。

この1ヶ月、ほとんど運動らしい事が出来ないと思い、不安を持った私。たまたま、スーパーで見つけた、MTCオイル。そのキャッチコピーが、「体脂肪やウエストサイズを減らす。」。立ち止まって、思わず手に取り、買ってしまった。（苦笑）今月の頭に買って、毎朝のコーヒーに小さじ半分を入れて、飲んでいた。無臭だし、油っぽくないから、苦痛はない。で、約1ヶ月…どうかと言うと、まだ途中経過だけど。。先日買った、レギンスのストレッチのゴムが新しいのもあるけど、昨日履いていたレギンスでも、お腹ぽっこりが、ないんだよね。。以前なら？ストレッチのゴムより、お腹が勝ってしまって、くるくる巻き下がってしまったりで。レッスン中、直す事が多々あったりで。。。（苦笑）だから、安いレギンスはダメだろうで、ルルレモンのレギンスを購入したんだけど。...MTCオイル。

2023/06/29 07:31

サプライズ！−2

昨日は、先日ネットで買った…レギンスが届いたんだよね。このところ、株の配当金やFXでは、ドルが円安方向に向かっていたりで、ちょっとお小遣いも出来たので。去年の6月は、念願のルルレモンのレギンスを銀座のショップで買ったんだよね。でも、その後にネットで買った韓国製のゼクシィミクスのレギンスの方が私には、ピッタリで、履き心地が良くて。お値段も、ルルレモンの半額以下だし。。って。（苦笑）今回、カラーはブラックをやめて、ボルドーっぽい？色を選んだら、これが思いの外、私好みの色で。。！嬉しい！今年は、トップスは白を選んで着てるから、黒のレギンスだとツマラナイ？のもあって。。早速、白のトップスにそれを履いて、M先生のレッスンに。（本当は、一度洗ってから、履くのが良いらしいが。。すごく気に入ってしまって、すぐ履きたかった...サプライズ！−2

2023/06/28 08:20

サプライズ！−1

昨日は、サプライズのオンパレード！でした。朝一番にアレクサンダー友のCちゃんからLINEが来ていて、私、父親のところに行こうとした時に、スマホを見て、知って。。私のためにお菓子を焼いたので、届けたい、と。わー！嬉しい！父親のところは、理学療法士の先生が来る日で、私が行かなくても大丈夫。。で、急遽やめて。。（ゲンキン！）で、Cちゃん、わざわざ、うちの駅まで届けに来てくださって。。ブルーベリーとさくらんぼのタルト。もう、本当に気持ちが嬉しい。その待ってる間に？近所のピラティススタジオのレッスンに入れるで、即、予約。午後は、M先生とのプライベートだから、身体を慣らしておかないと、ね。。スタジオの玄関で、私の顔見るなり、「わー、harurararaさんだ！」と、インストラクターさん達が駆け寄って来てくれて。皆で、...サプライズ！−1

2023/06/28 07:36

人それぞれ。

昨日の近所のジム。久々だから、皆さんに声を掛けてもらい。。やっぱり、私、この村の住民なんだな、って、改めて。（苦笑）さて、私が白内障の手術をして、その後にわかった網膜裂孔の手術をした事を、フリーウエイトエリアでいつも会うおじさまに話をしたら。。おじさま…Kちゃん（50代後半）を連れて来て、「彼女に話してよ、目が大事だって、事。先週から目が充血してるのに、目医者に行かないんだよ。」と。顔見知りのKちゃん、今年ご主人を若くに亡くされて…私と同じように子供がいない。私もいつかは、Kちゃんと同じ境遇になるか、と思うと、まずは自分の軸をしっかり持つ事だと常日頃から思ってる。それには、「健康第一」だと。まず、身体が健康だと心の病が寄って来ない（と、私は思う）。昨日、実家で父親と見ていた映画「ツレが鬱になりまして」…人...人それぞれ。

2023/06/27 07:22

ゆっくり、ゆっくり。

今週から、ゆっくり、ゆっくりだけど、元の生活に戻して行こうと思う。父親のベランダ撤去工事もあと少し。。メーカーさんで柵を特注で作ってるから、それが出来上がって、取り付けて終わり。それが、来月5日前後になると。。それまで、間延び。さて、今週は、M先生とTインストラクターとのピラティスのプライベートが各々入ってる。M先生からはきっと、頭の位置や身体が曲がってるのを指摘されるだろうなぁ。。（日々、意識はしていたけど、ね。）Tインストラクターには、先日の冷蔵庫の移動、一人で動かした話をしなきゃ。以前、彼から教わった、大きなものを移動する時のエコな身体の使い方を実践した私。先週は、自分で自分の身体に驚いたものね。手首を使って動かしていたのではなく、肩甲骨、脇、腹筋を使って動かしていたから、ラクに動かせた。つくづく、...ゆっくり、ゆっくり。

2023/06/26 06:47

それなりに理由がある。

先週のハードなスケジュール？で、先週の金曜日の夜に、お団子を食べたら、左下の歯茎が痛み出した。疲れが出て、免疫力低下。。私の身体が弱ってくると、出てくる、この左下の歯茎の痛み。歯周病って、やつ。ここが、私の弱いところ。食いしん坊の私が、食欲がなくなってしまって。。。ちょっと体も熱く？顔も腫れていたような。。金曜日…だけに、この土日乗り切れるか？と。最悪、（昨日の）土曜日の朝に電話を入れて、歯医者に行こうと。。このところ、歯の調子が良かったし、3ヶ月に1度の検診も良く歯が磨けてる、と言うことで、夫が使う、安い？普通の歯磨きを使っていた。流石に、金曜日…ストック棚から、（コメントを書いてくれてる）ラクーンちゃんに以前、教わった、リペリオの歯磨きを出した。痛みのある箇所に、リペリオを付けた歯間ブラシで、磨いてみ...それなりに理由がある。

2023/06/25 07:38

チョー気持ちイイ！

昨日は、早く父親のところの業者さんの仕事が終わったので、実家近くのピラティススタジオに。目の手術後、初めてのピラティス。（ちなみに、先週はヤムナだったから身体をほぐした。。）このインストラクターさん、私的に（インストラクターさんの）体型が好みの上に、骨格矯正のピラティスだから、すごくタメになる。骨の位置って、大事だなぁ、とレッスンに出る度に、いつも思う。愚痴？になるけど、ピラティスのインストラクター、どうして足が太い人が多いんだろう、って思う事が。ウエストは、すごくくびれているんだけど、前腿の張りがすごくて、レスラー体型？（苦笑）の方が。多分、骨格もあるんだよね、スタイルが良い人は。このインストラクターさんを見ていて、そう思う。もちろん、このレッスンも人気で毎週、満席。昨日は朝早くに予約入れておいて良かっ...チョー気持ちイイ！

2023/06/24 07:10

速い！

今週を振り返ると…、火曜日から父親のところのベランダ解体工事が始まるので、ご近所に挨拶回りを、まずはしなければならない、で。その挨拶の手土産として、日曜日の朝に、工場直売のお店にカステラを買いに行って。。カステラを9本。。重いのなんのって。（とは言っても、夫が持ってくれたんだけど、ね。）その日曜日に出来るだけ、ご近所さんに配って。。出来立てだけに、ね。やっぱり早く食して欲しいので。。そんなバタバタした週となる、月曜日に我が家の冷蔵庫が突如？壊れて、ヤマダさんに行って購入。その後は、前日不在だったお宅にカステラを持ってご挨拶を。火曜日の朝一番で冷蔵庫は無事に納品され、その後に父親のところのベランダ工事が始まったので、駆けつけて。水曜日は、梅雨時は工事業者さんも掛け持ちだと言うことで、お休み。その梅雨の晴れ間...速い！

2023/06/23 06:48

自分に言い聞かせる。

昨日は、父親と鎌倉に。お天気もそんなに暑くもなく、どんより曇り気味だったけど、風があったから、爽やかだった。本当は、紫陽花で有名な長谷寺に行きたかったんだけど。。ネット予約で良い時間帯は満席、私も目の手術後だし、足場が悪い（らしい）と、自分の事で精一杯。そうなると、父親のサポートが出来ないので、諦めてもらった。92歳の父親、いつもの様に、この鶴岡八幡宮の階段、杖もなく、私の助けもなく、途中休みながらも、上りました。（アッパレ！）私は、父親に掛け声で、「股関節を意識して上って。膝で上がっちゃダメだよ。」と。「いつも（理学療法士の）O君がお父さんの股関節を動かしてるでしょ。そこを意識して上るの。」と。（我ながら、うるさいなぁ。w）あの階段で、体力消耗しちゃったのかな…父親。その後、いつも行く鰻の「茅木家」さん...自分に言い聞かせる。

2023/06/22 07:30

当たり前の日常。

月曜日に…オンラインピラティスのレッスン後、冷蔵庫から水を取り出そうとしたら。あれ？なんか、冷たくない庫内。冷凍庫を見たら、氷が溶けてる。（キャぁ〜！）あー、やちゃった！冷蔵庫が壊れた！まだ朝早かったから、仕事に行く前の…先月東京に来た、福島の学生時代の友人にメールを。彼女が、冷蔵庫を買い替えたと言う話をしていたから。彼女のところも、我が家の冷蔵庫も20年以上持っていたから。。彼女の家は、我が家と違って広いし、彼女は綺麗好き。そして、学生時代から、計画的な彼女…そろそろ替え時と臨時収入が入ったので、購入を決めたと。（さすが！私とは違う。。）そんな彼女から、「設置なんて、簡単だよ。ご主人が居なくとも、haruちゃん一人でも対応出来るよ。」と。そうなのか…その前に、いやぁ、うちの設置場所は、キッチンの奥の奥。...当たり前の日常。

2023/06/21 07:03

約20日が過ぎて。

白内障の手術を終えて、明日で20日となる。目がはっきり見えるようになって、まず、掃除が気になる。。。と良く言われるが。私の場合は、自分の顔の汚さにびっくり！こんなにシミが多い顔していたんだ！と。良かった事は、多分、今まで輪郭がぼんやりしていたからだと思うんだけど。。あれ？私って意外に顔が小さい、と。（これ、良く周りの人達から言われていたんだけど、私自身が感じたことがなかった。。）で、一昨日だったかな、、、ピラティスのスタジオで一緒になる、先輩の50代頭のMIちゃんと町でバッタリ。何ヶ月ぶり？半年くらい、会ってない。。。彼女の第一声が、「haruさん、また顔が白くなってる！綺麗になってる！」と。（ほんまかいな。。）MIちゃんは、もちもちの白い肌がさらに白く綺麗に。。私の目に映る。（若い上に、肌もツヤツヤ）褒...約20日が過ぎて。

2023/06/18 08:31

有意義な一日。

昨日は、時間が出来たのと、運良く？美容師さんの空きが出たので、朝一番で美容室に。やはり、目の事があるから、綺麗にシャンプー出来てない？。ショートだと髪の毛が伸びたのを感じるし、ピラティスが出来ない自分にイライラ？（爆）そんなのもあって、思いきって、ちょとお金を足して？ヘッドスパ付き…のカット＆シャンプーを。いやぁ、気持ち良かった。美容師さんからは、頭皮が硬くなってる、と。確かに、ヤムナのフェイスボール、ヘッドマッサージも白内障の手術後、中断してるものね。それとストレス？父親のベランダの事で、実家や区役所に行ったりして。。美容室が終わった後は、ヤムナのスタジオに行くのには、時間があるので…出来たばかりの新店のコメダでモーニング。一人だと喫茶店に入りたくとも、入らない。。つい、家でコーヒー淹れて、飲もう♪と言...有意義な一日。

2023/06/17 08:05

参ったね。

今朝のオンラインピラティス…全く入れない。うんとも、すんともzoomは止まったまま。これ、インストラクターの寝坊だね。若い人らしいから…。まぁ、出来なきゃ、出来ないで良いけど。。今、父親と電話で話してる間に、不在着信があったようで、レッスンが始まったみたい。。出鼻をくじかれた。父親が今日、お天気だけど…鎌倉行き、気分が乗らないと言うから、中止となった。お昼にスタジオに行って、ヤムナのレッスンに出ようかと思う。このインストラクターさんと仲が良いのと、白内障の手術経験者だから、ある意味、安心かな、と。それより、運動していないから、身体もカチカチだしね。ほぐさないと。。（苦笑）スタジオも大きくないし、時間帯もあって、いつも少人数、手を抜きながら、やるからラクかな、と。無理はしない。。気分転換だ。昨日は…ジムの同...参ったね。

2023/06/16 07:02

色気って、大事。（笑）

昨日の眼科。来月頭の通院で、どうやら卒業らしい。術後の経過も良く、目がとても綺麗なんだとか。網膜の方もレーザーで綺麗にくっついた様で。。問題ないようだ。運動も来月からはOKだと。ただ、昨日の技師さんに言われたのが、「この雨の天気で、目の瞳孔を開く目薬を入れてるから、帰り道は気をつけて。」と。「転倒して頭打ったら、網膜剥がれる事もあるし。」と。きゃぁー、そうなると運動って、ある意味…怖いなぁ、って。その話を主治医に話したら、「よっぽどの事がなければ、大丈夫。それより転倒は確かに年齢的に、目以外にも、リスクがあるから、気をつけて。」と。そうなると、ピラティスはほとんど寝っ転がってるから、立ってるエクササイズは少ないけど。。ジャズダンスやエアロビは立って動くから、足の筋肉付けないとね。やはり筋トレが、必要となる...色気って、大事。（笑）

2023/06/15 06:49

考える時間。

今朝は、オンラインでピラティスに参加。今月3度目のオンラインレッスン。もちろん、出来ないところ（激しい運動？）は、休みながら、で。そんな感じでも、確かにピラティスを終えた後は、身体が伸びる、伸びる。気持ちが良い。今月は、運動をしていないのに、体重は減少気味で、このところやっと？体脂肪率や皮下脂肪、筋肉量が元に戻って来た。そして下腹部のお肉が取れて来て、スッキリして、パンツのウエストがゆるゆる気味。多分、自分で言うの何だけど、エクササイズの動きや呼吸のどこが大事か？が、わかってるから、オンラインでも効果がある、と言う事だと思う。何も知らなければ、いや始めたばかりなら？インストラクターの見様見真似だったと思うし。これは、やっぱり長年続けてるからだと思う。だから、終わった後は、休みながらでも、集中力が半端ないか...考える時間。

2023/06/14 07:58

結局は脳なのかな。。

考えさせられる事が色々とあって。。先日、近所に住むヤム友のMちゃん（50代半ば）とお茶して。彼女、ついこの間、大阪に行ってUSJでご主人と遊んで来た、と言う話で。Mちゃんも子供がいないから、オリエンタルランドをはじめ、この手の遊ぶところには、足を何十年も運んでいなかった、と。で、びっくりした！と。ご主人共々、身体の老いを感じて、若い時は「楽しかった！」が一番だったのが、それより先に「疲れた〜！シンドイ！」と。。まぁ、こう言っては何だけど、50代半ばだと「まだシニアと言う感じではない」から、「若い」と脳も思ってるのもある。あと、彼女の場合は、普段、体幹を強くするピラティスより身体をほぐすヤムナのレッスンをメインとしてるのもあるかなぁ。私は、断然？…自慢するわけじゃないけど、50代より今の60代の方がピラティ...結局は脳なのかな。。

2023/06/13 06:49

勉強って大事。

白内障の手術＋αで、今運動をストップ。その時間で生活費の見直しを。4月にiPhoneを替えたのもあって、いろいろと勉強中。今まで、無駄が多かったなぁ、と。自分がどれだけ？ギガを使ってるのかもわからなかった。普段、特にyoutubeを観るわけでもない。その少ない上に4月から、スマホとwifiルーターを一緒に持ち歩いていたら、ギガ数を全然使ってない事に気がついた。（月1G以下。。）反対に定額通話のオプションに未加入で…父親のケアマネさん、ベランダの工務店さんから電話が入るから、着信に気が付かないから、コールバックをしていたら、結構な金額に驚いた！明日、4月にiPhoneを購入したヤ●ダ電気さんに行って、話を聞いて来よう。ワイモバイルに変更＋夫のスマホ購入も視野に入れて。買った時のギガが無制限に使えるプランのま...勉強って大事。

2023/06/11 07:30

やはり我慢、我慢。

昨日は、眼科に。。白内障の方は順調で、今日から目薬も今まで4回だったのが、朝、晩の2回に。。目のレンズ？が落ち着いた様です。目薬もそんなに長くはやらないみたいな…この辺り、医者によって違うのかな？ただ、網膜の方が…、まだ眼底の網膜の弱いところがあるで、昨日もレーザーで網膜を付けて。。歯の治療と同じで、神経に触ると痛い。すでに2度目だったのと、主治医も前よりレーザーを強く入れないと最初に言われていたので、私の脳がラクになっていた？だから、呆気なく終わって。。経験ってすごいなぁ。。（苦笑）改めて？運動は出来るか？と主治医に聞いたら、「白内障だけだったら、まだしも…あなたの場合は、網膜が剥がれかけてるところをレーザーで付けたのだから、頭に振動があったら、剥がれる可能性もある。だから、1ヶ月は運動は我慢してくださ...やはり我慢、我慢。

2023/06/09 08:51

再開。

今朝は、オンラインピラティスに参加。うつ伏せやハードなエクササイズのところは休みながら。。途中、父親から2度電話が入ったりで。。（苦笑）いやぁ、だけど1週間ピラティスをやらないと、キツイ、キツイ。腹筋が抜けてしまっていたようで、腹筋のエクササイズがキツかった。。この1週間は歩く事は、最低限（なんだかんだで、毎日1万歩以上歩いていた）していて、普段と同じように食べてはいたけど、体重は増えなかった…と言うより、減った。それは、筋肉量が減ったと言う事。若い？若いと言われても（自分で言うか、w）、身体は正直、お年寄りになってる、と言うことだ。コロナ禍で、ジムが休館だった時に、運動をしなかった65歳以上の高齢者のほとんどの方が痩せて、反対に64歳以下の人たちは体重が増えて、ぽっちゃりに。ボーダラインは、65歳。何も...再開。

2023/06/07 07:43

大人の事情？

先日、大雨強風の日の眼科の病院の待合で。。私は、あの日は、13時からの主治医の診察…いや、外来手術だった。眼科って、主治医に会う前に検査をすることがあるから、早めに病院に着いていた。ましてや、うちの沿線の私鉄は、天災に脆い。余談だけど、あの日は、ネット証券の債券の発売が12時からだったのもあって、12時前には病院に着いていたんだよね。だから、病院のカフェテラスで、座って、iPhoneで無事に債券を買うことが出来た。案の定、すぐに完売となった。確か、税抜で、年0.741%だったかな？それで回るんだものね。銀行の普通預金の金利を考えたら、かなり良い。家に戻って、Mac立ち上げていたら、買えなかった。。前回は、3月に香川を旅行していた時に販売されて、その日にすぐに完売となり、買えなかった悔しさもあって。。家でi...大人の事情？

2023/06/06 07:32

いろいろと考えると。

今回の白内障の手術＋網膜凝固術の2度の手術で感じた事。どちらも外来で出来た簡単な手術だったけど…、やっぱり病院に掛かると言うことは、お金がかかるなぁ、と。（苦笑）医療費、交通費は当たり前だけど。。それ以外に、目のアイプロテクター（これは殆どと言って必要なかったが、この秋の父親の白内障手術後に使えるのでヨシと。）に、顔や髪の毛を洗う事が出来なかったので、（術前の打ち合わせで）看護師さんから顔や頭を拭くシートを購入した方が良い、と。結局は、術後3日で、洗顔、洗髪OKが出た…レンチンの蒸しタオルで代用出来たのでは？と。まぁ、今は便利なものがあるから、ね。言われてしまうと、すぐに購入出来ちゃう環境。どちらのシートもかなり残ってるけど、この夏の暑い時に使うつもり、使わないと、ね。月末と月が明けての月初の手術だったか...いろいろと考えると。

2023/06/05 07:19

無事に終了？

昨日、眼科での網膜光凝固術の手術、無事に終了。主治医曰く、今回、見逃しで、まだ網膜が剥がれそうな弱いところがあったら、次回は無料でくっつけてくれる、と。（なんか、それも複雑だー。）白内障の手術は大きな手術室で、それなりに看護師さんも多く、重々しい雰囲気でやったけど、今回は、暗室で先生と二人きり。。手術時間は、どちらも同じ15分。どちらが痛かったと言えば、後者の網膜の方だった。歯の治療と同じで、一部レーザーが神経に触れると痛い箇所があって。。殆どは、痛みがなかったけど。。痛みが出てしまうと、ビクビクしてしまった。ここでも肩を下げて、頭の位置は…、呼吸は、と頭の中はそんな事を考えていた。金額も白内障の手術よりお高かった。。（泣）想定外で、痛い出費となったけど、自分の大事な目だものね。こんなところでケチってはい...無事に終了？

2023/06/03 06:59

想定外。

昨日、病院の眼底検査の結果…明日、再度手術となった。（とほほ…泣）おかげさまで、術後は順調で、目はハッキリと見えるようになった。技師さんが言われるには、先生の腕が良いので、充血もなく、目はすごく綺麗だと。再度手術は…元々、3月まで籍を置いていた先生が、気になっていたところ（飛蚊症）が、あって。。その事がカルテに残っていたから、現在の主治医もその原因を知りたかったようで。昨日は、すぐに眼底検査をすることに。白内障の手術をした結果、今まで見えなかった眼底がくっきりと。網膜剥離になりかけそうな箇所が幾つか、、、。このまま放置したら、網膜剥離となって、失明になる、と。今度の手術は、レーザーを使って、目の奥の網膜を付けるんだとか。白内障と違い、痛みを伴うらしい。。（どこまで耐えられる？私。）最悪、明日の手術で上手く...想定外。

2023/06/01 06:46