昨日、いろんな事があって…。ジムでは、週1回だけと決めた、有酸素運動のスタジオレッスンに出たら、レッスン前に、何人かの人に「あなたのような身体になりたい。」「あなたは身体のバランスが良いから、羨ましい。」と各々に声を掛けられて。。嬉しいお言葉。で、「どうしたら、あなたのようになれるの？」と。このブログに書いてるように、日々の努力しかない。ジムに入って、楽しい！と思えた…スタジオレッスンをヤメて、その時間を苦手な筋トレをして、さらにピラティスに時間を費やして。。と、お金も時間も使って？周りから見たら、アホに映るかも？でも、運動嫌いだった私が…どんどんと心も身体も変わって行った。もう、これは私が出会った…ジムの厳しかったパーソナルトレーナー、ピラティスのM先生、Tインストラクター、最初に私の身体の悪いところを...同じ方向には行かない。
今、一度ジムに向かって、外出したのだけど。。出る際に、Macを切った時に、今まで見た事がなかった、矢印が残っていて。。気になって、戻って来た。とりあえず、動いたから、今ブログが書けてる（苦笑）かれこれ10年近く、このMacを使っていて、そろそろ寿命？かなーと。この円安で、Apple商品の値が上がってると言うし…、壊れたら、やっぱりMacが欲しくなる。ここだけは、譲れない？いや、頭が新しい事を覚えないから、Macになる。同じくiPhoneも（苦笑）さて、今日のジムは休館日なので、早朝ジムの9時で終わり、8時15分までジムで筋トレして、その足で、お隣の駅にあるピラティススタジオに歩いて行く予定だった。それが終わったら、父親のところに行く…で、着替えもあって、荷物も一杯だった。もう今日は、ジムは諦めた。。ピラテ...予定変更。
昨日がお給料日で、今…お金の計算と言うか割振りをしていた（苦笑）ボケたなぁーと。月の水道光熱費を今月2回引き落とし（予算計上）に入れていた。あ、道理で給料日前がギリギリだったのね…と。今、その分が浮いた（苦笑）これからは、月が変わったら、予算として計上しよう。我が家は、クレジットカードの引き落としは楽天銀行、住信SBIネット銀行は振り込みをはじめ、普段使いに分けて、使ってる。だから、クレジットカードを使ったら、楽天銀行の方にお金の移動をする。そして、そのお金をストックするのに、楽天銀行の（現在）1ヶ月の金利0.15%に入れる。微々たる利息だけど、メガバンクに入れておくよりは、良い…と。先月から、楽天銀行の方で、1週間の金利1％の定期預金（通知預金みたい？）が、現れて…先月はそれを使った。たぶん、年金が入っ...月末。
今朝は、4回目のワクチンの副反応から無事に復活しました。3回目の時が、真冬の2月で寒気が酷くて辛かったけど。。今回は、それほどでもなかった。一般的には、打つ度に、どんどん副反応が酷くなると言われてるけど。。そんなに副反応が出なかった夫は、確かにそうだったかな。父親は、私と同じで3回目より、ラクだった。あの身体のだるさと節々の痛み…抗がん剤を打った時を思い出した。打った翌日、翌々日は家でずっとダラーっと、寝ていたものね。そして、副反応を忘れた頃の3週間後に抗がん剤を打っていたから、半年に1度のコロナのワクチンは、ある意味ラクなのかも？と、前向きに捉える。抗がん剤の時は、食欲もなかったけど…、今回はよく食べた。先々週に打った夫は、食欲がなかったから、私の食欲にビックリしていた。お腹が空くから、キッチンに立って...復活。
昨日は、何だかんだ言って…早朝ジムに行き、ヤムナボールで身体ほぐして、筋トレをして、時間が来たら…切り上げて、アレクサンダーテクニークのレッスンに。なんせ、今度のスタジオは東京駅近く…それなら、メトロの1日乗車券を買った方が得かな？と。ずっーと前から、銀座に行きたくて、そしてアンテナショップ巡りもしたい、で購入。なかなか、銀座を一人でブラブラ出来なかった。その前に、またまたリクルートさんから、ホットペッパーグルメでのポイント1000円分をいただいて…今月一杯までの期限。それなら、普段行く事もない？そして食べれない？ものを、と。八重洲のオイスターバーのランチを。コーヒー付きで、1400円だったので、400円で…（苦笑）やはり牡蠣は、カキフライなら、おかずになるけど、焼き牡蠣はお酒のおつまみだな。。と。でも、...お出掛け。
先日行った美容室での美容師さんとの会話。髪を切った私に〜♪、気が付く人、気が付かない人がいるって、話で。美容師さん、「それはその人（見た人）の美意識の違い。」だと。あ、やっぱり「意識」しかないのね、って（苦笑）それと同じように、私…身体に関しては、他人様より変化に気づく。ここに何度か出てる、年下のTちゃん（自己流でどこにも意識をせず、ただ身体を動かすだけの運動をしてる。）。彼女のスクワットは、相変わらずどこに効いてる？の、と言う位、見ていて危ない。その彼女が…このところ痩せて来た。相変わらずお腹は出てるけど、身体が薄くなって、綺麗に背中の肉が取れた。ブラの上や下にあった肉が無くなったから、スッキリした。背中が若くなった。話を聞くと、どうやら、私が2年前位に教えた運動（ただ両手を上げて、左右に側屈する）を毎...継続は力なり。
昨日の羽生結弦選手の記者会見。やはり、さすがだな…と。「引退」と言う言葉をあえて使わなかった。会見での羽生選手からは、前向きな言葉ばかりがオンパレードだった。そうなんだよね、運を掴む人って、前向き。もちろん、努力されてる。努力してるから、前を向いてるんだと思う。先日会った60歳近い従兄弟…若い頃から、ずっと精神が病んでる？（苦笑）いつも後ろ向きで。。。出来の良い彼の兄と比較されて、兄に振り回されて来た人生だった、と今までは言っていた。（今年は、お孫ちゃんのおかげで、そう言った言葉は彼から出なかった。ホッ）こう言っては何だけど、11年前に自死を選んでしまった幼なじみも、ネガティブな言葉ばかりだったな。。あんなに恵まれていたのに。。そして自慢じゃないけど、我が実家も悪い事ばかりを考える家族だった。こんな事大き...言霊。
昨日は祝日だったので、久々のFインストラクターさんのピラティスに出る事が出来た。以前は、月1回のエステのA美さんの帰りにレッスンを入れていたのが、Fインストラクターさんの都合でレッスンが無くなってしまって。。Fインストラクターさん、たぶん？私と年が変わらないんじゃないかな。だから、キャリアのある方でレッスンがそれなりに興味深い。Fインストラクターさん、以前は、五十肩で「肩が痛い」とずっと言われていた。インストラクターなのに、ね。。（苦笑）昨日は、膝痛で「膝が痛い。」と。だから、昨日のレッスンで、口で「皆さん、harurararaさんを見て、あのポーズでやって。」と（苦笑）私以外のお二人は20代の初心者だったからもある。Fインストラクターさん、正直だから「膝が痛い」なんて、生徒の前で言っちゃうけど。。50近...1年の差。
週末のランチは、じゃらんさんからポイント（1000円分）をいただいのと、ポイント使用で、夫と二人でホテルのハーフバイキングに。メインを写真の有頭海老フライを選び、サイドメニューがバイキング。もちろん、デザートのプリン、ケーキをチョイスしたから…いやぁ、食べ過ぎた。。二人で差額の500円だけ、支払って来たんだけど、申し訳ない。。でも、また大好きな海老フライが食べられるのなら？行こう♪と。その後、夫は4回目のワクチンを打ちに。。私はピラティスのレッスンに…。ピラティスのレッスンでは、ロールオーバー（要はでんぐり返し。）で、食べた物が戻って来そうだった（苦笑）バイキングは、やっぱりヤバイ、ヤバイ。一応、自分なりにコントロールしたつもりでも、根が食いしん坊だから、食べちゃうんだよね。（反省）昨日は従兄弟が母親のお...週末は…。
先日届いた夫の介護保険の納付書。ジムでの先輩方から、噂には聞いていたけど…結構な金額でビックリ！これからは、年金が入ったら、介護保険の分は除いておかないと。。それと夫が65歳になり、年金が丸々入る事になったから、来年の確定申告ではそれなりの金額を支払う事になる。。と思う。近い将来の年金だけの生活…国への納める金額があると思うと、丸々？使えないのね。当たり前の事だけど。。私も65歳になったら、それなりに介護保険を払うことになるし。。その分を見据えておかないとね。。昨日は、ピラティスではTインストラクターとの月1回のプライベート。やはり？彼からも…身体が変わって来てる事を褒められて（嬉！）そして、Tインストラクター「今日は、僕の脳の勝手な決めつけを改めて反省しました！」と。実は私…爪先立ちが出来なかった。。そ...驚！
昨日、ジムで久々のスタジオレッスン…音楽に合わせてのエアロビと筋トレをミックスしたレッスンに出て。。仲の良い男の子のインストラクターのレッスンって事と、このところ体重に黄色信号が（苦笑）脳トレはもちろん、有酸素運動としてやっていたジャズダンスを辞めた結果が体重に出て来た（苦笑）それでも、体型は…ウエストが呼吸と筋トレで絞られて来たので、周りからは、反対にお腹周りが薄い、痩せたねー、と言われる。ジャズダンスを辞めて…、初めてリズムに合わせてのレッスン。出来るかな？と思ったら、以前より体重は多少重くなっても？身体がラクになってるのに気がついた。。あ、これ、体幹がしっかりして来てるんだな、と自分なりに納得。脳の方も、初めてやった割には、ちゃんと付いて行けた。エアロビは右に一歩行ったら、左に一歩と行った風にわかり...ビールで乾杯！
今朝のテレビで…米倉涼子さん、髪切ってショートヘアがとってもお似合い。そして、脚の綺麗な事。やっぱりピラティスやられてるから？身体が綺麗。きちんとエクササイズされてる結果だと思う。元々米倉さんはバレエやられていたしね。バレエをはじめ、ダンサーは行き着くところはピラティス。今はイチローをはじめ、運動選手もピラティスが基本になってる。だけど、米倉さん…首が長くて小顔だし、もちろん顔の作りも美しいから、さらに美人。そしてデコルテの綺麗な事！脚はもちろん、長いし、筋肉が程よく付いて綺麗。スタイルだけ良くてもそれなりに美人に見えるけど、米倉さんの場合はお顔もだから、背も高く現代的な美人。朝からうっとり見入っていた私。（笑）年は自分より下だけど、恐れ多くとも？同じピラティスを愛するもの同士？で、米倉さんのような体型に...今年は出すぞ！
先週の金曜日、ヤムナのレッスンが終わったと同時に…AppleWatchをやられてる方が、「安倍さんが撃たれて、今、心肺停止なんだって！」と。そこから、ショックは隠せず、思わず…速攻家に戻った私。人間の命って呆気ない…いろいろと考えると、悪い要素が重なり合った結果なのかもしれない。安倍さん、長野に行くはずが、前日に急遽変更して奈良に行ったわけだし、あの演説の近くでは工事をやっていたと言うから、爆発音は工事の音だった？と勘違いしたとも。それと67歳の安倍さんは、父上が67歳で癌で亡くなっているから、生前…自分は70歳は生きたいと言っていたとか。何かに導かれたようにも思える。この選挙では、皮肉なのか？自民党は議席の過半数を単独で確保した。。さて、私の方も、親しい友人…家族ぐるみでお付き合いしてる友人の父上が90...いろいろあった週末。
昨日は、父親と恒例の月1回の浅草寺にお詣りに。本当は、1日を予定していたのだけど、父親があまりに暑いから涼しくなってから行こう、と。昨日はあの連日の暑さの一休みと台風が終わった後で、正解だった。それより、浅草寺…先週までは賑わっていたのが、また一気にコロナの感染者が増えて、急激に観光客が減少したとか。確かに昨日は、また空いていた。。元々予定のあった地方からの修学旅行の学生さんしかいない、と言っても過言じゃない。さて、先月は…父親のお風呂の工事や我が家の排水管の清掃があったり、夫が休みを取ったりで、思う様に運動が出来ず？忙しない日々を過ごしていた、私。そんな（先月の）最中に、ネットのアプリから、マッサージのクーポンが届き、それも2社から。で、先週、今週と各々それを使って、格安で大好きなマッサージに行って来ま...医者の不養生。
私の嫌いな言葉に「自分ご褒美」がある。（苦笑）この言葉を使うと、要は言い訳で、お金がどんどん出て行くのだと。まぁ、確かに。（うん、うん）さて昨日は、その「自分ご褒美」でのネットで購入した、スニーカーが届いた。それがこれ↓スリッポンタイプのスニーカー。今月の16日で、ジムに入会して…丸6年（てっきり、5年だと思っていた！）。ジムでのスニーカーがさすがに6年履き続けてボロボロになってしまった。良く履いたし、すごく気に入っていた。当初は紐のスニーカーを履いていたんだけど、パーソナルトレーナーさんと運動をする際、靴を脱いだり履いたりが多く、スリッポンを買ったら、ラクで。。またスタジオレッスンにも殆ど出る事もないから、紐スニーカーとスリッポンの交互を続けてるうちに、いつの間にかジムではスリッポン中心に。。足の動きが...自分ご褒美。
昨日の朝、父親のところに寄ってから、ジムに。父親のところから、ジムに行くには、バスで大通りを一直線が早い。それが、信号を待っていたら、目の前で…向こう側のバスが行ってしまって、10分待つ羽目に。（ツイテナイ）次のバスは、○時○分、と…頭に刻み、時計だけしか見てなかったから、その10分後の来たバスに乗ったら…行き先が違うバスに乗っていた。。これだと、ちょうどジムの一つ手前のバス停で、右に曲がってしまう。。これなら、電車に乗って歩くのと変わらないし、バスの待つ時間を考えたら、電車に乗って行けば良かった、と。それより、思い込みって怖い。これが、年なんだろうね。遅れて行ったジムでは、久々にJちゃんに会って…遅い時間だったから会えた。Jちゃん、てっきりパーソナルトレーニングをヤメたと思っていた。そしたら、彼女「これ...思い込み。
先週の土曜日…、あまりの暑さでどこに行こうか？迷った挙句…。東急バスの1日乗車券520円で買って、夫とバス旅を。70歳から東京都はシルバーパスが貰えるから、その予行練習？（苦笑）とりあえずは、バス料金は220円だから、3回乗ったら、元は取れる。先週、友人と会った時も、4つ先のバス停の実家に行って、家に戻って、そこから友人と待ち合わせ場所の駅まで、友人と別れた後は、普段行けない途中にあるスーパーに寄って、またバスに乗って帰って来て、計5回乗ったので、元が取れた…で、今回は9回も乗って、それも二人だから、かなり元が取れた（苦笑）それも乗り継いで？川崎駅まで。。バスの中は昼間は空いてるから、座れて、エアコンが効いてるので、かなり快適。バス停でのバスの待つ時間だけかな？それでもスマホで時間が読めるから、今は良い時...1日乗車券。
さすがに、この暑さ！髪が伸びたので、美容室に行って来ました。（ショートで2ヶ月ちょっと持った？我慢できたのはスゴイ！と美容師さんから…苦笑）さすがに2ヶ月も経つと、ショートのバランスが崩れたので。特に髪が広がる髪質、2ヶ月も経つと、今田美桜ちゃん？や森高千里さんのような髪型になっちゃって。。それはそれで良かったけど、やっぱり短くしたい！で。写真の様に、またまた男前になりました（苦笑）写真は、美容師さんからLINEに送られて来たカルテの写真で、その写真がPCに落とせないので、昔のiPoneのカメラで今のiPoneでの写真を撮って。。（だから、加工はしてません。w）前回切った時の2ヶ月前の写真より、身体の癖の右寄り感が少し無くなったかな？それとアレクサンダーTと今のピラティスのレッスンは、頸椎の1番を意識する...断念！
「ブログリーダー」を活用して、60代、何が目出度い！さんをフォローしませんか？
久々の投稿です。やはりgooブログがなくなると聞いて、モチベーションが下がる。この書かなかった時間に、いろんな事が起きたり、感じた事があったけど。。なかなか、書く気にもならず。また反対に、この際だから、ブログを書かなくても、良くない？と言う自分がいる。多分、私は引っ越しもしない、と思う。これにて、gooさんと心中？するつもり。（爆）心中と言えば…今私が思い付くのは「曽根崎心中」で、映画「国宝」を今週月曜日に株主優待を使って観てきた。あれから私の頭は国宝病。（苦笑）大河ドラマ「べらぼう」で、今1番の私の推しとなった横浜流星さんを不埒な気持ちで観に行ったのもあるんだけど、いやぁ、吉沢亮さんの綺麗さにビビった。もちろん、流星さんの美しさも期待を裏切らない。いやぁ、もう1回観たい位、良い映画だった。昨夜のEテレで...今日は夏至でヨガデー。
一昨日の人間ドック。身長は、残念ながら、2ミリ縮んでいて…（泣）去年は、（一昨年より）4ミリ伸びて、今年は、一昨年より2ミリ高い、と。まぁ、いつもの事。確か、一昨年以前にも365歩のマーチの歌詞のように、今回と同じように4みり伸びて、2ミリ縮んだりが、あった。身長を測る担当者さん曰く、このお年で2ミリ縮んだ数字は、想定内で去年と変わらないと言う事です、と、キッパリ。2センチなら、それは骨が縮んだ事だと。（ジムに通っていた頃、人生の先輩のお姉様たちは、2センチ縮んだとロッカーで話していたっけ。。）それより、体重が1キロ増加、体脂肪率も1％増加していた。と言うことは、太った？いや、お腹周りは、2センチ減っていた。まぁ、この5年くらいは、各々の数字の変動は、そんなに大きくは変わっていないから、体型維持？してる、...結局は…。
今朝は、ピラティススタジオの休館日なので、半年ぶりにチョコザップのリフォーマーに乗りに。。ピラティススタジオのリフォーマーに比べるとちゃっちい（ごめんなさい！）けど、バネを使うマシンだけに、いやぁ、身体が伸びる、伸びる。スッキリ感が半端ない。明日は、1年ぶりの人間ドック。私の場合、体重は毎日測ってるから、把握してるけど、背はねぇ、1年に一度。骨粗鬆症を持ってる？（私の場合は、正確には、骨粗鬆症の疑いの範囲らしいけど。。）のだから、整形外科で骨密度と一緒に背も測っても良いのにねぇ。昨日は、M先生とのプライベートで、「背を伸ばして」と先生にリクエスト（苦笑）背骨を一骨一骨伸ばす、エクササイズをリフォーマー、キャデラック、そしてバレルで。確かに今朝は起きたら、肩が落ちて首長くなっていた。そんなわけで、今朝は昨日...やっぱり、気持ちイイ！
昨日は、約7ヶ月ぶりのTインストラクターとのピラティスのプライベート。そんなわけで午後は銀座のスタジオまで。いやぁ、彼とのレッスンは、本当に楽しいと、改めて。やっぱり、教わるのは男性だと、気持ちもワクワクする？（苦笑）昨日のレッスンは、日常生活に必要な立位での足の使い方のエクササイズを中心に。（反対にM先生には、私の腕の使い方が悪いようで、そちらを教わっている。）かなり、私…足の使い方が良くなってるようで。特に、左足の膝から下の歪みがなくなったので、真っ直ぐだと褒められた。半年以上の間に私自身の身体が、どうやらバージョンアップしてるらしい。確かに疲れにくい身体になった。午前中に近所のスタジオで一緒になった、80歳のYさん、先月イタリア周遊旅行に行かれて、旅行中、毎日14000歩を歩いたそうだ。これ、ピラテ...継続は力なり。
昨日、大阪の友人のお誘いで、大阪万博に行って来ました！彼女の会社から支給されたチケットで、入場することが出来て、私はラッキーだったんだけど。。いやぁ、すごい人混み。これは、万博だけでなく、大阪の街中が人、人、人。東京の方が、幾つか大きな街があるし、広いからバラけてる？のかなぁ。それに大阪行きの新幹線は、行きも帰りも満席だし。余談だけど、よくSNSで書かれている、新幹線マナーが悪い人、、、帰りの新幹線では（C国人が通路挟んだところに。。）大きな声で車掌さんと揉めていて。だから、寝れない。。よくはわからないが、誰からか譲ってもらった（偽装？）切符で座っているよう？で。。お金は払わない、持ってない、。クレジットカードは限度額使ってる、と一点ぱり。東京駅に着いても、私はお金は払わない！と。ある意味、893？チンピ...行って来た！
昨日、2ヶ月ぶりにM先生とのプライベートを再開。いやぁ、やっぱりリフォーマーマシン、最高！自分の感が鈍っていて、サークルの時に右足のロープが緩んだけど、何回かやってるうちに、ちゃんと出来るようになって。。あ、あ、この感覚がピラティスでは大事。やっぱりコンスタントにリフォーマーに乗らないとなぁ、と改めて。そして何より、良く眠れたし、朝起きたら身体が快適で、楽。今、父親の身体が杖を持っている右に曲がりつつある。昨日は、それを直してもらうように、理学療法士の彼に伝えた。なんせ、94歳だから、すぐには直らないけど、全ては意識しかない。父親も身体が曲がると同時に、やはり疲れやすくなって来ている。だから、私も将来に備えて、身体が曲がらないように、リフォーマーに乗る。私が見ている、SNSで、ピラティスインストラクターさ...再開だ！
昨日見ていたSNSで…妙に納得した事が。「人生の楽しみのために、ピラティスをする」と。思わず、あっ！と今更ながら。。昨日は父親と恒例の浅草寺のお詣りの後に、地元スーパーで、近所の方と遭遇。その方は、去年の春まで義理のご両親の面倒をみておられた70代頭？（確か、私より3つ位上？）もしくは60代後半の方で。先にお舅さんが、5年前に亡くなり、去年お姑さんが、亡くなった形。父親が先に挨拶をしたので、後から「〇〇さんのところのお嫁さん」と知った私。私、え？？？？父親と同年代の近所のお知り合い？と思っていた。その方…介護疲れの結果で、自分の時間がなかったのか、すでに腰が曲がっており、しんどそうに買い物をされていた。その方のお宅は、官僚だったお舅さんだったので、近所でも有名なお金持ち。お金はたっぷりあるのに、身体はしん...人生の楽しみのために。
昨日は、ピラ友のTちゃんと快気祝いを開催？（爆）気を遣うTちゃんは、本当に今回のことは心配してくれて。。快気祝いで、気持ちだけでもお返しが出来て良かった。手術＆入院当日の話をして…、手術前そして終わった後も、血圧が高いままで。。意外に私、緊張してるなぁ、と思ってもみた。麻酔医、看護師さん達、皆なアタフタ。普段、血圧が低いと言ったら、別の血圧計持って来たり、で。また40年前の手術の時に、痛み止めの薬が合わなくて、劇症薬物肝炎となった経緯があったから、舌の痛みが強くとも？なかなか、薬を投与されなくて。。こちらも大変だった。とりあえず、筋肉注射で抑えて、結局はカロナールで痛みを止めた。あんな舌が腫れて、痛みが強くなるなんて、想定外だった。。それでも私、舌に痛みがあっても、主治医から呼ばれると、部屋から遠い処置室...快気祝い。
昨日の朝、ピラティスにより筋肉痛が。（一昨日の朝は出なかった）そうそう、この筋肉痛、久しぶり。（苦笑）ピラティスを毎日やってると朝起きると筋肉痛が出る。でも、すぐに動くと、その筋肉痛は薄れてしまう。毎日の繰り返し。昨日、一昨日とレッスンに出て、インストラクターさんより注意される事が多かった。反り腰だったり、頭の位置、股関節の伸び、と。やっぱり、脳が意識を忘れてる。どんだけ、エクササイズをしてる間、頭の中で考えてるか。。ピラティスは、ただやってるだけの運動でない。だから、常に身体を動かすことより、脳の意識が強い。これが覚醒に繋がるから、終わった時のスッキリ感やメンタルが強くなる。昨日はレッスン後に、同年代のピラティス歴20年近くのK先輩にバッタリ。私の早い復帰にすごく喜んでくれて。K先輩「私が言った通りでし...たったの8日？
今朝のピラティス…「肩甲骨剥がし」。鎖骨と胸が広がって、気持ち良い。今日も姿勢正しく1日が過ごせる。今朝は人気のレッスンだったので、顔見知りの人達が多く、「おかえり！」と声が掛かって。そして「（復帰が）早かったね」と。私も今週の火曜日に病理の結果が出るとは思わなかったから、こんなに早くに復帰出来るとは！術後、2、3日くらいから、身体の方は、動きたくてうずうずしていたし、って。（苦笑）今回、手術＆入院で感じた事。普段から、背筋を使ったピラティスのエクササイズをしてるからか、歯科医が言う？リハビリが必要なかった。そんなに顔が腫れる事もなかったし、って。本来なら？顔の左半分下が膨れ上がる事を言われていた。背筋がきちんと使えると、小顔になる。小顔には、舌の動き…下に垂れてる舌を上歯茎の裏に付ける意識が必要になる。...運動習慣。
昨日、歯科の大学病院に行って、抜糸。そして、病理の結果を…無事に「良性」でした。で、昨日は帰って来てから、ピラティススタジオに休会から復帰の申請を。はい！そんなわけで今朝は9日ぶりのピラティスのレッスンに出て来ました。いやぁ、退院してからの1週間、ピラティスやりたいなぁ、とウズウズしていた私。暇みては、ピラティスのエクササイズをやっていたけど、やはり自己流になるし、甘くなる。今朝は、久々のピラティスでも身体が動くのを実感。レッスン後は、身体が伸びるから、チョー気持ち良い。ちょうどフジ中居事件と同時期の12月半ばに、舌の腫瘍がわかり、あれこれ検査して、手術が決まったのは、あの長〜かったフジテレビの会見の1月20日の翌日だった。で、手術は、第三者委員会の会見の翌日で。。本当にあの一動と同時進行の日々だったなぁ...ツイテル。
1日の日に歯科病院に入院して、舌の腫瘍の手術を。無事に翌日退院して来ました。当初、主治医からは入院ではなくとも、外来での手術でも良いとは言われたけど。入院して正解でした。術後の舌の腫れが、思いの外、酷く…夜中に急遽、腫れを引く点滴をしたりで。微熱は出るわ、血圧は高くなるわ、あれ？意外に私の身体、ダメじゃない、って。もちろん、舌が腫れて大きくなってお粥のご飯粒さえ、喉を通らないから、食べれないし、って。お腹はぐーぐーとなっていても、固形のものは喉を通らない。ペースト状のものを流し込む感じで入院中は食い繋いでいた。これ家に帰っていたら、どうなっていたんだろう、と。翌朝、点滴が効いたので腫れが引いて、退院に。いやぁ、年を取ると何があっても不思議じゃない。こう言ったとき、「外来」or「入院」を選べるのなら、保険も...無事に。
このところ、体重は現状維持してる。とは言っても？数値的には、ちょっと太ったかな。（苦笑）その分、体脂肪率が減ってるので、周りからは、太った？とは言われない。自分で言うのも何だけど、全体的に身体は絞られて、見た目タイトになっている。窮屈だったシャツの脇には余裕が出来てる。これは、捻りの運動の結果だな。それも、鳩尾からの捻り。この捻りの運動が、ウエストの「くびれ」を作る。間違っても？ウエストを捻ってとか、腹筋でくびれを作るのではない。腹筋運動を間違ってやってると、背骨を縮めてしまい、しまいには腰をやられる。まぁ、本当に運動は、ケガと紙一重。これを知ってるか、知らないかで、大きく違ってくる。おっと！運動の話ではなかった。（苦笑）朝から汚い話ですみません！このところ、朝、体重計に乗って、ちょっと重いなぁ、と言う日...体調。
今週は来週の舌の手術に向けての？やりたいことを。（苦笑）もちろん、ピラティス、ジャズダンスは思いっきりやって。で、以前、うちのマンションに住んでいた同い年の彼女とお茶を火曜日に。今はご近所さんとなり、町で会う度に、今度お茶しようね、と言い続けて。先日、わざわざ無添加の沢庵を届けてくれて、やっと会う事に。コロナで、ずっと会っていなかったから、4年ぶり？彼女も子供がいない、夫婦だけの生活。ご主人が10歳近く上って事もあり、すでに終活に向けて着々と準備を進めている、と。コロナ禍で夫婦で話し合った、と話されていた。そして、こちらのご主人も？2年前にうちの夫と同じように「腰椎狭窄症」となり、歩けなくなったのもきっかけだった、と。今は、医療機関で、ピラティスをベースにしたリハビリに通っていて、それでも歩行器を使って歩...着々と。
昨日のピラティスは…いつもの金曜日のルーティンのレッスンをやめて、久々に近所のスタジオで、スタンディング中心のレッスンに。そのインストラクターが、デビューした時（3年前？）に、その初めてのレッスンに私一人だけだったので、彼女にとっては、私は思い出たっぷりの生徒？（苦笑）本当に久々に約1年ぶり？彼女のレッスン。若い彼女、私を見るなり「haruさん、どんどん若くなってる、身体も変わってる！」と。彼女も昔はバレリーナの体型から、ピラティス的な体型に変わっていた。やっぱり、ピラティスやってると結果は付いてくる。で、レッスンに最後に入って来た、見覚えのある方が。。その彼女が、やはり私を見て、第一声が「変わりましたね！髪も切って、若々しい！」と。髪を切ったのは、2年くらい前だから、その彼女とは、5年くらいはレッスンで...現状維持以上。
昨日のピラティスは、リフォーマーグループのレッスンに。同じグループ（会社）のスタジオでは、今流行りのリフォーマーマシンのレッスンが多々あるけど、私としては年齢もあるので慎重に選んでいる。私が選んでいるのは、流派が解剖学がベースのマックス3人だけのグループ。もちろん、インストラクターの先生のピラティス歴も長いから、安心してマシンに乗れる。他のスタジオだと6人ぐらいでレッスンを行う事がザラ。これ結構、危ないのよ。使い方もあるし。。リフォーマーのグループレッスンで6人なんてとても見れない、と私のプライベートのM先生も、こちらの先生も言われる。3人が限度だと。今、ピラティスがブームで、それも特にこのリフォーマーが人気。近所のスタジオではそれこそ1年や2年やったばかりのインストラクターが教えてるのを見てると、本当に...やっぱり面白い。
一昨日、ピラ友のTちゃんと焼肉ランチ。Tちゃん、私の舌の手術のための壮行会だと言い、年上の私は？この日、ご馳走になってしまった。（ありがとう！Tちゃん）年末から会っていなかったTちゃん。Tちゃんは、元々が細い上にスタイルも良い、ちょっと太った方が良い体型。私の目からしたら、全然わからないけど、ちょっと太ったらしい。そう言えば？健康的だわ、Tちゃん。お肌や髪に艶があって、姿勢もスラっとしていて健康そのもの。（Tちゃんの場合は、交通事故を始め、二度の大病で、寝たきりになった事が人生で3度ある。姿勢も交通事故で首がだらんと垂れていた、と。。それだけに今の姿勢は、彼女の努力の賜物。）彼女を見てる限り、ピラティスは、健康的になれるを物語っている。私は、Tちゃんからの第一声は「あれ？haruさん、全体的にワンサイズ小...壮行会
先日の誕生日に…ピラティススタジオで一緒になる、年下のMちゃんから、バースディプレゼントをいただいて。。誰もが知ってる、パテシエのクッキー。「いつもharuさんにお世話になってるし、haruさんは私の目標です。」と言われて。お世辞だとわかっているけど、私の子供？と言っても良い年齢のMちゃんから言われると本当に嬉しい。そしてサプライズだったし。。前日にインストラクターさん達から、「haruさん明日お誕生日ですね。おめでとうございます！」と言っていたのをMちゃん聞いていたようで。。あの日は、学生時代の親友からもプレゼントが届き、それこそ、年下の友人達からも、プレゼントが幾つか、届いた。写真のお花は、その一つ。本当に有難い。この彼女は毎年、何かしら、プレゼントを贈ってくれてる。（ありがとう！）ふと、…自分が年を...そう言う事だったのか。
先週、父親の病院で、わかった事！たまたまこの日は「採尿」だけの日だったけど、主治医がいる日なので、診察を入れてもらった。結局は「膀胱炎」だった。この膀胱炎が原因で、血尿が出て、すわっ、再発か？と。私も父親も覚悟を決めていた。おかげさまで、抗生物質の薬で、日に日に良くなり、今は毎日歩けるように。それも少し早歩きで歩いてる、と。今朝の電話でも、朝起きたら、身体が硬いのを感じたので、起き上がって棒を持ち、肩甲骨を動かしたので身体が柔らかくなって、痛みが無くなった、と。そうなのよ、身体を動かさないとどんどん、身体は固まる。その固さが、痛みの原因となる。いつも、それを私は言い続けていたんだけど、父親やっとわかってくれたようで。。（苦笑）年を取ると、「言い訳」と「面倒臭さ」が、どんどんと加速して行く。自分もそうだけど...原因がわかった。
父親の首の痛みが取れつつ、段々と元気になって来て、まずはホッと。昨日のお風呂で、下着は自分で脱ぎ着が出来たし、食欲も出て、声量も大きくなった。身体のどこかに一つでも痛みがあると、動きが悪くなると父親から教わった。私の場合、今のところ…身体に痛みがないから、なぁ。。私と言えば…不思議なことに、「舌の出来物」が、日々日々、小さくなってる事。今は、全然、舌に出来物があるのを感じない。一応、芯らしいものは、あるから消えてはいない。一時はこの出来物で、舌っ足らず、のような滑舌だったけど。。まずは、「悪性」のものではないと自分なりに確信。（主治医からは8割型は、良性と言われてる。）乳がんの手術の時、抗がん剤で小さくして、腫瘍を取ったから、抗がん剤はなくとも？出来物が小さくなって、手術するのは、良い事だと。反対にこの小...少しづつ、少しづつ。
やっぱり、耳下の腫れは、風邪だったようで。。この梅雨空もあって、体調は万全ではなくて。。今週、ちょっと旅行に行くので、早く治さなきゃ。。今までが、恐ろしい位？私って元気だったのかも？と、自分に驚く。（爆）で、さっき…Yahoo!ニュースを見ていたら、インスタでのHIROMIGOの「ぼくトレ」をあのお年（68歳？）で、笑顔で出来るHIROMIGOって、すごい！と褒め称えた、記事。じゃぁ、私出来るかしら？で、やってみた。（笑）その「ぼくトレ」は、寝転んで、両足と頭を上げて、ボールを持ちながら、右と左に捻るエクササイズ。あれ？やって見たら、私も笑顔で簡単に出来る。（笑）そうなんだよね…ピラティスをやってると、いつの間にか、腹筋も何十回でも出来るようになるし、苦手だった腕立て伏せも、プランクも楽々出来るようなって...気がついたら。。
今、駅までケーキを取りに行ってきた。ピラ友のCちゃんが、またまた？ケーキを作ったから、仕事に行く途中で下車するから、駅まで取りに来て、と。嬉しいお誘い♪早速、いただきました。今回はアップルパイ？タルトとババロアかな？私は、パイやタルト系好きだし、Cちゃんも好きなようで。。で、駅で先に待っていたCちゃん…いやぁ、痩せたなぁ。今日のCちゃん、黒のパンツを履いて、姿勢が良いのも手伝って、スラっとしてる。カッコいいし、若々しい。Cちゃんは、出会った頃は細かったのに、あれ？と思う位、今年の頭は、ムチムチしていた。レッスンで会うたびに、身体が締まって、細くはなっては来ていたんだけど。私服を着ると、それが明らかにわかる。これは、ジムでもインストラクターさん達の、私服を見ると、（ダサくない限りは）あれ？こんなカッコ良かっ...痩せ方が違う。
昨日、ちょっと昼寝して起きて、3時だったので、おやつに柿の種を食べていたら、なんかパサパサして、美味しくない。夫に「このおかき、国産じゃなくなったのかな？美味しくなくなったね。」と。食べてるうちに、右の耳下あたりが、なんだか痛い。。で、鏡を見たら、そこが膨らんでる。ピンポン玉のようにぽっこりと。乳がんの時も、右の脇下にピンポン玉が現れた。リンパ節？＝癌？慌てて、病院に。。それも普段が普段だけに、風邪一つ引かないから、かかりつけ医がいない。近所のジムで一緒だったWさんに病院を聞いて、、、、骨粗鬆症で行っている整形外科の病院の内科の女医さんが評判が良い、と。この病院は、緊急外来もあるし、入院も出来るから、そこそここの町では、大きいのかな。1時間半待ちで、待合で耳下のリンパを流して、鎖骨あたりをマッサージしてい...痛みがわかる。
昨日は、父親の爪切りの看護師さんが来る日で立ち会った。4月に要支援に戻った（でも、今月から要介護1に。）ので、理学療法士さんの時間が短くなったため、看護師さんとも運動をする事になった。。今回要介護に戻っても、看護師さんとの運動は続ける事に。。こちらの運動は、日常生活に落とし込む事が主だから、父親にとっては、大事。月曜日は雨が多く、昨日やっと初めて、看護師さんと一緒に歩く事が出来た。理学療法士の彼とは、毎週お天気であれば、歩いているが、理学療法士さんと違って、看護師さん目線での意見。彼女から言われたのは、「とにかく、歩くのが早い。特に行きが、焦ってるように歩いてる。帰りは、その疲れが出て、ペースダウンしてる。」と。「この歩きのペースを行きも帰りも同じにして欲しい。」と。高齢者になると、億劫の上にせっかち。だ...しゃがめない。
やっと先週の金曜日に、人間ドックの日程が決まった。（苦笑）来月下旬に、10年近く行っていた新宿のクリニックではない、初めてのところに。で、胃カメラは、以前…それもピロリ菌駆除でお世話になった区内のクリニックに来月早々に行くことに。ここの先生の胃カメラは上手だったし、何より自由診療扱いとなるけど、新宿のクリニックの麻酔込みの値段とあまり変わらなかったので。多少高くとも、安心感を買った？どちらにせよ、来年は、任意で継続してる、夫の会社の健康保険組合を抜けるだろうから、色々と考えないとね。胃カメラで引っ掛かれば？最低でも経過観察となる。来年は健康保険が効く？かな、とも。あとは、区の健康診断もあるし、って。今回は、夫も一緒に受ける事になったから、こちらも…ひとまず安心。夫が会社に勤めていた時は、年1回の健康診断が...目標。
なかなか、ブログの時間が取れなくて。。やっぱり、夫が家にいるようになって、自分のペースが崩されてる？（苦笑）今週は、2ヶ月に1度、うちの駅の病院にやって来る、友人とファミレスでランチをした。ファミレスでランチをする？ケチな私たち…、残された時間も限られてる、、、もっとお金を使おう！と彼女。…いやぁ、私は根が貧乏性なだけに、なかなか出来ないかな。（爆）そして、今週は嬉しい事に？父親の介護認定が、今年「要支援2」に戻ってしまい、再度申請して、「要介護1」になった、と。これを機に、ケアマネの彼が、月1回ペースとなり、また実家に。今週は久々にケアマネさんと会って。。ケアマネさん、ピラティス…入会して3ヶ月目となったけど、未だにわからない、難しい、と。そう、運動神経が良い人ほど、ピラティスは難しいかも？と思う。運動...今週は…。
2ヶ月近く前に、夫と電車に乗って…そこそこ車内が混んでいたので、シートでは横座りが出来なくて、ちょうど対面に座った。その時に夫が、マジマジとマスクを外した私の顔を見ていたらしく、降りた時に、「お父さん、そっくりで、顔が弛んでダラーんとしてる。」と。えー！かなりショック！私に一番興味のない人からそんな言葉が出るなんて！あれから、私…顔ヨガに、ヘッドマッサージをやり、そして美容鍼の「ステラ・ビューティー」をメルカリで新古品を格安で購入して。。（苦笑）毎朝、「ステラビューティー」をやるようになったら、あれ？ほうれい線が薄くなってる。そして、自分で言うのも何だけど、元々が小顔ではあるんだけど、さらに顔が小さくなった。夫も「あれ？顔がスッキリして来た」と先日、言っていた。。でも、頭蓋骨も加齢と共に、縮むから、それも...弛み。
一昨日、ピラ友のTちゃんの車に乗って、茅ヶ崎まで。海を見に行こう、と連絡が。わざわざ町田から、都内にいる、私を迎えに来てくれて…。私を日常の生活から、Tちゃんが連れ出してくれた。（苦笑）まさに「気分転換」。いやぁ、車の中では、ピラティス談義。車に乗ったら、乗ったで、しばらく走った後に、コンビニに車を停めて。見かねた？Tちゃん、私のシートを私仕様に変えてくれた。股関節の開きと頭の位置が大事だと。ここが外れてしまうと、腰が痛くなる、と。車のシートが革って事もあったけど、長い時間乗っても、腰が痛くなる事はなかった。（さすが！Tちゃん！）ピラティスのインストラクターでもある、Tちゃん、見るところがプロだわ〜。私より10も年下なのに、本当に大人。私より大人だ。歳が離れていて、話が合うこともすごいけど、ピラティスの話...気分転換。
昨日のテレビで…腰痛には、ピラティスが良いとお医者さんが。あ、あ、あ、テレビで、それを発信されちゃうと、またスタジオには、入会者が増えるなぁ。そのテレビで、腰の前屈、伸展、回旋で、腰痛の、それも「隠れ腰痛」がわかると。私は、一応、毎日ピラティスをやってるのと身体が柔らかいので、全部それなりに出来た。（腰痛ないものね。）夫は硬いなぁ、やっぱり。それとジムの年下のTちゃん、彼女もこの3点が…彼女、身体が硬いから、出来てない。いつだったかな、反り腰のTちゃんに「このまま行くと、腰痛になるよ。だからピラティスをやった方が良い。」と言ったことがあった。（あんな地味な運動、私には合わない…で、お断りされたけど。。（苦笑））で、その時のTちゃん、「私は生まれてから、腰痛になった事がない。」と自慢していた。昨日のテレビで...また混むなぁ。
先日のピラティスの近所のスタジオで…3つ下で、私よりピラティス歴が長い、先輩のKさん。このKさん、セレブな奥様で、お子様達も一流会社に勤めて、お金持ち雰囲気を何気に自ら発信されてる。ピラティスのスタジオの方は、（平日昼間の）ジムと違って、年代も様々だけに、あんまり私生活の話をしない。。身体を治したい人や姿勢改善、痩せたい？（ピラティスは基本、痩せない）人が目的を持って来てる。だから、私的には特に自慢するものがないだけに、楽なんだけど、ね。（苦笑）そのKさんと話をしていて、「年を取ると、どんどん出来なくなって行くから、怖いよね。」と。で、「いつまでピラティスを続けられるかな？」と（彼女、いつも年上の私にそれを言う。嫌味？）。私も、ウンウンと頷いていたけど「あれ？」と。思わず、「私のプライベートのM先生の生徒...どこを見てるか？
先月末に無事にチョコ●ップのCT検査、新宿まで受けに行ってきました。で、私、前日までメールを確認していたのだけど。。何度見ても、届いてない。スタジオとクリニックは同じ建物だったので。。とりあえず、ドタキャンはまずいと思い、時間に余裕があったので、スタジオに入って、その後にクリニックに行こうと。午前中のピラティスのレッスン後に電車に飛び乗って、新宿に。それが、チョコ●ップのアプリで、クリニックとスタジオの新宿三丁目駅の出口の表示が、E3、B2と別々となっている。。とりあえず、B2の出口で行っ見たら、全然違うところに出てしまい、かなりの時間ロスとなってしまった。ピラティスのリフォーマーに乗るのも、55分枠が、30分ほどになってしまった。（泣）余談だけど、家に戻ってから、この日オープンとなった、うちから歩いて行...常識がない、私。（ショック）
昨日、一昨日と…やはり？今月末が期限のチケットで追われていて。。一昨日は、今月末までの電車の切符を使い、夫と二人で川越まで。いやぁ、平日だと言うのに、混んでる、混んでる。外人さんが増えたなぁ。私が最後に行ったのは、2年前の日帰りバスツアーで。あの日は、雨だった。今回は、お天気に恵まれて、夫と二人で、久々に？気分転換が出来た。だけど、川越…2年前と比べると、さらに、観光客仕様で、お店も変わったし、お値段も高くなって。。駅前の商店街で「安い」と言う名（笑）のお店で、消費期限ギリギリの商品を幾つか購入して来て。。こんな時、本当に自分は小市民だなぁ、と。（爆）昨日は、Tインストラクターのピラティスのプライベート前に、（朝ピラを終えた後に）電車に乗って開店と同時に、岩盤浴がある、スパに。（こちらのチケットも今月末が...まだ？追われてる。
昨日は、ジャズダンスの実家近くのジムに。次回の半年分のチケットを購入した。またジャズダンスにトライ！やっぱり続けて行くと…以前出来なかった、身体の動きやステップが軽やかに良くなって行く。それに伴い、脳も覚醒して行く？ような。私にとっては、脳トレだと思ってる。昨日は、ジムで久々にサウナに入った。今月は、ジムではお風呂どころではなく、ジャズダンスや木曜日のピラティスも終わったら、即家に帰る生活だった。自分の病院が3つ（乳腺外科、骨粗鬆症の整形外科、歯科検診）、父親の介護認定の面接、そして父親の家のセキュリティを3週掛かって？導入。で、ジムのチケット消費にピラティスにチョコザップと続いたから、毎日フルフル回転だった。6月は、自分の病院は無いし、父親の病院の付き添いも月頭に1回あるだけ。やっと落ち着ける。で、5分...来月は落ち着こう。
昨日は、ある意味、不思議な1日だった。…と言うのは、仕事をしていた頃と違い、今はLINEもメールも友人、知人から殆ど無いのに。。（苦笑）朝、実家にいたら、珍しく？近所のジムでのWさんから、LINEが来て。。最後となったジムで先週会えなかった事を。。また実家では、父親の介護訪問での爪切りの看護師さんから相談を受けて。これから彼女、30代頭で、難病となった義理のお母さん72歳の介護をしなければならない？と言う話を。介護の仕事は好きだけど、仕事の介護と身内の介護は違う、と彼女。父親と話を聞いていて、いかに各々の「健康」である事が、家族の幸せだと。来年のお子さんの小学校に合わせて、（すでに敷地内に）家を建ててもらってるので、義理の両親のところに引っ越す予定だとも。。。（泣）若いうちから、子育てと仕事（好きだから辞...私って、人気者？
昨日、一昨日と電車に乗っていて、感じた事。土日だったので、電車は混んでいて。。土曜日に私の前に立っていた、若いカップル。お二人とも、白を基調とした涼しげな服を着て、とにかく肌が綺麗。もちろん、シミ、シワがない。若い気がムンムン。（爆）若いって良いなぁ、と。で、昨日は私の前に立たれたのが、50代後半？60代？の同世代？いや、自分より年下だと思われる、女性の方。黒のワンピースに、手にはディオールのバッグ、時計はロレックス、イヤリング＆ネックレスはシャネル、と。お顔を見れば、シミ、シワがそれなりに…そして、口角が下がってるから、年齢を感じさせる。一番残念だったのは、各々の爪のネイルが剥がれていて、、、これなら、何もしない方が、磨いてるだけの方が綺麗。姿勢は、それなりに悪くはなかったから、50代前半でそれなりに若...艶。
やっと昨日、今日が期限のジムのチケット、それも近所＆実家の両ジムのチケットの消費が終わった。本当に、チケットに振り回されて、このところ大変だったわ。。1月から3月まで、身内の不幸の用事で、両ジムに行けなかったので、最初の予定（月に何度か行く予定だった）と違い、最後の4月、5月に皺寄せが。。だから今月は、ジムに週3回行っていた。。（苦笑）反対に、スタジオが多い、ピラティスの方は、1月から3月の間、時間を見つけて、レッスンに入っていた。それでも時間が決まってる、プライベートの方は、その間は、何回かキャンセルしたけど。。また、チョコ●ップに2月から入会して、リフォーマーマシンに、（こちらもまだ大々的に宣伝されてなかったから）週2回は、コンスタントに時間を見つけて乗っていた。1時間やって、すぐに帰るだけだったし、...振り回されないぞ！
先日、インスタで見ていて、これは感動したなぁ、と。（笑）93歳のおじぃちゃんが、「あなたが車を持っていて、その車が一生にその車しか乗れないのだったら、あなたはどんなふうにその車を扱いますか？」と問いた、と。誰もが、一生に一台しか乗れないのなら、長く乗れるように大事に扱うでしょう、と。要は、その車は、生まれて来てのたった1つしかない身体だと。身体を大事に扱えば、資産14兆円にあたると。この言葉は、投資の神様、ウォーレン・バフェット氏だと。まさに、身体を大事に、そして自分軸で物事を考える。さすが、ウォーレン・バフェット氏！私は、若い頃の無茶で、病気ばかりだったものね。今、この歳になって、つくづく身体を労り、強くなろうと。。（笑）さて、今日も、これから朝ピラに。。身体に関しては、筋肉は裏切らないと言うように、日...最大の資産。
今、私がハマってる、アプリ。インスタからのお誘い？で、「Threads」と言うインスタの会社がやってる、「X（旧Twitter）」の呟きみたいなやつ。インスタがピラティス、整体、ボディメイクを見てるせいか、こちらでは、インストラクターさんはじめ、独立された方達の呟きが多い。結構、読んでると指導者目線で、すごくタメになる。例えば、女性に関して言えば、「ワイヤー入りのブラジャー」を付けてる人の殆どが、胸椎が硬い、と。片乳しかない私は、スポーツブラだし、ワイヤー入りを付けていた頃は、胸椎かなり硬かった、と思う。今は、かなり胸椎が動くようになったから、腰痛にはならないし。。ジムでもロッカーでの着替えを見てると、確かに、と思う事がある。（おっさんか！私は。。）また、ジムのダンス系ばかりのレッスンに出て踊ってばかりの...目線が違うと…。
昨日、読んでいたネットの認知症予防の記事。日々、いろんな人と話す事が大事だと。これは、自分なりに理解してる。その話す人…、同じ人よりも違う人が良いと。それには、自分で好奇心を持って、いろんな場所に行って、いろんな人に出会う事だと。あ、考えると自分は…、ピラティスのスタジオは、ルーティンとしてる朝ピラの近所のスタジオ以外は、曜日によっていろんなスタジオに行っている。そしてジムも今は、チョコ●ップを入れると3つ掛け持ちしてる。そのチョコ●ップもリフォーマーマシンがいろんなところに導入されてるので、このところ新しい店舗に行ってやってる。（笑）もちろん？区の体育館で、先日の古武術のような特別レッスンがあれば、参加するし、したい。（爆）これも、動けるうちに動こう、学べる時に学ぼうと思う、自分がいるから。そして、一番...脳に良い事。
昨日は、久々にそれこそ、（1年ぶりかも？の）先生のピラティスのレッスンに。この先生のレッスンも4月に辞められた先生のレッスン同様に、身体の使い方や身体の位置を教えてくださる。ピラティスと言うよりは、コンディショニング？に近い。ピラティスは、エクササイズ前のスタートラインとなる、身体の位置がきちんと出来てないと、意味がない。猫背、ガニ股で、運動しても効果がないと一緒で、これは、どのスポーツにも当てはまる。（ジムでガンガン、正しくない？姿勢で重さかけてやってる人を見ると、あ、身体を自分で痛めてる、と。）また、今、流行りのピラティスは韓流から来た流れのリフォーマーマシンが中心。そして、マシンによって、身体を伸ばして綺麗にするのが目的。元々のピラティスはリハビリ。だから、マシンも基礎となるエクササイズの意味がわか...やっぱり面白い。
