フルマラソン3時間10分切りを目指しているアラフォー男子のブログです。
サブ3.5を達成し、ステップアップに向けて試行錯誤中です。
週末の5kmTTに向けて、質（スピード）は維持しつつ、量（距離）を減らす。いっちょまえに、テーパリング的なことをしています。 そういうことで、ここ数日は、「が…
今のところ、秋以降のフルのレースについては、「大阪マラソン」と「神戸マラソン」の2レースにエントリー中です。 と、冒頭の書き出しは、大阪マラソンについて書いた…
ランニングに限らず、「継続する」ってのは、物事の大小に関わらず難しいんじゃないかと思っています。 例えば、・電車が定刻通りの運行を続けていること。・家の中に安…
なんだか走らない日のエントリーの方がアクセス数が多くなることが定番化しつつあります。残念ながら、前日のエントリーからはシフトチェンジしまして、走る話オンリーで…
今のところ、秋以降のフルのレースについては、「大阪マラソン」と「神戸マラソン」の2レースにエントリー中です。 両レースとも、既にエントリーは、締め切られている…
土曜日、随分と暑かったですね。気温が上がると、ペースが落ちるのはしょうがないというのは、なんとなくわかっていたのですが、それなりの指標ってあったのですね。って…
金曜日。今週は、土日とも出勤なので、前もって代休をもらいました。そんな一日の動静7時過ぎ寝坊気味に起床いつもなら家を出てる時間。こどもたちと一緒に朝ごはん。特…
先週受けた人間ドックの結果が返ってきました。既報の通り、肺機能が弱いんじゃね？という、ランナーとしてどうなのよっていう結果でした。 左が今回、真ん中が前年、右…
全日本マラソンランキング、自分史上最高位でした。上位10%入り、1000位以内。嬉しいなぁ！ 過去のランキング状況2015-16 1,262位/8,182人 …
中1の長男の中間テストが終わりました。できた教科と、できなかった教科。明暗が分かれたようです ママ友の情報網では、親も深く関わってテスト対策する家庭もあったよ…
サブ3.5を達成した2017年2月までのあれこれを綴っています。プロローグ シーズン1（2014-15）ハーフマラソン修行前編 後編 シーズン2（2015-1…
なんとな～くって感じなのですが調子が悪いのですよ。もちろん、走る方の話です。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 金曜日→つなぎジョグ、土曜日→つなぎジョグ、と来たので、日…
土曜日。午前中は遅く起きて、朝ごはんを食べて、また寝て、起きて、テレビ見て、また寝て、みたいに終始ダラダラと過ごす。飲み会の次の日は、だいたいこんな感じです。…
金曜日、先週に引き続き、職場関係の飲み会がありました。どっちかっていうと退屈なやつ。と思っていたら、座席の配置に恵まれて、意外にも楽しかった。 隣の席には、直…
精神的のものじゃなくて、物理的なほうの話です。 少し前に、左足の人差し指にウオノメができちゃいました。走るようになる前は、あんまりできなかったのですが、走るよ…
もう少しすんなりといくと思ってたけど、一進一退って感じやねぇっていう話です。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 水曜日。定時帰宅デイでございます。ってことは、平日スピ練の…
いろいろあった月曜日のイベントから。ランニングに直接関係ありそうでもあるし、そうでもなさそうな気もする、よくわからない話です。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 月曜日の…
いやぁ、お騒がせしました。みつかりましたよ、ダイナフライト3。迷宮入りを覚悟していたのですが、まさかのスピード解決でした。簡単に経過をご報告します。 ＊＊＊＊…
シューズの手入れも大事だけど、その場所とかも気をつけないといけないよという話です。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 日曜日は、イベントのため早朝から出勤。5時半起きの6…
土曜日は、子どもの授業参観でした。 小5の長女と中1の長男、たまたま同じ日に設定されていて、小学校と中学校をハシゴすることに。それぞれの学校が距離的にまぁまぁ…
金曜日は職場の歓送迎会が予定されていて、夜走ることが不可能だったので、絶対的に朝ラン推奨DAYでした。 人間は、ある程度追い込まれた状況に身を置くと、この1年…
連休明けから、ランニングについては、内容は別にして、タイミングと頻度なんかは、自分の理想のスケジュールに近づきつつあります。 理想のランスケジュール月曜 OF…
自宅近く（3kmくらいだったら「近く」でいいですよね？ランナーの皆さま）の陸上競技場のナイター営業が始まりました。期間限定なのですが。 これまで、平日のスピ練…
連休明けの火曜日。「思い立ったらすぐやれの法則」に従って、早速実行しました。夜ランから朝ランへシフトすること。このことについては、連休中から、少し考えていたの…
連休中の出来事。家族で出かける前のほんの数分程度なのですが、自宅前で、中1の長男とバレーボールのラリー？（ひと昔前のドラマでOLさん達が昼休みの会社の屋上でや…
連休9日目の日曜日。暑かったですねー。 思い起こせば、昨年の夏は、距離をあんまり踏めませんでした。6月から9月の月間走行距離は150kmがやっと。 まぁ、これ…
連休8日目の土曜日。朝5時半に起きて、久々の早朝ランをしました。 前日にポイント練習をしたので、カラダのあちこちにその名残を感じます。特に太ももの裏あたりが気…
連休7日目の金曜日。久々に、午前中に走ってきました。 朝のうちに走っとくと、あとの予定がスムーズで、1日を有効に過ごせる感じが好きなのですが、なかなかできてい…
連休6日目の木曜日。ホントは、ポイント練習をするつもりでしたが、前日に調子に乗って走り過ぎたせいか、脚に疲労感が残っていたので、ランオフとすることに。 ＊＊＊…
連休5日目の水曜日。午前中は、中1の長男と映画館へ。「キングダム」を観てきました。残念ながら、映画について語る言葉を持ち合わせてないので、感想とかは割愛。（そ…
連休4日目の火曜日。火曜日と言われても、曜日感覚が狂ってきて、あまりピンとこない方も多いかもしれませんが…。関西方面は、午後から雨もやんでくれたので、濡れずに…
「ブログリーダー」を活用して、リアムさんをフォローしませんか？
