おはようございます！生活習慣病予防アドバイザーの中山博之です。毎日、旬の食材を食べていますか？旬の食材には、その季節に必要な栄養がたっぷり含まれているので、積…
【栄養バランスの取れた食事をするメリット：脳機能向上と口臭予防の意外な関係】
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【十分な睡眠をとるメリット：アレルギー症状の軽減と精神・認知機能の向上】
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【ウォーキングのメリット：代謝性疾患リスク軽減と下肢の血液循環改善】
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【健康的な生活習慣のメリット：精神安定と脂肪蓄積予防の二重奏】
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【栄養バランスの取れた食事をするメリット：脳機能向上とアレルギー症状の軽減】
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【栄養バランスの取れた食事をするメリット：コレステロールの低下】
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【栄養バランスの取れた食事をするメリット：糖尿病のリスク低減】
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【栄養バランスの取れた食事をするメリット：脂肪の蓄積を抑える】
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【十分な睡眠をとるメリット：血中コレステロール値のコントロール】
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【栄養バランスの取れた食事をするメリット：脂肪の蓄積を抑える】
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【栄養バランスの取れた食事をするメリット：心臓病のリスク低減】
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【栄養バランスの取れた食事をするメリット：血圧のコントロール】
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ウォーキングが歩行バランスの改善に繋がる理由まるで調律師！ウォーキングは身体のバランスを整える私たちの身体は、まるで楽器のようです。骨格は楽器のフレー…
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【栄養バランスの取れた食事をするメリット：髪の毛や爪が健康的に育つ】
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【栄養バランスの取れた食事をするメリット：体重管理がしやすい】
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◆十分な睡眠が血圧を安定化させる理由十分な睡眠が血圧の安定化に繋がるのは、睡眠中に私たちの体が休息し、自律神経のバランスが整うからです。 ・睡眠と自律神経の関…
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【栄養バランスの取れた食事をするメリット：エネルギーレベルの向上】
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私たちは日々、食事を通して様々な栄養素を摂取しています。この栄養素は、私たちの体を構成し、生命活動を維持するために欠かせないものです。しかし、単に栄養素を摂…
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おはようございます！生活習慣病予防アドバイザ②緑黄色野菜には、ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれています。特にケールやブロッコリー、ほうれん草などは大…
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生活習慣病予防アドバイザーの中山博之です。毎日、旬の食材を食べていますか？旬の食材には、その季節に必要な栄養がたっぷり含まれているので、積極的に食べたほうがい…
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最近こういうことはありませんか？「最近、記憶が曖昧で困っているんです」「家の中でも、時々物の置き場所が分からなくなることがあります」「計画を立てるのが難しくな…
最近、以下の症状はありませんか？・ 頭痛 ・ めまい・ 肩こり・ 動悸 ・ 息切れ ・ 手足のむくみ ・ 吐き気 ・ 耳鳴り ・ 視力の問題・ 頻繁な鼻血これ…
最近こんな症状がありませんか？・手足の冷たさやしびれ感 ・歩行時に一定距離を歩くと筋肉痛が生じる間欠性跛行 ・肩こりや関節痛 ・体の冷えやむくみ ・急な胸痛や…
最近、・集中力の低下・記憶力の低下・イライラする。・疲労感・頭痛・免疫力の低下・食欲の増加・判断力の低下・視覚障害・情緒不安定などのお悩みはありませんか？その…
スナック菓子、菓子パン、清涼飲料水、ケーキ、クッキー、アイスクリームファーストフードなどは美味しいんですけど糖分がたくさん含まれています。糖分の過剰摂取は健康…
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毎日ウォーキングしたほうがいいですよ。ウォーキングって健康にいいってほとんどの方が知っていると思うんですけどなかなか続けられないんですよね。でも、継続すれば想…
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