昨日の脱水は解消されて、しっかり元にもどりました。
土曜のおひるごはん用に買ったんだけど、食べてなかったセブンイレブンのチーズバーガーを食べる。ピクルス、レタス、たまご、マヨネーズをトッピングして。あとは牛乳とコーンスープ。時間がないから、キッチンで作って、立ったまま食べてる。独身の頃を思い
今日も今日とて夜明けが美しい。今週1週間で仕事は終わり。有休の残りが1・5日残ってる。どこで使うか。毎日3時間ずつ早退して帰るってのもありだなぁと
この3組ならダントツでバッテリィズが面白かった。誰が勝つかは明日起きてから観るよ。あえて苦言を言うならトム・ブラウンで笑える層はどんな層なんだろうといつも思う。有吉の壁でちょい役で出てるくらいならまだ笑えるけど。個人的には9組目のエバースは
これ誰が食べるんだ！？
もちろんハイボール飲みながら揚げてまする。つまみ食いしながら。揚げたての唐揚げが不味いわけないもんね。
冷蔵庫の中まさぐってて、鶏もも肉を発見。おそらく、19日に買ったもの。これも今日中くらいに火を入れないとやばい感じなので、唐揚げにしとくよ。食べるの俺しかいないから、大量に残ると思うけど、腐るよりはいいよねー。昨日今日とずっと冷蔵庫の中にあ
僕は世界一の大金持ちなんだけど、いかんせん貧乏性なので、普段は氷が溶けるのがもったいなくて、もっぱらサーモスのタンブラーばかり使うんだけど、久しぶりにバカラのグラスに注いでみた。ああ、やっぱり、いいものはいいんだなと実感。
僕は気づいてしまったんだ。木曜、お誕生日でケーキを食べた。土曜、俺はキャンプに出かけた。嫁は具合悪くなった。あれれ！？あの日のケーキって全部食べてないよな？と。冷蔵庫の中探してたらやっぱりあった。ジムビーム（バーボン）か、シーバス（スコッチ
キャンプで食べてたトルティーヤの皮がまだたくさん残ってたから、ピザにして食べる。1のピザ・たらこソース・じゃがいも・オニオン・マッシュルーム・ピーマン・ゆでたまご・チーズ2のピザ・ピザソース・オニオン・マッシュルーム・ピーマン・サラミ・ゆで
作業員：俺作業時間:9時〜13時（4時間）掃除箇所：・客間の掃除・MACのHDDの整理11月最初の週からはじめた大掃除。予定では俺は今日でフィニッシュするつもりだったんだけど、屋根の上の掃除は、長い梯子をかけて屋根の上に登るんだけど、これや
アサイチ測ったのに、あげるの忘れてた。久しぶりの68kg台。うれしぃいいい。
昨日、一昨日とキャンプで走らなかったから2日ぶりのラン。体は軽い。今朝はそんなに寒くない。空は雲ひとつない青空。道はどこまでもまっすぐ。白菜畑は地平線まで広がってて、盗賊にむけた看板はとても愉快で走っててとても気持ち良かった。広末流に言うな
おっさんだけと今日からしばらくは客間のお姫様のベッドでねふ
昨日まーちゃんが誕プレでくれた日立の地酒を頂いております。ごくごく控え目に言ってもサイコーだろ！？美味いわ。
キャンプから帰ってきたら嫁はインフルエンザにで、高熱出してて、でもって、今日は長女たんのお誕生日で、チサトはサヤカの所に泊まりに行ってて、僕は猫のTV見ながらごはん食べてる。
年末で忙しいから、がっつりレポート書く気はないんだけどwめずらしくグルキャンしたので、ちょこっと書くよ。レポートの最後に写真並べる。金曜→土曜で久しぶりにソロじゃないキャンプ。もともと、俺、美穂ちゃん、まーちゃんの3人で約束してたんだけど、
楽しかった！
設営開始
今日はめずらしくグルキャン。みんなとの約束は13時半なんだけど、ここんちは9時から設営できるから、とりあえずテント1つだけたてにきたよ。毎朝、ジョギングで走ってるキャンプ場。勝手知ったるキャンプ場ww
鶏肉の下処理をしてる間に、家の掃除、完了。完璧なり。
昨日は52歳の誕生日でした。あいにくチサトは夜勤でいなかったんだけど、嫁がご馳走作ってお祝いしてくれたなり。52歳だって。なんだかもうどこからどうみてもおっさんだけど、頑張って楽しく生きていこうと思います！！！
キャンプ料理の下準備。まずは、手羽先、手羽中、手羽中合計1.5kgの鶏肉の下処理をするよ。
今日はサバフレークと高菜ごはんだよ。美味し美味し。
昨日の朝から左目に違和感。ゴロゴロするような、瞬きすると痙攣するような。結膜炎とかの初期症状なのかな？あるいは、左の鼻が少しだけ詰まってる感じがするんだけど、副鼻腔炎になってるんだろうか？それともそれとも、もしかして、ガンガン？眼ガン一晩寝
と言うのしがついて、功ニ（弟）から湯豆腐セットが届いた。なんのお礼だろう。俺、なんかしたんだろうか？弟曰く、湯豆腐の概念が変わる豆腐やけん、心して食べてみてくれ・・・とのこと。明日からキャンプだから、明後日いただくかなぁ。佐賀県の平川屋って
52歳、来るべき1日目の体重をレコードしたろうと思って体重計に乗ったら、この表示が出て測れないでやんの。もしかして、気を利かせてくれたのか？もしかして大台にのっちゃってたりするのだろうか？
明日から今年最後のキャンプなんだ。だので、本来なら今日の朝はランオフして掃除なんだけど、何を隠そう、アタクチ、今日誕生日なんだよねー。52歳だって。自分でもびっくりだwwwそんなわけで、「1年の計は誕生日にあり」ってことわざあんじゃん。えっ
今年55冊目読み(聴き)終わり。Audibleで。いつも通りネタバレ無しで感想を書いてきます。まずはいつも通りにAmazonにある本の紹介文のコピペシリーズ累計50万部突破!社会派ヒューマンミステリーの金字塔、ついに最終章へ在りし日の友情と
良かったよ。ここ直近の大河で行くと、龍馬伝、真田丸、鎌倉殿ぶりに1年通して全部見た。いつも思うのは、大河が面白い年はとても幸せ。次の日曜が来るのが楽しみでたまらないからね。そういう意味で今年は幸せな1年だった。お話の続きが気になって気になっ
嫁は忘年会でいない。残業で遅くなったから、チサトとスーパーに行って半額のお惣菜とかお刺身を買って帰った。昨日の坦々鍋が残ってたから、水、料理酒、おろしにんにく、おろし生姜、ネギのみじん切り、味噌を加えて汁増しをして、ラーメンぶっこんで食べた
今日はサバフレークとたくあんなんだ。えへへ。
69kgだった。もうちょっと頑張れば68.9kg台叩き出せるのではと思って、おしっこに行って、メガネ外してもっかい体重計乗ったんだけど、変わらなかった。残念。
走り出し、マイナス1度。今朝も夜明けは息を呑むほど美しい！
今日はお鍋をいただきます。
今年54冊目読み(聴き)終わり。Audibleで。いつも通りネタバレ無しで感想をと言いたいんだけど、この本はネタバレの感想も書きたいので、途中で「↓ ここからネタバレ」って表記を入れます。今後、この本を読む（聴く）予定で、ネタバレがイヤな方
2週間前のレースで腰がぴきーんとなったところがまだ痛くて、1時間早退して、病院行って注射を2本打ってもらった。その後ジム。筋トレ30分。その後プールでクロール2km。体重はかろうじて68kg台。良かった。
いつまでも鮭フレークと思うなー俺の昼メシ。今日からはサバフレークだぜ！
なんもしてないのに、なんで、たった1日で1.5kgも体重が増える。なんでなんだ！？怒りの投稿ですよ！！
火曜の朝はオレンジ練。今朝の走り出しの気温はマイナス1度。寒い。今朝はいーつかさんが走りに来てくれた。いーつかさんは4つ年上なんだけど、仕事やめちゃったんだってさ。これからは悠々自適に生きるって。ちょっと恨まやしいけど、俺の場合、仕事行かな
本当ならリアルタイムで更新しているんだろうけど、週末、JUGEMが死んでて更新出来なかったから、来年の備忘簿を兼ねて、遡りでさくっと書いておく。日曜日はオレンジ練の忘年会。会場は3年連続ではなちゃんちを利用させて貰う。ルールは例年どおり、・
週末、JUGEMが死んでて更新出来なかったから、来年の備忘簿を兼ねて、遡りでさくっと書いておく。11月の始めから週1のペースでコツコツやってきた大掃除だけど、おそらく来週末で終わりかなぁ。今年も長かった(>_
週末、JUGEMが死んでて更新出来なかったから、遡りで昨日の日記を書いておく。走り始めマイナス2度。寒い！！今シーズン一番の冷え込みだ。それでも走ってると体は温かくなるんだけど、露出してる顔の部分が寒い、と言うか、痛ぇ(>_
月曜だからジムの日なんだけど、今日は第3月曜だからジムは休館日月曜だから休肝日。カレーの日。先週の月曜は仕事休んで昼から飲んでたから、2週間ぶりの休肝日だ。
いつものルール通り、飲み会の翌日は痩せてるのルールに則り、今朝は痩せてた。
ご無沙汰ですwこの土日、大きなイベント目白押しだったにもかかわらず、JUGEMが不具合を起こしてて、一切更新出来ないと言う・・・土曜の夕方、一瞬治ったけど、すぐまたダメになって・・・ちなみに土曜日は朝走って、その後、6時間かけて大掃除。お風
今朝は寝坊しちゃってさ、走って帰ってきたら、もう8時になってたから、（今日は8時から掃除しようと思ってたから）あさごはんも食べずに2時まで掃除してた。そしてごはん作りながらお酒飲んだらもうべろんべんろん。冷凍庫の中に残ってたトルティーヤの皮
今日は一番嫌いなお風呂とトイレの徹底掃除の日。何が嫌かって、こいつれは終わりがないんだよ。やろうと思えば、永遠にやり続けられる。どこで、今年はこれでよしとするか。朝8時から初めて、2時までかかった。具体的にお風呂に4時間。トイレに2時間。ト
ジュゲムが朝から死んでて、やっと復活した。もう俺ぐでんぐでんに酔ってるんだよ。朝、少し走った。
いただきます！
昨日の明太クリーム鍋の残りにうどん入れちゃう作戦。
明日は大掃除でお風呂とトイレの徹底掃除をしようと思ってる。今日はそのための下準備。まず風呂場の中にあるものと、取り外せるものは全部とりはずして、風呂桶に入れる。そこに重曹を800g投入する。一気に入れても溶けないから、バケツに小分けに入れて
いーそげー！
昼休み中に戻ってこれた。
芍薬甘草湯のストックが大分少なくなってたから、それも処方して貰った。あと、市からの封書に風しんの抗体検査＋ワクチンのシールが来てたから、抗体検査もして貰った。
昼休みに病院に。既往症の薬を貰いに
また太った。今朝走ってないからかなぁ。
金曜だからランオフして掃除。今週末は明日は全力で大掃除7日目。明後日はオレンジ練の忘年会。楽しみ、楽しみ。
新作の明太クリーム鍋。大胆に追い明太しすぎてちょっと塩っからくなちゃったけど、まあ美味しかった。
今日は明太クリーム鍋。追い明太して、明太子大量にいれたよ！
とても素晴らしい大会だったから、来年も絶対出ようと思ってる。そんな来年の自分への備忘簿を兼ねてさくっと走行記を書く。いつものようにいくつかのパラグラフに分けて。◆自分用メモゆーこちゃん、おぐりん、まーちゃん、俺の4人がエントリー。ほのぼのさ
今日はごちそうを持ってきたぜ！
納豆ごはんでどうかしらん？いただきます！失敗したなあ、すし酢持ってくんの忘れたや(>_<)
久しぶりの68kg台。嬉しい。
聴いてた話が走ってる途中に終わったんだけど、あまりに衝撃的な終わり方で、えっ！？って声でた。
レタスと乗りのサラダ野菜いっぱい味噌汁鯖の塩焼きカツとじののこり里芋ごはん。うましうまし。
筋トレ30分。その後プールでクロール2km。筋トレは30分やったけど、腰が痛いから、腰に負荷がかかるトレーニングは全部はぶいた。泳いでる時いつも思う。退屈でたまらないんだけど、泳いでる時にaudileを聞くことはできないんだろうか？水の中で
戻ってきたらギリギリだった。いーそげー！
今日は半年に1回の歯の定期健診と歯垢、歯石取り＆クリーニング。1時間、時間休を取って歯医者さんに。歯の平均寿命は約50〜65年で、80歳以上で自分の歯が20本以上残ってる者は、日本人は51.6％しかいないんだってさ。80歳になると、2人に1
ずっと太っている。哀しい(>_<)
レースから3日経ってるのに、まだバリバリ筋肉痛。大腿四頭筋がぱんぱん。
読後(聴後)感想文「護られなかった者たちへ」 中山 七里 著
今年53冊目読み(聴き)終わり。Audibleで。いつも通りネタバレ無しで感想を書いてきます。まずはいつも通りにAmazonにある本の紹介文のコピペ佐藤健主演で10月1日映画公開! !佐藤 健〔主演〕阿部 寛清原果耶/林 遣都/永山瑛太緒形
今日はボーナスだったから、もちろん、昨日の夕飯の残りを再利用。昨日の夕飯、肉そばの残り汁に玉ねぎを加えて、お惣菜のカツを入れてたまごでとじれば、かつとじの出来上がりだぜwあと、お蕎麦も少し残ってたから、それも食べた。肉そばの汁、全部カツとじ
今朝、どろんさんが、貸してくれたTJARの写真集、トランスジャパンアルプスレース（Trans Japan Alps Race）日本海側の富山湾から日本アルプスの北アルプス・中央アルプス・南アルプスを縦断して太平洋側の駿河湾までの約415キロ
私くらいのセレブになると、今日も今日とてレンチンしたごはんに、熊本産の高菜と鮭フレークをのっけて美味い！美味い！！うまぃいいいい！！！ってつぶやきながら、満面の笑みで頂くのです。話変。朝、仕事に行くと、給与明細の封筒が机の上に置かれてて、？
また太る(>_<)
火曜の朝はオレンジ練。寝てて寝返りうつたびに、痛い痛い痛い痛いと悲鳴をあげるほど、筋肉痛がひどいんだけど、頑張って走りにきてみた。みんなが来る前に一人で公園を2周。最初の1周は痛くて、ああ、やっぱり今日はまだ走れないかなぁと思ってたんだけど
矢部太郎大好きになったよ。今年の大河で。
1日中、酒飲んではごろごろしてただけだけど、ゆーはんだけは作った。昼間に作った、ブロッコリーとたまごとベーコンのサラダと肉そばのつけ汁。長ネギ、豚バラ肉、椎茸をめんつゆで煮るだけ。たったこれだけなんだけど、豚バラから甘味が出てとても美味しい
今日もお仕事お疲れ様です。僕は昨日の片づけも終わったので、ペンネボロネーゼと、たまごとブロッコリーのサラダを作っていただくのです。もちろん、キンキンに冷やしたスパークリングワインを飲みながら。たまらんですばい！！！
筋肉痛ではあるけど、動けないほどではない。だが、しかーし、有休たくさん余ってるから今日は休むことにした。まずは昨日の片づけから。
キタコレ67kg台。まあな、昨日は1日かけてほとんど何も食べずに山の中走り回ったからなぁ。これで減ってなかったから、とても悲しいし。
ラス前
もちろーんカツ丼だよな
正式に始めるよー！
風呂も入った。さっぱりこだ！
約42km獲得標高2000m7時間50分。ゴール 関門 10分前に ビリから3番目に無事 ゴールしました
登りきったぞ！あとは下るだけだ！
でも間はかわらん(>_<)
最終の 第4 関門10分前に通過。あと9km で600メートルの山1つ登っておりる！間にあうか！？
しばらく、下りだ！頑張ろう。
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昨日の脱水は解消されて、しっかり元にもどりました。
昨日の疲労が色濃く残ってて10km走れなかった。くたくただ。やっぱりロング走は土曜がいいな。
お昼のカツカレーの残りとか焼き餃子とかサラダとかキヌアとかをいただく。
体重減ってたから調子に乗ってカツカレーと枝豆ガーリックを食べる。枝豆ガーリック初めて作ったけど、めっちゃうまかった。酒がちょーすすむwwwwおうちの人たちはソーメン食べてて、少しもらった。
脱水最高だwww
暑い。人殺せる暑さだ。突然夏が来て、暑熱順化なんてまだまだできてないから、本当にしんどくて。30km走る間に600ccの麦茶2本と500ccのポカリ2本とOS-1ジェル1本飲んだんだけどそれでも最後脱水っぽくてフラフラしてた。夏が始まったっ
暑い(>_<)
お祈りする
2回目
折り返しっ
頑張るんば
痩せとるけん調子にのる。
痩せとる！
疲れた。お風呂入ってスッキリしたら飲みますかね（また）
楽しかった！
今週末は久し振りにキャンプ。キャンプしてる時にずっとここにこういう風にできたら便利なのになぁと思ってた事があって、それを実現すべく、工作を始めた。材料は基本100均だけど、洗濯ヒモだけはアマゾンで買った。洗濯ヒモも5mで良ければ100均で売
今年27冊目読み(聴き)終わり。いつものようにAudibleで。ネタバレなしの感想を書くよ。まずはいつものようにAmazonにある本の紹介文のコピペそのホテルを訪れたのは、逃走中の不幸な彼女と、不運な殺し屋。そして——累計300万部突破、殺
月曜日だから休肝日。カレーの日。失意のどん底でカレーを食べる。
筋トレ30分。その後、プールでクロール2km。ダイエット始めて2ヶ月が経過して、1kg体重が増えた。もうねー。毎朝10kmずつ走って、週末は50km走とか40kmとか常人は走らないような距離を頑張って走って、食べる量にも気をつけて、間食はい
いつまでも日の丸弁当と思うな！俺の昼飯。今日は昨日のゆーはんの残りの焼きそばもってきたよ。
朝は涼しかったけど、今日は34度になるんだってさ。まじか。
録画だけどTBSの番組観てる。山本耕史がゲストで面白かった。山本耕史好き。好きになったきっかけは、もちろんひとつ屋根の下ではなく、きのう何たべた！？の小日向さんで好きになって、その魅力は鎌倉殿でテッパンになった。今まで51年の人生で食べてき
ここで蔵之介の求婚受け入れるん！？これってさ、例えるなら、うちの娘にカビちゃんとか桶屋が求婚して、うちの娘がカビちゃんとか桶屋の妾になるってことなんだよ。いやいやいや。平安時代、まじやばくね？紫式部、妾になっちゃったよ。1個前の松潤、家康は
今日は焼きそば。もちろんしまさんレシピ
ハイボール飲みながら、もちまる日記みてる。外は雨。ワイパーきかない夜のハリーケーンってレベルで雨が降ってる。僕は酔っ払って、猫動画みてる。幸せ。
こんな時間になってしまったけど、今からお昼なり。全部食べちゃうと、夕飯食べれなくなっちゃいそうだから、半分くらい食べるんだけど、ローソン、今、値段据え置きの増量キャンペーンしてるんだけど、なんとカツ2倍と増量の方向性がおかしいwwwてかさ、
右が新しく買ってきたやつ。左が前から使ってたやつ。BeforeAfterでもって、古いやつはどうしたかと言うと、2階の廊下にくっつけた。古いダイソンは2階専用機になった。これで掃除機持って、あがったりおりたりしなくて済むようになった。で、新
ダイソン買いにきた。今使ってるダイソンは10年くらい前のモデル。別に壊れてはないんだけど、最近のダイソンはとんでもなく吸うと聞いて欲しくなったの。あと、今使ってるダイソンはトリガー式で使ってる間はずっとトリガー引っ張ってないといけないんだけ
朝から大雨なので今日はランオフ。かわりにゴアテックスのカッパ上下＋ゴアテックスの帽子、つまり雨天時の登山スタイルになって、庭の草むしり。お隣さんからこんな雨の中にってニュアンスで「大変ですねー」って声かけられた。わかってねーなと。草むしりは
目標にむけて頑張ったけど、ダメだったって話はよくわかる。何度も挫折してきたから。目標はあったけど、頑張れなくてダメだった。こっちはよくわからない。「真実はヒトツ」自分の中でそう思ってる。
YouTubeにあった中村俊輔の番組を観てる。多分、違法アップロードで消されれるやつ。シュンスケ好きだったなぁと。日本代表で好きだった選手はたくさんいるけど、順位をつけるなら、1位 香川2位 シュンスケ3位 カズ4位 伊藤ジュンヤだなと思う
チサトは休みで走りから帰ってきた時は家にいたけど、美容院行くっていって原宿だか渋谷に行ってしまっていない。嫁は具合悪いから、夕飯いらないって言ってて、一人分のゆーはんって言うかほぼ残り物を食べてる。俺が世界で一番うまいと思ってるのは半田ソー
サラッと描けるんだろ。すげーな。
ハイボール飲みながら、冷奴つまんでる。（太っているから）のんびりしてて幸せ。デッドデッドデモンず読みながら。これやっぱり面白い。浅野いにおは天才だと思う。これ、レンタルじゃなく、紙の漫画ちゃんと買うと決めているんだけど、そう思いつつ、まだレ
先週は50km走だったから、今週は少し強度を落として40km走。本当は毎週50km走した方がいいんだろうけど、さすがに体がもたない。40kmでいいとは言え、それでも昨日からすげー憂鬱。あーあ、明日は40kmかぁ...きついんだろうなぁと思い
