怪我の治療に専念!

こんにちは。1月13日のみのかもハーフを最後に、ランニングを1月いっぱい中止しています。なのであまり記事を更新できず悶々としていました。11月下旬より発生していた前脛骨筋付着部を完治させるためです。赤い線が前脛骨筋で、舟状骨、楔状骨に付着しています。前脛骨筋の筋トレと足首及びふくらはぎのストレッチを毎日、平日は、会社のお昼休みに地下2階から8回まで昇り降りをし、土日は、プールに通ってそれぞれ3000m泳ぐ...

レース結果一覧

レース結果一覧 (黄色セル：自己ベスト) NEW！11月25日 伊賀上野シティマラソンの結果をUPしました。 番号 日付 大会名 種目 タイム（グロス） 1 2016.11.13 いびがわマラソン2016 ハーフ 1時間44分49秒 ...

第13回みのかも日本昭和村ハーフマラソン

こんにちは。本日は岐阜県美濃加茂市にて、第13回みのかも日本昭和村ハーフマラソン大会に出場してきました。日本昭和村は2018年4月に「ぎふ清流里山公園」にリニューアルされています。岐阜県が整備している昭和30年代の里山をモチーフとした公園です。リニューアル後も次々に新たな遊具やイベント、施設が整備されてきており、今後が楽しみな公園かと思います。今回は、左足の前脛骨筋を痛めているということもあって、ファンラ...

低周波治療器を購入

こんにちは。1月5日（土）のブログ記事(hagirun.blog.fc2.com/blog-entry-25.html)でも触れましたが、このままのメニューで練習を続けてると慢性化すると指摘されたので、2週間の間、3日に1回5㎞の練習量まで落とすことにしました。とは、いいつつ早く治して練習していきたいので、低周波治療器を購入。お灸や鍼もありますが、個人的に”ツボ”という概念に疑問を持っているため不採用。確かに”関連痛”（痛みの原因部と、痛み...

整形外科でリハビリ～前脛骨筋(付着部)～

こんにちは。年末年始の休暇(12/28～1/6)の9日目です。昨日、実家から名古屋市に戻って来ました。本日は1月13日(日)のみのかも日本昭和村ハーフマラソン（岐阜県美濃加茂市）に備えて練習したいところでしたが、今日8時30分にリハビリを予約していた整形外科へ。理学療法士に症状を説明して診てもらいました。指摘されたのは、①練習の頻度がまだ高い。月間走行距離200㎞を120㎞にしていたのだが、そもそもしばらくは走らない方がい...

元旦ラン！～足裏3アーチと向き合った1か月間～

明けまして、おめでとうございます！今年もよろしくお願い致します。12月28日(金)から地元の田原市に帰省しているので今日で5日目です。（アンダーアーマーの福袋を2つ買ったので後日、また紹介します。）今日は元日11㎞ランをしてきました。サンテパルクの芦ヶ池でも良いのですが、風が強いため、野田中学校あたりまで向かい回ってくるコースです。いやはや、航空写真が田畑しか見えない(笑)歩道はところどころ、完全に自然と化...