目覚めるととんでもないダメージ。昨日の100m36本か?それなら俺の泳力は絶望的に落ちている・・・。今日は泳がずに仕事に行こうと思っていたが時間はあるのでアクティブレストで軽く泳ぐ。適当に1400m途中100mを5本だけ1分30秒サークルで泳いでみた。なーんだ、普通に泳げている。泳ぎに来て良かった。身体が楽になって教室へ。今日からテスト期間でちょっと大変になる。アクティブレスト
目覚めるととんでもないダメージ。昨日の100m36本か?それなら俺の泳力は絶望的に落ちている・・・。今日は泳がずに仕事に行こうと思っていたが時間はあるのでアクティブレストで軽く泳ぐ。適当に1400m途中100mを5本だけ1分30秒サークルで泳いでみた。なーんだ、普通に泳げている。泳ぎに来て良かった。身体が楽になって教室へ。今日からテスト期間でちょっと大変になる。アクティブレスト
2日間まともに練習していないので今日は距離を泳ぐ。何をしようか迷ったが、1時間泳のつもりで100m×361分40秒サークルで丁度1時間。ゆっくり長時間泳げる技術を身につけたい。ただひたすら楽に楽に!UP50M×4DrillBa+Fr50M×61分サークルS100m×361分40秒サークルDown50M×44300m1分24秒程度で泳ぐ。当然ダメージなど無い。この練習はけっこう良いのかも・・・。そんなことを思っていたのは20本くらいまで。ゆっくりのはずがダメージを感じてきた。何なんだ?俺の身体は?もともとが24秒なのでタイムが落ちることはないがダメージを抱えたまま後9本というところでなぜか復活した。ラストだけ上げて19秒にした。しかしやはりダメージは感じる。前はこれを108本もやっていたのか?信じられない。100m×36
翌日日曜日は海練習の予定だったが雨のため中止。昨日の講習会のダメージなのか怠かったので丁度良い。家でゆっくりしてからプール指導へ。今日は4時間連続である。小学生2年生から6年までの4人を一人ずつで4時間。結構疲れた。翌日はナカムラヤさんのFBで紹介されていた定食屋さんへ。そして今日もプール指導。金土日、3日連続水泳指導だった。これで当分プール指導はお休み。プール指導
今年も高松トライアスロンの初心者講習会に行って来た。参加は30人ほど。海で泳ぐ事が初めてどころかウェットスーツも初めてという方々も数名・・・・。ウェットスーツの着方、ヘッドアップ、フローティングスタート、ランディングまで2時間みっちり泳ぎました。当日!事故なく頑張って下さい!!高松トライアスロン初心者講習会
昨日の筋トレのせいで身体中が痛い。今日は疲れない程度に泳ぐ。UP50m×4P150m×102分15秒サークルDrill50m×12Down50m×42600m意外と楽に泳げた。筋肉痛は関係ないらしい。ゆったり150mのインターバルを泳いでいたがラストだけ頑張りたくなってプルブイを外してスピードアップ。1分56秒・・・何だこりゃ・・・。歳とったなぁ・・・。明日は高松トライアスロンの初心者講習会。朝が早い。歳とったなぁ
久しぶりにランと筋トレラン5kmストレッチ筋トレダウンスイム1200m1か月ぶり以上だが普通に走れた。しかし最近日常生活での走り出しが高齢者のものになっている。各関節の柔軟性が失われたせいなのか、普段のランもおかしくなっているのか???だんだん歳をとっていくんだなぁ・・・。ランと筋トレ
身体にダメージはあるがアクティブレストに行く。ミーティングがあるので30分だけ。それでも泳がないよりはマシだ。UP50mP2000m27分57秒Down50m×32200mゆったりスタート。痛みはあるが割と楽に泳げる。1000mが14分10秒くらいだったので何となく28分を切りたくなった。ちょっとペースアップ。残り400m。400mを5分30秒で行けば28分切れる!最後はアクティブレストじゃないくらい頑張って終了。まだムキになって泳ごうという気があるらしい。翌日
リーダーと別れて神戸のポートピアのホテルへ。みのりの弟と待ち合わせしている。神戸の定宿ではなく新しいホテルにした。ここにはサウナがあるのでゆったり過ごせる。夜は義弟と一緒にホテルレストラン。たった2杯でベロベロになって就寝。翌朝4時に目が覚め、誰もいないはずのサウナへ・・・?メチャメチャ人がいる?これから仕事なのかな・・・。三ノ宮と洲本にちょっと立ち寄ってから帰宅。疲れたなぁ。田辺OWSその後2
ゴールすると主催者の方が声をかけて下さった。8年ぶりの大会だというのに覚えて下さっていた!!有難い。ずっと競い合っていた方と少しだけお話しした。40代の爽やかな方だった。どうやらいえろ~さんのお知り合いらしい。そりゃ強いはずだ!せっかくのイベントなのでみのりはモルックとピーチテニスに参加(笑)。サンタさんは先にお帰りになった。いつも早いなぁ。すぐに着替えてリーダーと一緒に会場を後にした。皆さんから聞いてはいたがこの大会は現役選手たちの大会になっている。公認大会はもう全てこんな大会になっていくんだろうなぁ。南紀田辺OWSその後
水際からスタンディングスタート。最初はゆっくり。左側で大人の誰かが飛び出したが大したことはなさそうだ。右の現役選手たちが上がってきた。5人くらい。後ろについて第一ブイを回る。つっ、ついていけないっ!!全く格違いだ。ペースを落としてゆっくり第二ブイ、第三ブイをまわり一番長い第四ブイへ向かう。海は穏やかだがこの間は逆潮だ。長く感じる。ゲートまでは泳ぎやすい。そして見やすい。一人旅かと思っていたが後ろに2人いる?一人は中学生女子?そしてもう一人はウェットの男性だ!!ここで少しペースアップして2人の前を泳ぐ。3周目に入って再び二人が出てきた。いや!?3人いる!!もう一人も女の子だ!!ここまで泳力が落ちているのか・・・。大した練習もなしにこんなレースにのこのこ来て・・・、嫌になってきた・・・。3人が前に出てその後ろ...南紀田辺オープンウォータースタート!!
いつも通り5時過ぎに目が覚めた。ゆっくり準備して予定より20分早くチェックアウト。今日は大会会場の扇が浜でイベントがあるので駐車場が心配だったが大丈夫だった。到着してすぐリーダーにお会いした!!今回はお一人で参加されていた。そして今回一番の競争相手サンタさんと再会。昨年1位だった。さらに!なんといえろーさんがいらっしゃっている?何年ぶり?っというくらいの久しぶりだ。開会式からレースまで2時間以上あるのでタープテントを立ててベースをつくる。軽くアップする。まぁ、普通・・・。今回現役選手が多い。かつて無い酷い順位になるだろうが別にどうでも良い。サンタさんに勝てるかどうかが問題だ。選手権の部がスタートしてから2分後にスタート。そういえば最近5000mロングどころか100m×50でさえやっていない・・・。5000...南紀田辺OWS当日
翌日チェックアウトしてまたアウトレット。みのりは弟2人に財布を購入。なのに自分はセカスㇳ(笑)そのまま田辺の会場近くのホテルへ。ここは貸切露天風呂付という変わったホテル。夕食は前からずっと行きたかったお店に4時30分のオープンに合わせて行ってみた。太刀魚のひつまぶしとクロマグロ。美味~い!!ちょっとお高いけど・・・。レース前なのに食べ過ぎて入浴。貸し切りにしては広いお風呂でゆっくりしてから就寝。体調は悪くない。いつもと変わらない。田辺OWS前日
朝教室に立ち寄ってからWAMで1200mだけ泳ぐ。予定通り11:00出発ところが津田を過ぎたあたりでみのりが「扇風機を止めていない」と言い出した。仕方なく自宅へ戻る・・・。結局予定より1時間30分遅れで出発。今日はりんくうアウトレット。結局いつものホテルへ。今回はちゃんと目的がある。大会に行く時用のサンダル、ナイキCOCOを買いに行く。無事購入できました。完全に普通の旅行だ。田辺OWS2日前
今日も軽い練習にしておく。ただ少しだけ長い距離を泳いでおく。楽~に、楽~に・・・・ダメージもゼーハーもないがやはり体温は上がっている。UP50m×4S1000m13分48秒Drillゼロポジ+Fr50m×101分15秒サークルDrill100m✕3Down50m×42200m一応スタートリストをチェックしたが水連登録者の現役選手もも一般で出場していた。年代別表彰もないので手ぶらで帰ることになる。まぁ、旅行ついでだからいいか・・・・。明日出発
今日は月末休講日週末の準備をしてからWAMへ。UP50m×4DrillBa+Fr50m×81分サークルDrillゼロポジ+Fr100m×42分サークルP+C(100m+50m)×61分40秒・50秒サークルDrillIMO50m×41分サークルDown50m×52350m昨日と似たような練習にしたが昨日よりちょっと楽だった。このまま回復してくれれば良いが・・・。4日前
月曜日はWAMがお休みなのでノートレ。ヒマなので映画「おいしい給食」を観に行く。9時20分からなのにメチャメチャ混んでいた。いやそれよりショックなのはオーナーズカードの特典だった「ポップコーン」がなくなっている!?がーん・・・、というか今まで1000円でポップコーン付きというのがどうかしている。映画は安定の面白さ。翌日、なぜか疲労感がハンパない。今日も軽く泳ぐだけ。UP50m×4DrillBa+Fr50m×81分サークルDrillゼロポジ+Fr50m×81分15秒サークルP+C(100m+50m)×51分40秒・50秒サークルDrillIMO50m×41分サークルDown50m×12000mアップの泳ぎは酷かったがだんだん良くなってきた。フィニッシュの向きが今まで間違えていたのかもしれない。以前、原さんの...フィニッシュは後ろに押さない?
今日はよい天気!オープンにして庵治まで快適ドライブ。水温も上がってきて快適。まだ水も綺麗。おぉっ!今日は多い!25人くらいか?ただ釣り人が多くコースセットに苦労した。1→6→1のピラミッド。120mを36本。結構キツイ!!3本てブイが流されて慌ててセット。ん?ついてきている人がいる?タケウチさんはいないのに?結構レース気分。この海練習はレースの実戦練習に最適だ。トライアスロンショップデモトさんの海練習3回目
今日は泳げる時間が1時から2時だけ。1時に合わせて出発。UP50m✕4PKC50m✕241分サークルDrillIMO50m✕241分サークルDOWN50m✕42400mなんだか一気に調子が悪くなったなぁ。50m以上泳ぐ気にならない。終わってマスターズの80歳男性に話しかけられた。80歳になっても泳ぎ続けることが出来るのだろうか・・・・。80歳
今日は中学の修学旅行のため休講。せっかくのお休みなので山田海岸で一人バーベキュー。さすがに今日は空いていた。風が強くてタープが建てにくい。3時までのんびりしてからWAMへ。DRILL50m✕441分サークル2200m調子は悪いままだ。ちょっと練習を休んだ方が良さそうだ。山田海岸3回目
な~んだか、何となくまた調子が悪くなってきたなぁ。練習しない方が良いのだろうか?UP50m✕4仙人泳1000mPKC150m×42分30秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDrillゼロポジ+Fr50m×41分15秒サークルDrillIMO50m×81分サークルDown50m×22700m泳ぎたくないので仙人泳も1000mだけ。PKCも6本の予定だったが4本だけで終了。何だか調子悪い。こんなんで5kmのレースなんて泳げるのだろうか?調子悪い
奄美から帰った翌日、正直全く泳ぎたくなくなってしまった。しかしどうしても確かめておかねばならないことがある。もしかして泳げなくなっているのでは・・・・。仕事前に泳ぎに行く。UP50m×4ゼロポジ+C50m×10PKC50m×1550秒1分50秒サークルDown50m×61750mこうこう場合「思ったより泳げて安心した」というのがいつものパターンだが、全然泳げない!アップから41秒かかっている?何だこれは?オーバートレーニングの時の症状だ。最近1分30秒サークルが当たり前なって、元に戻れるんじゃないかと思っていたがとんでもない!!こりゃあまた時間がかかるぞ・・・。中海は自己責任で仕方ないとしてか入れトライアスロンのスイムパートをどうしよう・・・。泳げない
今回のレースが初参加の人は大変だったろうなぁ。普段は穏やかで奇麗な海なのに・・・。最後のゴールはみんなで花道。表彰式の写真はない。みのりがお着替えに行ったから(笑)結局総合3位・・・。今年は年代別にも副賞がある。表彰対象が多いのは良い事だ。女子はモリタさんが2種目完全優勝。モリタさんに老化についてお尋ねすると全くないそうだ。練習も週2回程度なのにあの泳ぎ!!俺とはフィジカルのポテンシャルが違いすぎる。帰る前に南雲さんにお会いした。俺なんかをちゃんと覚えて下さっている。11月にまた来ます。終了後はみのりりの実家へ。奄美OWSその後
スタート前は余裕の記念撮影ホーンでグランドスタート!みのりは歩いてスタート(笑)荒れてるなぁ。第一から第二ブイ間が全く進んでいない。スタート直後にリタイアの方が帰ってきている。初めてでこの海はキツイ!双眼鏡でみのりを探すが、平泳ぎの人が多く泳ぎで認識が難しい。一人のたーんのたーんなので泳ぎだすとわかる(笑)なんとかゴール。ちょうど真ん中くらいだ。かなり疲れたらしくへばる・・・。奄美大島オープンウォーター1km→1.2kmみのりスタート!!
ゴールしてダウンへ・・・・泳げなくなってきてるなぁ・・・。ここはプールでダウンが出来る。プールでウェットの処理をしていると2位の方が「何度もぶつかってすみません」「はっはっは。2回はたきましたね。(笑)ぜんぜん大丈夫でしたよ」とレース後のホンワカした時間が良い。1位のおとーさんZにも「おめでとうございます。」とご挨拶。1位から4位の選手が集まりレース談義。4位の若者は前回大会に続き2回目。普段はプール競技で4個メをされているそうだ。3名ともオープンウォーターを始めて間がないがレースを楽しまれている。次はみのりの1km。撮影のため参加しなかったがエントリーすりゃ良かったかな・・・。1kmも参加者が多い。さっきより海が荒れている。3kmは2.2kmになったが1kmは1.2kmに変更になった(笑)最近練習不足だ...奄美大島オープンウォーターその後
カウントダウンからホーンでグランドスタート!チェックした3人以外のウェットの選手が飛び出す。とりあえず付いていく。80mくらいでトップに・・?ん?おとーさんZさんか?もう一人の人が出ると思ったが・・・。とりあえずついていく。コース取りは左ぎみだが悪くない。どうやら後ろに2人いる。予定通り4人のパックになった。1周目は2位で通過。2周目に入ってペースが落ちた。前に出ることも考えたが計画通りまだ出ない。ん?後ろから一人上がってきた?3位になって二人の後を追う。良いペースだ。というかおかしい。余裕がないくらいのペースだ。この3名の方。オープンウォーター参加は数回の初心者だ。今までの成績もチェックしたが、大丈夫だと思っていた。とんでもない。余裕なんて全くない。お一人は昨年の奄美でマンサクさんと2kmで1分差だった...奄美大島オープンウォーター3km→2.2kmスタート!!!
5:50アラームで起床。入浴。7;00朝食。奄美大島は米を作っていないのになぜか米が美味い。江戸時代、奄美大島遥は薩摩藩の圧政で高価で売れるサトウキビを作らされ米の栽培が許されなかった。そのため奄美の人たちは食料の確保に苦労した。しかし奄美の人たちは鹿児島の人たちを恨んでいないらしい。もし世界が奄美の人々のようなら世界平和はすぐ実現する。7:50チェックアウト。受付・ナンバリングして早めにアップする。荒れているのでいつもの奄美の海ではないがウミガメには会えた。う~ん・・・。こんなもんかな?今回のコースは部位間が短い。ブイは見やすいだろう。第2ブイの正面衝突の危険がある。参加者の泳力チェックは終えている。2周までは軽く泳いで3週目かラスト4週目、展開次第で出ていこう。奄美大島当日
ビッグ2で買い物をしてからチェックイン。ちょっと早かったが受け入れて下さった。有難い。海は見えない。残念・・・。ン?マンサクサンが来ない?あ~・・・。今回はマンサクさんと一騎打ちになると思っていたが・・・。強敵不在のレースになるなぁ。ちょっと休んでからアップへ。モリタさん、ツムラヤさんにもお会いした。水温は低め。でも25℃程度はあるだろう。海は荒れていて透明度は低い。おぉっ!体は回復している。あっ!ウミガメだ。癒されるなぁ。沖に出ると透明度は上がった。あっ!!またウミガメ。2頭いるんだ。ブイまで泳いでみた。250mで一周500mになるらしい。みのりの所に戻ると、コガネイさん!!お久しぶりです!!みのりもアップするというのでその間にも泳ぐ。またウミガメ!!人に慣れているなぁ。潜って一緒に泳ぐ。みのりが来たの...奄美大島オープンウォーター前日②
仕事を終え帰宅。9:50出発。大雨でゆっくり目に走行。淡路で濃霧が発生してさらに減速。いつもより遅めの24:45大阪空港ホテルに到着。シャワーを浴びてすぐ就寝。7:00起床。8:00チェックアウト。空港ホテルは便利だ。9:15離陸。飛行機は満席だった。11:05到着天気は悪いが奄美の海は奇麗だ。みのりの母と合流して空港近くの惣五郎さんへ。一度来てみたかった。おまかせ10カン。お汁が美味しかった。2年前に大阪から奄美に移住されたらしい。さすが激戦区の北新地で長年営業されていただけあって接客もとても良かった。気配り心配りが感じられる。今度はとんかつを食べてみよう。奄美OWS前日①
午前中ゆっくり準備をして仕事前のWAMへ。引っ越して最初の大会なので何だか準備が上手くいかない。あるはずのものが無かったり・・・。明日は天気が悪いので海で泳がない可能性がある。多めに泳ぐか少なめにするか迷うが少なめにしておく。UP50m×4P+C100m×101分30秒サークルゼロポジ+C50m×4S100m適当に300m1800m1分20秒程度で10本だけ。う~ん・・・。特にダメージは無いが「もっと泳ぎたい!」という感覚にはならない。ゼロポジをしているとまたいくらでも泳げるような感覚になった。100mだけ泳いでみると・・・楽だ!!レースの前もこのドリルをやった方が良さそうだ。調子は良くはないが前回の奄美OWSの前よりはかなりマシだ。今夜仕事終わりで伊丹空港に向け出発する。今日出発
みのりは早朝からテニスの試合で徳島へ。朝は一人なのでゆっくりしてから皮膚科へ。チンクイとクラゲ対策の薬を処方してもらう。この薬を使い始めてからチンクイもクラゲも平気になった。奄美の準備をしてからミーティングの前に軽く練習。UP50m×4PPKC200m×53分15秒サークルDrillBa50m×81分サークル0ポジ+C50m×81分サークルDown50m×42200昨日より遥かに楽だった。タイムが速いわけではないが楽に泳げる。そしてゼロポジの時、最初から昨日の楽に進む感覚があった。たかがドリルの途中での感覚なので錯覚の可能性が高いがこれがインターバルやレースでも感じられるように、本当に自分のものになったならきっと水泳が好きになれる。奄美OWSのスタートリストを確認した。前回と違い中高生が出ていない。調べ漏...奄美OWSのスタートリスト
30本の予定が20本になり、ランも6kmで止めておいた。そのおかげか、先週からの超回復のおかげか、大腿部に筋肉痛は全くなく、みのりの弟が高松にやってくるのでお接待。観光客に人気のお店で朝食。ついでに四国村にも行ってみた。みのりと来たときは1600円!!高っ!!ということで入らなかった。(笑)かずら橋からの移築された藁ぶき屋根の砂糖小屋。どこもきれいに整備されていて思ったより楽しめた。そして2件目。山田屋へ。毎週庵治の海で練習しているのにここには来たことがない。意外と言っては失礼だが美味しかった。流石にお値段は観光客価格だが味は良い。このあとバイクを譲るかどうするかで一度乗ってもらった。塩江までツーリングしてから帰宅。静岡まで陸送は大変だなぁ。そして特別授業へ。2時間だけなので何てことない。で、翌日。もうテ...海練習翌日うどん巡りと四国村
奄美一週間前なので今日は全力トレーニング。天気は良い。気温も高め。ただ水温が低い!!冷た~い・・・。ブイのセッティングが辛い。ん?クラゲが多い。先週同様赤クラゲもいる。こんな水温なのになぜこんなにクラゲが?場所が悪いのかなぁ。水は奇麗。今日は120mを30本。レスト10秒。皆さんはご自身の泳力に合わせて距離を設定。泳ぐたびに上陸するので心肺に負担がかかる。泳ぎ始めが一番苦しい。第一ブイは必ずタケウチさんが前になるのでひたすら追いかける。第三からラストで追いつくを繰り返す。十分レースの気分を味わえる。しかしクラゲが・・・。17本目で顔面全部触手にやられたっ!!いったぁ・・・。気付くと泳いでいる人が半分くらいに・・・19本で一旦とまり、20本目で止めることにした。ラスト、タケウチさんに「全力でお願いします」と...DEMOTOさんの海練習3回目
日曜日のランのダメージがようやく和らいだので今日はランと筋トレ。ラン5km筋トレストレッチダウンスイム1200mおぉっ!?ランだけ超回復したのか?今日は楽だった。もう少し練習すればもうちょっとマシになるのか?筋トレで疲れ果ててプールへ。いつものようにまともには泳げないが、IM50m×81分サークルの頃には回復して楽になっていた。オーバートレーニングの時は筋トレなしでもダメージを感じてしまうくらい泳力は落ちてしまった。最後に久しぶりに粟野コーチと長時間おしゃべりしてしまい急いで仕事へ。10年前ジャパンマスターズで優勝した紛れもない天才!!もう泳ぐ気はないそうだ。俺はいつまで泳げるかなぁ・・・。ラン
昨日のダメージで夜の授業が辛かった。今日は軽くアクティブレスト。UP50m×4P+C100m×201分30秒サークルDrillDown50m×102700m昨日とサークルは同じでもリミットなしならな~んてことない。仙人泳の練習にはとても良いと思う。力を入れずダメージを蓄積しないように20秒から22秒程度で泳ぐ。4年前のオーバートレーニングの頃には考えられない。100mをゆっくり泳いでもダメージを受けていた頃からはかなり回復してきた。流石にタイムは戻らないが嫌にならないだけでも有り難い。100m×201分30秒サークル
昨日のアクティブレストのおかげか今日は筋肉痛は軽い。時間があるので「フランケン」がまだ使えるのかチェックしてみる。UP50m×4いつものアップ。いつも同じ。しかし普通は39秒。調子が悪いと40秒。今日は37,38秒。間違いなく調子は良い。せっかくなので100m×301分30秒サークルで試してみる。サプリをしっかり摂取して、ウェット装着。右肩部分が裂けている。15秒で入って16秒で安定。37秒39秒といった感じだ。レストが長いので十分回復できる。11本でダメージを感じてきた。18本で復活。15秒に戻る。しかし25本目が17秒・・・。なんちゅう苦しさだ。以前はいつもがこんな練習だったんだなぁ・・・。最後だけは少しずつ上げていき13秒で終了。ウェットの処理をしていても汗が止まらない。DOWN50m×73550m...100m×301分30秒サークル
2日目の朝も筋肉痛のまま。階段の上り下りがキツい・・・。仕事の前にドコモショップに立ち寄って手続きを行い、それからトレーニング。トレーニングと言ってもまともには泳げないので軽くリカバリースイム。WAMは火曜日もレッスンが無いので鏡面状態のプールで泳げる。UP50m×4P100m×251分40秒サークルDown50m×63000m壁がまともに蹴れない。その前に体中が痛い。筋肉痛の仕組みは未だ解明されていないが大腿部だけの筋肉のダメージが全身に影響している気がする。ゆったり1分25秒程度。プルアウトにだけ注意をして、あとは楽に楽に。だんだん身体が楽になってきて23秒、22秒と楽なまま終了。身体は楽になったが出口の階段はやはり辛かった。皆生トライアスロンのスイムがランに変更になったらこれより遙かに酷いダメージを...筋肉痛
海練の翌日は凄まじい筋肉痛。これはスイムではなくランのせいだ。普段の週1・2回の5kmのトレッドミルなんぞ競技という視点なら「やっていない」に等しいらしい。トライアスリートの皆さんはスイムだけではなくバイク・ランの練習までされていて・・・、凄いなぁ。なによりあんなハードな海の練習を全く恐れないどころか楽しんで参加されている。マスターズ水泳の高齢者部門のトップスイマーは大人から水泳を始められた方が多い。「好きこそものの上手なれ」という言葉通り、いやいや練習している俺と違い、苦しい練習を楽しんで出来る人達にはあと25年経って80歳になった時、25年間という長い永い時間の練習の積み重ねで負けているかもしれない。苦しい練習でも楽しんできるようになりたい。25年後
今日が今年初の庵治での海練習。9時出発。9時52分到着。今の時期は海は奇麗。冷た~い!!先週より寒い!!気温も高いが海水温が低い。場所のせいか?皆さんで記念撮影のあと、ウォーミングアップ3周。今日はpyramid。1周→5周→1周の25周。ここを25周?それでも皆さんは全く恐れていない。ステップアップはイーブンペース。ステップダウンはディセンディングハード。クラゲが凄い!!赤クラゲも混じっている。ラストはフルパワー!!全力出し切りました・・・。転勤になったミキさんも来て下さった。そして出し切る。(笑)この後はランにも参加させていただいた。もちろん皆生の第一ラン対策。往復2kmの山道を4周。皆さん速い!!抜かれまくる!!皆さん凄いなぁ。汗だくになって海でクールダウン。それでも冷た~い。終わってからいつものお...DEMOTOさんの海練習2回目
今日はたっぷり時間があるのでフルスーツを試してみる。ロングジョンの方が肩が動かしやすく好みなのだが理論上フルスーツの方が速い。フルスーツは3着目。最初の鉄人魂とやらの問題外のポンコツは別にして、他の2着もアスリートカンパニーのロングジョンを越えられない。適当に50mとか100mとか200m。う~ん・・・、50mはまだ良いが200mになるとかなり苦しさを感じる。ターンの度にガバガバ水か入る。タプンタプンだ。50m✕1050秒サークルとか100m✕101分30サークルをやってみたが1分20秒を維持するのが精一杯で脱ぎたくて仕方ない。何とか10本頑張ってダウンなしですぐに解除。こりゃとてもレースでは使えない。やはりオーダーしたやつが届くまではフランケンで行くしかない。ウェットの処理をして軽くダウンして終了。26...ウェットスーツ実験失敗
そろそろシーズンインなのでウェットのチェックをしていたら一番新しいHUUBのフルスーツがない。仕方なく家に取りに行く。このフルスーツはまだ調整が必要だが大会で使えるようになるかもしれない。今日は時間があるのでランと筋トレ。ラン5km筋トレストレッチDOWNスイム1200mいつもと同じメニューだがマスクを外してからランが良くなっている。日曜日の海練後のランにも参加しよう。ウェットスーツチェック