ジャンプ力を上げ派手なダンクを目指すブログです。筋力トレーニングやその他の情報を提供していきたいです。
皆さんお久しぶりです！ 新年明けて私の課題が見つかりました・・・ その課題は、足のバネを作ることですね。 私がジャンプする際に映像を確認するとどうにもバネを活かせていないように見られるんです。 トップダンカーの人たちは足が地面についてからジャンプまでの速さが異常です。 圧巻やで（ ＾ω＾）・・・ 比較するとそこの部分が劣っていると感じます！ とゆうことはバネの感覚、つまりは地面の反発を活かす跳び方をマスターすれば、より高く跳べるようになると思ったわけですね。 バネを養うトレーニングで代表的なのがプライオメトリックスですが、高強度なため上級者向けです。 そこで地面の反発の感覚を掴む基礎としては縄…
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