NFL選手の身体能力がやばすぎる。。。

タイトルの通りあるNFLの選手の動画を見ていました。。 とりあえず身体能力が規格外だったので、この動画を見てください！↓ Saquon Barkley's Ridiculous Workout 💪 2018 NFL Combine Highlights もしかしたら表示がブロックされてるかもしれないので、ユーチューブに飛んでください！ Saquon Barkley選手は、身長183cm、体重106㎏、40ヤード走 4.4秒、垂直跳び41インチ（約1m）、ベンチプレス100kg 29回 とりあえず動画を見た感想は・・・なんじゃこりゃって感じです。 ベンチプレス29回ってなに？(;´Д｀) わし…

スプリットジャンプ

こんにちは、今日も下半身トレーニングしてきました。 高重量をどれぐらい扱えるかに重点を置きました！ 今日のめにゅー スクワット 100kg 5回 120kg 3回 130kg 2回 ハーフスクワット 130kg 3 バーベルスプリットジャンプ28kg 20回x3セット (左右10ずつ） スプリットジャンプが結構足に効きます。 最初は、みなさん自重でやってみてください！！ 意外ときついです。 家のバーベルが10㎏と8㎏のバーベルがあるのですが・・・ 8㎏って中途半端な重さなので、少し後悔しております；； 重さ28㎏なら30㎏にしたいというもどかしさないですか？w もっとメニュー増やして追い込んで…

復活の足トレ！

皆さん久しぶりです！ 長いこと更新してなくて申し訳なかったです（ ＾ω＾）・・・ ところで本題に入りますが、最近ダッシュをするのに適した運動場を発見しました・・・！ なので足トレの前にダッシュのメニューを加えています。 これがなかなかジャンプ力にはいいのではないかと実感しているところです。 自分自身で実験中です！！ 百メートルを全力疾走で走ってるので、せっかくなのでタイムの目標を作って目指していきます！ しかしながらあくまで最終目標からそれないように意識していきます；； また新しい楽しみが増えました＾O＾ ダッシュという動作は瞬発力を鍛えるだけではなく、地面に片足が着地した際の接地地面の時間を…