決算日。 めちゃくちゃ忙しかった。 2時間の超勤。 一般的な会社に比べれば良い方なのだが、久しぶりに超勤したらさすがに疲れた。 夕飯も遅くなったので、お惣菜の酢豚を少々とバナナと不知火一個ずつとクッキー一枚だけにした。 本当はもっと食べないつもりだったのだが。 寝る前のWiiフィットの計測で、0.9キロ痩せていた。 いつものお風呂・夕飯前の計測では46.6キロで0.2キロしか減っていなかったのだが。 ということは、やはり夕飯を食べ過ぎているから太るということがよくわかる。 食べる量を減らすしかないのだ。 便通も今朝はかなりよかった。 ここのところ調子が良いのだ。 このまま継続して、ガスが充満し…
昨夜ブログを書くのをすっかり忘れて寝てしまった。 寝落ちならともかく、すっかり忘れていたことがまずいと思ってしまった。 毎日のルーチンができなかったということは余裕がないのと、ボケてきているのかなと自分で心配になった。 今朝になって思い出しているのでまだマシかな、とも。 30日は46.8キロで、体重は前日と変わらず。 Wiiフィットで計ったら0.2キロ太っていた。 おそらく夕飯を食べ過ぎたのだろう。 31日は年度末決算で年で一番忙しいのでそれを機に今日は夕飯を軽めにするつもりなので（あわよくばプチ断食）少しは痩せてほしい。 いつも何もしなくても決算の日は痩せるので。 ブログを書くのを忘れていた…
眠い。 今朝は4時前に目が覚めた。 なんでこんなに眠れないのか。 といってもここ2、3日ではあるが。 今朝はかなりいい便通があったので体も心も軽かった。 でも、たくさん出たあと、そこを埋めるように空気がどんどんお腹に入っていくのはなぜなのだろう。 お腹に余白があって、どうしてもそこを埋めないといけないので、空気が送り込まれるというか無理矢理ガスを発生させているというか。 このようなお腹の状態は普通ではない。 一体どうすれば便秘とともに治ってくれるのか。 もう治らないものなのか。 体重はやっと46キロ台に戻り、46.8キロになった。 ちょっとホッとしたがまだまだだ。 キャベツの千切りを食べてダイ…
お風呂に入る前の体重測定で昨日から0.8キロ減っていた。 ここまで減るとは思っていなかったので嬉しかった。 が、まだ47.2キロだ。 本当に目指しているのは45キロなのでまだまだ道のりは長い。 そもそもの体重であった、46キロ台にさっさと戻さねばならない。 それで初めてスタートラインに立てるのだ。 痩せた勝因は、エクサインナーだろうと思う。 とにかく締める下着なので、太ってしまった感をより強く抱ける。 「食べてはいけない」とより意識できるのだ。 そして、背中あたりが暖かいので少しは脂肪なり燃焼しているのかもしれない。 あと、レタスを食べ始めたことだ。 食前というかまずレタスをよく噛んで食べる。…
今日も体重が増えた。 48キロ。 ついにまた48キロになってしまった。 初めてではないが、かなりショックだ。 47キロでもいかんのに、48キロはダメすぎる。 足の肉というか脂肪というかむくみが気になる。 太ももにムダなものがついているのを感触で実感している。 歩くときに内腿が当たるし、膝の内側の肉まで触れ合うようになってきた。 本当にまずい。 なので昨日からレタスをひたすら食べてお腹をいっぱいにさせることにした。 ドレッシングはほんの少しだけかけている。 そうすると意外とレタスにも味があり、苦甘いのがよくわかる。 私はよく噛まないと飲み込めないのでひたすら噛むのだが、満腹を早く感じられるように…
今日も順調に体重が増えた。 47.8キロ。 昨日お昼を抜いて、今日も12,000歩以上歩いて、現状維持であってほしかったけど0.4キロも増えていた… 今日は「エクサインナー」というシャツ（ババシャツ）を着てみた。 腕もキツいし腹回りがかなりキツかったが、それを着ていると食欲があまりなかった。 さすがに締めつけがきつかったのかもしれないが、ちょうどいいやと思って一日中着ていた。 そのエクサインナーとやらを着てウォーキングしていたら、体が熱くなる感覚があった。 だからエクサインナーという名称がついているのか！なんて納得しながら歩いたり。 買ってから長いこと放置していたので、どんなものなのかもわから…
昼休みに買い物に行くため、今日は弁当は作って行かなかった。 豆乳？のようなものだけ飲んで昼は食べないようにしようと思ったのだ。 そうすれば少しは痩せるだろう。 昨夜から何度か便通があり、体はかなり軽く感じられていた。 腹圧も少し下がった気がしていた。 感触はよかったのだが、見事に体重は変わらなかった。。 なぜだ… 全く体重が変わらないのはなぜなんだろう？ 昼ごはんを食べないのに加えて自転車を20分もこいだというのに。 どうして痩せないのだろう？ 痩せないことがだんだんストレスになってきた。 もう八方塞がりなのだ。 そして明日明後日は天気が悪いらしく、ウォーキングすらできない可能性がある。 家で…
今日は食べないようにしよう、食べないようにしようと思っていたのについついまた食べてしまった。 プロセスチーズを3個。 いつもは2個なのに。 大したことはないのだが、食べてしまった…という罪悪感が大きい。 この罪悪感が太る餌になっている気がしている。 大してお腹は空いていないのに食べたくて仕方がないのだ。 前は一定量食べるととにかく苦しくて苦しくて動けないほどだったので、食べるのが怖かった。 それが苦しくなることがなくなり、嬉しくてつい食べてしまう。 そしてお腹はそんなに空いていないのに、食べることでストレス発散したり欲求を満たしたりという状態だ。 お腹が空く、というより「脳が空く」という感じだ…
今日も痩せない。 そりゃそうか。 食べる量をあからさまに減らしている訳でもないから。 これはもう痩せるためには食べる量を減らすしかない。 もともとそんなに食べていないのだけど、なぜか吸収効率がめちゃくちゃ良いのですぐ太る。 なので痩せるには食べないことしかないのだ。 全く食べないのは無理なので、量を減らす。 水でお腹を膨らせたり、バナナやもやしで満足感を得られるようにしよう。 便通は悪くないのだが、なぜかお腹はパンパンに張っている。 ぷよぷよの脂肪がついた、というより張ったお腹が前に出ているというイメージだ。 どうしたらこのお腹は前みたいにもう少し引っ込むのか。 太ももの内側についた脂肪はどう…
太ってしまって2週間近くになろうか。 昼ごはんも食べないで一日中歩き回り、それでも太ってしまったあの日からもう少しで2週間だ。 太ってきたことに慣れつつある。 細めのスカートを履いたりして、太った事を自分で認識させるように努めているつもりだ。 だが、パンツは職場では履かないのでキツさがどうしても弱い。 スカートはそれでも緩いので、楽ができてしまうというか、太ってきたことを忘れてしまうのだ。 慣れは恐ろしい。 そうすると今のこの体重が当たり前になってしまう。 痩せられなくなるのだ。 今日も体重は47.6キロ。 3日間同じ体重だ。 今まではばらつきがあったので3日間同じだとこのまま痩せないのでは、…
何が悪いのか、痩せる気配が一向にない。 今日の夕飯はサラダにした。 かなり大きいもので定価は980円らしい。 ハッキリ言って実際そんな価値はないと思うが税込370円ほどになっていたので買ってみた。 合鴨といってもめちゃくちゃ薄かった。 まあ期待してはいなかったが。 レタスばかりでキャベツの千切りや大根などでかさ増しはしていなかった。 これをふたりで食べた。 久しぶりに生野菜を食べた。 そうだ、生野菜を食べてないのも良くないのかもしれないな、と思った。 いろんな常在菌を増やすには生のものをある程度食べないといけないと聞いたことがある。 今度からトマトやレタス、キャベツの千切りなどをもっと取り入れ…
今日は流石に少し体重が減った。 といっても47.6キロもある。 私の目指す体重は45キロなのに、47.6キロもある。 昨日は48キロ台だったのだからひどい。 最低でもあと2キロは痩せなければならないのだ。 なぜこんなふうに太るのか、全くわからないが、生理前だからかも、と少し言い訳しながら考えてみている。 ここのところ便通は順調だ。 もちろん朝晩（休み中は3食共）食前に桂枝加芍薬湯と大黄甘草湯を服薬している。 便通が順調なのに太るというのもおかしな話だが、浮腫んだりというのもあるのかもしれない。 とにかく体が重いが、大して食べていないので水分だけのような気もしているのだ。 これから数日後には生理…
もう本当にどうしてよいのかわからない。 指も浮腫んでいるのか、ただ太ったのか、指輪がすっと抜けなくなった。 体重は48.2キロ。 ありえない体重が表示された。 48キロ台はかつてもあったが、とにかく体が重いし、今回はなんでこんなに太るのか意味がわからない。 たしかに前より食べられるようになったことは認める。 ご飯もお粥から普通のご飯にしてみている。 それでも一食に普通の人の二口分くらいしか食べない。 今日はお菓子もやめた。 ローソンで売っている「生カスタードのシュークリーム」なるものを食べたいけど今日は我慢した。 夜はお風呂入った後もキツいズボンとガードルを履いて夕飯を食べた。 今日も1000…
また太った。 たしかに朝は少し食べていると思う。 でも、人と比べれば大したことはないはずだ。 ご飯も普通の人の二口ほどだし、納豆1パック、豆乳、味噌汁、バナナ、発酵あんこ一口くらい。 昼は茹でキャベツ、茹でブロッコリー、鶏胸肉一口。 日中のおやつはプロセスチーズ一つ。 夜はご飯二口ほどに、キムチ、もずくプラスオクラ、今夜は餃子、味噌汁。 おやつはナッツ、いりこ、チョコひとかけら、くらい。 こんなもんなのだ。 毎日20分は歩くし自転車にも40分ほど乗る。 それなのになぜ太る？ やはりまだ消費カロリーが少ないというのか… 太る時が、波のように時々訪れる。 なぜなのだろう？ 注意しても何をやっても悲…
昨夜の地震で寝不足だ。 被害は特になく、寝不足だけなのだから文句は言えない。 うちは停電すらならなかった。 でも、とにかく怖かった。 長い揺れ、大きくなったり弱くなったりする波のある揺れ。 不気味だった。 朝起きて、やはり今朝も起き抜けで出てくれた。 スルッとではないが、出てくれるのはありがたい。 体重は47.2キロ。 なぜか太った。 昨日も今日もそんなにたくさん食べた記憶はない。 そして、水は普通に飲んだ。 昼休みの散歩は少しだが遠回りして歩数を稼いでいるというのに、痩せない。 これはだんだんまずいことになってきた。 ここらで本当にやせとかないと、この増えたままの体重になってしまう。 でも、…
やっと体重が47キロまで落ちた。 やっとだ。 長かった。 それもこれも水を飲まなかったからのような気がしている。 先週、出かけた時にトイレに行きたくないばかりに水をほとんど飲まずに過ごした。 あんなに歩いたのに、汗をかいたはずなのに痩せずに逆に太るとはどういうことなのか？ 自分なりの答えを出した結果は水分の量が少なかったからではないか、ということだった。 とにかく足（太もも）が浮腫んだような感じがしてしばらく辛かった。 やはり水は飲まなければならないのだ。 トイレに行きたくないにしても。 今度からは気をつけよう。 便通はまあまあ調子が良い。 朝起きて一番のトイレで出てくれるのでありがたい。 出…
昨日の昼は大黄甘草湯を飲まなかった。 だが、今朝も起き抜けに出てくれた。 あまりいい状態ではなかったが、出てくれたのでよしとしよう。 朝2回出てくれたので十分だ。 量がイマイチでも良しとしなければいけない。 完全にスッキリしないのには理由があったのだとわかったのはお昼頃だ。 昼休みに散歩していて、お腹が少し重い気がした。 仕事中に左の下腹が引きつっているのは子宮が痛いのかなと気になっていた。 それとは別にどうやらトイレに行けば出そうな気配なのだ。 だが、そんな時に限って職場だ。 職場のトイレで用を足すのは至難の業だ。 しかも昼休み。 歯磨きの集団で常にトイレは賑やかな状態。 行けばすぐ出るよう…
先週の土曜にもらった薬は、桂枝加芍薬湯と大黄甘草湯である。 前は桂枝加芍薬大黄湯だったのに、なぜ別々に出したのだろう？と考えてみた。 成分量の違いは調べていない。 これは置いといて… 今日も朝から何度か便通あり。 いいことなのだが、少しゆるい。 これも私にとっては良いことに入るのだが、仕事にも行くし困ることもある。 大黄甘草湯が別なのは、調整ができるからだとやっとわかった。 今日の昼は大黄甘草湯を飲むのをやめてみた。 朝晩だけ飲んで明日も出ればいいな。 今日の体重は47.4キロ。 まだまだ減る気配はない。 足も太いし、お腹も出てきた。 食べられることはよいことだが、服が着れなくなるし早く痩せな…
体重は全く変わらない47.6キロ。 ああもう本当に嫌になる。 こんなに太って体が重たくて仕方ない。 明日の自転車、かなり体が重たいのだろうな。 でも、便通は良くなっているのでそれだけが救いだ。 形も色も出かたも良い。 どちらがいいのだろう。 体重が増えるか、便通が悪いか。 間違いなく体重が増えても便通が良い方を選ぶだろう。 背に腹はかえられぬ。。 ただ、体重はこの辺でどうにかしておかないもズルズル増えてしまうので明日からは本気で痩せよう。 これだけ太れば痩せしろもあるというものだ。 簡単だ、食べる量を減らせば良いのだから。 また遅くなったのでさっさと寝よう。 おやすみなさい。
また体重計が48キロを表示した。 一瞬48.2キロになった。 これは本当にまずい。 一昨日46キロ台だったのに、昨日は22k歩も歩いたのに太ったりして、本当に自分でもよくわからない。 昼ごはんだって抜いたのに。 今日は太もものあたりや下腹部が浮腫んでいるような、ぽよぽよしているような太った不快な感覚がして嫌でたまらなかった。 夜はりんごだけにした。 さすがにもう本気で痩せなければならない。 今日は医者に行った。 また薬が変わった。 桂枝加芍薬湯と大黄甘草湯になった。 桂枝加芍薬大黄湯とはどう違うのだろう？ 私の勝手な予想だと、大黄の量が違うのだろうな。 まあいい。 今の薬がなくなったら飲もう。…
今日は休みで散策してきた。 22,000歩以上！ さすがに疲れてまた21時過ぎに寝てしまった。 そして、やはりここで寝落ちしてしまっていたけど、夜書いたことにしてあげます。 ショックだったのは、昼ごはんを飲み物とクリーム玄米ブラン（2枚）だけにしたのに、太っていたこと！ 前はこうして一日中歩けば痩せていたのに、変わらないならともかく太るなよ… もうどうしたらよいのかわからない。 太ももが太くなっているのが自分でもハッキリわかる。 Wiiフィットで0.7キロも太っていた理由が知りたいわ。 というわけで今は本当は翌日6時過ぎです。 これからクリニックに行ってきます。
気持ちの揺らぎが止まらない。 安定しない。 理由はハッキリしているのだが、解決しないのでどうしようもない。 お腹はいっぱいなのに食べてしまうのも変わらない。 寝つきが悪いのも治らない。 体重も減らない。 今日は46.8キロだった。 これ以上は絶対太れない。 明日は休みなので動こう。 ひたすら歩いて消費することにしよう。 元気で動けることはありがたいことだ。 眠くなってきたかな…ちょっと気分が良くないけど（なぜかムカムカする）、寝ます。 おやすみなさい。
昨日もあまり眠れず。 歌番組？を見たせいだ。 どうも興奮状態にあった。 あと、昨日久々に養命酒飲んだのも影響したかもしれない。 5時間ギリギリ眠れたかどうか、かな。 今日の体重は46.6キロ。 ほんとに痩せない。 そりゃそうだ、食べているから。 お腹いっぱいなのに食べてしまうってどうかしてる。 やめればいいのにやめられない。 ある種、病気だな。 胃が痛いとかそういうのがないから食べられてしまう。 私はだいたい胃の調子が良くないので食べられると嬉しくてどんどん食べてしまうのもある。 よくないな、それもわかっているのに。 便通は悪くない。 今朝も起きて最初のトイレで出てくれた。 これが一番楽でいい…
TV番組をこれほど楽しみにしたことが最近あっただろうか。 歌唱ミリオンシンガー？とかいう日テレの番組のCM見て、ここ数日楽しみにしていた。 ああ、やっぱり歌、特に昔の曲はいいなと思う。 懐かしいし、曲自体がいい。 上手い人が歌うのがまたいい。 それを聴くのを楽しみにしていた。 聞いていたら歌いたくなって、近いうちにカラオケに行こうと決めた。 ずっと思っていたのだが、どうも雰囲気とかが苦手で二の足を踏むのだ。 でも、もうこれは歌わないと気が済まない。 ストレス発散のためにも行ってこよう。 今日の体重は46.8キロ。 なんで太るんだよ！ 便通は朝食前で、そこそこ出てくれたのに。 お昼休み、自転車で…
今朝は便意がなかなか来ず。 最近朝食前に出てくれていたのに、今朝は出なかった。 しかも便意もなかなか来なくて、また出かける時間ギリギリに… 朝ごはんを多めに食べても（便意が来ないから更に食べる！）それでも便意が来ないので食べ過ぎて苦しくなるだけだ。 出なかったときは最悪である。 まあ今朝は出てくれたが、どうしてこうも波があるのか。 いい時は短い。 また出づらい時に戻りそうだ。 おそらく生理中だけ調子が良かったのだろう。 となると薬だけの問題ではない気がする。 どうにかしてこの腹部の不調を改善したい。 久しぶりに「リーキーガット症候群」というワードに遭遇した。 これかもしれないと思うこともある。…
週末、ドキドキしていたが、かろうじて0.2キロ痩せた。 46.6キロだ。 47キロにならなければよいと思っていたのだが、便通がよかったから体は軽くなった。 生理も順調に終わり、ちょっと大量出血な⁉️と思う一瞬もあったけど、とりあえずはよかった。 これからほぼ毎年のように体調を崩す春。 なぜかわからないが、だるさを感じてしまうのだ。 今日もなぜかめちゃくちゃ眠いのでおやすみなさい。
今朝は珍しくトイレに駆け込んだ。 便意を次の日にもその次の日にもとっておけるような勢いだった。 もったいないくらいの便意でトイレに行くと、朝食前とは思えないくらい出てくれた。 こんなのは数ヶ月ぶりではないか？と思えるほどだった。 お腹は軽くなるし、気分もすこぶるよかった。 しかし、相変わらず腹は硬い。 下腹が張っているのは変わらない。 こんなもんだろうか？ 不安になってくる。 体重もあまり変わらなかった。 46.6キロ。 増えてないからまあいいが。 あまりにも今日は眠い。 寝ることにする、おやすみなさい。
ずっとだが、お腹が張っていて硬い。 脂肪でポヨンポヨンのお腹ではなく、私の場合は妊婦さんのように前に突き出している。 妊娠したことはないのでわからないが。 トイレに行った時に「腹が硬いな」といつも思う。 ガスやら便やらで腹が張っているのもあるのだろう。 いつになったら解消するのだろうか。 今朝も朝一のトイレで出てくれた。 本当にありがたい。 量は大したことなくてもスッキリできているから嬉しい。 そして何より状態の良い便に戻ってきたのだ。 今日はちょっと固めと言えるくらいだった。 特に食べ物も変わらないし、生活リズムも変わらないのに、いったい何が違うというのか。 それがわかれば便秘も改善するのに…
生理4日目の今日は出血も落ち着き、穏やかに過ごせた。 最近は生理のおかげか、便通がかなり良い。 起きてすぐ出てくれて、しかも状態の良い便が出てくれている。 ガスの臭いもそこまでひどくなくなった。 もう少しで一番良い状況まで来そうだが、ここからが長い気がする。 体重は変わらず46.6キロだ。 全く減らない。 おやつは食べないようにしているが、それでも痩せないのだ。 もっと動かねばならない。 そしてもっと食べる量を見直さなければ。 おやつを食べる量をとことん減らさなければならない。 今夜は夕飯でお腹いっぱいになり、おやつを食べる余裕がなかった。 こうなるのが理想だ。 食事など改めて見直していこう。…
生理3日目。 今日は午後から経血の量が減るはずだった。 が、そもそもほとんど出血していなかったので、これから減ったらもうナシになるじゃん？！と思っていた。 今日も日中は楽々で、何も心配はいらなかった。 ところが、だ。 驚いたのはお風呂に入る時。 下着を脱いで、予想外に出血多量で漏れていたので焦った。 対応していても流れてくるほど。 ポタポタ落ちる… こんなことあるのか？というくらい、焦ったしビックリした。 塊も二つ出た。 でも仕方ない。 お腹は全く痛くないが、とにかくそのいっときだけ出血多量だった。 その後は大して出てない。 こういうこともあるのだな、と学んだ。 生理の時、出かけるのがちょっと…
3時間しか眠れなかった。 昨日は疲れたのになかなか寝付けなかった。 またスマホである人のTwitterを2年間分まるまる読んでいた。 余計に眠れなくなるのはわかっているのに。 案の定2時前にやっと眠気が来た。 5時起きなのに。 ただ、起き抜けの便通がなんとなんと久々の「かたちあるもの」だったのだ！ 一本にまとまったもの。 ほんと、いつぶりだ？ わからない。 それくらい久々だった。 おかげか、今日は無臭のガスしか出なかった。 ガスは実は日中止めどなく出ていたが、幸い臭いは全くなかった。 こんな日はいつ以来だろう。 もう体が少し軽くなって快適で嬉しかった。 この差は何だろう？と考えてみたら、生理か…
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