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サコさんのプロフィール

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ブログタイトル
女道実践記
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https://sako01.com/wp/
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40代で離婚。二人の娘を育てながら起業。同じ悩みを持つ女性に役立つ情報を発信中!
更新頻度(1年)

41回 / 236日(平均1.2回/週)

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ハンドル名
サコさん
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女道実践記
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41回 / 236日(平均1.2回/週)
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女道実践記

サコさんの新着記事

1件〜30件

  • 【効果継続】次女がついに肥満を解消

    こんにちは! サコです。 以前、子どもが学校から肥満で指導を受けたことを書いたんですが、 子どもも痩せた!3か月で変わった健康的に痩せる食生活(その1) 子どもも痩せた!3か月で変わった健康的に痩せる食生活(その2) 子どもも痩せた!3か月で変わった健康的に痩せる食生活(その3) 子どもも痩せた!3か月で変わった健康的に痩せる食生活(その4)

  • 【メルペイ後払い】 支払いはゆうちょのペイジー払いをしてみた

    こんにちは! サコです。 6月にあったメルペイのキャンペーン セブンイレブンでメルペイを使うと 還元率70%! (※上限2000円還元) があって、少しに乗っかってみました。 本当に70%還元で、ビックリ! こちらが、6月のキャンペーン中に【後払い】で購入した履歴総額です そしてこちらが還元された2000ポイントの一部です。

  • イビキが減った方法

    こんにちは! サコです。 もし自覚があったら【イビキ】は減らしたいですよね。 イビキ解消グッズは沢山売ってますが、実際つけると寝た気がしません。 一応、3パターンの器具を使ったイビキ対策をしたのですが、結果はありませんのでもう使ってなかったんです。 しかし、ここ最近イビキが減ったんです。 色々かんがえたのですが、原因は【ヨガ】かもしれません。 ヨガの効果

  • 宅配野菜

    こんにちは! サコです。 パルシステムの【有機野菜 おためしセット】が届いたので記事を書きたいと思います。 今回はキャンペーン申込だったので、1,000円でした^^ 送料込みで配達に来てくれたヤマトさんに1,000円代引きでお渡ししました。 結構重い… 届きまで中身が分からなのは少し不安でもあり、楽しみでもある^^ 買ってみた結果

  • 趣味のサークルで友達作り 失敗しない方法

    こんにちは! サコです。 学生時代の友達の作り方とは少し変わるし、人生成熟したもの同士の新しい友人というのも いいですね。 ただ、気を付けないといけないこともあるなーと思ってます。 趣味のサークルで友達を作る 同じ趣味の友達が出来たら楽しいですよね。 それこそ理想です。

  • 40代 友達が作る行動は

    こんにちは! サコです。 急に友達作りに目覚めてしまい日々方法を考えているのですが、やっぱり友達を作りやすい環境に飛び込んでいくしかないなと、実感しています。 どんな友達が欲しいか やっぱり、直接会えたり、SNSのつながりでも、自分と稼働してる時間帯が同じだと返信がタイムリーに来たりして、物理的に離れている距離をカバーできると嬉しいですよね。 &nbsp

  • 非常時に備えるもの

    こんにちは! サコです。 昨日の午前中久々に大きな地震がって、焦りました。 【忘れた頃にやってくる】ものですね。 震災の経験 サコは東日本大震災を福島で経験したので、今でも忘れられません。 しかし、過ぎてしまうともう過去の事で、食料なんかは期限が切れたら買い足してないし、ダメなパターンですね(;´Д`)

  • 終の棲家って考えたほうが良いのかな

    こんにちは! サコです。 土日に入ると、子ども達と過ごす時間が多くなり、一人になりたいな~と思ってしまうのですが^^; もし、今一人になったら、(悲しい理由じゃなくてね)仕事に集中したり、好きなだけ本を読んだりできるよな…と憧れてしまいますが、もっと高齢になってからどうなんだろうね? 老後の住まいを意識したキッカケ

  • 40代友達事情

    こんにちは! サコです。 友達っていないなーとふと思って。 なんだかんだで子ども繋がりで、PTAの役員さんと色々話したり、飲みに誘われたり(まだ行ってない)するけど、学生時代から継続している【友達】っていないなと。 実際友達まではいかない、子ども繋がりのお母さんと話すと、 『そういえば、学生時代の友達っていない…孤独だよね。』と。 親友ならできること

  • シングルマザーの恋愛

    こんにちは! サコです。 シングルマザーあるあると、モヤモヤする行政との関係をかいてみます。 しかし、周りではこんな事、気にせず、幸せな再婚シングルマザーも沢山います。 行政に言わないといけない問題 シングルマザーで、行政から頂いている手当に【児童扶養手当】があります。

  • シングルマザーが考える危機管理とは

    こんにちは! サコです。 最近、芸人さんが所属会社を解雇されたというニュースをよく見ます。 事件の巻き込まれた人(?)も 『脇が甘かった、認識が甘かった』というコメントをされています。 危機管理能力が低かった。甘かったとも。 そもそも危機管理能力って何 危機管理 概説[編集]

  • ヨガブーム

    こんにちは! サコです。 先月から、近所の市の施設で週一回1時間のヨガ教室に通っています。 まだまだ、身体が硬く、先生はもちろん他の生徒さんともとても同じポーズとは思えない状態でレッスン受けてるんですよねー^^ 最近サコの住むところ(田舎)で、子どもも少なく、人口流失が著しい。 先月末も同時に2件のコンビニが閉店しました(*_*)

  • 常備菜 つくってみた

    こんにちは! サコです。 最近、暑くなってきて、キッチンに立つのが億劫になってきました。 皆さんはどうですか? 家事で一番時間を使っているのって【料理】だと思うんですが、一番時間のかかる夕食で平均1時間かかるそうです。 確かにサコも1時間かかってますね(~_~;) 苦痛…よいう程ではないのですが、出来れば時間をかけたくない。

  • 睡眠時間を確保する方法3つ

    こんにちは! サコです。 睡眠取れてますか? サコは昭和の人なので、睡眠時間が少ないを美徳とされてきた世代です。 勿論当時は会社にも、「俺、寝てねーよ」自慢の人がワンサカいました^^ 【24時間戦えますか!】とか知らないでしょ^^ しかし、数十年の間で、諸外国の一流経営者や政治家は8時間睡眠とか…

  • 家事メンドクサイ、、、上手くできない時

    こんにちは! サコです。 最近【家事】がメンドクサイ。 味噌汁の具は何にしようか。 子どもの朝ごはんは何にしようか。 洗濯はいつしようか。 などなど… 毎日の行動する前に一回考えますよね。 それが、するする決まる時と、いつまでたっても決まらないときがあります。 そんなの、適当でいいじゃないか。と頭では思うんですが、何故かドツボにハマったように決まらない。→イライラする→時間なくなる。 こんな悪循環から抜け出す方法は イチイチ考えないでも動けるようにする これしかありません! アプリに指示してもらう 魔法の家事ノート 開発元:pocke, Inc 無料 posted withアプリーチ 使い方は簡単です。 ・家事項目を作成 ご自分の家族構成や住居、家事をやる時間などを入力します。 最後にあなたのタイプを聞かれます。 綺麗好きか大雑把とか(笑) するとそれに合った具体的な指示が来ます。 自分でカスタマイズできるのもいいですね。 あと、洗濯するのに、自分の住む地域の天気が出るのが良い! イチイチ天気予報を確認しなくてもいいなんて。神アプリです! プロ主婦の知恵をまねる 家事の時短や裏技は書籍が沢山出ています。 テレビのバラエティー番組でも、前に『かじえもん』とかでてましたよね? 最近TV見ないからよくわかんないけど^^; 家事の外注をする 溜りに溜まってどこから手を付けていいか分からない… 其処までいってしまった、あなた。 お金で解決しましょう。 いちどリセットすれば、やる気になるかもです。 まとめ 大体、簡単なことが決まらない、決められないときは、他に大きな悩み事や考え事がある時。 なので、ごくごく簡単な思考(今日の夕飯何にしよう?)すら決められないのは、ワーキングメモリーが減っている証拠です。 一流の経営者とかで、仕事に集中するために、毎日同じ服を着ているという方、いますよね。 appleのジョブズの黒タートル フェイスブックのマークザッカーバーグのグレイのTシャツ とか、毎日の洋服選びの為の思考を省くためにしていたそうです。

  • 家電の買い替え、安くしたい!!

    こんにちは! サコです。 やっと、、、冷蔵庫買いました! 家電に詳しい人から見たらもっとお得なものが選べたかもしれませんが、当初の予定よりも、1万円近く安くかえたので、大満足です^^ 今までの冷蔵庫スペック 離婚前に母が使っていた137Lの冷蔵庫を4人家族で使用していたので、かなり小さかった(;´Д`) 引越しなので、出来るだけ出費を抑えたかったので、2年半ぐらい使いましたね。 しかし、冷蔵庫に収まりきらない野菜や果物を廊下に置いたりして、痛むこと続出! 何とか、冷蔵庫に入れても、取り出しにくかったり、扉が閉まらないとか、空いてたとかで、冷蔵庫を使うたびにストレスが溜まってしまったので、買い替えになりました。 特に大きな冷蔵庫ではなくてよかったので、350Lぐらいで探す。 500Lとか、凄そうですね( ゚Д゚) 因みに冷蔵庫は容量が大きいほど消費電力が低く、200Lと400Lとでは年間で2000円の電気代のだがあるそうです。 安いと取るか、気にしない範囲ととるかは個人の考えで^^; あと、使用人数の容量を計算する書式なるものも存在!? 冷蔵庫の容量目安を求める式は (70×人数)L+100L+70L 一人当たり70L 100Lは常備品(調味料とか) 70Lは予備容量 なので、137Lは明らかに容量不足でしたね(;´Д`) 新しい冷蔵庫は、10万円切ればいいなー助かるなー なんて感じで、特にデザインとかこだわりなく探す。 Amazonで7万円台で、良さげな感じ…。 一応【欲しいものリスト】に入れておく。 最近は暑い!!早く冷蔵庫が欲しい… 冷えた飲み物が飲みたいのに、飲み物も冷やせない! またストレスがかかり、 【もう、あれ買っちゃうか!】と欲しいリストを見ると、 なんと、9パーセントも安なっているではないですか?! 今だ! と思ったけど、他のサイトもチェック…。 やっぱり送料を考えると最安値。 でも、送料? いろいろ、聞きたいことがあって… 昨日かいた記事です。 良かったら、覗いてみてください^^

  • Amazonに聞きたいことがあるけど、問い合わせ先がワカラナイ…

    こんにちは! サコです。 Amazonって問い合わせ電話番号ってないですよね? 今は、仕事でもお世話になっているので、なんとなく仕様も分かって来たので、そうそう不便は感じませんが、急いで聞きたい!時、電話番号やメールとかすぐわかるところにあると、助かるなーとかって思いませんか? 今回、ちとそういう状況になりまして、備忘録的に書いてみたいと思います^^ 何があったかというと 冷蔵庫を買おうと、色々ネットショップをみてました。 やっぱり、送料込み(prime)だと、結局Amazonが最安値。 しかし、送料や、リサイクル処分も引き取りをお願いすると、もしかしたらAmazonが最安値じゃないんじゃないか? 修理とかは、5年保証とか、送料無料で、引き取りに来てくれるみたいだし。 保証は良いとしても…。 なんとか、買う前に知りたいことがある。Amazonに聞きたい!! サコの家は、マンションの5階ですが、エレベーター無しの為、2階以上のお届けの場合、1回ごとに〇〇〇円づつ割り増しします。…みたいな送料請求が多い。 と思って、不明瞭だった送料を聞きたかったんだけど、問い合わせ先がわからない。 Amazonのレビューを目を皿のようにして見ていたら、(欲しい冷蔵庫の) 【階段で三階まで運んで頂きました。料金は冷蔵庫の代金だけでした。】 おぉ…3階は無料なのか、でもそれ以上はない。 他にも送料の規定は、外階段でも、階段の幅とかしかのってない。 うーん。 聞きたい。知りたい。 因みにコジマ電気も 【階段昇降料】 外階段で2階を超える場合は、2階を超える分は1階毎に1,080円(税込)の階段昇降料を当日現金直収で承ります。 ※例 3階:1,080円 4階:2,160円 宅内階段で大型商品搬入の場合、階段昇降料を当日現金直収で承ります。 ※例 冷蔵庫(400リットル以上):5,400円〜 乾燥洗濯機・テレビ(50インチ以上)・いす式マッサージ機:4,320円〜 等 ※クレーン搬入や人員追加(通常は2名作業)の場合はこの限りではございません ※搬入見積りの結果、搬入不可と判断させていただく場合もございます

  • シングルマザーのぼっち対策は、ポジション取りで大半は乗り切れる

    こんにちは! サコです。 運動会が終わっても、小学校は行事が続きます。 そんな数ある行事のボッチ対策は、ポジション取りにあると思います^^ 学校行事といえば ・授業参観 ・プール、縄跳び大会、持久走(マラソン大会) 結構ありますね。 その他、低学年だと、学校周りを探検する待ち探検、高学年では、登山。 東北限定かもしれないけど、ソリ滑り・スキー教室なんかもある。 多すぎ! サコが小学生の時は学校行事はあっても、縄跳大会とか、親とか呼ばれないシステムだったような気がするけど。 そもそも、家の親はあまり参加しない派でしたからね。 せっかく穏やかな子どもとの生活を手に入れたんですから、子どもの成長も満喫したいものです。 そもそも正社員で仕事が休めないから平日の行事なんていけないよ(´;ω;`)ウッ… 昼夜働いてそもそも、家でも子どもと過ごす時間が足りないよ。 という友達もいるし サコも、離婚前はそれが普通だと思っていたけど、 発想の転換と、初めの努力で、 シングルマザーでも、学童にも入れず、家で子どもの帰宅を待つことが出来ています。 サコが離婚後選んだ仕事は物販です。 楽ではないですが、普通にお勤めできる方なら、十分できるお仕事です^^ いざ授業参観・行事へ でも、いざ授業参観とかに行くと、すっかり仲良しグループが決まっており、ほんのーり ママカーストの匂いもします。 ぼっちで乗り込んで行くので、鼻が利くのかもしれません^^ では、どこのポジションがベストか 授業参観なら、後ろの列のセンターです。 其処はなんとなく、皆避ける場所。 なので、空いている可能性が高く、対角線上には先生のポジションに当たる為、避けたいスポット。 必然的に目立つのです。 その効果は、そこではお喋りがしにくい。 なので、ママ友と話したい人は避けるスポットだからです。 サコ調査では、大概そこにはぼっちママが多いです。 なので、空気感が心地よい^^ 両隣がお喋りしていて、真ん中の自分がぼっちというのはちと、辛い。 それを、和らげてくれるポジションです。 パーソナルスペース

  • 今、解決したい状況ってある?

    こんにちは!サコです。 今解決したいことって浮かびますか? ・体調が良くない。病気を治したい。 ・痩せたい! ・お金が足りない! ・仕事がない!早く仕事を見つけたい。 ・結婚したい! ・離婚したい! など色々あると思います。 サコもあります。 解決するには ・知識、準備を6割する ・解決までの行動計画を立てる(自分ができる) ・行動すれば、何かの結果は出るので、そこから改善する "何とかしたい問題"が何年も続いているようでは、解決策を取ってないので、動きましょう! 専業主婦だった友人で、会うたびに 『子どもの教育費がこれからかかるんだよね~。なにか仕事しなきゃって思ってるんだけどね…』と会うたびに言っていたのですが、腰が重いのか仕事を選び過ぎていたのか、何も行動しないでいました。 案の状数年後、予定通り、2年おきに大学へ進学する子どもの教育費が足りなくない、慌ててバイトの掛け持ち^^ しかも仕事をよく考えて選ぶことも出来ず、時給も最安値で、環境もブラック。 『自分でわかってたのに~。もう少し早く動けばよかったのにね…』と言ってました。 他人ごとだから笑える話ですが、よくあることです。 人間、本当に困るとか、お尻に火が付く状況にならないと、動けません。 たとえそれがよくない状況でも、人は慣れてしまうので、我慢できてしまうというか。 しかも、現状を変えたくないのが人間の本能なので、行動を起こすにはかなりの抵抗があります。 何か挑戦しようとすると ・完璧に(100%)調べてからの方がいいんじゃないか。 ・挑戦にはこの年齢じゃ遅いから。 ・今のままでもなんとかなってるし。 ・友達、親に相談したら反対されたし。 といった感じで行動を先送りにします。 一方同じ状況でも、ゴールを決めてコツコツ行動している人は3か月もすれば、すっかり状況がかわっていたりする。 行動して、何か変わって人を見て、 私もあの時一緒に始めていればよかった(´;ω;`)ウッ… なんて後悔してそこから頑張ればいいけど、 もうダメ! とただ、ふてくされて終わってはどうしようもないです。

  • 実際、Web学習で効果はあったの?

    こんにちは! サコです。 以前書いた 小学生の勉強 塾?自宅学習? うちはWeb学習にした で実際の子どもの効果はあったのか?ということですが、 ありました^^ 普通の公立小学校ですが、五段階評価ではなくABCの3段階評価なのでザクっとした感じだと思うのですが、以下が変化の様子です。 5年生1学期 A→14、B→20 2学期 A→18、B→16 3学期 A→19、B→15 という結果。 微増ではありますが、力がついてきている感じです^^ =1学期= =3学期= スタディサプリは5年の1学期から始めたのですが、効果は出てると思います^^ 長女は【動画の講義】スタイルがあっていた 教科書やドリルを開いて、『さあ!始めよう!』といっても、ページをめくる作業は自分の意志でやらないといけない。 しかし、動画講義や、塾なら、スタートを押したら一方的に情報が流れてくる。 集中して聞けなくても何割かは頭に残りますよね。 その感覚が、特に予習の時いいみたいです。 何となく、概要が分かるぐらいでも、実際授業が始まったら、 "『あ、ここ知ってる!』みたいなことがあるとやっぱり自信がついた" といってました。 学習後、『銀河鉄道の夜ってさ…』みたいに自分からアウトプットしてくるようになった 恐らく講義で先生が、視聴している子どもを飽きさせないように挟む『トピック』的な話が面白く、興味を引くようでそれを話してくるようになりました。 なので、一番知識の定着する『人に教える』を自然とできるようになったも良かったかもしれません^^ 母目線で嬉しかったこと 以前は 『ここ分からない…』という質問が多かったので、一応教えようと頑張ってみるのですが、中々子どもに理解させる力量が私に備わってないので、つい、イライラしてしまう事もあったんですね…。 『あ。もうお母さん、いいよ、、、』的な(~_~;) 悪いなー⤵と思うのですが、こちらも余裕がないとそうなっちゃうんですよね^^; それよりは、 『これって知ってる?!』的な話をされるのは180度違うので、 こちらも。

  • 小学生の勉強 塾?自宅学習? うちはWeb学習にした

    こんにちは! サコです。 子どもが新学年に進級して、勉強も難しくなってきましたね(;´Д`) 6年と3年の子どもが2人いるサコですが、段々難しくなってきています。 『この漢字、どう書くの?』 と聞かれて、読めるのは読めるけど、書けないよーというときもチラホラ… 授業で難なく吸収してしまう地頭の良いお子様なら悩みはないのでしょうが、、、 やっぱり、勉強はできたほうがいいよね 別に東大にってほしいとか、医者になって欲しいとか思ってないのですが、やっぱりある程度勉強ができたほうがいい。 受験勉強も詰め込みっていうけど、やっぱり、メリットはあると思う。 ・勉強の計画をたてられるようになる ・集中力がつく ・目標がクリアできることで自信がつく などなどあると思います。 しかし勉強に対して燃えない子には 自分からハングリーさをもってガツガツ進んで行ける子はどんどん進んで行ってもらって安心ですが、そうでもない場合(うちのケース)は親が環境を用意して上げるしかない!と思いまず、近くの優秀なお子様を持つお母さんにリサーチ。 優秀な子を持つお母さま:『うちは、特に「勉強しなさい」といったことがないなー。部活も高校3年の2学期までやってたし…』 →で、医学部合格…あぁ… 「勉強しなさい」といったことがないなー。 憧れのフレーズ… 今世では使うことのないフレーズでしょう… で、まずは意識づけに、映画から… ビリギャル ドラゴン桜 などを見せる… あー面白かった。 山Pかっこいいね^^ 『わたしに恋したお坊さん』より若い感じー とのこと。 『娯楽』としてご堪能いただいたようです^^; もう、自力スイッチが入らないなら、勉強をする環境に突っ込むしかない! サコが試した小学生教材 ということで、 今まで試したのが ・進研ゼミ(赤ペン先生バージョン、タブレット学習) ・スマイルゼミ ・一般的なドリル とまあ、やってみたわけですよ。 以下が当時のタブレットたち。。。 スマイルゼミは長女・次女で2つ…

  • シングルマザー”運動会ぼっち“の不安 3年前の”運動会ぼっち”の体験と対策と書いてみた

    こんにちは! サコです。 サコの地域は5月が小学校の運動会なんですね。 因みに今週の土曜日です^^ 離婚後シングルマザーになってからもう3回目の運動会。 早いものです( ;∀;) 今から3年前初めてのボッチ運動会を経験しました。 【運動会】そもそも楽しい行事ですが、一人で観戦するとなると、不安がありますよね^^; サコも3年前初"運動会ぼっち"に不安があって色々悩みました。 まだ離婚調停中で色々精神的に落ち着かない時期でした。 『運動会か…お弁当作らなきゃな…』 それも気づいたのが数日前。。。 えっっっ!ぼっち観戦やないかーい(´;ω;`)ウゥゥ そうと分かると急に不安になります。 『ぼっち観戦』の何が不安かって… ・みんな家族総出できている→うちはサコ一人 ・場所取り競争→主に父親(離婚の為いない) ・ビデオ撮影の為のいいポジションどり→主に父親(離婚の為いない) ・お昼ご飯は子どもと仲良く大人数でワイワイとお弁当を囲む →子どもとサコのみ(Max3人!) あぁ…場所取り、撮影…一人ではできないよ(´;ω;`)ウッ… まず、一人で来ている人っているの!? と。 考えれば考えるほど不安になりますが、 【運動会にいかない】 という選択肢はとれないですよね。 だって、子どもも見て欲しいだろうし、お昼ご飯は家族と一緒にお弁当を食べるようになっているようです。… その時調べたら運動会でも生徒は教室でお弁当または給食を食べる学校もあるそうですよー 初めてのボッチ運動会観戦のために考えたことは ・子どもの競技以外の時間をどうやって過ごすか。 ・なんとか快適…とまでいかなくても心が折れない状況を作り出せないか? ということです。 初ボッチ対策準備グッズは ・本 ・Bluetoothイヤフォン ・大好きなお菓子 ・貴重品は身に着けられるよう小さなバック です。 当日初めてのボッチ観戦の時の状況 イマイチ状況がつかめなので、少し早めに会場(校庭)に到着。

  • 40代の2割もいる”白内障” 『疑いあり』で検査をしてきた その結果

    こんにちは! サコです。 前に『白内障』の記事を書いたと思うんですが、今日はその続き。 =前回記事です= 眼科に行ったら、ただの視力低下じゃなかったみたい。。。 先週眼鏡を作ろうと処方箋を書いてもらうために受診した眼科で、 『急な視力低下は、老化が原因じゃないですよ、白内障とか、、、一度検査しましょう!』 と検査することに。 =前回記事= 眼科に行ったら、ただの視力低下じゃなかったみたい。。。 それで、今日その検査に行ってきました。 検査の結果は 『白内障がはじまってますネ…』との診断。 ただ、今すぐに手術というわけじゃなく、1年ごとに【眼底検査】をして経過観察しましょうとのこと。 まずは一安心… 実際白内障の症状として ・急に視力が低下する ・眩しい ・霧がかかったようにぼやける などがあるようで、かなり該当してました。 もし、症状に心当たりがあれば、眼科の受診をお勧めします。 眼科を受診したキッカケ 『免許更新の4年前は裸眼でOK!』だったのに… ここ1年は夜の運転、特に雨の日は道路が見えづらく運転するのが怖くなってきたんですよね… 特に道路の白線が雨とヘッドライトの反射で全然見えない( ゚Д゚) 原因は白内障により濁った水晶体に光が入り乱反射することで眩しく感じるのだそうですよ。 視力の低下よりもこの『眩しい!!』という状況が一番変化を感じました。 後続車はみんなハイビームか?!っていうくらい、眩しく感じてましたよ。 サコの受けた眼底検査とは 眼底検査(がんていけんさ、英:Ophthalmoscopy (funduscopy or fundoscopy))とは、瞳孔を通じて眼球内の網膜、視神経乳頭などを検査することをいう。 眼底検査には、検眼鏡、細隙灯顕微鏡、直像鏡、倒像鏡、眼底カメラなどを使う。 眼底検査は網膜硝子体疾患、視神経疾患の診断・診察に有用な検査である。また眼底は直接的に血管を観察できる場所である。このため眼科領域だけでなく、高血圧症、糖尿病といった血管に影響の出ることのある内科疾患に関しても重要な検査である。

  • Amazon販売でお客様から購入商品の返品が来たとき

    こんにちは! サコです。 先週久しぶりに、物販をしているAmazonから お客様の返品のメールが… 背筋が凍りました((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル Amazonで物販をしていると、返品や返金もあります。 多分、1%もないくらいでしょうか… でも、その対処をきちんと誠意を込めてお客様に向き合わないと後から大変のことになります。 きちんとお詫びしてもお客様次第では、不信感が増長してクレームにつながることもあります。 経営者として、ここは責任をもって対応しましょう。 返品すればAmazonから返金されますが、返品手続きなど煩雑な作業をさせてしまうことになるので、こちらの初期不良や注文商品と違うものが届いたりこちら側に100%非がある場合、かなり気分を悪くされている場合があります。 その結果かなり辛辣なコメントをされるお客様も一定数います。 レビューが荒れると評価も下がりますし、それでも我慢できずに、Amazonに直接クレームを入れられてアカウントスペシャリストから真贋調査が入ると大変です"(-""-)" なので、早め早めに対処をしましょう。 手順は 返品・返金理由を確認する お詫びもメールをいれる 同じ在庫があれば必要に応じて返送し確認する 返品・返金理由を確認する 返品があるとAmazonからメールがきます。 このメールが来ると『ドキッ』とします(;´Д`) 早速確認します… 詳しい返品内容を確認するには、Amazonセラーセントラルのレポートからフルフィルメントを開きます。 当日だとすでに返品内容が出ていますが、数日経過している場合は、レポート期間を入れレポートの生成をクリック。 すると該当する返品がでてきます。 その返品理由を確認。 中にはコンビニ止めで購入したが、受け取りに来ない。 自宅に届けられない(住所が違う?) などの、商品に問題がないケースもありますが。 今回は、スマホケースでしたが、製品に装着できないとのクレーム。 そのお客様はレビューを見たら同じような(装着できない)クレームがあったので、自分のそのケースだと。

  • 眼科に行ったら、ただの視力低下じゃなかったみたい。。。

    こんにちは! さこです。 今日衝撃的なことがあって、 実は眼科で、 『白内障の疑いありますね…』 と言われまして… 最近、長時間の運転や、夜間の運転がつらいなー なんて思っていて、本を読んでも眼精疲労感が半端なく、モノが二重に見えたりしてました。 なんか、オカシイ、、、、 と言う事で眼科へ。 で、最初の診断に戻ります。 『40代を過ぎて遠くが見えにくくなったら、学童期の近視とは違って病気の可能性がある』とのこと。 でも、まだ、受け止められずにいました… 白内障とは 水晶体が灰白色や茶褐色に濁り、ものがかすんだりぼやけて見えたりするようになる。 発症は45歳以上の中年に多く、年齢を重ねるにつれて割合が増加する。また、80歳以上の高齢者はほとんどが何らかの形で白内障の症状を引き起こしているといわれるが、進行の速さには個人差があり、目が見えづらくなるといった症状に至るとは限らない。このため、水晶体の白濁そのものは、病気ではなく、皮膚のシミや皺などと同じく老化の一環であるという考え方もある。 Wikipediaより まあ、『白内障』の症状として、急激に視力が落ちるらしいのですが、先生も 『40代の2割はいるからねー』とのこと。 でも、イメージ的に 白内障=おばあちゃん(失礼しました!) だったので、結構言われた直後は動揺しました(*_*) 後日詳しく検査をすることになったのですが、検査をすると、6時間は車の運転ができないそうでその条件を満たす日に来てくださいねーと。 白内障予防できるの? 因みに『予防』できるのかググってみたら ・非加水分解カルノシン目薬の予防点眼 ・紫外線をカットする ・ビタミンCの摂取 非加水分解カルノシン目薬の予防点眼 白内障になってなくても、60歳以降はこの予防点眼で効果があるようです。 ネットでも購入できるようなので、詳しく知りたい方はまたググってみてください^^ 紫外線をカットする でました。紫外線。 やっぱり害がありますよねー 日焼けの予防にもやはり、 日焼け止め+サングラス

  • 『野菜』食べるほど痩せる

    こんにちは! サコです。 今日で10連休も終わりですね^^ イヤー長かった、、、、 毎日子ども達と一緒にいるから『オヤツ』もしっかり食べるし、好きな時間じゃなくて (お腹が空いたら食べる)大体の3食時間に作らないといけないので、体重が増えたかなー と思ったけど、、、、 逆に痩せました^^ 連休は祝日=アルコール飲んでいい日 になっていたので、毎日飲んでましたにもかかわらず、痩せていたのは やっぱり『野菜』 をたくさん食べていたのと、毎日のプチ断食(空腹時間が14時間)のお陰ですね。 『野菜をたくさん食べたこと』で変わったこと 痩せた 感情コントロールができるようになった 『野菜』を食べることはいいのはわかっているけど続かない!という方へ 痩せた これは約1年前から比べると、9kgは痩せたのでかなり変わりました。 実際、妊娠中の体重よりも太っていたので、人生最高の体重だったんですよね。 もちろん、2人子どもを産んでますが、1人産むごとに、平均体重は増えてきてましたが。 太った原因も、 ジャンクフードとオヤツの食べすぎ。 毎日のアルコール摂取プラス運動不足 、、、、かなり不健康。 添加物たっぷりの食生活だったので、多分脳もドーパミンが出まくっていたんでしょうね。 ジャンクフードって一回食べると続けて食べたくなるあれです。 しかも、『体に悪いよね…』と思いつつ食べるので、罪悪感も残る。 良いことなかったです。 一念発起して野菜をたくさん食べるようになったら、お惣菜とか、買わなくなったりして、今度は産地や農薬、添加物なども調べて勉強する様になりました。 正しい知識が入ってくるようになると、ぐっと行動が変わります。 感情コントロールができるようになった 添加物を取らなくなったお陰が大きいと思いますが、 『食べたい…飲みたい(アルコール)』 の我慢ができるようになりました。 以前は我慢するとイライラしてくるほど、、 かなり中毒ですよね^^; なので、まずは野菜でお腹いっぱいにして、

  • 一緒にいる時間が長いと 家族にイライラしてしまう 

    こんにちは! サコです。 いやー10連休長い… どうしても家族単位で過ごす時間が長いと、いろんな面が見えてきますよね。 子どもが、こんなに成長したのか… とか、 おばあちゃん、なんか小さくなって…親孝行しないとな、 とか、 色々思うことがあります。 しかし、お互いの価値観が違うので、出かける先一つでも、まとまらずイライラしたり、感情的にぶつかることも。 まだまだ、休みが続くので、お互い距離を取ることもできず、翌日に感情が持ち越すことで、仲直り、冷静に相手のことを考える時間もなく。 まあ、今は実母と我が子との暮らしなので、血がつながっている分、逃げられない関係ですが、これが夫婦の場合、長時間一緒にいることで起こる摩擦が原因で離婚になることもありますよね。 友人で長期の年末休み期間中で夫の今まで見えなかった姿をみて【離婚】した人もいます^^; やっぱり、適切な距離間と、家族といえども敬意をもって接しないとお互いつけなくていい傷をつけたりしてしまいます。 仲直り方法は 一番の理想は素直に謝る。 これが理想ですが、家族だと余計に言いずらい。 子どもの場合、大体の原因が些細なことで、それを言いすぎてしまうという顛末。 なので、謝るべきは『言いすぎてごめんね』なんだけど、言いずらい。 感情的にならないで、注意するだけならいいんだけど、 『これ、何回目?!』と火が付くと言わなくてもいいことまで言ってしまい後悔。 でも、なんとか、そこを勇気を振り絞ってですね、 『さっきは言いすぎてごめんね…』と謝ると、娘も泣きながら抱き着いて来ると、やっぱり、言いすぎたか、、、傷つけてしまってもうしわけなかったな。 謝ってよかった。 となります。 今、母は、すっかり変わってしまって。 私が怒ると、 『ごめんね』 と謝られることが多く、変わり様に戸惑いを覚えます。 子どもの頃はかなり怒られたし、謝っても何日か無視されたり、お気に入りの洋服をズタズタに破られたこともあって、怖いお母さんでした^^; 多分、八つ当たりされてたんでしょうね。 今思うと。 その負い目があるから、今、優しいのか?

  • 連休なかびから、 1年の計画の見直しもした方がよさそうだ…と思った

    こんにちは! サコです。 丁度連休の中日になりましたね。 子ども達の宿題もそろそろ停滞してきたので、昨日チェックすると、、、、 やはり、遅れている…。 所詮計画なんてそういうものです。 実際年始に立てた計画も、順調にいかない^^; だいたい、苦手なこと、辛いことが残りますよね。 連休中の宿題も、苦手な教科は手つかずに残っています。 人のことは見えるけど、自分もそうなんだよなーと思いつつ、なんとか、 その苦手な片づけないといけないことの対処を考えました。 計画の見直し ✔出来なかったことの原因理由を明確にする ✔細かく細分化して行動のハードルを下げる ✔ご褒美、行動できる方法を(難なくできる)考える ✔毎日管理する ✔人に宣言する(自分にプレッシャーをかける) ✔見直しをキチンとする ✔見直しから再計画を立てる どうして、こんなにモチベーションにばらつきがあったり、もっと、短期間で見直ししなかったんだろう…と自己嫌悪になりそうですが、いくら自己嫌悪になっても、いい結果は出ないので、そこは責めるとこ違うだろ!と。 そもそも、頑張れない目標だったり、あまり切羽詰まってない状況だと行動できない。 の前提で考えないとね。 本当に心から叶えたい目標や、死んでも避けたい状況とか… そういう根本的な所から欲したことならば、人に言われなくても行動するし、やり遂げることが出来る。 そういうところから、もう一回考えてみようかな。

  • 『10時間寝たら、頭がスッキリした!』 ゴールデンウィークこそ、健康的に寝るのがお勧め!

    こんにちは! サコです。 今日で、『平成』も終わりですね… なんか、自分に人生の真ん中部分(10代から40代)が終わる感じがして感慨深いです。 ゴールデンウィーク中だと遅くまで起きていたり、気の合う人と飲みに行ったりして、遅くまで起きていて、酔っぱらったまま寝て次の日二日酔いとかないですか? サコも昔はそうでしたね~ 友達と飲みに行き、朝方自宅に戻り、少し寝たつもりで起きたら夕方だったりして^^; 今回の連休もほんとはシッポリと、お酒でもチビチビ飲みながら振り返ってみたかったのですが、昨日はアルコールも飲んでないのに、20時頃には眠くて眠くて、、、 と言う事で急遽昨日は寝てしまったわけです。 途中0時ごろ、近くで火事があって消防車のサイレンで目が覚めましたが、20分以内でまた入眠できたので、だいたい、10時間は眠れた計算になります。 10時間眠れた結果は、 スッキリってもんじゃないくらい調子が良い。 これも、ゴールデンウィーク中だからできたんじゃないか!? 連休だと夜更かししたりが多いと思いますが、健康的にアルコール抜きで睡眠を追求してみるのもありだと思います! 最近眠れなかった… 最近、平均で4~5時間睡眠が続いていて、仕事が立て込んでいるとかじゃないのに、ちょっとした不安があって、眠れなかったんですね。 で、いつも頭の中に靄がかかっている様で、いくら本を読んでも内容が頭に入らない状態だったりして、なんか、ヤバいことになってるんじゃないの~? と思いってまして、睡眠系のサプリも購入して試そうとした矢先でした。 不安悩み事あると寝れない 寝る前に、ふと悩み事や、締め切りがあるものを思い出して寝れなくなることないですか? なんなら、今からその仕事をやっつけて寝ればいいのかもしれませんが、これでは計画の意味が無いので、こういう悩みを先につぶしておきましょう。 ・悩み、締め切りの仕事を紙に書き出す 全部書き出しで、予定に埋め込めばいい。 出来れば予測できるトラブル、その解決方法も書き出すといいですね。 そうすれば、この順番にやればその作業は終わると自分の中で予測が付きます。

  • 連休は自宅で楽しむ!

    こんにちは! サコです。 いよいよ連休が始まりましたね^^ 第一弾の軽い1泊のお出かけはもう終了したので(早‼4月26日(金)から1泊で出かけてきました^^) いざ本番の連休は連泊など無しで家で充実しようと思っています。 昨日のうちに、食料を買い込み当分籠城できるように準備を整えました^^; まずは映画 で、家ごもりも御供はやっぱり、エンタメなので、手軽なところで Amazonプライムのアプリでもダウンロードしておくと便利ですよね。 お出かけ前にダウンロードしておけば子どもが飽きてきたとき、長時間ドライブでも車の中でもサクサク見れるし、便利ですね。 今日はパソコンのモニターの方でAmazonプライムの映画鑑賞DAYにしようと思います。 テレビより、パソコンのモニターの方が画質がいいので^^; つぎにバーベキュー サコの家には庭が無いので、自宅と言っても外はベランダしかありません。 なので、ベランダでホームプレートを使って焼肉でもしようかな^^; すでに、バーベキューではないですね(;´Д`) まぁ、焼いたお肉を食べるということで、お許しください^^ 天気が良かったらできそうかなーと。 見られたら少し恥ずかしいですが、部屋が5階なので、お隣さんさえ気づかなければOKかと。 まとめ 10連休なんて、始める前は長いなーと思うけど、きっと過ぎてしまえばいつもの、 『アッというまだだったねー』 なんて言っているだろうな^^ でも折角なので、十分楽しもうと思います!

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