28日仕事が早く終わったので、家事とのすきま時間にささっとラン。 30日2時間走。朝子供を集合場所まで送り出すのに外に出たとき、半袖だと肌寒いなと思ったくら…
23日2時間か20km走としたいところですが、時間の都合で90分走。長い坂道もコースに入れたり、走ったことのない道を走ったりしてみました。暑くなってきたと…
15kmビルドアップのリベンジをしたいところですが、色々やることがあり時間短めにしたいなということで、10kmラン。 ゆっくり1kmからのガチ1km、から…
今日は15kmビルドアップのつもりで走り出しました。（5km毎のビルドアップ）久しぶりのビルドアップだったので、ゆっくりペースで目標タイムを設定したのですが…
今日は夕方ジョギング。夕方でも走り始めが重い。最近走り始めに、今日は体が動くな～！ってことがほとんどない。なぜかしら・・・。加齢かしら・・・ 遅いペースに慣…
一昨日はジョギング10km。昨日は仕事終わって子供の習い事の送り迎えなどで時間は取れず走らない日。 今日はLSD120分。なるべく週に1回、ロング走をいれ…
5／9（木）は10kmラン。久しぶりに長距離走った足の疲れが残ってる感じ。なんだろう微妙に筋肉痛みたいなそんなイメージ。 5／10（金）はかなり久しぶ…
午前中時間が取れたので、久しぶりにハーフの距離を走ってみることにしました。ペースは、走りたいペースでよいけど、遅すぎないようには意識して走る、と決めました。…
ここ2カ月ほどのランは、いつも走りたいペースで走る10kmジョギング。走りたいペースといっても、速く走る気がおきずにゆっくりペース。朝起きて2時間後くらい…
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