子育て開始に伴い中断していた筋トレ。プリズナートレーニングと出会い再び筋トレに挑戦!
トレーニング・デイ(30)”ホリゾンタル・プルはしんどかったよ!”
どうも髭田です。 昨日のメニュー ★ザ・プルアップ STEP 2 ”ホリゾンタル・プル”(4reps☓1セット) ★トリフェクタ ショート・ブリッジホールド(30秒☓3セット) ストレート・ブリッジホールド(30秒☓3セット) ベント・レッグホールド(18秒☓3セット) イージー・ツイストホールド(30秒☓3セット) ★ザ・ハンギング・シリーズ ホリゾンタル・ハング(40秒☓3セット) ホリゾンタル・プルに挑戦しましたが、いやー4回やったところでもう机の縁が胸にとどきませんでしたよ!机の脚が邪魔をして若干やりにくかったことは否めません。もっとプルアップしやすい環境を整えるのが肝要のようです。 …
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