トレーニング・デイ（35）”今年は台風が多いよ！”

どうも髭田です。 昨日のメニュー ★ザ・プッシュアップ STEP 2 ”インクライン・プッシュアップ”（23reps☓3セット） ★ザ・レッグレイズ STEP 1 ”ニー・タック”（19reps☓2セット） ★トリフェクタ ショート・ブリッジホールド（30秒☓3セット） ストレート・ブリッジホールド（30秒☓3セット） ベント・レッグホールド（20秒☓3セット） イージー・ツイストホールド（30秒☓3セット） ★ザ・ハンギング・シリーズ ホリゾンタル・ハング（40秒☓4セット） 明日の夜は飲み会があり、帰宅後筋トレをやることができる状態で帰路につくことができる自信がありませんでしたので、明日の…

トレーニング・デイ（34）”今シーズン初！おでんを作ったら美味しかったよ！”

どうも髭田です。 昨日のメニュー ★ザ・プルアップ STEP 2”ホリゾンタル・プル”（8reps☓1セット） ★ザ・スクワット STEP 2 ”ジャックナイフ・スクワット”（18reps☓3セット） ★トリフェクタ ショート・ブリッジホールド（30秒☓3セット） ストレート・ブリッジホールド（30秒☓3セット） ベント・レッグホールド（20秒☓3セット） イージー・ツイストホールド（30秒☓3セット） ★ザ・ハンギング・シリーズ ホリゾンタル・ハング（40秒☓4セット） 先週土曜日から下準備を始めておでんを作りました。今回は始めて手羽先と昆布で出汁を取ることにして、あとはいつもの酒、みりん、…

トレーニング・デイ（33）”久しぶりに焼きそばを作ったよ”

どうも髭田です。 昨日のメニュー ★ザ・プッシュアップ STEP 2 ”インクライン・プッシュアップ”（22reps☓3セット） ★ザ・レッグレイズ STEP 1 ”ニー・タック”（18reps☓2セット） ★トリフェクタ ショート・ブリッジホールド（30秒☓3セット） ストレート・ブリッジホールド（30秒☓3セット） ベント・レッグホールド（20秒☓3セット） イージー・ツイストホールド（30秒☓3セット） ★ザ・ハンギング・シリーズ ホリゾンタル・ハング（40秒☓4セット） 子どもが「焼きそばが食べたい！」というので久しぶりに焼きそばを作ったら思いの外美味しかったです。具材は豚肉、キャベツ…

トレーニング・デイ（32）”回らないお寿司が美味しかったよ！”

どうも髭田です。 昨日のメニュー ★ザ・プルアップ STEP 2”ホリゾンタル・プル”（7reps☓1セット） ★ザ・スクワット STEP 2 ”ジャックナイフ・スクワット”（17reps☓3セット） ★トリフェクタ ショート・ブリッジホールド（30秒☓3セット） ストレート・ブリッジホールド（30秒☓3セット） ベント・レッグホールド（18秒☓3セット） イージー・ツイストホールド（30秒☓3セット） ★ザ・ハンギング・シリーズ ホリゾンタル・ハング（40秒☓4セット） 先日久しぶりに回らないお寿司を食べに行きました。いやー最高ですね！今年の初秋刀魚はお寿司屋さんにてと相成りました。今年は秋…

トレーニング・デイ（31）”とってもご無沙汰になっちゃったよ！”

どうも髭田です。 昨日のメニュー ★ザ・プッシュアップ STEP 2 ”インクライン・プッシュアップ”（20reps☓3セット） ★ザ・レッグレイズ STEP 1 ”ニー・タック”（17reps☓2セット） いやーものすごく久しぶりになってしまいました！親知らずを抜いたのが7月半ばで、その後しばらくは全く筋トレはしていませんでした。それでも8月ころからぼちぼち再開して今に至っています。 やはり記録しておかないと”前回何回やったのか”を忘れてしまいますね〜。というわけで毎日ではなく、土曜日と水曜日かな？毎日やっているトリフェクタとホリゾンタルプル以外もやった日に限り、記録も再開することにします。…