トレーニング・デイ(35)”今年は台風が多いよ!”
どうも髭田です。 昨日のメニュー ★ザ・プッシュアップ STEP 2 ”インクライン・プッシュアップ”(23reps☓3セット) ★ザ・レッグレイズ STEP 1 ”ニー・タック”(19reps☓2セット) ★トリフェクタ ショート・ブリッジホールド(30秒☓3セット) ストレート・ブリッジホールド(30秒☓3セット) ベント・レッグホールド(20秒☓3セット) イージー・ツイストホールド(30秒☓3セット) ★ザ・ハンギング・シリーズ ホリゾンタル・ハング(40秒☓4セット) 明日の夜は飲み会があり、帰宅後筋トレをやることができる状態で帰路につくことができる自信がありませんでしたので、明日の…
2018/09/29 07:00