トレーニング・デイ（30）”ホリゾンタル・プルはしんどかったよ！”
どうも髭田です。 昨日のメニュー ★ザ・プルアップ STEP 2 ”ホリゾンタル・プル”（4reps☓1セット） ★トリフェクタ ショート・ブリッジホールド（30秒☓3セット） ストレート・ブリッジホールド（30秒☓3セット） ベント・レッグホールド（18秒☓3セット） イージー・ツイストホールド（30秒☓3セット） ★ザ・ハンギング・シリーズ ホリゾンタル・ハング（40秒☓3セット） ホリゾンタル・プルに挑戦しましたが、いやー4回やったところでもう机の縁が胸にとどきませんでしたよ！机の脚が邪魔をして若干やりにくかったことは否めません。もっとプルアップしやすい環境を整えるのが肝要のようです。 …
2018/07/06 07:00
