2/16：ジョグ＋坂ダッシュインターバル

2/16(日)： ・Eペースジョグ10km＋坂インターバル 昨日とはうって変わり気温も低く小雨が 降りしきる中、夕方に練習を始めました。 近所をEペースでジョグしますが昨日の トラックでのポイント練習の影響は

2/15：織田フィールドで2部練してきたこと

2/15(土)： 今日は代々木の織田フィールドで午前と午後、 それぞれ別の主催者の（いや、主催者は同じで コーチが違う、が正しい？まあ、いいですか） 練習会に参加し、2部練習をしてきました。 午前中は女性

2/11：インターバル＋5000m走

2/11(火)： 晴れて穏やかな気候の中、久しぶりに 公園のトラックでインターバル練習を してきました。 トラックにも、トラック内の広場にも 走っている学生や家族連れが沢山いて にぎわっています。 そん

2/9：東京チャレンジマラソン2020

2/9(日)： ・フルDNF（30km＠4'13"/km） 赤羽の先にある荒川の河川敷で開催された、 「東京チャレンジマラソン2020」に出走、 フルマラソンでエントリーはしましたが 結果としては30kmで止めて、ペース走の

2/8：練習会（5000m・2000m・1000m・400m）

2/8(土)： 今日は織田フィールドで 練習会に参加しました。 別大のダメージは自覚症状はない程度まで 回復していますが、慎重に様子を見ながら 負荷の高い練習を再開することにしました。 S～Fまでクラス

2/6：別大でお目にかかれた方々のこと

2/6(木)： ・10kmジョグ（うちWS300m超×4） 軋むような重さや脚腰の引き摺り感はほぼ なくなってきて、フルを走った後に感じる 憑き物が取れたような、心地よいジョグが できるようになってきました。 WS

2/5：別大マラソン詳細②

2/5(水)： ・ほぐしジョグ10km 別大のダメージは偏った痛みやコリもなく、 全体的な脚の重さや体幹の疲労、といった 程度で済んでおり、早めに回復しそうです。記録を再掲しておきます。 ＜中間点～30k

2/4：別大マラソン詳細①

2/4(火)： ・ほぐしジョグ8km 別大マラソンを振り返ります。結果的には 下方修正に踏み切るのが遅れ、失速をより 酷くして、気持ちも途切れてしまいました。 スタート前からジリジリとした日差しです。

2/2：第69回別府大分毎日マラソン結果

2/2(日)： ・別府大分毎日マラソン：2:54:55 キロ4一桁から成長してませんでした。 途中で持ち直しましたが別大でまさか 本気で途中で止めよう、と思うなんて。 おやすみなさい。 本日走行距離：フル+α

2/1：大分到着→別大前日のこと

2/1(土)： 別大マラソンの地、そして生まれ育った第一の故郷でもある大分へ到着しました。 去年は気管支炎となり棄権となったので、 このブログを始めて、実は初めて別大の 本番スタートに立てることになりまし