今年初めての桜♪と遠征ラン♪

こんばんはGW2日目です。1日目は地元ラン23キロ・・・でしたが、トレミモードで走ってしまったため地図出ず。うぐぐ次の日の為にのんびりランにしました。おかげで…

明日から連休です～(*´▽｀*)

こんばんは明日から連休に入ります。今回はなんと7連休！普段の年末年始より長いお休みですね 地元で走ったり、桜を見に遠出したりする予定です。元々は札幌に遠征ラン…

残業のちゼエハア走。

こんばんは本日は外来診療終了後、電子カルテの更新作業があってまた残業です。今日は思ったよりも早く20時半終了。元々ジムでお風呂に入る予定でしたが、この時間帯な…

自分の身体に正直に。

こんばんは何だか大層なタイトルですが、要は簡単です。疲労が溜まっている感じが強いので今日はランオフ何だか罪悪感のようなものを感じてしまうのは、足が元気だからで…

調子に乗ったラン。

こんばんは筋肉痛は1日で良くなりました 本日は仕事帰りにジョグです。筋肉痛は良くなったものの、疲労は残っている状態。疲れてまっすぐ帰って早く寝ようかとも思いま…

ずたずたぼろぼろ。

こんばんはすっかりと筋肉痛になりました。今回、程度はそんなに酷くないのですが全身くまなく筋肉痛。先ず朝、起きられませんでした～起きようとするのだけれど、意識が…

20キロ走をしたらペースが閾値レベルだった件。

こんにちは何だかタイトルがラノベっぽいですね・・・ 本日は良い天気だったので、強風注意報が出ていましたが走りに出かけました。 快晴！！本日の服装はランパンにラ…

体重のおはなし・・・

こんばんは今週のお仕事も無事に終了しましたー。何だか毎週1週間があっという間です。1カ月もあっという間で、1年も早いですよね～明日は良い天気のようなので、風は…

スローーーーージョグです。

こんばんは今日は暖かい一日でした～帰りは少しエアコンも入れてしまうくらいの暖かさ！外ランも気持ち良く走れました～。 いってきまーす今日はゆっくりとスロージョグ…

真夏のハーフマラソン！！

こんばんは本日はジムで軽くジョグ予定でしたが、朝から元気がなくてしょんぼりぼんやり。どのくらいぼんやりしているかというと、髪の毛のシャンプーで身体を洗おうとし…

外ラン15キロ♪

こんにちは本日は有休でした。（申請時は伊達ハーフを走るつもりだった為、回復の為に取得したんですよね～）天気も良いし、既に回復状態なので今日も外ランへと出かけま…

今日の外ラン。

あらためまして、こんばんはお昼に投降した記事効果なのかアクセス数が凄い事になっておりまして、ここで普通の練習の記事をアップするのも少々気が引けますが・・・アッ…

道マラ当選しました！

今日から道マラの抽選結果発表日でした。夜中に目が覚めてはチェックしてみたり（結果出てるわけないってわかっているけれど）、職場についてもう一度チェックしてみたり…

腰の様子見ラン。

こんにちは今日は全国各地で大会目白押しですね～。出られる方も多数いらっしゃるみたいです。皆様、頑張れ～～～！！！（遅くないかな）今日はきっと速報がいっぱいです…

思ったより酷くはないみたい。

こんばんは腰痛2日目です 以前にランニングで腰を痛めた時みたいに、寝返りをうつのも辛い感じになるのではと恐れていましたが、意外と大丈夫でした。夜は結構ゴロゴロ…

私のバカー！！！

こんばんは 朝、起き上がった時に腰に違和感。痛いとかではなくて、本当に「あれ？」というくらいの違和感でした。足の筋肉痛は完治。ほぐしジョグが効いたかも外ランの…

ほぐしジョグしてサウナに入る。

こんばんは今日も引き続き筋肉痛です。昨日よりは軽くなっていますが、現在は太ももが一番強い筋肉痛です。しゃがむの辛いーあと、正座をしたら座高が滅茶苦茶高くなりま…

超回復の日（よちよち歩き）

こんばんは昨日の筋肉痛が酷いです←何か間違えている感じの絵文字朝起きた時は足全体の痛みでしたが、現在はふくらはぎと前太ももがちぎれそうな感じあとは腕の付け根と…

北海道の空の下でリモートハーフ♪（超）

こんにちは昨日は何だか疲れが襲ってきて早めに就寝。今朝は家族に起こされるまで寝てしまっていました（AM8:00）。起きてみたら良い天気ランニング日和ですね！風…

タイヤ交換と半年点検。

こんばんは今日は凄い風でした～←なんか違う居間にいたら（南向き）ごうごうと風の音が響いていて、走りに出かけようという気があっという間になくなるくらいなんだか眠…

今日は休息日です。

こんばんはようやく金曜日の夜ですね～！！今週長かったですですが、来週の月曜日はお休みをいただいているので明日から3連休～明日は車の半年点検＆タイヤ交換がお昼に…

最近のお気に入り♪

こんばんは朝からずっと金曜日気分の一日でした。明日も仕事があるんですよねー 今日は仕事中に少々バタバタ。あっという間に一日が過ぎました。少し残業もあって、ジム…

りなおと魔法のシューズ。

こんばんは  くろこしょうって ポルトガのイメージが強かったんですけれど、 名産地は バハラタ なんですってね。  なんの話だ。（ドラクエ3）さてさて、改めま…

久しぶりの閾値走。

こんばんは今朝は昨日の名残なのか、疲労が凄まじくて昨夜もう少し早く寝たら良かったな～なんて後悔してました・・・ 本日は先週と同じく電子カルテの更新作業があり、…

仕事後の外ジョグ。

こんばんは今日は一日良い天気でした。日中は暖かかったですね～。もうすっかり春かな？？？ 本日は予定通り、忘れ物もなく（危うく色々なグッズを入れたカバンを持ち忘…

まるで遠足の前日のような。

こんばんは今日は色々とやりたいことたくさんでしたが、昨日の疲労が大きくて（15キロなのに・・・）ぐだぐだ。昼過ぎからは筋肉痛も始まりました。今回は太ももとふく…

良いラン日和でした♪

こんばんは4月に入って最初の週末です。昨日少し早めに寝たからか、夜中の3時半に目が覚めました。その後眠れなくなってしまい、布団でゴロゴロする事3時間諦めて起き…

もう要らないよ～。

こんばんは新年度が始まりましたね～といっても職場の環境が特に変わるわけでもないので、いつもと同じ一日でした。残業になるかと思いましたが、意外とすんなり仕事が終…