11/24のツイートまとめ

sawahiptri 今日のswim100×n@2:00-0:05*k(k=1,2,3,…,n)要は、2:00から5秒ずつサイクルを短くしていってサイクルアウトするまで何本泳げるか、というメニュー。今までやっていた、1:30サイクル1:20戻りを何本続けられるか、というメニューに追加で新しい指標練にできそう。 11-24 22:19 良い感じにキツくて達成感に浸れる、自己満足欲を満たしてくれるメニューだった。少しリカバリーを入れた後、到達したサイクルから始めて5秒ず...

11/18のツイートまとめ

sawahiptri そういえば、今季はスイム練の中に少しだけFlyを入れるようにしている。Frは体幹でのうねりや上下動の感覚を意識して泳ぐので、ドリルの中にドルフィンクロールはずっと入れていたけど、その延長と筋トレ代わりに。これも当初は全然だったけど、とりあえず50mは泳ぎ切れるようになった。 11-18 12:19 学生時代、長水の4個メの入りの50でもう少しで30秒切れそうなくらいでは泳げてたので、来夏あたりには短水50m一発勝...

11/17のツイートまとめ

sawahiptri 少し長めのオフからスイムの練習を再開して約3週間。100,200,400,200,100@2:00/100mで、1:15,2:45,5:45戻りをこなせた。まだ全然だけど、練習するための泳力は戻ってきた感。体重も68から72にリバウンドしてたのが70くらいまできた。 11-17 23:05...

11/10のツイートまとめ

sawahiptri 今回の #sxsradio を聴きながら、後で考えるか調べるかしようと思ったこと。呼吸基質による呼吸商の違いとVO2の関係。 11-10 21:15 RT @sxs_radio: #sxsradio ep. 80 20分走でペース変動をさせた時の運動生理について考察した論文を読んだエピソードをプッシュしました。ぜひ聞いてください！https://t.co/mkVgBFnoh3 11-10 21:15 RT @sxs_radio: 論文はこちら https://t.co/stEA4S7OKZ 11-10 21:16 後半まで聴...