7/12土曜日は、距離を伸ばして3種トレとしましたGWからやりたかった長い距離がやっとできました、swimは、いつもの長水路で2k、バイクは奥多摩の入り口まで…

週末のブログがいい加減挙げられてませんでした7/5の土曜日は色々ありノートレでしたが（頭のトレーニングでした）、7/6日曜日はいつもの三種トレ、スイムは、いつ…

川崎市の週末は連日30℃越えです流石に日中は涼しい部屋でゆっくりして、少し日が傾いてからスタートです、そろそろプールが混んできました、もしかしたら並ぶかなと思…

週末は土曜日に三種トレ、日曜日は次男のサッカー試合の応援でした、バイクに乗り出してからずっと使っていたライトがとうとうオジャンしてしまいましたので、バイクコー…

先週末も三種目にしたのですが、金曜日に夜更かしをしてしまい、土曜日のスタートが遅れてランまで終わらず、日曜日に持ち越してのゴールとなりました、土曜日は朝から雨…

週末は用事があり帰省してました、いつもの地元ランコースを11kづつ土日は走って、プールは日曜日だけ午前中にサクッと1.5k、バイクはもっていけなかったので、昨…

先週も日曜日は三種目トレだったので、今週も日曜日は三種にしました、距離が短いせいか、それほど体への負担もないので、続けられそうです、ただ、昨日は日比谷音楽祭が…

国内のあちこちでレースが行われてますね、最近はいろいろとやりたいこともあったりで参加できていないので、昨日の日曜日はとりあえず、三種トレ行っときました、Swi…

昨日はジブリ映画の聖地コースでした東京都の多摩区 聖蹟桜ヶ丘の桜ヶ丘いろは坂てす、ここは、耳をすませばの舞台らしいです名前の通りですが、ミニいろは坂でした途中…

アメブロのスマホのアプリがバージョンアップしたら、今のスマホで繋がらなくなってしまい、ついつい、アップがおっくになっていましたー去年の11月に首のヘルニアが発…

昨日は三ヶ月ぶりに峠アタック！？、効きましたー😅天気はイマイチでしたが、気温は大分下がってきたので走りやすくなりました、和田峠はなんとかallシッティングで3…

久しぶりに3種トレーニングやりました、昼に出発して、いつもの長水路で2kをフリーで、後半はバテましたが、パワーがおちてるなぁ、持ってきたお握り弁当で補給して、…

今日は、15時からオリンピックの女子マラソンなので、その前にバイクを2時間やろうという予定です、川崎市の気温は35℃を軽く上回り、ペースを上げ過ぎるともたない…

昨日上げそびれました、土曜日ですが、バイクにしました、久しぶりの羽田コース、気温は36℃ 暑すぎですね💦ペースは抑えて、40kをクリア、最後にコンビニに寄って…

川崎市では、アブラゼミが鳴き出しました、今日も天気予報と睨めっこでしたが、午後はあがりました、気温が少し低めで、走り安かったので、距離を少し延ばしてみたり、フ…

先週はあまり走れませんでした😭ま、仕事に翻弄されてますね、サラリーマンなので、致し方なし、けど、週末は切り替えて走りますよ、天気予報は雨予報でしたが、パラパラ…

今日はショートですが、3種目出来ました、swimは世田谷の長水路で2k、実はプールはとても混んでまして、家族連れで、子供達用のプールもあるので、50分待ちまし…

毎週日曜日のバイク、午後はずっと天気予報と睨めっこしてましたが、雨は途切れることはなく、じゃぁ、久しぶりに室内バイクにするか、という事で、近くのスポーツセンタ…

今週は一度も走れませんでした😭仕事も隙がなく、雨も多くて、なので、今日は走り溜めです、やっぱり、走ってないと、体が重いです、8キロくらい走ったら、少し調子が戻…

今日はパラパラの雨でしたが、やっぱり日曜日は、バイクに乗りたくなります、いつもの慣れた多摩川沿いのコース、少しフォームを変えたら、少しスピードが上がってます。