7/12土曜日は、距離を伸ばして3種トレとしましたGWからやりたかった長い距離がやっとできました、swimは、いつもの長水路で2k、バイクは奥多摩の入り口まで…
トライアスロンに出場するまでのブログです、出場したあとも書きます。
同年代の方など、共有いただけたら嬉しいです。 2018年に、トライアスロン初出場を計画中。
出張最後の夜は、ジムの室内バイクで、締めました。
今日から四日間、南国に来てます、ホテルのジムで、トレッドミル、やっておきました、蒸し暑いです。
昨日、日曜日のトレーニングです、気温が36℃と、流石に暑過ぎるので、少し日が傾いてからスタート、距離も短めです、ブリックランは10k、一昨日の土曜日もほぼ同じ…
今日も暑かった、けど、予定の10kは走っておきました、上手く日陰を了解しました。
今日は気になっていた、自転車洗車をしました、リアのスプロケも綺麗にしました、午後からは、パラパラの雨模様でしたが、ロードバイク 1時間、ラン 1時間やっておき…
今日は近場で30kのミニヒルクライムと、ブリックランができました、Bikeの後は、少しハンガーノックぎみになったので、10kへの短縮もよぎりましたが、水分補給…
行ってきましたロングライド、9時に出発して、18:30帰宅、暑かったので、行きは休み休みでしたが、予定の奥多摩周遊道路を完走出来ました、都民の森までのヒルクラ…
今日は短距離ですが、3種トレーニングができました、Swimは、2kBikeは、20kくらいRunは、3kちょっとま、Swimメインの日でした、短水路でしたが、…
「ブログリーダー」を活用して、まずトラさんをフォローしませんか？
7/12土曜日は、距離を伸ばして3種トレとしましたGWからやりたかった長い距離がやっとできました、swimは、いつもの長水路で2k、バイクは奥多摩の入り口まで…
週末のブログがいい加減挙げられてませんでした7/5の土曜日は色々ありノートレでしたが（頭のトレーニングでした）、7/6日曜日はいつもの三種トレ、スイムは、いつ…
川崎市の週末は連日30℃越えです流石に日中は涼しい部屋でゆっくりして、少し日が傾いてからスタートです、そろそろプールが混んできました、もしかしたら並ぶかなと思…
週末は土曜日に三種トレ、日曜日は次男のサッカー試合の応援でした、バイクに乗り出してからずっと使っていたライトがとうとうオジャンしてしまいましたので、バイクコー…
先週末も三種目にしたのですが、金曜日に夜更かしをしてしまい、土曜日のスタートが遅れてランまで終わらず、日曜日に持ち越してのゴールとなりました、土曜日は朝から雨…
週末は用事があり帰省してました、いつもの地元ランコースを11kづつ土日は走って、プールは日曜日だけ午前中にサクッと1.5k、バイクはもっていけなかったので、昨…
先週も日曜日は三種目トレだったので、今週も日曜日は三種にしました、距離が短いせいか、それほど体への負担もないので、続けられそうです、ただ、昨日は日比谷音楽祭が…
国内のあちこちでレースが行われてますね、最近はいろいろとやりたいこともあったりで参加できていないので、昨日の日曜日はとりあえず、三種トレ行っときました、Swi…
昨日はジブリ映画の聖地コースでした東京都の多摩区 聖蹟桜ヶ丘の桜ヶ丘いろは坂てす、ここは、耳をすませばの舞台らしいです名前の通りですが、ミニいろは坂でした途中…
アメブロのスマホのアプリがバージョンアップしたら、今のスマホで繋がらなくなってしまい、ついつい、アップがおっくになっていましたー去年の11月に首のヘルニアが発…
昨日は三ヶ月ぶりに峠アタック！？、効きましたー😅天気はイマイチでしたが、気温は大分下がってきたので走りやすくなりました、和田峠はなんとかallシッティングで3…
久しぶりに3種トレーニングやりました、昼に出発して、いつもの長水路で2kをフリーで、後半はバテましたが、パワーがおちてるなぁ、持ってきたお握り弁当で補給して、…
今日は、15時からオリンピックの女子マラソンなので、その前にバイクを2時間やろうという予定です、川崎市の気温は35℃を軽く上回り、ペースを上げ過ぎるともたない…
昨日上げそびれました、土曜日ですが、バイクにしました、久しぶりの羽田コース、気温は36℃ 暑すぎですね💦ペースは抑えて、40kをクリア、最後にコンビニに寄って…
川崎市では、アブラゼミが鳴き出しました、今日も天気予報と睨めっこでしたが、午後はあがりました、気温が少し低めで、走り安かったので、距離を少し延ばしてみたり、フ…
先週はあまり走れませんでした😭ま、仕事に翻弄されてますね、サラリーマンなので、致し方なし、けど、週末は切り替えて走りますよ、天気予報は雨予報でしたが、パラパラ…
今日はショートですが、3種目出来ました、swimは世田谷の長水路で2k、実はプールはとても混んでまして、家族連れで、子供達用のプールもあるので、50分待ちまし…
毎週日曜日のバイク、午後はずっと天気予報と睨めっこしてましたが、雨は途切れることはなく、じゃぁ、久しぶりに室内バイクにするか、という事で、近くのスポーツセンタ…
今週は一度も走れませんでした😭仕事も隙がなく、雨も多くて、なので、今日は走り溜めです、やっぱり、走ってないと、体が重いです、8キロくらい走ったら、少し調子が戻…
今日はパラパラの雨でしたが、やっぱり日曜日は、バイクに乗りたくなります、いつもの慣れた多摩川沿いのコース、少しフォームを変えたら、少しスピードが上がってます。
昨日上げそびれました、土曜日ですが、バイクにしました、久しぶりの羽田コース、気温は36℃ 暑すぎですね💦ペースは抑えて、40kをクリア、最後にコンビニに寄って…
川崎市では、アブラゼミが鳴き出しました、今日も天気予報と睨めっこでしたが、午後はあがりました、気温が少し低めで、走り安かったので、距離を少し延ばしてみたり、フ…
先週はあまり走れませんでした😭ま、仕事に翻弄されてますね、サラリーマンなので、致し方なし、けど、週末は切り替えて走りますよ、天気予報は雨予報でしたが、パラパラ…
今日はショートですが、3種目出来ました、swimは世田谷の長水路で2k、実はプールはとても混んでまして、家族連れで、子供達用のプールもあるので、50分待ちまし…
毎週日曜日のバイク、午後はずっと天気予報と睨めっこしてましたが、雨は途切れることはなく、じゃぁ、久しぶりに室内バイクにするか、という事で、近くのスポーツセンタ…
今週は一度も走れませんでした😭仕事も隙がなく、雨も多くて、なので、今日は走り溜めです、やっぱり、走ってないと、体が重いです、8キロくらい走ったら、少し調子が戻…
今日はパラパラの雨でしたが、やっぱり日曜日は、バイクに乗りたくなります、いつもの慣れた多摩川沿いのコース、少しフォームを変えたら、少しスピードが上がってます。
今日は少しコースを変えて、坂を登ってきました、いつもは直進するとこを左折してみて、片道1時間にして折り返し、東京の多摩地区にある、刺激を入れるにはちょうど良い…
日曜日になると、土曜日まではほぼ毎日走ってるので、膝から下に疲労が溜まってきて、走るよりバイクに乗りたくなります、そんなときどのコースにするか、距離はどのくら…
六月の初めにしては、暑い土曜日でしたが、昼間は奥さんと、東京の町田にある旧白洲邸でランチを食べてきました、ちょっとしたお出かけは良いですね、帰って来てから少し…
激坂の和田峠は東京都にある陣場山にあります、今回は28分、allシッティングでクリア、それから相模湖に下って、一休み、大垂水峠を超えて高尾山の入口に寄ってきま…
午前中と日中は、もろもろ予定があり、大相撲夏場所の千秋楽でもゆっくりみちゃうか、とも思いましたが、やっぱりバイクにしました、日が長くなったので、四時に出発して…
今日はちょっと頑張ってハーフラン行っときました、前半はあまりペースはあがりませんが、後半はなんとか立ち直りました、風があったので気温の高さは感じず、気持ちよく…
昨日は次男のサッカー試合の応援に行きました、天気もいいので、往復バイクです、試合は惜しかったのですが、また次つながる内容でした、頑張れ👍
昼前に次男を部活に送り出して、さてどうするかと、悩んだ時は身体を動かすことにする、で、世田谷の長水路で2k泳いで、50kバイク乗って、締めの8kラン、日は暮れ…
多摩川の丸子橋下では、親子連れで賑わってました、気温が上がってきて、夏を思わせる今日でした、昨日走ったので、感覚が戻ってきました。
昨日は、2日空けてのラン、連休ですが、あれやこれやあ用事がありまして、あまり長距離はできてませんが、ランだけはやってます、脚も重くて、調子はイマイチですが、ペ…
昨日のロングライドが、たっぷり全身に残ってましたが、体を動かしておかないと回復しそうにないので、夕方からいつもの10kラン、雨が降る予想でしたが、やはり後半は…
今日は久しぶりにロングライド、奥多摩周遊道路です、前半はヒルクライムコース、東京ヒルクライムHINOHARAのコースです、メタメタでした、ま、コースに着くまで…
先週は飲み会があったり、昨夜も飲んじゃったせいか、ラン後の回復がよくないようで、昨日からあまりパフォーマンスがあがりません、最近はラストの100m位の直線でダ…
