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暑いけど三種トレは続く
週末のブログがいい加減挙げられてませんでした7/5の土曜日は色々ありノートレでしたが（頭のトレーニングでした）、7/6日曜日はいつもの三種トレ、スイムは、いつ…
2025/07/10 00:49
暑いので夕方から三種トレ
川崎市の週末は連日30℃越えです流石に日中は涼しい部屋でゆっくりして、少し日が傾いてからスタートです、そろそろプールが混んできました、もしかしたら並ぶかなと思…
2025/06/30 09:56
あれ、回復が...
週末は土曜日に三種トレ、日曜日は次男のサッカー試合の応援でした、バイクに乗り出してからずっと使っていたライトがとうとうオジャンしてしまいましたので、バイクコー…
2025/06/23 08:37
三種目は二日がかり
先週末も三種目にしたのですが、金曜日に夜更かしをしてしまい、土曜日のスタートが遅れてランまで終わらず、日曜日に持ち越してのゴールとなりました、土曜日は朝から雨…
2025/06/17 09:03
地元ランとスイムと3坂ぐるぐる
週末は用事があり帰省してました、いつもの地元ランコースを11kづつ土日は走って、プールは日曜日だけ午前中にサクッと1.5k、バイクはもっていけなかったので、昨…
2025/06/10 08:28
変形三種トレ
先週も日曜日は三種目トレだったので、今週も日曜日は三種にしました、距離が短いせいか、それほど体への負担もないので、続けられそうです、ただ、昨日は日比谷音楽祭が…
2025/06/02 13:25
セルフトライアスロンin世田谷と聖蹟桜ヶ丘と川崎
国内のあちこちでレースが行われてますね、最近はいろいろとやりたいこともあったりで参加できていないので、昨日の日曜日はとりあえず、三種トレ行っときました、Swi…
2025/05/26 16:07
聖地巡礼
昨日はジブリ映画の聖地コースでした東京都の多摩区 聖蹟桜ヶ丘の桜ヶ丘いろは坂てす、ここは、耳をすませばの舞台らしいです名前の通りですが、ミニいろは坂でした途中…
2025/04/20 09:47
ブログが繋がらないんですよ
アメブロのスマホのアプリがバージョンアップしたら、今のスマホで繋がらなくなってしまい、ついつい、アップがおっくになっていましたー去年の11月に首のヘルニアが発…
2025/04/16 13:18
和田峠、相模湖、大垂水峠コース 効きました
昨日は三ヶ月ぶりに峠アタック！？、効きましたー😅天気はイマイチでしたが、気温は大分下がってきたので走りやすくなりました、和田峠はなんとかallシッティングで3…
2024/09/29 18:15
久しぶりの3種トレーニング
久しぶりに3種トレーニングやりました、昼に出発して、いつもの長水路で2kをフリーで、後半はバテましたが、パワーがおちてるなぁ、持ってきたお握り弁当で補給して、…
2024/09/07 23:15
なんとか夏休みに
今日は、15時からオリンピックの女子マラソンなので、その前にバイクを2時間やろうという予定です、川崎市の気温は35℃を軽く上回り、ペースを上げ過ぎるともたない…
2024/08/11 18:54
羽田コース
昨日上げそびれました、土曜日ですが、バイクにしました、久しぶりの羽田コース、気温は36℃ 暑すぎですね💦ペースは抑えて、40kをクリア、最後にコンビニに寄って…
2024/07/21 11:53
毎度の日曜日のバイクは距離長めで
川崎市では、アブラゼミが鳴き出しました、今日も天気予報と睨めっこでしたが、午後はあがりました、気温が少し低めで、走り安かったので、距離を少し延ばしてみたり、フ…
2024/07/14 23:13
パラパラシャワーランで走り溜め
先週はあまり走れませんでした😭ま、仕事に翻弄されてますね、サラリーマンなので、致し方なし、けど、週末は切り替えて走りますよ、天気予報は雨予報でしたが、パラパラ…
2024/07/13 20:13
ショート3種トレーニングの後は
今日はショートですが、3種目出来ました、swimは世田谷の長水路で2k、実はプールはとても混んでまして、家族連れで、子供達用のプールもあるので、50分待ちまし…
2024/07/07 23:03
日曜日のバイクは室内で
毎週日曜日のバイク、午後はずっと天気予報と睨めっこしてましたが、雨は途切れることはなく、じゃぁ、久しぶりに室内バイクにするか、という事で、近くのスポーツセンタ…
2024/06/30 23:24
走り溜め
今週は一度も走れませんでした😭仕事も隙がなく、雨も多くて、なので、今日は走り溜めです、やっぱり、走ってないと、体が重いです、8キロくらい走ったら、少し調子が戻…
2024/06/29 23:20
雨だけどバイク
今日はパラパラの雨でしたが、やっぱり日曜日は、バイクに乗りたくなります、いつもの慣れた多摩川沿いのコース、少しフォームを変えたら、少しスピードが上がってます。
2024/06/23 22:52
毎度、日曜日のロードバイク
今日は少しコースを変えて、坂を登ってきました、いつもは直進するとこを左折してみて、片道1時間にして折り返し、東京の多摩地区にある、刺激を入れるにはちょうど良い…
2024/06/16 21:43
日曜日はバイクに乗らずにはいられない
日曜日になると、土曜日まではほぼ毎日走ってるので、膝から下に疲労が溜まってきて、走るよりバイクに乗りたくなります、そんなときどのコースにするか、距離はどのくら…
2024/06/10 00:22
土曜の夕方はゆるジョグ
六月の初めにしては、暑い土曜日でしたが、昼間は奥さんと、東京の町田にある旧白洲邸でランチを食べてきました、ちょっとしたお出かけは良いですね、帰って来てから少し…
2024/06/08 23:30
和田峠、相模湖、大垂水峠、高尾山
激坂の和田峠は東京都にある陣場山にあります、今回は28分、allシッティングでクリア、それから相模湖に下って、一休み、大垂水峠を超えて高尾山の入口に寄ってきま…
2024/06/01 22:31
夕方に少しだけバイク
午前中と日中は、もろもろ予定があり、大相撲夏場所の千秋楽でもゆっくりみちゃうか、とも思いましたが、やっぱりバイクにしました、日が長くなったので、四時に出発して…
2024/05/26 23:29
ハーフラン
今日はちょっと頑張ってハーフラン行っときました、前半はあまりペースはあがりませんが、後半はなんとか立ち直りました、風があったので気温の高さは感じず、気持ちよく…
2024/05/25 23:16
サッカー試合応援ライド
昨日は次男のサッカー試合の応援に行きました、天気もいいので、往復バイクです、試合は惜しかったのですが、また次つながる内容でした、頑張れ👍
2024/05/12 22:28
午後から3種トレ
昼前に次男を部活に送り出して、さてどうするかと、悩んだ時は身体を動かすことにする、で、世田谷の長水路で2k泳いで、50kバイク乗って、締めの8kラン、日は暮れ…
2024/05/04 20:35
GWノンビリランニング
多摩川の丸子橋下では、親子連れで賑わってました、気温が上がってきて、夏を思わせる今日でした、昨日走ったので、感覚が戻ってきました。
2024/05/03 23:58
調子が悪い時は長めに走る
昨日は、2日空けてのラン、連休ですが、あれやこれやあ用事がありまして、あまり長距離はできてませんが、ランだけはやってます、脚も重くて、調子はイマイチですが、ペ…
2024/05/03 23:40
また、1日遅れのブリックラン
昨日のロングライドが、たっぷり全身に残ってましたが、体を動かしておかないと回復しそうにないので、夕方からいつもの10kラン、雨が降る予想でしたが、やはり後半は…
2024/04/21 21:42
奥多摩周遊道路を満喫
今日は久しぶりにロングライド、奥多摩周遊道路です、前半はヒルクライムコース、東京ヒルクライムHINOHARAのコースです、メタメタでした、ま、コースに着くまで…
2024/04/20 22:46
パフォーマンスが上がりません
先週は飲み会があったり、昨夜も飲んじゃったせいか、ラン後の回復がよくないようで、昨日からあまりパフォーマンスがあがりません、最近はラストの100m位の直線でダ…
2024/04/14 23:51
夕方でも半袖半パン
昼間は、次男のサッカー試合の応援に大磯まで遠征しました、もうちょっとだったなぁ、けどいいパス、惜しいシュートがありました、夕方遅い時間にヘッデン付けてランニン…
2024/04/13 23:48
トーナメント一回戦は勝利！
今日の午前中は、次男のサッカートーナメント戦、一回戦でした、なんと勝利！相手は強い評判だったので応援団はメチャ盛り上がり😊いやぁー良かった🤣で、一休みして、夕…
2024/04/07 23:38
多摩川沿いの桜は満開
昨日はいつもの10kラン、日中は都内で用事を済ませて、夕方から走りました、都内の桜は大分散ってました、等々力付近の多摩川沿いの桜は、まだまだ、満開です🌸
2024/04/07 08:25
高尾山をハイキング
今日は奥さんと二人で、八王子の高尾山にハイキングに行って来ました、標高599mです、天気も良くてお昼には27℃と、初夏を通り過ぎて夏の気候でした、良い空気を沢…
2024/03/31 20:41
フォーミュラーeを体感？！
東京お台場に行って、フォーミュラーeを見に行って来ました、というか近くに行っただけですが😓有利イベントなので、会場周りの監視っぷりはなかなかでした、隙間から見…
2024/03/30 22:11
帰省ラン
3/20から帰省してます、親もいい歳なので、様子見と孫を連れて、親孝行的に、気温は低いですが、空気はいい！たまに牛の匂いが漂うのは、ご愛嬌。
2024/03/22 22:08
1日遅れのブリックラン
昨日のバイクが下半身にしっかり残ってましたが、とりあえずいつもの10kラン行っときました、終始ペースは上がりませんでしたが、天気はいいし気温もちょうどいいし、…
2024/03/17 19:04
陣馬山、和田峠、相模湖、碓氷峠、高尾山
久しぶりに和田峠に行きたくなり、昼からでしたが出発しました、天気も良くて気温も20℃と、サイクリング日和、和田峠は28分、ALLシッティングでやりきりました、…
2024/03/16 22:58
ショート3種トレが出来ました
今日は、距離は短いですが3種トレーニングが出来ました、スイムは世田谷区の長水路温水プール、バイクは35kくらい、ランは10k、ペースはノンビリですが、それぞれ…
2024/03/10 22:01
やっと走れた
先週は一度も走れず、筋トレも出来ず、いやぁー ちょっときつかったですね、仕事に翻弄された週でした、体を動かさないとメンタルがやられる私なのですが、なんとか自分…
2024/03/09 22:22
2種トレーニングは効くなぁ
今日は2種練が出来ました、距離は長くないですが、やはり、なかなか効きまして、ランはあまりペースが上がりませんでした、午後の川崎市は天気も良くて14℃、バイクも…
2024/03/03 22:22
土曜日夕方の花見ラン
今週は金曜日にやっと走る事が出来て、土曜日の今日も走れました、今週は仕事が佳境で時間が取れず、一番言いたくない言い訳なんですが、なかなか思い通りにはいきません…
2024/03/02 19:41
頑張って2時間切り
土曜日は、ここ川崎市は気温3℃、雨がパラパラで、寒い一日でした、1日家でインスタても見てようかと思いましたが、やっぱり夕方になるとウズウズしてきて、近くにある…
2024/02/25 00:24
気温が少し上がってきました
何故かいつもより筋肉痛が残ってて、あまり調子は上がりませんでしたが、予定のランはこなしましたが、足裏の痛みが取れない😭先週のdaijyランは皆勤できました、そ…
2024/02/18 21:47
大分咲きました
多摩川沿いの河津桜が大分咲き始めました、ここは等々力の辺りです、昨日のお酒が残ってたせいか、調子はイマイチでしたが、走ってさっぱりしました。けど、相変わらず写…
2024/02/17 21:04
寒いけどランニング
土曜日より、ちょっとだけ距離を伸ばしてみたり、今日は寒かった、来週は少し暖かくなるらしいですが、今年はトライアスロン ミドル 行きたいなぁ。
2024/02/11 21:47
多摩川沿いの河津桜が開花
多摩川沿いの河津桜が開花してました、今日は寒さが和らいで楽に走れました、今週は一日だけ降雪で走れなかったのですが、代わりにyutubeでボディコンバットの動画…
2024/02/10 18:56
多摩川の河津桜
写真の関係で、表題が見えませんね、日曜日はいつもの10k です、多摩川沿いの河津桜の蕾が膨らみだしました、なんか、凄いなぁと思いました、毎年、この時期になると…
2024/02/04 23:11
天気が良くてサイクリング日和
今日は少し距離を伸ばして、東京都の奥多摩の入り口までサイクリング、天気が良かったので良いリフレッシュになりました、往路で自分より少し速いローディーの方の後ろに…
2024/02/03 18:31
もう1月が終わる
昨日のswimが肩の辺りに残ってたり、足の裏も違和感ありでしたが、今日は大阪女子マラソンで、凄いレースも見ちゃったし、大相撲も盛り上がってるし(あんまり関係無…
2024/01/29 00:01
ミニショートソフト3種トレーニング
今日の朝は、少し二日酔いが残ってしまい、スタートが遅れました😅予定のSwimをいつもの長水路で、何を勘違いしたのか、2kの予定だったので、20往復でいいのに、…
2024/01/27 21:37
ノンビリな日曜日
今日は午後の2時位までは、雨がパラパラ、全国男子駅伝を見てから、ロードバイクを軽く洗車して、雨も止んだので、ランをスタート、気温も程よく、晴れ間も出ました、多…
2024/01/21 18:20
やっぱり大寒は寒かった
今日は雨予報でしたが、雨雲レーダーによると、小降りの様なので、9時過ぎにスタート、往路は、パラパラ雨があるものの、なんとか行けましたが、復路は、どうにも寒い🥶…
2024/01/20 20:27
自己ベストの日
今日のランニングは、ガーミン先生によると、5k、10k、ハーフで、自己ベストが出たようです、シューズを新しくして、フォームをフォアフットぎみにしていますが、ま…
2024/01/14 17:18
実感が湧かない明日から通常営業
今日は、長男の成人式でした、楽しい人生を送ってくれれば、それだけで良いかと思いますが、まずはちゃんと大学に通ってくれー高校サッカーの決勝前に、ランニングを終わ…
2024/01/08 17:17
今年は落ち着いて過ごします
今日は、地元の神社へ初詣に行ってきました、どうやら今年は八方塞のようです、ちょっと高めのお札を買ってきました、この一年は新しいことはなるべくやらないで、大人し…
2024/01/07 23:45
ニューシューズはなかなかいい
実業団駅伝、箱根、そして高校サッカーと、見どころ満載😊 青森山田のPKはすごかった、近江もいいサッカーしてますね。
2024/01/06 17:32
ニューシューズ
シューズを新調しました、前のシューズは3,680kを走破、その前は1,860kだったようなので、大分使い込みました、履きやすく走りやすいシューズでしたね、今日…
2024/01/05 20:18
2024 走り初め
2024年の走り初めは、いつもの10k、北風で手と耳が、ちょちょ切れそうでした、震災はなんとか国をあげて、しっかりサポートしてあげて欲しいです、羽田の事故では…
2024/01/04 20:10
年始のスキー
昨日は、帰省先でスキーをしました、雪は少なかったですが、天気は良かったです。震災、事故と大変な年始となりました、箱根駅伝は、往路は青学、駒澤かなと思ってました。
2024/01/03 13:18
初日の出2024
初日の出、見てきました、今年も穏やかな一年で有りますように。
2024/01/01 08:23
大晦日 走り納め
今日は大晦日、走り納めです、終始ハンガーノック気味で、調子は上がりませんでしたが😅今年も穏やかに暮れて行きます、明日から三日間は実家に帰省です、子供達とスキー…
2023/12/31 18:25
明日は大晦日
今日は少しだけ大掃除をして、夕方に10kラン、お気に入りのラジオを聴きながら。
2023/12/30 18:16
年末年始のお休み
昨日から年末年始の休みに入りました、ぼちぼち走ってます、休み中は、毎日走って、本を読んで、のんびりしますよ。
2023/12/29 22:08
イブは100kライド
クリスマスイブ🎄は、100kライドにしておきました、10時過ぎにスタートしましたが、寒かったー気温は、6か7℃位だったので、始めの30分位は、体がカチコチな感…
2023/12/24 17:10
白い月を見ながらハーフラン
土曜日の今日は、午後の白い月を見ながらハーフランができました、気温が一桁になったので、with手袋です、ペースはいい感じで刻めましたが、後半は膝やら足具やら股…
2023/12/23 21:50
いい天気でプールも気持ち良し
昨日になってしまいましたが、久しぶりに、泳いできました、片道、ロードバイクで30分くらい、途中、公園を横切って、いい天気で、家族連れで賑わってますね、最近は、…
2023/12/18 00:27
昨日のハーフランねた
昨日のネタですが、今週末も、ハーフランです、自分なりには、なかなかいいペースで走れました、中盤はキロ4分台を維持！ただ、後半は右膝に少し違和感が、右のシューズ…
2023/12/17 16:01
100kライドは紅葉を見ながら
今週は、7kランニングは皆勤でした、途中にキロ4分前後のペースを入れて、刺激を投入しています、で、今日は久しぶりの100kライド、回すペダリングが体に定着した…
2023/12/09 15:17
ハーフラン in 快晴
久しぶりの、ハーフランが出来ました、自分なりにフォアフットな感じで走ってみて、ペースもいい感じ、先週は走れない日が2日ありましたが、何か調子が良くない、気持ち…
2023/12/03 15:39
秋の夕方ってやつは
今日は、風もなく穏やかな日でした、日の入りが早いので、明るいうちに帰れるように、用事を巻きですませてからスタート、お酒を控えているせいかランの調子はすこぶるい…
2023/11/19 17:40
いつもの10k
明日はマラソン大会かな、調べてみたら、かわさき多摩川マラソン2023がありました、ハーフと10kがあるようです、来年は、大会に出たいなぁ
2023/11/19 00:01
手袋が欲しい寒さ
昨日と今日は、いつもの多摩川河川敷のランニングです、だいぶ気温が下がりました、手袋が欲しかったです、天気は曇りでしたが、ランナーは結構いたので、モチベーション…
2023/11/12 23:27
たまにはこういうのも楽しい
昨日は都内往復のロードバイク、ポタリングでした、推しの番組のトークショーがあったので、それを理由に行ってきました、皇居を横切っていたら、いつの間にか、ローディ…
2023/11/06 13:48
今日は少し早くスタート
昨日より30分早く、朝ランをスタート、秋晴れの気持ちいい朝でした、二子玉川駅から出発する田園都市線を見ながら、本当はキロ4分台も少し入れたいところですが、今日…
2023/11/02 10:23
続けてます
今日は朝ランが出来ました、毎日7〜10kは走るようにしています、月曜日だけは、休足日にして筋トレです。
2023/11/01 20:54
朝ランを続けたい
土曜日の今日も朝ランです、今週の後半は朝に走れたのですが、やっぱり調子いいです、一日中元気でした、来週もなるべく続けたい、今朝も二子玉川近くの多摩川河川敷ラン…
2023/10/21 13:35
いつもの週末ラン
今日は夕方に地域運動会の反省会(飲み会)があるので、ハーフランの予定でしたが、15kに短縮、実は午前中の雨模様で運動会は流れてしまったのですが、子供会のママさ…
2023/10/15 19:32
サブスリーに挑戦か
今週末も多摩川河川敷では、マラソン大会がありました、凄い勢いで追い抜かれたので、少し追いかけてみたらキロ3分50秒ペースでした、速いーけど、一度サブスリーを目…
2023/10/14 13:17
日の入りが早くなって
今日も夕方ランですが、日の入りが早くなって、18:30終わりでも、すっかり夜です、スタート時点は少しハンガーノックな感じでしたが、折り返してからは復活して、ペ…
2023/10/11 21:40
いつものプール
やっと写真を撮りました、最近行きつけのプール、今日もフリー2kをのんびりと、往復コースより、行き帰りがセパレートされてる一方通行の方が、スペースが広くて泳ぎや…
2023/10/08 18:35
羊雲を見ながらロングラン
今日は予定のロングラン、スタートは少し遅れましたが、ヘッドライトも付けて、30kを3時間以内を目標にして、なんとかクリア😀30kは、2022年10月ぶりでした…
2023/10/07 23:06
秋晴れ
今朝の朝ランは、秋晴れで清々しい天気でした、天気図は西高東低の冬の気圧配置で、湿度が30％台らしいので、過ごしやすいのでしょう。
2023/10/06 10:23
すっかり秋
今日は朝ランが出来ました、ペースも時間もノンビリですが、ま、自分はいつもマイペースです、すっかり秋です、気温は20℃、走りやすい気候です、久しぶりにロングラン…
2023/10/05 23:37
雨の夕方ラン
今日の夕方ランは、雨の中でした、気温は19℃、涼しいというか、寒いレベル、それにしても、気温の変化が激しくて、急！下は半パンでしたが、上は長Tにしてちょうど良…
2023/10/04 23:02
秋祭り
今日は近所の商店街で秋祭りがありました、盛り上がってましたーこういったイベントはいいですね、平和の象徴というか、お祭り、スポーツ、音楽、演劇、美術大事にしたい…
2023/10/01 23:50
昨日は中秋の名月
昨夜は中秋の名月でしたね、ここ川崎市では雲がかかっていましたが、それがまた趣きがありました、今日は昼間は用事があったので、夕方からランニング、夕日が綺麗だった…
2023/09/30 23:26
本多君 良かった！
本多君、バタ200 金メダル！良かった！！！涙が止まらない
2023/09/29 22:13
朝ラン まぁまぁ涼しいけどアンプロダクティブ
今日の朝ランです、まぁまぁ涼しかったです、後半ペースを上げてキロ3分50くらいでしたが、ガーミンのステータスはアンプロダクティブでした心拍数が最大156と、思…
2023/09/29 12:58
今日も夜ランでスッキリ
今日は夜ランになってしまった、ヘッドライトを付けて、始めはノンビリ、後半はキロ4分まで上げてみたり、スッキリしました。
2023/09/27 22:20
秋分の日が過ぎました
今日も都内の公園を横切って、プールへ、フリー2k行っときました、二日前の自宅筋トレがいい感じに残ってましたが、最後までのかき切るストロークが上手く行きました、…
2023/09/24 22:48
白い彼岸花は始めて
涼しい午後でした、白い彼岸花は始めてみました、花言葉を調べてみたら、「また会う日を楽しみに」「想うはあなたひとり」今日もノンビリペースです。
2023/09/23 23:12
夕方ラン 二子玉川ネオンを眺めながら
二日間ノートレになってしまったけど、今日は何とか夕方ランが出来ました、やっぱり走るとスッキリします、二子玉川のネオンを見ながら。
2023/09/20 19:30
ブリックランは無しで梨
今日は、世田谷のプールで2k泳いで、ロードバイクを少々、ちょっとお疲れ気味なのでブリックランは無しで、で、実家から梨🍐が届きました、みずみずしくて、絶品！
2023/09/17 23:30
ブリックランは、なかなかきつかった
今日は、ロードバイクとブリックラン10kです、午後からのトレーニングでしたが、湿気が多いですが、予定の距離はクリアしました。
2023/09/16 23:31
朝ランでモチベーション維持
今日は朝ランが出来ました、気温は高いですが、心地よい疲れでした、1日のモチベーションアップになります、最近は毎日だいたい7kから10kくらいは走ってます、ま、…
2023/09/15 14:03
バイクも乗ったから今日は3種トレ
今日は休暇でした、写真が紛らわしいですが、まずはいつもの近所の多摩川コースを10k走って、朝ご飯を食べて、昨日録画した大相撲の9月場所を見てから、2回目の世田…
2023/09/12 23:58
朝ラン 始めました
最近は、平日は朝ランを始めました、やっぱり朝走ると一日調子がいいですね、前向きになれます、昨日土曜日は、いつもの長水路が大会で利用出来なかったので、都内世田谷…
2023/09/03 18:37
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