別大のレースペース

いよいよ別大2日前です。（ホームページより）別大2日前の刺激入れに今日も大阪城公園へもちろんヴェイパーX%で1.5kジョグ動的ストレッチWS 3本後にスタ...

別大4日前のペース走

いつものフル4日前のルーチン6k+1kです。別大4日前最後のポイント練習は、これまでのフル前と同じようにペース走。水曜日の練習会、今日のメニューは10k走...

別大からの手紙

ついにやってきました！2017年12月のフルマラソンを走り出したときから夢だった別大からの手紙ナンバーカード引換証や事務連絡が入っています。文章の内容にも...

第28回高槻シティハーフマラソン

なんとかしっかりと走れました！朝6時前に起床。朝食はパンとバナナ、りんご、ヨーグルトをしっかりととり、コーヒーの代わりに生姜入りココアをいただきます。今回...

高槻シティハーフマラソンのレースペース

さて明日は高槻シティハーフマラソンです！（ホームページより）昨年も走りましたが、中途半端なアップダウン満載のなかなか走りづらいコースでしたただ、エントリー...

大阪城公園10kペース走

やはりスピード持久力、かなり落ちていました〜とっても寒くなってきましね！水曜日の練習会は、2ヶ月半ぶりの大阪城公園10kペース走です。2.6kアップジョグ...

別大3週前の30kペース走

なんとか30k走り切れました〜別大3週前の30k走。寒さ対策に、今回始めてアームウォーマーを購入違和感はないですが、思った以上に暖かくないですね445で3...

2ヶ月ぶりのインターバルトレーニング

右足疲労骨折からもうすぐ2ヶ月、しばらく封印してきたインターバルトレーニングをやってみました！次のレース、別府大分毎日マラソンまであと25日疲労骨折後の右...

2020新年あけましておめでとうございます！

あけましておめでとうございます！2020年になりましたね！年末年始お仕事もありましたが、割としっかりと休めました。1日は早朝から重要なお仕事。2年前から準...