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住所
中央区
出身
橿原市
ハンドル名
ケロログさん
ブログタイトル
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ブログURL
https://kerorog.exblog.jp/
ブログ紹介文
50歳からのフルマラソン挑戦。サブ3.5を目指しています。
自由文
10年前より始めたブログ。最初は子供や家族行事が中心でしたが、徐々に子供が成長するとともに、出張先などの仕事の話となり、昨年からははまったランやマラソンが中心の話題になっています。
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  • 2kインターバル練習

    5ヶ月ぶりの2kインターバルです。水曜日のスピード練習。今日は本当に久々の2kインターバル。とっても涼しい中、4kアップジョグ+WS 3本後スタート!41...

  • 鶴見緑地30k走

    今シーズン3回目の30k走です。週末に接近した台風19号の影響もあり、週末のランの予定が少し不規則に金曜日夜に激坂ジョグ。土曜日朝のいつもの長居公園での練...

  • ネクスト%での10kペース走

    なんとかPB出せました〜今シーズン初レースのあいの土山ハーフマラソンまであと1ヶ月足らず。水曜日の練習会、今日は10k走なので、今季2度目のヴェーパーフラ...

  • 修善寺温泉へ

    今年の家族旅行は伊豆にしました!毎年恒例の家族マラソン。だんだん家族全員が合う日を探すのが大変になってきました。それでもなんとか1日だけ見つけて今年は伊豆...

  • 30k走

    今シーズン2回目の30k走なんとか走り切れました!風邪でほとんど走れなかった先週。今週はしっかりと走り込めました!水曜日はいつものスピード練習、1kインタ...

  • 東京出張

    今回は飛行機で行きました!今週は風邪が長引き、全然走れず(涙)仕事も忙しいし・・・まあこんなこともありますよね!それでも今シーズンのツキは続きます。なんと...

  • ハーフ持久走

    なんとかEペースで21k走れました〜今週は風邪をひいたのか体調が今ひとつ、仕事も台風もあり、思ったように走れませんでした。涼しくなってきた水曜日は300m...

  • 今シーズン初30k走

    なんとか30k走れました〜随分涼しくなってきました。土曜日はいつもの長居公園でのペース走今日は新しく、お安く購入した新品のズームフライフライニットの試走も...

  • 別府大分毎日マラソンエントリー

    なんとかエントリーが叶いました!(ホームページより)この週末はまずまず走り込めています。土曜日は長居公園でペース走を久々の430で!9月からは昨年に続いて...

  • 1kインターバル走

    いよいよ9月、初めてのポイント練習です!8月後半は仕事が忙しすぎて、走る暇がほとんどありませんでした〜結局Total 192kと200kに届かず(涙)9月...

  • 神戸マラソンコース試走

    真夏の炎天下の中、試走会に参加しました〜昨年もこの暑い時期に大阪マラソン試走会に参加。キツかったけどとてもいい練習になったので、今回は夏休みをとって参加し...

  • 真夏のキツい練習

    真夏の日曜日。午前9時からのキツイ練習をしました〜真夏の日曜日。水曜日の練習会のイベント。暑いなか、3k走 3本と1k 1本参加しようかどうか迷いましたが...

  • 素晴らしい結末

    今回もサヨナラ勝でした〜暑い土曜日の朝。今朝も長居公園へ〜暑いし、昨夜飲みすぎたし・・・今日は流石にキロ5組20kを目指すことにしましたスタートしますが、...

  • 1kインターバル走

    暑さの盛り、水曜日恒例のスピード練習です。2ヶ月ぶりの1kインターバル走。ギリギリ自宅に帰宅し、急いで準備して大阪城公園へ。アップジョグ4kのあと、4分/...

  • 大阪城公園ナイトラン10k走ってきました!

    目標の44分台は無理でした〜(涙)今シーズンの初レース。暑さが酷いので、あまり無理せず425/kを目標にしました。靴はおNewのネクスト%❗履いてみたらク...

  • 6kぺース走

    スピード練習の水曜日。暑い今日は、1ヶ月ぶりの6kペース走でした!2日後に迫った大阪城ナイトラン10kレース前最後の練習。気温33℃と蒸し暑いですが、大阪...

  • 30k走、撃沈!

    日曜早朝からの30k走、撃沈しました〜出張シリーズ前半戦を終えた週末。ガッツリと走ろうと考えていました!金曜日は職場の飲み会。土曜日、台風接近中で雨の降り...

  • 大阪城ナイトラン10kに向けて

    8月2日の大阪城ナイトラン10kレースまであと10日あまり。試走してみました。名古屋出張から帰宅した翌日。朝は起きれず夕方ごろからケトルベル20 x 3回...

  • 名古屋出張

    6年ぶりの名古屋出張です。水曜日東京から帰宅し、木曜日は通常業務。金曜日早朝に出発。9時前には会場について一日仕事。いったんいつものホテルにチェックイン。...

  • 品川出張

    今回の品川出張はあっという間でした❗火曜日、仕事を終えて新大阪駅へいつもは車内で仕事するので、食事は現地にいって取ることが多いのですが、今夜はできれば品川...

  • アブローラートレーニング開始

    ケトルベルに続いて体幹強化グッズ購入しました〜2千円足らずです今シーズンは、タバタ式に代わって体幹強化をしっかりと考えています。自宅で簡単に腹筋を鍛えられ...

  • ケトルベルトレーニング開始

    次のマラソンシーズンに向けての体幹トレーニングをはじめました❗狙いはハムストリングと大殿筋の強化です❗ネットでいいろいろと勉強してケトルベルトレーニングを...

  • 令和OSAKA天の川伝説

    娘と二人でいきましたもう7月に入りました!走り込みの夏ですが、思ったようにはなかなか走れませんね(汗)週末土曜日は恒例の長居公園ペース走珍しく涼しい朝で、...

  • サンセットビーチラン

    今年も楽しい沖縄でしたシャワーを浴び、ホテルで美味しい朝食をとったあと、レンタカーで会場へGo! 数人を別のホテルから拾いながら会場へ夕方までみっちりと仕...

  • 沖縄出張

    ちょっとバタバタしましたが、無事沖縄行きの飛行機に乗れました〜金曜日は朝からスーツを来て仕事場に。昼過ぎに出発してまずは最初のミッションへG20真っ只中!...

  • 6kペース走

    撃沈でした〜スピード練習の水曜日は半年ぶりの6k走。今回は410/kチャレンジ❗アップジョグ4kのあと、早い組でスタートしました。前半は411417421...

  • 大阪マラソン連続当選!

    神戸マラソンに続いてのW当選です❗先日の神戸マラソン当選後も大阪マラソンの結果が気になっていました。万が一両方通ってしまったら2週あけてフル2つになります...

  • 神戸マラソン初当選❗

    3年ほど落ち続けていましたがようやく当選できました❗今回は、3月の篠山ABCマラソンでグロスサブ3.5を達成できたので、神戸マラソン、初めて年齢別枠で申し...

  • 高松出張

    今年も出張シリーズ開幕。初めての高松はとっても綺麗なところでした。早朝仕事場にいき、発表の準備。今回は英語の発表、公園、英語の司会があり、ちょっと大変です...

  • 1kインターバル走

    1ヶ月ぶりのインターバル走、ちょこっと頑張りました!前回はキロ405以内で6本揃えられたので、今回はキロ4以下で揃えることを目標にアップジョグ4kWS 3...

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