N-One シートカバー装着

新車購入時に申し込んでいたシートカバー、ようやく装着できました！新しく購入したN-one前席はなかなかおしゃれでいい感じなのですが、それと比較し、後席の素...

原谷苑へ

桜も終盤の4月上旬、初めて京都の原谷苑へいきました。原谷苑は個人で様々な鑑賞木などを植えられて、ご自身で楽しまれておられたのを、昭和40年頃より桜の時期だ...

なにわ淀川マラソンDNS

今シーズン最終戦、DNSになりました（ホームページより）調整は順調でした。今年に入っての月間走行距離も150kは超えていましたし、脚の故障もなく練習できて...

新型N-ONE購入

18年ぶりに自動車を購入しました！我が家初の軽自動車です。僕の車遍歴ですが、根っからのHonda党、尊敬する人物は本田宗一郎、アイルトン・セナ購入する車を...

桃の節句

今年の主役は猫ののぼるでした今年の桃の節句は平日でした。うちの長女はバレエの練習で遅く、夜ご飯を朝食に食べているので、主役不在で楽しみました。今年も家族み...

テンポネクスト％購入

色々と迷ってナイキにしました！昨年12月、右足疲労骨折後の練習再開の際に購入したペガサスターボ2足に負担が少なく、軽くて反発もあるのでリハビリランからその...

大阪城公園30k走

初めて4分半で30k走り切れました！本当は、日曜日に長居公園のペース走の予定でしたが、当日大阪国際女子マラソンがひらかれることに急遽、ネットで練習会を探し...

長居公園でのペース走

今日は長居公園でのペース走でした。新年あけましておめでとうございます。しばらくブログアップできませんでしたが、元気にしております。年末に生もので吐き下し。...

55歳の誕生日

今年も河豚でお祝いしてくれました。ついに”アラ還”です（苦笑）誕生日当日には美味しいケーキ、週末には僕の大好物を食べることができました！特にこの1年は激動...

大阪トライアルマラソン

昨日は9ヶ月ぶりのフルマラソンでした。 （ホームページより）この1ヶ月間お仕事が忙しく、ブログの...

ロケットマラソン2020 大阪大会 30kの部

8ヶ月ぶりのロードレース、なんとか完走できました！スタート1時間ちょっと前に現地に到着後、受付、着替え。コロナの対応で受付、更衣室、荷物受付、結構ガラガラ...

ロケットマラソン1日前の刺激走

レース1日前恒例の刺激入れです。今週は仕事が忙しくて、なかなか走れず月曜日は大阪城公園Eペース走で6kだけ、水曜日はなんとか練習会に参加。メニューは3k,...

大泉緑地30k走

昨年に引き続いての30k走です。1年ぶりの大泉緑地30k走。昨年は200人を超える大イベントでしたが、今年はひっそり開催されることをラン友さんから聞き、参...

アップダウンロード距離走

連休最終日は速いラン友さん達とのロード練習会に参加させてもらいました。箕面駅に集合し、8時半スタート！僕以外の参加メンバーはサブ3ランナーや、大阪国際女子...

志摩へのキャンプ

4年ぶりのキャンプ、志摩オートキャンプ場へ行きました！シルバーウイーク、せっかくなので、久々のキャンプにしました。志摩オートキャンプ場は12年前のこの時期...

5000m DNF

初めてのトラック・レースは残念な結果となりました初のトラック・レースは長居陸上競技場での5000m走。酷暑の昼過ぎスタート、当初の予定時刻に合わせて到着、...

ナイキフリーラン購入

ずーっと気になっていた新しいジャンルのシューズ導入！5千円内で購入できました。ナイキの厚底シューズとは180°コンセプトの違うシューズ、マラソンを走るため...

トラック競技に向けての練習

昨日は1ヶ月前に初めて走った青タータンでの練習をしました。最近のポイント練習は、9月のトラック競技に向けてのスピード練習が中心です。8月12日水曜日は、夏...

尾道散策

二日目は尾道散策から部屋からみた瀬戸内海、綺麗ですね！朝風呂につかった後、美味しい朝食を頂きチェックアウト！GO-TOトラベルキャンペーンでかなりお安くな...

しまなみ海道へ

今年の夏休みは憧れのしまなみ海道へ行きました！当初は屋久島を予定していましたが、コロナで断念代わりに昨年10月に仕事でいった尾道へ一泊二日の家族旅行にしま...

真夏の練習会

本当に半年以上ぶりの友人たちとの練習会に参加しました。梅雨明けのこの週末、土曜日の午前中は5k閾値走先週の水曜日の練習会での6k走では、途中からたれてしま...

熊野古道へ

連休初日、初めての熊野古道に行きました！朝7時10分出発。阪和道を通り、五条ICから310号線を南下。ちょっとくねくね道でしたが、予定どうり9時45分ごろ...

初めてのトラック練習

初めてのトラック練習はきれいな青タータンでした！土曜日は、先週の日曜にトレイルランでご一緒させて頂いたラン友さんの練習会に参加。初めてのトラック練習でした...

大阪城公園3k, 1.5k, 1kレペティション

水曜日の練習会は4ヶ月ぶりのメニューでした！練習会の直前まで結構な雨どうしようか迷いましたが、家に変えるとちょうどやんでくれ、無事練習会に参加。雨の場合は...

ほしだ園地トレイルラン

長梅雨の合間にいい練習ができました！今年の梅雨は雨が多くて長く続きます。日曜日はいつもの水曜日練習会のラン友さんたちのトレイルランに参加しました！昨年の5...

1kインターバル走

本日のポイント練習は1kインターバル走でした。3週間ぶりの1kインターバル走です。2kアップジョグWS 3本後、410/kを揃えることを目標に2組でスター...

ぬかた園地あじさい園へ

先週に引き続いての紫陽花鑑賞、雨の雫がいいですね〜この時期の週末は毎週のように出張があるのですが、コロナの影響を受けてすべて延期そのため例年になく週末に余...

6k LT走

久々の練習会での6k走でした！2.7kアップジョグWS 3本後、遅めの1組でスタート！目標は5k 420最初の2kは1組の遅いペースについていきます。44...

長谷寺へ

コロナ非常事態宣言後、初めての県またぎです！本当は、再開されたマラソン大会の10kの部に出場を考えていたのですが、県をまたいでの移動が解除されたせっかくの...

1kインターバル走

雨予報の中、約3ヶ月ぶりの練習会に参加しました！今日は約3ヶ月ぶりの練習会。雨で練習会ちゆと思っていましたが、予報が外れて参加できました！今日は1kインタ...

5k LT走

今週もポイント練習やりました！コロナで練習会や大会がない日々、僕の練習のルーチーンは週2回の大阪城公園激坂Eペース走週末のハーフLSDそれと、週1回のポイ...

緊急事態宣言解除後の週末セット練

ようやく大阪の緊急事態宣言が解除されました。ちょっと気持ちが楽になりますね金曜日の夜、3週間ぶりに5k閾値走！前回は430/kが精一杯だったので、425/...

プチポイント練習

久々のポイント練習やってみました！連休中は家でゆっくり。1年以上ぶりに車を洗ったり、久々鯉のぼりも出したり長男、次男の誕生日会、コロナ支援で美味しい食べ物...

湯回廊 菊屋

とても歴史ある旅館でゆっくりできました創業380年の夏目漱石も静養したという老舗旅館に到着。一番広い部屋にしてくれました〜和室の部屋が3つぐらいくっついた...

最近のマラソン練習

次々にマラソン大会が中止になっていきますね！練習にもなかなかモチベーションが上がりませんいつものジョグコースも少人数のランナー以外、本当にガラガラです緊急...

再入学

別の道を選択しました！一昨年の春、志望大学の工学部に無事合格した長男。自由でのびのびと勉強できる校風のもと、しっかりと勉強しながら通っていて、大学の楽しさ...

猫タワー購入！

我が家にやってきた子猫用に遊び場を買ってしまいました〜大阪府にも外出自粛要請が出たこの週末。5月にエントリーしていた鯖街道ウルトラマラソンもコロナの影響で...

6k LT走

今週もLT走できました！水曜日の練習会は6k走。アップジョグ3kWS 3本後、415/kを目標にスタート！前半は4104174192k目からいきなりこぼれ...

大阪マラソン試走

今シーズン初めてのフルマラソン試走会です！3連休は割としっかり練習できました〜金曜日はいつもの大阪城公園激坂Eペース走今回は最初からペース早い目5分10秒...

久しぶりの練習会に参加！

しっかりとスピード練習できました！コロナで中止になっていたりして、僕にとっては約1ヶ月ぶりの水曜日練習会。今回は3k, 1.5k, 1k設定ペースは415...

10kマラソン大会出場

新シーズン初レース、10k走りました！今日は歴史ある第393回摂津淀川マラソン大会、10kの部に初参戦！ちゃんちゃんさんのブログ、ラン友さんの情報で知りま...

我が家に子猫がやってきた！

生後3ヶ月のアビシニアンです以前から猫を飼いたいという話が、妻、長女を中心に繰り広げられてきました。僕はどちらかというと犬派だと思うのですが、たしかに毎日...

400mインターバル走

初めての400mインターバルをしました！いつもの水曜日練習会がコロナで中止。自分だけのポイント練習は、初めての400mインターバルです！1kジョグ後、90...

長居公園閾値走

415/kのペース、なんとか6kまで伸ばすことができました今日は初めて毎週木曜日に行われている長居WINDに参加！以前からいつかは参加したいと思っていたの...

ナイキリアクトインフィニティラン購入

次のシーズンに向けて新たな相棒を手に入れました！昨年12月に購入したペガサスターボ2疲労骨折あけから安心して走ることができ、以来ずーっと練習に使ってきまし...

2019年シーズンの振り返り

別大の完走証が届きました！辛いシーズンでしたが、PBで終えることができました。今日はいつものように長居公園での土曜日のペース走。来シーズンに向けて初めての...

姫路城マラソン中止を受けて

今シーズン最終戦が終わってしまいました〜（ホームページより）今夜は本当は姫路城フル4日前のペース走を予定していました。しかし、今日のお昼過ぎに、ちゃんちゃ...

姫路城マラソン1週前のペース走

フル1週前のルーチーンです別大後2週間、内臓疲労を含めて疲労感、これまでのフルマラソンで一番キツかったので、なるだけ疲労抜きに務めました！別大3日目の先週...

別府大分毎日マラソン後半戦

辛い後半戦でしたがなんとか粘りきりました！20kを越えたあたりから突然出現した左脚の攣りそうな感じ。一昨年の大阪マラソンと同じパターンで、あまり走力変わっ...

別府大分毎日マラソン前半戦

前半戦は気持ちよく走れました！スタート直後は僕のナンバーあたりはやはりつまります。今回のガーミンはスタートの合図でボタンを押しましたが、実際のスタート地点...

別府大分毎日マラソンスタートまで

別大はスタートまでの動線もランナーファーストでした！別大3日目の水曜日、両足の筋疲労はかなりまし。今日は別大後初めてのラン、練習会へ。今日のメニューは1k...

別府大分毎日マラソン前日受付

前日受付からテンション上がりました今回のマラソン翌日は結構ダメージ強いです。フルマラソン翌日はアクティブレストとして、ゆっくりとジョグすることが多いのです...

第69回別府大分毎日マラソン（速報）

辛い戦いでしたが、なんとかPBで完走できました！応援ありがとうございました！！

別大のレースペース

いよいよ別大2日前です。（ホームページより）別大2日前の刺激入れに今日も大阪城公園へもちろんヴェイパーX%で1.5kジョグ動的ストレッチWS 3本後にスタ...

別大4日前のペース走

いつものフル4日前のルーチン6k+1kです。別大4日前最後のポイント練習は、これまでのフル前と同じようにペース走。水曜日の練習会、今日のメニューは10k走...

別大からの手紙

ついにやってきました！2017年12月のフルマラソンを走り出したときから夢だった別大からの手紙ナンバーカード引換証や事務連絡が入っています。文章の内容にも...

第28回高槻シティハーフマラソン

なんとかしっかりと走れました！朝6時前に起床。朝食はパンとバナナ、りんご、ヨーグルトをしっかりととり、コーヒーの代わりに生姜入りココアをいただきます。今回...

高槻シティハーフマラソンのレースペース

さて明日は高槻シティハーフマラソンです！（ホームページより）昨年も走りましたが、中途半端なアップダウン満載のなかなか走りづらいコースでしたただ、エントリー...

大阪城公園10kペース走

やはりスピード持久力、かなり落ちていました〜とっても寒くなってきましね！水曜日の練習会は、2ヶ月半ぶりの大阪城公園10kペース走です。2.6kアップジョグ...

別大3週前の30kペース走

なんとか30k走り切れました〜別大3週前の30k走。寒さ対策に、今回始めてアームウォーマーを購入違和感はないですが、思った以上に暖かくないですね445で3...

2ヶ月ぶりのインターバルトレーニング

右足疲労骨折からもうすぐ2ヶ月、しばらく封印してきたインターバルトレーニングをやってみました！次のレース、別府大分毎日マラソンまであと25日疲労骨折後の右...

2020新年あけましておめでとうございます！

あけましておめでとうございます！2020年になりましたね！年末年始お仕事もありましたが、割としっかりと休めました。1日は早朝から重要なお仕事。2年前から準...

2019大晦日

2019年大晦日になりました。今日は久々の早朝絶食ランでした！朝5時45分に起床して、久々の早朝絶食ジョグ。ケトルベルとアブローラーをして体を覚ましてから...

54歳の誕生日

もう54歳になりました！いつも誕生日には黒門市場にふぐを買いにいきます。ここに来たら年末感が湧いてきますね〜子どもたちも河豚大好きになったので、今日は2匹...

25k距離走

年内になんとかこのスピードのペース走ができました！先週に引き続いての土曜日長居公園での練習会に参加。先週はキロ6でまさかの23k走れて本当に自信になりまし...

iPhone 8購入

5年ぶりのiPhoneリプレイス、iPhone 8にしました〜僕のiPhone歴は2008年12月にはじめて購入したsoftbank iPhone 3Gか...

6kぺース走

疲労骨折から1ヶ月半、年内に少し速めのペース走ができるようになりました！今日は1ヶ月半ぶりの水曜練習会に参加！まだ右足の違和感完全に取れていませんが、しっ...

一月半ぶりの長居公園ペース走

今朝は久々の長居公園へ行ってきました〜1ヶ月半振りの長居公園ペース走。疲労骨折後初めて10k走るべくやってきましたが、走る前のアップジョグから足がやや痛む...

ズームペガサスターボ2購入！

疲労骨折明けのジョグ、新たな相棒とはじめました！神戸マラソン直前の疲労骨折から約1ヶ月痛みは日に日にマシになってきています。先週末は、はじめての屋外ジョグ...

Macbook Pro Retina 13-inch, Mid 2014購入！

約8年ぶりに新しいMacノート購入、それも初めてのMacbook Proです！僕のMacノート歴は平成7年に購入したPowerbook Duo210を皮切...

復活への第一歩

なんとか第一歩を踏み出せました！右足疲労骨折から1ヶ月。これまで、ランオフとして、体幹トレーニング、バイクをやっていました。体幹トレーニングとしては、これ...

横浜出張

今年の横浜出張も楽しめました〜火曜日のお仕事を終えた後、出発！夕ご飯は新幹線車内でいただきます。神戸マラソン直前に発症した右脚中足骨の疲労骨折。以来3週間...

大阪マラソンDNS

残念ながら大阪マラソンもDNSとしました神戸マラソン2日前に痛めた古傷の右足第4中節骨疲労骨折。2週語の大阪マラソンまでもちろんランオフとして、体幹トレー...

MacBook Air 2011のバッテリー交換

無事交換できました！2011年1月に購入したMacbook Air 11 この間、メインコンピューターとして、職場では大きいモニターー、キーボード、マウス...

代替トレーニング開始

右足中足骨疲労骨折再燃から1週間。室内トレーニングを開始しました！神戸マラソン2日前の先週金曜日に痛めた右足。3年前の中足骨疲労骨折と同じ部位ですが、前回...

神戸マラソンDNS

残念ながら古傷を痛めてしまいました〜昨日の金曜日、仕事終わりに神戸マラソン前日受付に行きました。大阪マラソンより小規模でしたが、本当にワクワクしてきました...

神戸マラソン4日前のペース走

神戸マラソン前最後のポイント練習は6k＋1kフリーにしました。先週末は予定どうりの練習ができていましたが、脈拍が高く、疲労抜きのため、月、火はランオフとし...

神戸マラソン1週間前のペース走

初めての神戸マラソンまであと1週間、今日は12kペース走をしました。あいの土山ハーフマラソン翌日は休脚。火曜日は早朝から体幹トレーニングした後、大阪城公園...

2019 あいの土山マラソン ハーフ

なんとかPB達成しました〜今シーズン初戦のあいの土山ハーフマラソン。昨日までの太ももの重い感じなし。朝4時半に起床し、生姜ココア、パンなどの朝食。昨夜の焼...

あいの土山ハーフマラソンのレースペース

明日は今シーズン初ハーフマラソンです。昨日はヴェパーフライX%を履いて最後の調整ジョグこれまで10kマラソン、ペース走で2回走っていますが、走った後指先に...

あいの土山ハーフ4日前の10kペース走

水曜日は10kペース走でした。土曜日の30kペース走、日曜日の8k疲労抜きジョグのあと、月曜日はランオフ。そして、火曜日はケトルベル、アブローラー施行後に...

神戸マラソン3週間前の30k走

今シーズン4度目の30k走です。これまで、30k走は9/16暑い中、大阪城公園から大川、淀川LSD 30k 632/kペース10/6大泉緑地公園での30k...

2回目の大阪マラソン試走

大阪マラソンまであと6週間。友人たちと2回目の試走をしました。今年の3/24以来の2回目の大阪マラソン試走会。今回は後半コースを中心に34kほど走りました...

尾道出張

初めての尾道出張、とても充実したものになりました。朝は早い目に新大阪駅へ切符を改札機に通すとアラームが！そこで、気が付きました。とっていた切符の日付が25...

2kインターバル練習

5ヶ月ぶりの2kインターバルです。水曜日のスピード練習。今日は本当に久々の2kインターバル。とっても涼しい中、4kアップジョグ＋WS 3本後スタート！41...

鶴見緑地30k走

今シーズン3回目の30k走です。週末に接近した台風19号の影響もあり、週末のランの予定が少し不規則に金曜日夜に激坂ジョグ。土曜日朝のいつもの長居公園での練...

ネクスト％での10kペース走

なんとかPB出せました〜今シーズン初レースのあいの土山ハーフマラソンまであと1ヶ月足らず。水曜日の練習会、今日は10k走なので、今季2度目のヴェーパーフラ...

修善寺温泉へ

今年の家族旅行は伊豆にしました！毎年恒例の家族マラソン。だんだん家族全員が合う日を探すのが大変になってきました。それでもなんとか1日だけ見つけて今年は伊豆...

30k走

今シーズン2回目の30k走なんとか走り切れました！風邪でほとんど走れなかった先週。今週はしっかりと走り込めました！水曜日はいつものスピード練習、1kインタ...

東京出張

今回は飛行機で行きました！今週は風邪が長引き、全然走れず（涙）仕事も忙しいし・・・まあこんなこともありますよね！それでも今シーズンのツキは続きます。なんと...

ハーフ持久走

なんとかEペースで21k走れました〜今週は風邪をひいたのか体調が今ひとつ、仕事も台風もあり、思ったように走れませんでした。涼しくなってきた水曜日は300m...

今シーズン初30k走

なんとか30k走れました〜随分涼しくなってきました。土曜日はいつもの長居公園でのペース走今日は新しく、お安く購入した新品のズームフライフライニットの試走も...

別府大分毎日マラソンエントリー

なんとかエントリーが叶いました！（ホームページより）この週末はまずまず走り込めています。土曜日は長居公園でペース走を久々の430で！9月からは昨年に続いて...

1kインターバル走

いよいよ9月、初めてのポイント練習です！8月後半は仕事が忙しすぎて、走る暇がほとんどありませんでした〜結局Total 192kと200kに届かず（涙）9月...

神戸マラソンコース試走

真夏の炎天下の中、試走会に参加しました〜昨年もこの暑い時期に大阪マラソン試走会に参加。キツかったけどとてもいい練習になったので、今回は夏休みをとって参加し...

真夏のキツい練習

真夏の日曜日。午前9時からのキツイ練習をしました〜真夏の日曜日。水曜日の練習会のイベント。暑いなか、3k走 3本と1k 1本参加しようかどうか迷いましたが...

素晴らしい結末

今回もサヨナラ勝でした〜暑い土曜日の朝。今朝も長居公園へ〜暑いし、昨夜飲みすぎたし・・・今日は流石にキロ5組20kを目指すことにしましたスタートしますが、...

1kインターバル走

暑さの盛り、水曜日恒例のスピード練習です。2ヶ月ぶりの1kインターバル走。ギリギリ自宅に帰宅し、急いで準備して大阪城公園へ。アップジョグ4kのあと、4分/...

大阪城公園ナイトラン10k走ってきました！

目標の44分台は無理でした〜（涙）今シーズンの初レース。暑さが酷いので、あまり無理せず425/kを目標にしました。靴はおNewのネクスト%❗履いてみたらク...

6kぺース走

スピード練習の水曜日。暑い今日は、1ヶ月ぶりの6kペース走でした！2日後に迫った大阪城ナイトラン10kレース前最後の練習。気温33℃と蒸し暑いですが、大阪...