5/5-5/11 : フルマラソン明けの一週間

フルマラソンから1週間経って思ったんだけど、今回の筋肉痛は初フル並み、もしくはそれ以上かも。 「走りたい！」って気持ちもそんなに出てこなくって、今ひとつやる気がでない現状。 Strava見てると、もう既に練習に戻れてるランナーさんがいたりしてつい彼らと自分を比べてしまう〜 😔いかんいかん！ ひとまず好きな物食べて回復に専念しよう！ 月曜: 完全休養。下半身全体が強度の筋肉痛。昨日に引き続き、何度か脚が突然カクっとなって転びそうになった。身体がかなり重ダルい。 火曜: 完全休養。筋肉痛は中〜強度、階段の下りが特につらい、歩きが未だにスムーズにいかない(両方のハムストリングスがまだ張っている)。 …

4/28-5/4: BMOバンクーバーマラソンを走った週 Race Week!

レースの週 月曜：いつも通りに休養 火曜：5Kジョグ ジョグ感覚なのにペースが早くなってきているのを実感。 水曜（4日前）：5キロマラソンペース＋WU/CD バンクーバーマラソンは起伏コースなんだけど、今週は余計な疲労を溜め込まないようにフラットなコースでマラソンペース走。ほぼジョグ感覚でゴールペース5:04~5:09/km走れた。 木曜：4Kジョグ 更にジョグペースが速くなって来てる感じ。このままレース前にピークアウトしちゃうんじゃないかと少し不安になった。 金曜：5Kジョグ・今日から炭水化物多めの食事 ジョグの後に、流し3本。どこも痛い所なし。今回はマラソンの距離に対する不安をいつも程感じ…