「自己肯定感低いよね」と言われたことがあります。 「背が低いよね。」「背が高いよね。」ならハイヒール👠かスニーカー👟選べるけど。言われてもどうにもしようがな…
からだとこころのケア のご紹介 笑って楽しく暮らす おいしい毎日
からだのケアは心のケア からだを整えて、毎日を幸せに、いっぱい笑って 楽しく暮らす おいしいね！と喜んで暮らす 幸せな時間をつづります。
オンラインエゴスキュー体操の姿勢美人クラスの生徒さんは70代です。 好奇心いっぱいに、しなやかに、おおらかに毎日を過ごされています。 ある方がちょっとお体に不…
私にはグループホームに入所している80代の認知症の母がいます。 70代の後半までとても元気な母が、どんどん記憶が衰えていき、子供のようになっていくのを見ました…
バランス良い栄養製品をお伝えしています。 全国のお客様が参加できるオンラインの運動プログラムが毎日あります。 昨日は、2歳のお子さんがパパと一緒に参加していて…
またまた大浄化の大雨でした。飛行機飛ぶかなの心配で、こどものように眠れず。離陸してホッとしてます。からのいきなりこちらへ。一時間遅れで到着したのは宮崎。空と海…
先日、久しぶりに70代のダイエットのお客様にお会いしました。 昨年暮に帯状疱疹にかかって、その後痛みに苦しんでいたそうです。 とても明るい方なので周りの方はき…
ダイエットサポートしています。シニアのお客様が「減らすとか、我慢はもういやなんです。」といわれました。お気持ちよーくわかります。それでは「筋肉増やす」はいかが…
80代の元気なお客様からたくさんのパンを頂戴しました。夏に大きな出来事がありましたが、愛のファミリーのゴッドマザーのお声が元気でほっとしました。地元の海沿いの…
友人に紹介してもらい、酵素風呂に入ってきました。 イメージは砂風呂みたいな感じです。砂の代わりに杉のおがくずです。ふかふかして、入ると最初は熱いのですが、すぐ…
みなさんひとりひとり顔が違うように、体のタイプも違います。1ヶ月体組成計でデータをとってみたら、60代の女性はタンパク質をしっかり栄養バランス良くとると、すー…
90近い方のダイエットに取り組みました。理由は、体脂肪を減らすようにいわれました。甘いものだーいすき。脂ののった柔らかーい食べ物がおすきな方がダイエット始める…
三か月できれいな花嫁姿のお写真をとったダイエットのお客様の言葉を紹介しますね。「自己流のダイエットをくりかえしても無理でした。」健康にきれいに体重を落とす。ム…
ダイエットのお客様が3ヶ月間結婚式までにをめざしてがんばりました。先月初めに、「ドレス選べました。入りました！」と喜びいっぱいの写真を見せてくれました。今月の…
エゴスキューのグループワークのしーちゃんは、酵素玄米のおにぎりをいつも作ってきてくれます。 昨日は、栄養の資料を手書きで作ってきてくれました。 夏の間「アイス…
夏の疲れが溜まっております。 ここのところエゴスキューのグループワークではふか〜く眠り込む方が続出です。 「今日はとにかく眠りたい」といって、そそくさと帰宅…
友人から送られてきた写真です。朝日にはパワーがあるとか。受けとりましょうね。今日もよい1日をお過ごしください。
女性ですもの、美ボディを目指したいかたたくさんいます。美しいラインを意識すると、腹部をひきあげるドローイングしてる方もいます。それが習い性になっていると、実は…
昨年帯状疱疹にかかって以来、左の骨盤股関節にすぐねじれやゆがみがくるようになりました。実験だと思いながら、調整中。大腰筋の始まりのあたりがかたまっていて、背中…
ワクチンの後遺症のこと、コロナの後遺症のこと。はい、わかりました。痛みがあると、すぐにそっちにひっぱられる。痛いのはいやだよね。不具合もいやだよね。ありがたい…
毎日いろんなことがおきます。そうきたか。ほお。今ままでありがとう。教えてくれてありがとう。心で手を合わせて次に行きます。これをつくりだしたのも自分だしね。
昨日は9月1日で、神社の月例祭がありました。 もう10年以上通っています。 神主さんと大祓言葉を奏上し、玉串を捧げます。 帰り際に、なぜかおっとっと〜と思…
70代の一人暮らしの女性がいます。私のお勧めするバランス良い栄養製品を毎朝ウォーキング後に牛乳に溶かして飲んでいます。 昨年は膝が、股関節がと痛みを訴えていま…
パンケーキを特別な時の食べ物にしたい。ていねいに。優しく。パンケーキに敬意をこめて焼く。こだわりは一枚一枚綺麗な焼き色になり、ふっくらとした食感を楽しませてい…
先日、秋田の大洪水で交通が麻痺しました。お弁当の宅配を頼んでいる方たちも、食べ物がなくこまったそうです。「何も食べるものがない！」と困りはてた高齢者の一人暮ら…
90歳目前で、食べ方を変えてる方2ヶ月目にはいりました。「前よりお腹すかなくなった。なれたのかな？」いえいえ、体に栄養がしっかりはいったからですよ。あれが十分…
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「自己肯定感低いよね」と言われたことがあります。 「背が低いよね。」「背が高いよね。」ならハイヒール👠かスニーカー👟選べるけど。言われてもどうにもしようがな…
雪国は春を待つ季節です。ここ数年、水耕栽培が楽しみになりました。今年はヒヤシンス、水仙、ムスカリのはず。たしか水仙買ったつもりなのに、どうも花がちがってるっぽ…
痩せたいの、体が痛いのと悩みを抱えていらっしゃる方が増えました。わたしが出来るアプローチは、姿勢を良くする体操で体の声をきくこと内からバランスよく栄養をとるこ…
エクオールってご存知ですか？こちらは、">
毎朝目覚めて感謝10個探す感謝ワークをしています。 だいぶ感謝も深くなってきたなあと自分では思っていました。 で〜も〜、思っていただけでした。 頭では感謝して…
出雲を旅しました。出雲大社で神殿を支える両手を広げても余るくらいの三本柱跡をみました。その大きさに驚きました。島根県立古代出雲歴史博物館で現存している柱をみて…
姿勢をよくするエゴスキュー体操をおつたえしています。週の半ばの水曜オンラインレッスンは21時からです。このクラス誕生のきっかけをくれたKさんは、中学からの友人…
バランス良い栄養をとってダイエットすると、美容師さんが真っ先に気づいてくださるんです。さすが美のプロです。「髪がすごくつやがでてますね。」「髪が良くなりました…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
おかげさまで2024年1月26日秋田姿勢美人10000人プロジェクトをたちあげて、3月は67人の方に伝えられました。嬉しいのは、元もとの生徒さんが、ご友人やお…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
高校から一人暮らしを始めた家族が、実家近くに単身赴任してきました。呼び出されることもよくあり、赴任先では気付けば昼ぬきということもあるとか。環境になれるまでは…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
「姿勢きれいねーとよく声をかけられるようになりました。」体操は10年、栄養は3年目にはいった健康コミュニティのメンバーです。普段の姿勢も気にするようになりまし…
入学のお祝いの会に参加してきました。県内の離れた地域の高校にお子さんを初めて通わせるので、親御さんの心配が増すのも無理はないと思いつつ、情報を調べ上げ事細かに…
あり方ひとつで、現実が変わっていく。学校現場でさまざまなおこさんたちにかかわっていらした桑原さんの言葉はわかりやすく、腑におちます。ほんとわかりやすい。
今朝の目覚め覚えています？目覚めてまどろみの時間を味わうことなく起きているとしたら、少しもったいないかもしれません。朝の始まりが「起きるのやだな」「いきなり憂…
本日は神社の月例祭でした。宮司さんの声を聞いて、いつもと違うと感じました。後で体の不調の話をうかがい、エゴスキューをお伝えしたいと心から思いました。なんとかな…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
由佳さん、光に向かって伸びていきましょうね。まだまだ育ち盛りということで。
痩せたいの、体が痛いのと悩みを抱えていらっしゃる方が増えました。わたしが出来るアプローチは、姿勢を良くする体操で体の声をきくこと内からバランスよく栄養をとるこ…
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毎朝目覚めて感謝10個探す感謝ワークをしています。 だいぶ感謝も深くなってきたなあと自分では思っていました。 で〜も〜、思っていただけでした。 頭では感謝して…
出雲を旅しました。出雲大社で神殿を支える両手を広げても余るくらいの三本柱跡をみました。その大きさに驚きました。島根県立古代出雲歴史博物館で現存している柱をみて…
姿勢をよくするエゴスキュー体操をおつたえしています。週の半ばの水曜オンラインレッスンは21時からです。このクラス誕生のきっかけをくれたKさんは、中学からの友人…
バランス良い栄養をとってダイエットすると、美容師さんが真っ先に気づいてくださるんです。さすが美のプロです。「髪がすごくつやがでてますね。」「髪が良くなりました…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
おかげさまで2024年1月26日秋田姿勢美人10000人プロジェクトをたちあげて、3月は67人の方に伝えられました。嬉しいのは、元もとの生徒さんが、ご友人やお…
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高校から一人暮らしを始めた家族が、実家近くに単身赴任してきました。呼び出されることもよくあり、赴任先では気付けば昼ぬきということもあるとか。環境になれるまでは…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
「姿勢きれいねーとよく声をかけられるようになりました。」体操は10年、栄養は3年目にはいった健康コミュニティのメンバーです。普段の姿勢も気にするようになりまし…
入学のお祝いの会に参加してきました。県内の離れた地域の高校にお子さんを初めて通わせるので、親御さんの心配が増すのも無理はないと思いつつ、情報を調べ上げ事細かに…
あり方ひとつで、現実が変わっていく。学校現場でさまざまなおこさんたちにかかわっていらした桑原さんの言葉はわかりやすく、腑におちます。ほんとわかりやすい。
今朝の目覚め覚えています？目覚めてまどろみの時間を味わうことなく起きているとしたら、少しもったいないかもしれません。朝の始まりが「起きるのやだな」「いきなり憂…
本日は神社の月例祭でした。宮司さんの声を聞いて、いつもと違うと感じました。後で体の不調の話をうかがい、エゴスキューをお伝えしたいと心から思いました。なんとかな…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
由佳さん、光に向かって伸びていきましょうね。まだまだ育ち盛りということで。
エゴスキュー体操のグループワークに来て、3ヶ月たった方がいます。膝の手術をすすめられていた方でした。月一回のレッスンの4回目でした。回を重ねるたびに表情がかわ…
目にするもの耳にするものなくても生きていけるものは遮断してもいいかなと思うときがあります。情報もそう。センセーショナルな言葉で情報に誘導され、それに触れさせる…
