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キャンドルとハワイとヨガがあるライフスタイルを通して、女性が豊かに輝くきっかけの場を作っています♡
午後のクラスはワイワイ楽しいクラスでした✨😆ヨガ後のハーブティータイム☺️🌿「ヨガのイメージが変わった！！✨」と言っていただき、う、うれしい😭😭💕今…
昨日のスタジオクラスは、ママさんグループ5名さまで来てくださり貸切に💓☺️(お写真撮り忘れ😭悲しい..😭またぜひ来てください😆✨)ありがとうございまし…
9月スタートのパーソナルレッスン募集は、最後の枠・あと1名さまのみとなりました😊✨ 申し込み条件として、・スタジオクラスを受けたことがある方・もしくは出張…
Luamana(ルアマナ)は、 「人と地球が笑顔になること」をする。 その軸をぶらさず、「ウェルネス＆エシカルな事業を！」とテーマにこれからどんどん進んでい…
今日は朝からパーソナルレッスンでした✨☺️ 朝早くに、お仕事前に来てくださいました〜！💓 体の使い方がすごくお上手でした👏楽しい時間をありがとうございま…
今日は月に2〜3回の夫婦で合う休みなので、鳥取にサンセットをみにいこうか、尾道のカフェ巡りしようか、なんて計画してたのですが、雨なので遠出はやめることにして�…
月曜の午後クラス🧘♀️✨今日は筋膜リリースヨガでした💕😆このクラスはまず筋膜リリースローラーで全身の筋膜リリースをしていきます😁💓これが、かなりス…
最近のおやつに食べているのが、生くるみ✨ IKEAの一番小さいサイズの袋にいれて、持ち歩いています💕 味付けはされてないから、くるみそのままの味だけど、そ…
よっぽど見たい番組がない限りテレビを見ない私たちは、テレビはNetflix、アマゾンプライムで映画や番組観るために置いているような感じです📺😊昨日の夜、ご…
今日は、出張レッスンで認定こども園さんにてリ保護者対象のフレッシュヨガでした🧘♀️💓毎月行かせてもらってもう2年になります☺️✨皆さん本当に明るくて気さ…
ダイエット・ボディメイクをしたい👙体質改善をしたい✨自分に合ったヨガをして効果を出したい✊一人でじっくり集中したい🍀スタジオクラスと時間が合わないから…
9月スタジオスケジュールです😊💕少し気温が下がり、秋の気配を感じ始めましたね🍁☺️ 私は1年でいちばん好きな季節です！🌾（美味しいものが多いから😁…
最近のニュースでは、煽り運転のことがメインで報道されているけれど・・ 今、アマゾンが3週間にわたって燃え続けていることを、なんでメディアは大々的に報道しない…
ビフォーアフター✨もう、私が驚き！✨そして嬉しい！😍✨😆💖 見た目年齢がかなり若返ってますよね😁変化をこうやってみれるのが何より嬉しいです☺️💓来週…
ブログチャレンジ、気を取り直したばっかりですが、、 熱でダウンし、12時間寝続け起きたら朝でした😳🌅（おかげさまでかなりスッキリ！！熱も下がりました🙏…
バタバタしすぎて夜10時を過ぎてしまった😱(今、自分の夏のチャレンジとして毎日夜10時までにブログ更新をしていました🌻)あ〜ここまで続いてたから残念🥺…
年々家族が増え、、祖母、両親、長男家族、次男家族、私たち夫婦と、みんなで集まると大人9人、子ども2人の合計11人となりました😊これからまだ増えると思うと楽し…
最近変えたことの一つ、朝ごはんを食べる🥞🥣😋健康話、美容話でずーっとテーマになってることの一つ、朝ごはんを食べるか、食べないか問題🍓どちらも本当にいろ…
ブログに更新したところ、たくさんの方からご連絡をいただきました！ありがとうございます🙏😊💕 現在、20代・30代・50代の計6名がパーソナルレッス…
日常で無意識に増えていく「こうじゃなきゃいけない」 母親としてこうじゃなきゃいけない娘としてこうじゃなきゃいけない 主婦として、上司として、部下として、友達…
台風のため、今日の午後と夜のクラスはお休みです🌀 私が住んでいる場所も（姫路市内のちょっと山の方）雨風が強くなってきました💦 夜に雨が強くなるみたいなの…
なんでも良い流れ🏄♀️やタイミングってあると思ってて、逆に、なんかおかしい💦と思う時や、タイミングがことごとく合わない時もあって、そういう時は、焦らず逆…
夕方から風があって、気温も爽やかだったので、急遽BBQに✨空もきれいで最高💛💜🧡今年は夏らしいことをたくさんしたい！！と夏に意欲的✊🏼🌻実はあまり夏…
大好きでかなり愛用しているiHerbから、楽しみにしていたものが届きました✨😆💓リピート3つ、初めて買ったもの2つです✨参考になれば嬉しいです！今回はこん…
スタジオ公式インスタグラムを更新し始めました😊🌺まだまだ未完成ですが、これからどんどん更新予定！ぜひフォローしてください✨https://www.inst…
さ！今日のラストクラス！！🌙✨😊 元気に楽しく！がんばりましょう〜〜！！！💖 1日の終わりに、疲れがとれてリラックスしていただけますように☺️ 今日…
8月からスタートした、筋膜リリースヨガ＆マッサージクラス💕 まずは専用の筋膜リリースローラーを使いながら、筋膜リリースをしていきます😊 筋膜リリースっ…
朝、テレビで甲子園が流れていて、暑い中すごいなぁ🥺👏🏼と感動しながらも、怪我しない体づくりでヨガを取り入れるとか良いな〜😆と見ていたら、、もう本当にび…
クラスでもちょこちょこ質問いただくので、今日はプロテインについて書こうと思います✨ プロテイン＝筋肉ムキムキ💪のイメージが強いけど、 大きく分けてプロテ…
朝、お仕事前にパーソナルレッスン✨今日も朝からしっかり動きました👏✨ 朝に運動すると仕事が疲れてできない💦というイメージかもしれませんが、 私の実体感…
私にとって一番のリラックス方法は自然に触れることと、日常から離れて違う場所に行くこと✨☺️今週の定休日(休み)は、👱🏼♂️と鳥取の浦富海岸に🏖😆遠浅…
福利厚生でヨガを取り入れる企業や施設が本当に増えてきましたね😊💕 男女問わず、年齢問わず、全員できるのがヨガの良いところ✨ 柔軟性が高まり、筋力が上がっ…
キャンドルナイトヨガ🧘♀️🕯✨ 空がとってもキレイでした☺️🌙💖 夏は交感神経が優位にたちやすく、寝苦しさから睡眠も浅くなったり、呼吸が浅くな…
本当に暑いですね😵☀️熱中症予防に良いと言われる栄養素は、ナトリウム(塩分)、クエン酸、ビタミンC、ビタミンB1、カリウム、アリシンなど😊✨どんな食べ物か…
・体脂肪を落としたい👙・代謝アップ（燃えやすい体づくり）🔥・くびれ・ヒップアップ・足をスッキリさせたい✨・ヨガのポーズを一つ一つ体の使い方が合っている…
朝のクラススタートです✨ 朝ヨガ、頭がスッキリして体もシャキッとして気持ちいい😆🧡 最近新しい方がたくさん来てくださっていて本当に嬉しいです😭💓しか…
キャンドルナイトヨガで使用しているキャンドルは、リラックス効果が高く、火を灯すと空気清浄効果がある人にも環境にも優しいソイキャンドルという植物性のものを使用…
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