10月の走行距離 95．2km 40日ぶりぐらいの投稿です。(^_^;; 10月初旬から、少しずつ走っており 膝の具合はまあまあという感じ（笑） 開き直って違和感があれば休養 というスタンスです。 昨日は、久しぶりにランクラの 定例練習会に参加して 8k 全力で走ってみました。 5分切れてホッとしましたが 今日は朝から 腰が少し痛い（笑） 加齢には勝てず、頑張るとすぐ 体にきます。
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