漫画家業をしつつ、セミリタイア、ライフハック、哲学、生産性、などを学び、時間の余裕を増やす生活を追求してます。 FIRE目標4%ルール達成済み。
FIRE、セミリタイアなどのお金について。人間レベルの使える哲学の模索と学習。楽しむため+仕事のためにエンタメ情報を記録してます。
僕が思っているよりみんなそれほど幸せではないのかもしれない。— inoinu@隠れて生きよ (@inoue_inuo) 2023年12月31日 「みんなそんなに幸せじゃないんじゃないのか？」という反証出来ない傲慢な問いを立てる。 「幸せです」というヤツがこんな所に現れたら、その次点で僕はこう反論する。 「ネットのこんな偏屈なブログにやってきて「幸せです」なんて書き込むやつが幸せなわけがない」と。故にコレは反証が出来ない問いである。 事実かどうかは知らないけど、僕は僕が不幸であるという自負を持って生きているし 絶望していると思う。 しかし、他の人たちとの比較の中でしかその不幸は成立しない。 仮に…
インフルエンザで寝込んでいる間 突然実感が沸いてきた。 「天涯孤独」という実感が。 寂しいと思うから寂しい。 生涯独身人生ってやっぱり寂しいもんですか？ - 現在40代で... - Yahoo!知恵袋 寂しいと思うから寂しいのであって、楽しめることがあれば寂しさを感じることは少ないのでは無いでしょうか？彼から「独身は寂しい」なんて一言も聞いたことありません。 うーん。なるほど。 そもそも独身だろうが恋人がいようが、いつもため息ばかりで楽しくない自分は 条件関係なくずっと楽しくないってことか。 なぜ楽しくないのか。 病気でメンタル折れた。というか、運動してなかったから蓄積が剥げたというか。 体の…
先日暖房つけずに乗り切ったぞ とか描きましたけど。 見事にインフルになりましたんで。 暖房はつけましょう。 …(＾o＾) ま、でも関係ないんだろうけどね。 インフルはウィルスどっかで拾ってきてうっかり顔触っちゃったとかそんなだろうから。 でも寒すぎると免疫も弱るらしいので、やっぱ暖房はつけましょう。 さみーって言いながら動き回ってるのは面白かったけど、くらった代償がデカかった。
暖房無しで寒波を乗り切れた。 とはいえ、愛媛は比較的温かい地域だと思うので、自慢にはならないが。 やったこと 靴下三枚履き 基本GUのを二枚だったけど、この寒波ではダイソーの200円商品のユルユル系をもう一枚履いてた。 室内防寒着 防寒着着るのは割りと邪魔なんだけど、慣れたらなんともない。 仕事中ちょっと邪魔だから片手出しになって、右肩だけクソ寒い事になるのは今後の課題。 室内用、邪魔にならない防寒着を模索したい。 ベスト型だと寒そうだし、悩み中。 筋トレ。 数十回のスクワットと、デッドリフトを繰り返す。 自重で十分。 上半身も適当に刺激してやるとよし。 手数を稼いで体温を上げてくれる気がする…
新NISA積み立て予約、月2000億円規模に ネット証券5社 - 日本経済新聞 新NISAで円安：預金価値が減るんかね。 何事も分散は大事。 いや、仕事は一点集中の方がいいっぽい。サテライト的な本業補助の副業はありやろと思うが。 僕は不動産とか時計とかリアルアセット系の投資商品に食指が伸びない上に 個別株はどれがええんかさっぱりわからんもんで インデックスのサテライトとしてクリプトもゲーム感覚でやってるわけだけど、分散は大事。 クリプトは収益得ても税金分程度にしか日本円に戻して無いから、生活費に転換はされてないけど…、 って、インデックス投資も再投資ファンドにしか投資してないし、一緒か！ 老後…
足るを知るってマジで大事やと思った。 最近は、またクリプトでDefiやエアドロおかっけて遊んでるんだけど あの界隈は「お金無限に欲しいです、もらったお金はガツガツ使います」の人たちが沢山いてTLもその手の事で埋まってくる。 人間ってのはやっぱ外的な刺激を受けると影響されるもので 僕の場合は、思想は変わらないまでも、「自分がおかしいのか」という感覚に襲われる。 今月はエアコンもまだ一度もつけてないし、オール自炊で過ごしてる。 この次点でもうお察しだけど、クリプトで稼げたとしてもクリプトの中でぐるぐる回して遊んで終わりだ。 そもそも、資産管理シートに組み込んですら無いので、あれを現段階ではお金だと…
クリプトいじりは面白いんだけど これなんにも残んないよなぁと思って。 闘病作品とか読んでると、お金なんてなんのミームにもならない(技術やセンス継承の意味での)もの遺しても仕方ないなって思えてくる。 作品描いてる方がマシだよって。本質的には意味はないんだけど、せめて意味があると思い込める事に時間使いたい。 お金はそれに非ず。いま暮らせてるなら問題なし。
コーストFIREってそもそもFIREじゃないので何やねんって感じなんですけど おすすめ出来ません。 というか セミリタイアでもよくある話なんだけど 「もう生活費は資産で賄えるけど、働いたお金は全部使っていいや」的なのをおすすめしません。 コーストFIREはこのロジックらしいのでよりやべぇなと思う。 ラチェット効果 お金残して死ぬのは勿体ないというクソバカ思考 節制の中にこそ自由あり ラチェット効果 ラチェット効果ってのが行動経済学であって 端的に言えば、収入が下がった時に同じ比率で支出が下がることはなく、支出の下がり率は一定レベルでとどまる。というもの。 例えば300万稼いで200万使ってた人…
クリプトは、2017年生なので、歴は長いです。 が、ガチいじりしたのは去年。それまではガチホだった。そんで去年計算が大変すぎて今年はいじってなかったけど Cryptactの自動計算が予想以上によかったので、またちびちびクリプトいじってる。 不動産の代わり 稼ぎたいならエアドロ狙った方がいい Defiに運用主流に戻った 以前の失敗 主要Defiで、主要トークンのみいじる 稼ぎたいという欲というより「面白」の方で 計算ツール大事。 余談：面白かった漫画 不動産の代わり 個人的には不動産の代わりのスタンス。 あとは、サテライト戦略的な所。 個別株の調べ方がさっぱりわからない上に、適当に買って失敗した…
ちょっとネット中毒になってた。 確定申告のための会計処理と、クリプトの計算ツールいじってたら頭パンクして そのままの流れでまたDefiいじって遊んだりしてたのでネット依存状態でした。 節約も成功してて、お金はそこまで必死に稼がねばって状況ではないものの、お金の、謎の吸引力に引っ張られてた感じ。 って事で、最近やってたら頭リセットするなと感じたこととか。 瞑想 瞑想はシンプルにやっぱ効く。 頭、というか思考が空っぽになっていくとすごく楽になる。 思考から解放された感覚はやはり良い。 筆記開示。 瞑想の亜種みたいなものだけど、これも効く。 これは頭を空にするというより、自己対話。理詰めで問題行動や…
相変わらず、今年はまだ暖房をほとんどつけていない。 寒くなった時に少しつけたけど、なんかこれつけて意味あるか？感が出てきた。 勿体ないしと思って、結局寒くなった序盤につけたっきり、つけていない。 やってることは、 家の中でもダウンを着る 靴下二枚履き カイロを風門か仙骨あたりに貼る。 適度な運動 そんで、最強の暖房器具はダンベルだなぁと思った。 芯まで温まるというか、芯から温まる。 電気代がかからない 筋肉がついて暖房のリジェネ化 おすすめはショルダープレスとスクワット+ダンベルスイング 結論：ダンベルは最強の暖房器具 芯まで温まるというか、芯から温まる。 ダンベル使って身体を動かせば、芯から…
ぶっちゃけDuolingo飽きました。 とはいえすごく役に立ったので、英語学習を再考察してみます。 Duolingoで基礎固め Duolingoの欠点 繰り返しの多さ 単語の少なさ 自分で考えるアウトプットが少ない。 Duolingoの欠点の補い方 Anki+LanguageReactorで単語増強 アウトプットは英会話スクールより、別アプリで Duolingo中心の英語学習 Duolingoで基礎固め Duolingoのメリットは文法と基礎単語+少量のアウトプットがアプリで出来てしまう所。 文法は文章で読んでもわかりにくいけど、Implicit Learningを採用しているDuolingo…
✒ 12月6日 今月の節約スタート状況 タンパク質、便秘 娯楽 仕事 時間管理 ライフワークや生きがい問題 ブログちゃんと描くの断念おじさん 今月の節約スタート状況 節約。今のところ食費+生活雑費は3600円。使いすぎた感あるけど。冷凍のストックが山のようにあるから数日は買い物いかなくて良さげ。あと食べ過ぎると便秘するからまた量減らす。どうやって太ればええんやろかなぁ。タンパク質は総CAL20%くらいにして米、オートミール、イモ類、脂質を増やすか— inoinu@隠れて生きよ (@inoue_inuo) 2023年12月6日 食費+生活雑費で使ってる金額は3600円。 一日600円だけど、かな…
お金は肥やしにならないが、知識やスキル、経験値は肥やしになる。
お金は生活の土台にはなる。 安心安全は買える。 しかし、お金が余ると人は経験を買い始める。旅行だのなんだの。 物には限界がある。 旅行を楽しむには知識があると面白い。 その土地の歴史を知っていれば、知らない人の何倍も楽しめる。 知識を貯めるのにはお金はかからない。 出来ることが増えるのも同じ。 技術の世界を知れば解像度が高く物事を楽しめる。 車をいじれる人といじれない人では車に関するコンテンツを楽しめる深さが違うだろう。 知識やスキルは経験を豊かにする。 お金で単純には買えない。 知識やスキルはお金を稼げる。 お金でお金は稼げるが、比率が小さい。 お金を貯めるより、知識やスキルを貯めた方が、蓄…
無理なく節約した方がいいと思った。 月5万(家賃抜き)で暮せばめちゃくそ楽になっぞ、って記事を書いたけど 節約の方に意識が向きすぎててなんかおかしくなってきた。 食費に全責任を負わせすぎた感がある。 節約の方針は金額じゃなくて、自分が楽か、楽しいかどうかで決めるべきかもしれない。 どんな事においても無理はよくない。 老子いわく「無理すんな努力すんな」との事だし たしかに上手に節約する人に憧れはする。 しかし、今僕は体重を増やしたいと思っている。 節約意識と体重を増やしたいは相反するポイントが多いので、頭がこんがらがる。 節約方針を一旦改定ス 無理せず節約 とはいえ、工夫はしたい。 節約方針を一…
「とりあえず」やってみれば、何がしたいかわかってくるのかも。
bookrev.horiemon.com 思いついた事はとりあえずやってみる 向いてる向いてない or 慣れているかどうか 老子「努力すんな無理すんな」 これからは自分のために発信する 思いついた事はとりあえずやってみる なんでもとりあえずやってみるのは良いことだと思う。 僕は最近、いくつかの新しい事に挑戦して、気づいた事がある。 YoutubeとPodacastのトークラジオ ゲーム実況、解説動画の作成 Twitter漫画 等々。 気づいたことというのは 人の役に立とうとする行為、圧倒的に向いてねぇ。ふざけてる方が楽だ。エンタメ作ろう 録音コンテンツ作るの向いてねぇ(めんどくさいと感じる) …
お金を貯めたいなら節約を優先すべき理由：要点 節約は実行すれば即時結果が出る 「稼ぐ」は結果に運が付きまとう 蓄財で大事なのは貯蓄「額」や収入の額ではなく、貯蓄「率」 お金を貯めたいなら節約を優先すべき理由：要点 はじめに 節約は実行すれば即時結果が出る 「稼ぐ」は結果に運が付きまとう 蓄財で大事なのは貯蓄「額」や収入の額ではなく、貯蓄「率」 収入が多いと蓄財しやすいのは事実 収入が増えてもお金を使わない自身がある⇨本当かな？ まとめ：お金を貯めたいなら節約を優先すべき理由 はじめに 無理な節約をするくらいなら稼いだ方が楽、という考えは一理あると思いますし、ある側面においては僕もこの考えに賛成…
腹が減ったらとりあえず納豆ご飯で腹を満たせば良い。 納豆を一緒に食えば血糖値の上昇も抑えられる。 タマゴを添えればタンパク質も15g取れる。 それでも足りないならキャベツを食えばいい。 味に飽きたらスパイス買ってきて味変しろ。個人的には山椒がおすすめだ。にんにくパウダーも使える。 腹が満たされていれば万事OK。 わびしい事などなにもない。 虚しい事など何もない。そんなものは他人といらぬ比較をして生まれたただの妄想に過ぎない。 知足の精神で生きよ。 とりあえず、納豆ご飯で腹満たせ。 国産 乾燥にんにく 粉末 ガーリックパウダー 50g 熊本県産 無添加 100％敷島屋Amazon
【家賃抜き生活費5万への道】食費と雑費の概算：2023年11月
2023-11-27時点の食費と雑費 もう今月は缶詰も冷凍肉もストックあるから、買い物したとしても野菜少しくらいなので、あとは1000円いかないと思うのでメモる フル自炊再開の経緯 5月頃にレンジ料理に目覚めて節約してたのに、色々あって面倒になって弁当回数が増えて9月10月はかなり弁当生活になってたので、仕事売上も減ってきたし、気合の入れ直しで自炊再開。 11月12日あたりに食費雑費が多すぎるやろと気づいたので、約半月は雑に弁当買ったりしてた感じ。 やっぱ、数年前に比べると弁当が高くなってるんでしょうね。街中歩いてると外食店も最近高いなーって感じますしね。唐揚げ弁当で700円とか、まじかよって…
「将来的なお金の安心。」みたいな事に縛られてるから 今やりたい事がわからなくなってくるんじゃないだろうか。 本当は何をしたいんだろうか。何をしてたら満足なんだろか。 漫画描きながらラジオ聞いたり音楽聞いたり、 たまにアニメやドラマ見ながら作業したり それで十分なんじゃないか？ 何を求めてるんだ。 どうせいつかは死ぬんだから、もっといい加減でいいんだよ。 先の心配なんて、未来の自分に任せとけ。 とはいえ、不摂生にならず、自制心を持って生きよう。 本当の自由は自制の中でこそ獲得されるものだ。 ーーーーー お金：節約や料理の工夫を楽しもう。 学習：知識と教養をつけて、興味関心好奇心を刺激する、つまり…
生活費、月5万で生きたい。 家賃抜きの理由 家賃は抜き、あと社会保険料と当たり前だけど税金の類も計算から除外。 家賃は、東京とゴリゴリ地方では全然違うし、同じ金額でも快適度に差が出る。 体力や仕事環境などによっても職場や駅とどのくらいの距離があるか人それぞれ変わってくる。 健康で、時間があれば立地が悪くてもどうとでもなるかもしれないけど、そうも行かない場合も多い。 また、家賃なしで生活してる人(親から家引き継いだとか、実家ぐらしとか)も混じって生活費談義してると圧倒的にわけがわからなくなる。 だから家賃抜き。 社会保険料と税金は言わずもがな。社会保険料はリーマンと自営業に差が出る。手出しで出し…
時間というか脳のリソースも結局トレードオフだし。 お金の事考えるなら、何を作ろうかとか、どうやったら仕事の時間効率をあげられるかとか そういう事に頭使った方がいいよね。 というか、そういう事すら考えない時間を設けた方がいいよね。 節約の具体策とか考えてるならまだしも、お金のことなんてなるようにしかならんのだから。 もっとネタ作ったり、絵の練習したり、娯楽の幅を広げるような知識増やしたり、有意義に使いたいよなぁ。 そろそろもう完全無視モードに入りたいけど、習慣化してしまって考えてしまう。 このブログのせいか。 ブログのアウトプットの方向性も整理したい。 インプットはアウトプットありきやもんね。 …
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まぁ、まだ何が原因なのかはっきりしてない状態なんだけど。 日々体調悪化は続いている。 虚しさを感じる。 ただ、悪い面ばかり見てないでいい面も見るかなと、 やっぱり死ぬことのいい面といえば、苦痛からの解放なのかなと。 思考に、不安に振り回されてきた人生だったから、それからおさらば出来るのはいい面だと思う。 あらゆる不安、それこそ体の心配もそうだし、お金や将来のあれこれの心配から解放されるなら、それはそれで良いことだろう。 闘病用のTwitterアカウント作って、そっちでぼやいてるから、この名義ももうすぐ活動量がゼロになるんだろうけど。 まぁ、なんというか、人間って生まれた時からいつかは死ぬって事…
アミノレブリン酸とシヌクレイノパチー アルツハイマーとドーパミン 早く死ぬか耐えるか アミノレブリン酸とシヌクレイノパチー 睡眠障害がシヌクレイノパチーなんじゃないかってビビってるんですけど。 シヌクレイノパチーってのは、パーキンソン病をはじめ、レビー小体型認知症、多系統萎縮症などの、αシヌクレイン凝集体が引き起こす脳神経疾患のことです。 シヌクレインてのは、いわば、アルツハイマーのアミロイドβやタウみたいなもんですね。 で、色々調べてたら 熊本大学の研究で5-ALAことアミノレブリン酸が、αシヌクレインの凝集の足がかりになってる G4の集積を除外するって話が出てまして。 https://ww…
体調があまりよくなく、重病の可能性。 リアル終活を実践中です。 先のことを心配してばかりの人生だったなと改めて思う。 まぁそれでも、それなりには楽しかったかなぁ。 多少享楽的でもあったけど、仏教や東洋思想、ストア派に出会えたのは心の種としてすごく良かったと思う。 まだ40手前なのでちょっと早すぎかなーと思いつつも 兼好法師が言う通り「40手前で死ぬのが良い」ってのに近い所で死ぬ事になるかもなので、まぁそれはそれでと思う次第。 とはいえ、色々考え、終活をしないとなぁと。 放ったらかしで逝くわけにもいくまいし。 で何をすべきかまだ整理できてないけど 少ないながらお世話になった人たちへの感謝を記した…
🦐加わっちゃう流れ 🦐ターゲット層 🦐対策 みんなで闇バイト募集を荒らして邪魔をする 闇バイト募集偽アカを作って、応募してきたやつに注意喚起 ネットリテラシー教育 密告すれば身柄保護を約束するという警視庁からの注意喚起が出てる事等、情報を拡散する。 Bluesky等、Spamや悪質アカを共有する仕組みがあるSNSを使う まとめ 世を憂う。ワイ。 🦐加わっちゃう流れ 「稼げる情報」をSNSで探す(主にXだと思われる) Telegramに誘導されて個人情報を渡してしまう 実家住所や個人情報を盾に、脅されて実行 犯罪やりたくてやってるのではなく、借金苦や、金持ち幻想からお金を求めて墓穴を掘る感じかな…
睡眠障害でした。やっぱメンタルじゃなかったね。 一つは無呼吸。 でこの無呼吸の原因がなにかわかってない状態。 耳鼻科の先生がまともに説明してくれないのでぼくが把握できてないので詳細は不明。 ま、そのうち。 痩せてるんで対策らしい対策がなくて、口周りの筋トレや寝る時の姿勢とかくらいしかないんですよね。 人間いつか死ぬんだよなってのが濃厚になってくる。 取り崩しシミュレーター FIREについて思うこと 取り崩しシミュレーター youtu.be この動画で知ったんですけど、三菱の取り崩しシミュレーターが良さそうですね。 モンテカルロ取り崩し採用してるシミュレーターってなんかしらんがあんまなくて、これ…
食費節約は、外食しなけりゃいいだけだ お金のゲームクリアは人生の問題解決に繋がらない。 食費節約は、外食しなけりゃいいだけだ 食費節約には弁当や外食をやめるのが一番ですわ。 細かい事考えてても仕方ない。 健康のためにブロイラーの回数減らして、地鶏を選択したところで出費の負担なんて微々たるもの。 高騰してるオリーブオイル買うの控えるよりも、弁当の日を何日か削れば、それで十分お釣りが来る。 簡単な料理を覚えるのが一番手っ取り早い。 外で仕事してる人はそうはいかないんだろうけど、俺は他人の状況までは把握できないから自宅引きこもり絵描き業以外には参考にならんかもしらんが 弁当買わなきゃ食費はなんとでも…
退屈をごまかして生きるしかないのか。 退屈から逃げれば、苦痛がやってくる。 苦痛から逃げれば退屈がやってくる。 退屈と苦痛のメカニズム ドーパミン中毒 ウェイ達 スマホ中毒 スマホを離れて生きよう。 余談：運動量が増えた 退屈と苦痛のメカニズム 退屈から逃げれば何かをする事になる、それは苦痛につながる。 もっとやりたいとか、うまくいかないとか、そういう様々な苦痛。 だからといって、苦痛から逃げれば、退屈がやってくる。 人間は退屈な空間に置かれると、自ら電気ショックを受けるような生き物で、つまりは刺激を求めているらしい。 人生というのは、自分に刺激を与えてひたすら誤魔化す作業なのかもしれない。 …
結局不眠は治らず。 姿勢を変えると少し眠れるようにはなったんだけど、通常の姿勢で眠れない時点で何かあるのだろうと思う。 が、「姿勢を変えたら眠れるんですよ」と内科で伝えても「心療内科に」というわけのわからない返しをされるので、もう諦めた。 耳鼻科くらいは行こうかと思ってる。アレルギー持ちで鼻の調子よくない日も多いので。 中途覚醒と早朝覚醒 Fitbit あいうべ体操 ストレッチ 眠れないということを気にしすぎない おわり 中途覚醒と早朝覚醒 改めて自分の不眠について記録。 1時間半～5時間くらいの幅で一度トイレに起きて、その後ぐっずぐず睡眠になるという感じの睡眠パターン。 総睡眠時間4-5時間…
昔から お金を稼ぐには 人の役に立つ 人を楽しませる(感動させる等) しかないよねーって話はしてましたが www.youtube.com 先日見た動画でも、「仕事って、金を稼ぐことやなくて、人の役に立つことやで」ってな話してまして。 この他者貢献感はやっぱ大事だなって思った次第。 最近久々にBorderlandsシリーズやってるんですけど なんというか面白いし、ハクスラはやっぱ中毒性あるなーって思ってやってるんですけど なんか虚しいんですよね。 一人でゲームをやってても。これは友達とやってても同じなんだけど。 要はその先になんもないというか、ただ自分を満たしてるだけだから自慰行為みたいなもんだ…
呼吸による癒やしはすごいいい本だと思うんだけど 抽象的な話の中でこそあど多用されるとなにがなにやらわからんくなる時ありますな。 ま、それは良いとして。 呼吸による癒し 実践ヴィパッサナー瞑想作者:ラリー・ローゼンバーグ春秋社Amazon 日常の中の瞑想 ラベリングについて 極端な環境での瞑想は無意味どころか悪にもなりうる まとめ 日常の中の瞑想 座ってばっかりってのはよくないし、歩いてばっかもよくない。 手動瞑想も同じでなんでもそうだけど「何もせず瞑想だけ」ってのは生活ではないし人生ではない。 呼吸による癒やしは「瞑想の基本がわかったら6章読め」って書かれてて、そこには日常の中の瞑想について説…
1日中瞑想したい。というか、する。 なんでやろうと思ったか。 ヴィパッサナー瞑想 ヴィパッサナー瞑想の流派 日常のアレコレはいけるが、仕事中が一番難しい。 自分を苦しめてるのは自分の思考 ボクの最後の人生の目的。 なんでやろうと思ったか。 というかただの再開なんだけど。 昔、1日中瞑想を意識してやってたころは、そもそも瞑想の先にあるものを理解してなかった。 瞑想の先にあるのは「無常の体感的な理解」だと知ったので、やらねばと思った。 ボクは最近、また病気不安症(心気症)が再発しててどうしようもない日が何日かあったのだけど 病気になることはやっぱり避けられないし、「家族や自分の死」もいつかは訪れる…
人生の苦難は絶対に回避できない。 コントロール不可だ。 最近、難病やら生活苦やらのドキュメンタリーを見てるのだけど この人たちが努力をしなかったからこうなったとか、そういう話ではもちろんないわけで これはきっと、もっと小さいレベルでも同じなんだと思う。 例えば、「勉強しなかったから大学進学出来なかった」みたいな話も、これだけ聴くと「努力しなかったから」みたいに聞こえるが、外野からはわからない「勉強しなかった理由」が存在している。 構造主義的に、そもそも人間は考えているのではなく、あらゆる要素の組み合わせの結果自動操縦されているようなもんなのだから本人に対する責任をどこまで求めるのかは謎な部分で…
謎の不眠 死ぬの怖い病 謎の不眠 謎不眠が続いていて、最近上半身を高くしたら眠れることがわかりまして。 朝方怪しくなるのは今まで通りだけど、夜中にパッと起きる謎の現象はなくなりました。 調べてみるといくつか疾患の可能性が出てくる。 心不全 無呼吸 呼吸器系トラブル(鼻詰まり等軽度なものも含む) あたりが濃厚かなぁという所。 心臓は以前から心電図が再検査になったり、エコー検査で微小な逆流があると指摘されたことがあったので、可能性はあるかもしれない。 無呼吸は閉塞性無呼吸の可能性は少ないと思ってるけど 中枢性無呼吸の可能性はあるかもしれない。 ただ、中枢性無呼吸の場合心不全が原因なら体を起こすと改…
参考にする指数はHRVとRMSSDが基本かな。 今のところの変化はない。一ヶ月は続けたい。 「HRVは他人と比べるな」 Fitbit買おうかな。 画像は軽い運動をした後のリカバリーのための深呼吸ログ。 参考にする指数はHRVとRMSSDが基本かな。 LFとHFは指標として扱いにくかったので 単純にHRVとRmssd、SDNNの数値を見ていくことにした。 HRVは心拍変動 RMSSDは副交感神経の指標で、数分～5分程度で計測が可能らしい SDNNは自律神経の活動力なので、高ければOKというわけではないけど、ある程度の高さが欲しい。 一番欲しいのはRMSSD、これが平均値を割ってるので、ボクは自律…
先日より、心拍変動トレーニングをしとるわけですが 色々疑問が出てきたのでメモる。 ゴリゴリの駄文。 HRVはすぐに変動するか？ LF交感神経 HF副交感神経 とLF/HF_Ratio HRV 深呼吸で下がる。 他のリラクゼーションを併用する。 追記：LFについて誤りがあったので修正 HRVはすぐに変動するか？ すぐに変動する。 しかし、測定はアベレージを出すからさほどの変動はないっぽい？ だから低いからってテクニック使って改善しようとするとか、そういう数値ではなく 「今日のストレス、体調の目安」みたいな扱いをして、減少気味ならリラクゼーションを取り入れようと考えるのが良さそう。 LF交感神経 …
不眠が続いててストレス溜まってるのかもなーとか思ってたので、 Upmindっていうアプリの指先計測だけど、HRV測定してみた。 両側に数値があって中央の100に近づくほどバランスが取れた良い数字になるんだけど、 朝は交感神経の方に26で高めになってて、(これは悪化してる不眠のせいかな) HRV深呼吸やったあと、46くらいになった。(こんな側溝変動するものではないと思うから、ただの偶然っぽいが) とにかくHRVは鍛えられるって話なんで継続しようと思う次第。 使った呼吸動画は↓ www.youtube.com https://www.youtube.com/watch?v=q2yXSnvOafU …
最近やたら不眠が激しい。 中途覚醒タイプ。 また「脳に異常があるのでは」と不安がじんわりと押し寄せてきたのでいろいろ調べたことをメモる。 認知症の完全な予防は無理 出来ることリスト 運動と食事 新しいこと コミュニケーション 知的活動 ストレス対策 まとめ 認知症の完全な予防は無理 まず、前提としてこれ。 原因が解明されつくしておらず、認知症ドキュメンタリーなんかを見ると、普通に働いてたり、カラダ動かすのが趣味だったり、それなりの学歴があったりする人が若年性認知症になってたりするので、よくわからなくなるけど。 そもそも原因が多岐にわたってる+解明されつくしていないのでどうにもならない面は確実に…
他者貢献は幸福にとってすごく大事な要素だと思う。 ただ、裏を返せば承認欲求とも解釈できてしまうのが他者貢献だ。 だから承認欲求のための行動を排除しようとすると、他者貢献的な行動が減っていくことがあることに最近気付いた。 問題はたぶん、軸だ。 自分が喜ぶことに主軸を置くと、承認欲求的な活動が増えて 他人が喜ぶことに主軸を置くと、他者貢献的な活動が増えるんじゃなかろうか。 まださっき思いついたばかりの話なので、推測でしかない。 ボクの場合だと、落書きをしてアップするのは承認欲求でもあるけど他者貢献でもある。 最近これをやっていなかったが、やっぱり反応がもらえると嬉しい。 これを承認欲求的なものが満…
先日、一定数の哲学者が結論付けている「人生は無意味」という結論を納得したら楽になったという話をどっかで書いたと思う。 Youtubeで話しただけだったかもしれない。 最近仏教をやり直してて以下の点を再確認した 悟りとは、無常を知り納得すること。 すべての苦痛の根源の「無明」とは、無常を理解していないこと。 無常を知れば大体解決する みたいな流れ 悟りとは、死後の解脱的な要素を除けば、無常を理解して、物事に余計な判断を加えずあるがままに見ることが出来るようになった状態の事。 無明とは、すべての苦痛の根源である。十二縁起と呼ばれる苦痛の生まれる過程を記した12段階の肯定の一番根本にあるもの。 無明…
はじめに 私は、若干の対人不安もちで、心気症(病気不安症)でありタナトフォビアであり、友達もろくにいない生きづら引きこもりの絵描き業をやっているものです。 これらの性質は治っていおりませんが、軽くなっております。 哲学がこれらの生きづらさを軽くしてくれたのは間違いありませんので、 過去の自分に向けて「コレ知れば楽になるぞ」というのをまとめてみたいと思いました。 はじめに 仏教 生きることは苦である 諸行無常。無常を知れ 縁起 空 欲・怒り・無知を捨てろ 老荘思想 道(タオ) 無為自然 ストア哲学 ロゴス(自然) 自分次第でないものは軽く見よ 心象に拉致されるな アルベール・カミュ 世界は不条理…
huyukiitoichi.hatenadiary.jp 書かれてあるが孤独の対策が基本的に拍子抜けというか、クソなんですよね。 ボランティアに参加しよう。昔の友人に連絡を取ってみよう。 なんかこういうの。 アホなのかって。 それが出来たら孤独に陥らんのだが、って思うんだけど、それをやらないと孤独というか孤立に陥ってしまうのも事実。 これは根本的に孤独の問題が外部的な問題か、内的な問題なのかを区別できてないからいけないのではないかと思ってしまう。 孤独の問題は主に内的なもので、孤立の問題は外的なもの、のように分けて考えなくてはいけない。 そして、悩みの原因はどちらにあるのかはっきりさせて対策を…
頑張りすぎた気がする。 漫画家に向いてない 無為自然 頑張りすぎた気がする。 頑張りすぎた気がする。色々。 「怠惰を求めて勤勉に行き着く」という美徳はある。 ただ、勤勉といっても、背伸びした学習をすることと、学ぶ事を楽しむ事が違うように 自分の身の丈に合わない仕事をするのもまた違うんだとわかってきた。 漫画家に向いてない 僕はそもそも漫画家に向いてない。 15年やってきて今更何いってんだろうと自分でも思うけど、向いてない。気づくのが遅すぎた。 いや、気づいていたけど、見えないふりをしてた。 それはたぶん、不安だったからだと思う。 生活費や、生活の変化への不安。社会人を半年でドロップアウトした人…
結局人生にゴールなんてものはない。 生きているうちに出現する目標は、小目標でしかない。 大目標は死とともに達成する。それすなわち「生ききる事」であり、その定義も人それぞれ。 自殺で終わったとしてもそれはその人の選択だし、事故や病気、調子乗ってバカやってうっかり死でもなんでも、死をもってして初めて本質的な目標が達成する。 小目標をつねに立ててクリアしていく人生も悪くない。 しかし、俗世間的な有用性や生産性を基準にした小目標は中年期以降機能しなくなる。 有用性や生産性、つまりはお金や人脈などに本質的な価値は無いからだ。 物事に価値を感じるかどうかは所詮個々人の偏見によるものでしかない。 故にドラマ…
割と絶望している。 なにが、というわけではないけど絶望している。 人生にはゴールがなくて、今できることをやって楽しめるだけ楽しむしかないってのはわかってきたんだけど。 この事実に絶望してる。 避けられないイヤな問題が多すぎる。 時々、結婚しなかった事を後悔する事はあるんだけど、この事実にぶち当たるとしなくてよかったと思う。 気休めにしかならない。 根本的な問題は生きていることそのものにあるから、生き方でごまかしても解決はしないんだ。 子供をつくる人は、自分が死ぬという事実やあらゆる人生における問題において楽観的に捉えてるのか、それとも考えていないのか、どっちなんだろう。 生まれるという事の苦し…
youtu.be 優越しても劣等感は無くならず 競争の中では勝っても劣等感は残る 「人間の行動は背後にある動機となった考え方を強化する」 動機としてのコンプレックスの強化 この話で思い出したのは、某インフルエンサーがよく発していた「あの頃僕をいじめていた連中より今の僕の方が圧倒的に稼いでるし、税金も収めている」という言葉。 いじめられたという劣等感は彼にとって行動のバネになったのだろうけど その動機による行動が、考え方、つまりはいじめてきた奴らを見返すという一種の劣等感を強化してしまったのかもしれない。 競争で勝っても、救われないのだ。 先日アップした、二人の米国の著名人、ボーデインとスペード…
www.businessinsider.jp ｢彼らのような人を見ると、私たちは『こんな完璧な人生で、これ以上なにが欲しいというのだ？』と思いがちだ。でも、ボーデインもスペードも、もうこれ以上そんな自分の人生を生きることに耐えられなくなったのだ｣ ｢これらの死が教えてくれることがある。嫉妬というものの無意味さだ。完璧な人生なんてそもそもないのだ｣ 完璧な人生は存在しない。 幸福か幸福でないかの二元論では人の人生は語れない。 幸福な時もあれば、不幸な時もある。 人生、塞翁が馬なのである。 良いことが起きれば、その事がきっかけで悪いことが起こることもある。 悪いことが起こっても、その事がきっかけで…
どうせ死ぬし 悩もうが悩まなかろうがどうせ死ぬし。 お金があってもなくても、死ぬ。 学歴があってもなくても死ぬ。 いい仕事についててもついてなくても死ぬ。 友達がいてもいなくても死ぬ。 人気者もそうじゃない人も、死ぬ。 悪い人間でも、いい人間でも死ぬ。 自分も含めて、みんな死ぬ。 死ぬ。 その事実は変えられない。 病気も100%防げない。 いつかは殺してくれと願うくらいの苦しみに襲われるかもしれない。 生まれてこない方が正解なのだ。 しかし、生まれてしまったのだから死を選択できない。功利主義的な側面のある反出生主義の論理では、自殺は概ね肯定されない。 とはいえ、生きることがそもそも苦痛である人…
「私は幸せです」というのは、否定を恐れて虚勢を張る行為なんじゃないかと思う。 「私は幸せです」という虚勢 現状を認める事。嘘偽りなく話す事。 後悔している事は、どうせ戻ってもやり直せない。 「恥」を恐れているから「幸せです」なんて言葉が出てくるんじゃないか 社会は複雑になりすぎた 「私は幸せです」という虚勢 ネタバレあるよ。 死にたいって誰かに話したかった (双葉文庫)作者:南綾子双葉社Amazon 心配事でちょっと読書ペース落ちてるんだけど、今読んでる上の小説に マウント女性が出てくる。 「自分の立ち位置」は承認、見栄、自己実現、自己防衛、なんと言えば良いのかわからないけど、自分にとっての精…
幸福なやつなんていない。 例えば、今すべてを持っている人がいたとする しかしその人間がこの先一生、すべての不幸から逃れて生きることができるわけではない。 インフルエンサーや自己啓発作家が「幸福にはこれが必要です」みたいな話をするが そういったものを持たずとも幸せな人がいるように そういったものを持っていても不幸な人間もいる。 外的なあれこれで測る事ができる幸福というのは、あくまでも客観的な「幸福そうだな」ということでしかない。 また、そういったものを基準に「自分はあれをもっていないから不幸だな」という自己評価によって不幸であるという基準が発生したりもする。 しかし 本質的な幸福というのは、状況…
今年入った辺りから、かなーり仕事の売上も落ち込んできているので そろそろ本格的な引退を考えたりしてる。 というか、次の原稿のネタはまってくれと伝えていて、メインでやってた出版とのやりとりはすでに停止している。何も描ける気がしないし。 そういうわけで、売上の落ち込みと、作品制作への悩みでちょっと「お金と仕事」というカテゴリの面で、精神的にしんどい状態になっている。 取り崩し生活なんてしたくない。 お金はそれなりに溜まってきたので、FIREと言えばFIREが可能な状態なのかもしれない。 適当な見積もりでも、鳥山先生の年齢までは生きられそうではある。 ただ、僕は何かにおびえている。 お金というか、仕…
今しがた、突然おもいついた方法なのだけど、 メンタルが落ちた時は、藤岡弘のマネをするのはいいんじゃないかと思えてきた。 右手が上がらないといいながら右手を上げると面白くなる 以前、どこかの英語の認知療法か何かのメンタル系のブログで読んだんだけど 「右手あがらない、と言いながら右手をあげると、なんかメンタルに効く」みたいな話。 もうなんでこれが効くって話だったのかすら覚えてないんだけど、実際やってみると効く。 簡単にできることを「出来ない」って言いながらやると、なんか面白い気分になる。 藤岡弘はすべてを受容する しかし、藤岡弘と今の話はあんまり関係ない。 じゃあなんで書いたのかと問われると、思い…
ネタバレあるよ。 ゴジラ -1.0 感想 鬼太郎誕生 ゲゲゲの謎 感想 余談：死にたいって誰かに話したかった 余談：趣味は趣味、仕事は仕事 ゴジラ -1.0 ゴジラ-1.0神木隆之介Amazon 舞台は戦後直後。 武装解除された状態でろくな武器が無いところにゴジラの出現。 という話。 テーマはまぁ言わずもがな「命」って感じの作品でした。 感想 吉岡さんの「この国はあまりにも命を守ることを粗末にしすぎた」ってのが戦後すぐに発せられたセリフとして、そして戦争が終わったのだというセリフとしてもよかったんじゃないかと思いますわ。 この、命を粗末に扱う感じは、現代でも続いてるように思うんだけどね。 特に…
グッド・プレイスというドラマがある。 www.netflix.com もうずいぶん前に見たドラマだからうろ覚えではあるんだけど。 内容は、死後の世界の話だ。 ネタバレあるよ 人間の満足とは 快楽も苦痛も放棄する 問題解決の限界 40手前で死ぬのが良い。 人間の満足とは 仮に寿命が永遠であったとして お金や人、あらゆるものに恵まれていたとしても 人間はいつかそれらには飽きてしまう。 享楽は人間を満たし続ける事はできない。 満足はやがて慣れて飽きてしまう。 人間の脳はそうなっている。 ドーパミン中毒（新潮新書）作者:アンナ・レンブケ新潮社Amazon 上記のドラマのような「死後の世界」という形而上…
俺はこのままひとりぼっちで、いつかおかしくなってしまうんだろうか (双葉文庫)作者:南綾子双葉社Amazon 読んでる。もう後半。 明るめの話の展開だけどテーマがあれなのでモヤモヤしているシーンは多い。 ネタバレあるよ ゴミ屋敷とセルフネグレクト 独身男性の寿命 快楽を求めれば、苦痛を加速させてしまうだけ 自分の脚で立つことで、はじめて他人が支えてくれる。 ゴミ屋敷とセルフネグレクト 主人公の一人である、小説家兼コンビニ店長の部屋はゴミ屋敷になりかけている。 それを乗り越える事を決意するシーンがある。 独身者にとって、セルフネグレクトの回避は必須事項であると僕は考えている。 週に3日以上は10…
自分以外全員他人作者:西村亨筑摩書房Amazon 読みました。 無論ネタバレあります。 主人公は自殺志願者の中年男性 読後感は良くない 変わることの難しさ 解決策は：読解力かもしれない。 主人公は自殺志願者の中年男性 主人公はゆるやかな、自殺志願者の中年男性。 未練たらたらのタラレバや、自分の正義を正当化し、他人を蔑み怒りを抑えていたり。 なんというか、共感できるところもあれば、幼稚だと思ってしまう側面が強く、読んで良かったとは思えなかったです。 ただ、作品としては面白かった。と思う。 読後感は良くない 「正しくありたい」と願いつつ生き、そしてラストには…という感じ。 まぁ、主目的が達成されな…
これも修行のうち。 実践！あらゆる悩みに「反応しない」生活作者:草薙龍瞬KADOKAWAAmazon 身辺整理してたら出てきた、放ったらかしにしてた本。 一つの事に集中する事が快楽である 他人への共感で快を作る事も出来る 尻穴瞑想 余談 一つの事に集中する事が快楽である 「一つの事に集中する事が快である」ってのはほんとそう思う。 ショーペンハウアーも言ってるけど、「没頭できることが幸せなんだ」って話だなぁと。 他人への共感で快を作る事も出来る 年齢重ねると喜ぶ事にも慣れて、喜びが減るんだけど そこで、「他人への共感で快を感じることが出来るよ」って打開策を提示してた。 コンパッショントレーニング…
私は現在、自重トレーニング原理主義者です。 プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ作者:ポール・ウエイドCCCメディアハウスAmazon 筋肥大と筋力アップ 筋肥大は「低負荷高回数高頻度」 筋力UPは「高負荷」⚠怪我注意⚠ 高レップ数 40Repsくらいまでなら十分に筋肥大する。 負荷が弱いため怪我し辛い。 高負荷に耐える腱や間接が成長するための時間的余裕を作れる。 高頻度 筋肉の成長は、筋トレ後3日程度で終わる。 5分割法は筋肥大に不適格。せめて全部位週2程度のトレーニングを。 自重トレーニングで十分高負荷をかけられる 片手片足種目、跳ねる、スプリント等 **⚠負…
プリズナートレーニングを読んでる。 プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ作者:ポール・ウエイドCCCメディアハウスAmazon 筋トレは自重でいいというか、自重こそ至高であると再認識した。 ダンベルを処分する。 筋トレは自重でいい理由 不自然であるツール達 自重で高負荷をかける過程で体のコントロールを学べる 体操選手の体 40Repsまでは筋肥大する 使える筋肉使えない筋肉論争 筋肉Youtuber対決 まとめ おまけ：筋肉が膨らみ過ぎたらこうなるというネタ おまけ：CalisthenicsやConvict conditioning、自重やプリズナートレーニングや…
ケチる貴方作者:石田夏穂講談社Amazon ケチる貴方を読了 「我が友、スミス」の方が好みではある。 我が友、スミス (集英社文芸単行本)作者:石田夏穂集英社Amazon 無論ネタバレをする。 本書は「 ケチる貴方」と「その周囲、五十八センチ」の二本収録 ケチる貴方について 極度な冷え性の女性がある事がきっかけで温かさを手に入れられるようになる話。 自分の真意ではない方向性へと無理をしてしまう話。 正直、あまりピンとこなかった。 しかし、相変わらず文章が面白い。 その周囲、五十八センチ 後半の短編「その周囲、五十八センチ」は良かった。 体型に恵まれていない女性が太ももの「脂肪吸引」を発端に、脂…
Kindleユーザーではあるんだけど、紙のが良いなと改めて思った話。 紙の本のリマインダー効果 パラパラ感：めくりやすい 物質感。 電子書籍の弱点補填 Ankiを使う 定期的にアウトプットする まとめ 余談：プリズナートレーニング 紙の本のリマインダー効果 本棚に置く事でリマインダー効果がある。 デジタルリマインダーはたしかに役に立つんだけど、ものによりますよね。 「●●日に●●をする」みたいなのだとデジタルでいいんだけど 常に覚えておきたいこと、ふとした瞬間に思い出すとプラスになるような事は、部屋で目に付く場所に本棚を作って置いておくのがなんやかやでいい。 哲学やドーパミン中毒みたいな本、死…
