ちゃんぷ練所属・目指せUTMF完走。いつかはTJAR。
日々のランニングで見えたモノ、気づいたコト、感じたコト つれづれなるままに残していきます。 いつかはモンブラン1周。 その前に富士山1周。
ようやくおいつきました！週報！ 先週が繁忙期のピークだったようで、今週はまともに練習できました。 いろいろ能力が落ちている気もするのだけど UTMFも開催されそうな勢いなので、ここから追い上げていかなくては・・ 今週のトレーニング 月曜：変化走 40分 火曜：ヒルインターバル 60分 水曜：低酸素ジョグ 木曜：ヒルインターバル 60分 金曜：オフ 土曜：トレラン 日曜：イージー 100分 トータル86㎞。 距離もしっかり踏めて、ポイントもヒルインターバルとロングで3回入れられました。 ずっと行ってなかったトレランに半年ぶりくらいに気軽に行ったら 山を走る能力が壊滅的に衰えていて愕然としました。…
さて、先週の振り返りです！（時差） この週はつくばで友人が開催してくれるロゲに参加する予定だったのが まさかの週末仕事が入りDNS… いつ連絡が入るかわからない状況で携帯を握りしめ・・ロングもできず 近所で粛々とおとなしく週末を過ごしました。 という感じなので距離も伸びず。負荷も低め。 まあ、こんな週もあっていいか。 このご時世、仕事がたくさんあるのはありがたいと思わないと… こんなときは新しいシューズをおろして、テンションをあげるのです。 今週のトレーニング 月曜：オフ 火曜：ベーシック 30分 水曜：低酸素ジョグ 30分 木曜：蓼科山アタック 金曜：ベーシック 70分 土曜：ロング走 12…
けっきょく更新できず2週間経過してしまいました。 年に数回やってくる超繁忙期に突入しました。 なんとか生きてます。 マフェトンなので練習するのに特に気合もいらず、できているというのもあるかな。 これインターバルだったらメンタル疲労困憊の中でやる気にならなそう。 ということで、2月1周目の週報です。 今週のトレーニング 月曜：オフ 火曜：変化走 60分 水曜：低酸素ジョグ 30分 木曜：イージー 30分 金曜：ヒルインターバル 60分 土曜：オフ 日曜：ロング走 たまリバー50 トータル87㎞。 ロングをウルトラにしてみました。 それにより週間距離がちょっと増えたけどマフェトンなのであまり疲労感…
週報遅くなりました…ってもう土曜日だし。 2週まとめてでもいいかなと思ったけどなんか気持ち悪いので 今週の分は明日更新しますよ！ 先週から本格的にマフェトントレーニングに切り替え。 だらだら走るのももったいない気がして ちょっと気合い入れると心拍上がりすぎてあぁぁ…ってなって 試行錯誤しながらやってます。 今週のトレーニング 月曜：オフ 火曜：変化走 70分 水曜：低酸素ジョグ 30分 木曜：ヒルインターバル 60分 金曜：オフ 土曜：ロング走 240分 日曜：根子岳アタック 5時間 トータル74㎞。 ただのマフェトンは飽きるし、 刺激がたりなくてフィットネスもだだ下がりなので 心拍を守りなが…
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