2018年になってしまった！

登録していた派遣先から紹介を受けて、昨年の夏から急きょフルタイムで働くことになって、バタバタの毎日でしたが細々とジム通いは続けてました。専業主婦の時みたいに毎日というワケにはいかないけれど、仕事中も体幹を鍛えるべく正しい姿勢でデスクワークをこなし、ダラダ

目標決定！

久しぶりの記録となってしまいました。ブログを更新してなくても基本的にジムほぼ毎日行ってます（笑）。日曜日は大胸筋を追い込んできました。胸の日は上腕三頭筋も鍛えます。ダランダランな二の腕にならないように。目標というか、やりたいことが定まったので、そのための

デッドリフト

今日はデッドリフト。カッコいい後ろ姿を手に入れるべく、ハムストリングを鍛えます。最後にキュッと臀部も締めるので、ヒップアップ効果もあります。ただし。「正しいフォームで行う」ことに注意しないと、腰を痛めます。今日は高校生と思しき男子学生2人がスミスマシーン

今週（平日）の記録

今週月曜日は休息日火曜日 中上級ステップ 肩水曜日 中上級エアロ 木曜日 中上級ステップ 大胸筋 上腕三頭筋金曜日 中上級ステップ 腹筋（腹直筋）は毎日 だいたい50回以上今週はステップばっかりです。木曜日にした大胸筋の筋肉痛が心地いいです

痩せるじゃなくて絞る！

いよいよ夏がやって来ます。夏に向けて少し絞ろうかと思っていて、軽い食事制限を始めました。少しでも身体を変えたいと思ったら、食事制限ナシではかなーり厳しい。 でも、「軽い」んじゃ変化に即効性がないんです。年齢的にも緩やかに変化があるくらいが丁度いいんだと思