vs厄年・つくばのタイムまとめと厄明けのブログ

今朝のジョグで今月もようやく250km到達。ポイント練なしのジョグばっかりだったけど。大会エントリーしてないと気合が足りん。今年は青梅マラソン後、しばらく走れなかった期間があったけど年間3,000km突破。まあまあ頑張ったと思う。今日で後厄が終わる。長かった厄年との

つくばマラソンその後と今後

走る前から左下奥歯二本が痛かったのでつくばマラソンの翌日に歯医者に行ったが、奥から二本目は知覚過敏が超過敏になってるだけ。一番奥は一か月前に右下奥歯抜いた影響で酷使されて超過労になっているだけ。虫歯や歯茎の腫れなどは一切ないのでしばらく様子見ということで

つくばマラソンのこと②靴ひもと切り替え

唐突に5km毎のラップ。5km 21：5710km 21：2015km 21：2820km 21：1325km 22：4130km 22：1735km 23：0540km 22：51Goal 10：01（2.195km）Total 3：06：53 ←ネットタイム足は

つくばマラソンのこと①歯と雨

つくばマラソンの週の水曜日、元々知覚過敏気味で冷たいものが時々しみていた左下の歯が熱いものにも反応し始めた。嫌な感じだなぁ、と思っていたら金曜日の午後、何も口にしてなくてもうずき始めた…そこからはまぁまぁの地獄。ロキソニンを一日二錠が三日続いた。月曜日に

つくばマラソンの結果と雑感

写真もリンクも貼らない当ブログ。当初はただ面倒くさかっただけなんだけど、段々と時が経つにつれていつしかサブスリーの記録証をドーンと貼ってこれにて〔完〕としようと目論むようになった。この前段で大体結果はおわかりでしょうが、サブスリーは成らず…グロス 3：07：

つくばマラソンの目標と厄年最終戦

目標は当然サブスリー。一昨年、前厄を迎えて思いたったサブスリー挑戦も後厄の今年、年内最後のフルマラソンとなった。つまり、明後日のつくばマラソンがvs厄年の最終戦。ここで達成したらドラマチックだなぁ。今シーズン、痛めたのは右下奥歯くらいで体調面は順調に来た。

MAURTENとGARMINの予想タイム

先日新宿でランニング用の靴下を見ようと思いスポーツショップに入った時、補給食のコーナーで初めてMAURTENを生で見た。昨シーズンから各所で話題に上がっていたので存在も見た目も知っていたが、手に取ったのは初。威圧感ある黒いパッケージにそれ以上にいかつい値段。見る

上尾シティハーフマラソンの結果と感想

先週後半はにわかに忙しくなり上尾シティに向けての目標を掲げることなく本番を迎えてしまった。上尾の目標（今更）4:10～15/kmで走り、体の余裕度を確認ガチで走ると回復に時間が掛かりかねないのでレースの緊張感の中、つくば前の最終ロングペース走のつもりで。結果、グロ

ねりま光が丘ロードレースの結果と自己評価

日曜日、ねりま光が丘ロードレースの10kmに出走。結果は、39:30前回目標に定めた40分切りは達成。しかし、走り終えた感想としては「物足りない」に尽きる。先週前半は若干の体調不良で水曜日にポイント練習ができなかった。そのため、弱気の目標設定＝40分切り。回復具合の確

ねりま光が丘ロードレースと寒暖差

勝負の11月第2週目。今週はねりま光が丘ロードレースの10km。大会で10kmを走るのはこれが初めて。練習でも10kmTTは3年以上やってない。つくばに向けたペース走にはせず、ガチで走るつもり。サブスリー目指すには38分台らしいけど果たしてどのくらいで走れるのか？タイムの目

微妙な30km走と体重

土曜日につくば前最後の30km走をした。結果は、2:08:02＠4:16/km4:21-4:18-4:15-4:15-4:09-4:13-4:14-4:11-4:16-4:16-4:12-4:12-4:16-4:18-4:12-4:15-4:15-4:19-4:19-4:13-4:12-4:19-4:18-4:20-4:22-4:19-4:21-4:22-4:21-4:09合計タイムだけ見ると悪くない。しかし、後半落ち

7月8月9月10月と勝負の11月

ここ4ヵ月の月間走行距離は、7月 376.2km8月 456.1km9月 378.6km10月 352.8kmで、合計1563.7km走った。当初の計画では9月に450km、10月に370km以上走り、限りなく1700kmに近づく予定だったが、歯が割れて抜歯したり、季節外れの真夏日になったり、週末の度に台風が

35kmあわよくば40km走と補給食

先週の土曜日、所沢フェスティバルの準備が始まる前に航空公園でペース走を、と目論み、準備体操、アップジョグを済ませて早朝5時にペース走スタート！ペースは4:30/km、距離は最低35kmの予定。序盤は順調。4:43-4:33-4:33-4:33-4:26-4:30-4:29-4:26-4:25-4:25-4:28-4:23-4:

残念な土曜日と五輪のマラソン

昼間の時間は有意義に使いたいし、昼間の公園や歩道は人が増えるから土曜日であっても早朝走りたい。しかし、今朝は雨。それもまあまあ強い雨だった。最近、朝晩冷えるようになった。朝起きると大体のどが少し腫れている。体調を考慮すると雨に打たれてまで走りたくはない。

灼熱の赤羽トライアルとリベンジ30km

5日の土曜日は赤羽トライアルの30kmの部に出走。結果、20kmでDNF…暑すぎた… 10月に真夏日て…スタート時の気温29℃だったので4:30/kmは諦め、ペースを+15秒の4:45/kmに変更するも18km以降5:00/kmが切れなくなり、完走することに意味が見いだせずDNF。夕方4時頃から頭

抜歯と赤羽トライアル

火曜日に奥歯を一本抜いた。歯茎が腫れて、痛みが出て、先週の水曜日に歯医者に行ったときにはこんなことになるとは思ってなかった…先週は歯茎を切開し、木金土はランオフ。日月は歯茎への影響を考慮して恐る恐るジョグ。大丈夫そうだったので火曜日はちょい速めで15km。そ

ありがとう1足目とさよなら450km

入間のアウトレットでまとめ買いしてたエピックリアクトの1足目が走行距離1,000kmに到達。それほど性能劣化は感じないけどとりあえずポイント練習は退役させる。まだしばらくはゆるジョグに使うけどね。それに伴ってってことでもないけどシューズを一足購入した。またも入間

30km走と設楽悠太

昨年、一昨年と比べると30km走の調子がいい。実際にわざわざ練習内容見返して比べてみたわけじゃないけど体感的に調子がいい。8月にロングジョグ繰り返したおかげで距離耐性だけは付いた模様。あとはインターバル走がきちんと揃えられれば鬼に金棒なんだが…前回、MGC男子の

かかとの輪っかとMGC

1足目のエピックリアクトが走行距離900kmを超えた。超えたその日、遂にシューズに異常が！履くときに便利なかかとについてる輪っかが切れた。それも左右同日に。ソールの耐久性は意識してたけど輪っかはノーマークだった。まぁ、走るのには支障ないけど。今週末は遂にMGC

小金井公園フルマラソンの結果と感想

まずは結果。3時間37分43秒で無事完走。今年もやっぱり暑かった。花小金井駅から会場まで歩くだけで汗だく。500mほどアップジョグしたらもう汗が止まらなくなった。シャツがじっとり濡れた状態でスタート！…4:55/kmは20kmまで。暑さもさることながら日光にやられた…いつも