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今朝のジョグで今月もようやく250km到達。ポイント練なしのジョグばっかりだったけど。大会エントリーしてないと気合が足りん。今年は青梅マラソン後、しばらく走れなかった期間があったけど年間3,000km突破。まあまあ頑張ったと思う。今日で後厄が終わる。長かった厄年との
走る前から左下奥歯二本が痛かったのでつくばマラソンの翌日に歯医者に行ったが、奥から二本目は知覚過敏が超過敏になってるだけ。一番奥は一か月前に右下奥歯抜いた影響で酷使されて超過労になっているだけ。虫歯や歯茎の腫れなどは一切ないのでしばらく様子見ということで
唐突に5km毎のラップ。5km 21：5710km 21：2015km 21：2820km 21：1325km 22：4130km 22：1735km 23：0540km 22：51Goal 10：01（2.195km）Total 3：06：53 ←ネットタイム足は
つくばマラソンの週の水曜日、元々知覚過敏気味で冷たいものが時々しみていた左下の歯が熱いものにも反応し始めた。嫌な感じだなぁ、と思っていたら金曜日の午後、何も口にしてなくてもうずき始めた…そこからはまぁまぁの地獄。ロキソニンを一日二錠が三日続いた。月曜日に
写真もリンクも貼らない当ブログ。当初はただ面倒くさかっただけなんだけど、段々と時が経つにつれていつしかサブスリーの記録証をドーンと貼ってこれにて〔完〕としようと目論むようになった。この前段で大体結果はおわかりでしょうが、サブスリーは成らず…グロス 3：07：
目標は当然サブスリー。一昨年、前厄を迎えて思いたったサブスリー挑戦も後厄の今年、年内最後のフルマラソンとなった。つまり、明後日のつくばマラソンがvs厄年の最終戦。ここで達成したらドラマチックだなぁ。今シーズン、痛めたのは右下奥歯くらいで体調面は順調に来た。
先日新宿でランニング用の靴下を見ようと思いスポーツショップに入った時、補給食のコーナーで初めてMAURTENを生で見た。昨シーズンから各所で話題に上がっていたので存在も見た目も知っていたが、手に取ったのは初。威圧感ある黒いパッケージにそれ以上にいかつい値段。見る
先週後半はにわかに忙しくなり上尾シティに向けての目標を掲げることなく本番を迎えてしまった。上尾の目標（今更）4:10～15/kmで走り、体の余裕度を確認ガチで走ると回復に時間が掛かりかねないのでレースの緊張感の中、つくば前の最終ロングペース走のつもりで。結果、グロ
日曜日、ねりま光が丘ロードレースの10kmに出走。結果は、39:30前回目標に定めた40分切りは達成。しかし、走り終えた感想としては「物足りない」に尽きる。先週前半は若干の体調不良で水曜日にポイント練習ができなかった。そのため、弱気の目標設定＝40分切り。回復具合の確
勝負の11月第2週目。今週はねりま光が丘ロードレースの10km。大会で10kmを走るのはこれが初めて。練習でも10kmTTは3年以上やってない。つくばに向けたペース走にはせず、ガチで走るつもり。サブスリー目指すには38分台らしいけど果たしてどのくらいで走れるのか？タイムの目
土曜日につくば前最後の30km走をした。結果は、2:08:02＠4:16/km4:21-4:18-4:15-4:15-4:09-4:13-4:14-4:11-4:16-4:16-4:12-4:12-4:16-4:18-4:12-4:15-4:15-4:19-4:19-4:13-4:12-4:19-4:18-4:20-4:22-4:19-4:21-4:22-4:21-4:09合計タイムだけ見ると悪くない。しかし、後半落ち
ここ4ヵ月の月間走行距離は、7月 376.2km8月 456.1km9月 378.6km10月 352.8kmで、合計1563.7km走った。当初の計画では9月に450km、10月に370km以上走り、限りなく1700kmに近づく予定だったが、歯が割れて抜歯したり、季節外れの真夏日になったり、週末の度に台風が
先週の土曜日、所沢フェスティバルの準備が始まる前に航空公園でペース走を、と目論み、準備体操、アップジョグを済ませて早朝5時にペース走スタート！ペースは4:30/km、距離は最低35kmの予定。序盤は順調。4:43-4:33-4:33-4:33-4:26-4:30-4:29-4:26-4:25-4:25-4:28-4:23-4:
昼間の時間は有意義に使いたいし、昼間の公園や歩道は人が増えるから土曜日であっても早朝走りたい。しかし、今朝は雨。それもまあまあ強い雨だった。最近、朝晩冷えるようになった。朝起きると大体のどが少し腫れている。体調を考慮すると雨に打たれてまで走りたくはない。
5日の土曜日は赤羽トライアルの30kmの部に出走。結果、20kmでDNF…暑すぎた… 10月に真夏日て…スタート時の気温29℃だったので4:30/kmは諦め、ペースを+15秒の4:45/kmに変更するも18km以降5:00/kmが切れなくなり、完走することに意味が見いだせずDNF。夕方4時頃から頭
火曜日に奥歯を一本抜いた。歯茎が腫れて、痛みが出て、先週の水曜日に歯医者に行ったときにはこんなことになるとは思ってなかった…先週は歯茎を切開し、木金土はランオフ。日月は歯茎への影響を考慮して恐る恐るジョグ。大丈夫そうだったので火曜日はちょい速めで15km。そ
入間のアウトレットでまとめ買いしてたエピックリアクトの1足目が走行距離1,000kmに到達。それほど性能劣化は感じないけどとりあえずポイント練習は退役させる。まだしばらくはゆるジョグに使うけどね。それに伴ってってことでもないけどシューズを一足購入した。またも入間
昨年、一昨年と比べると30km走の調子がいい。実際にわざわざ練習内容見返して比べてみたわけじゃないけど体感的に調子がいい。8月にロングジョグ繰り返したおかげで距離耐性だけは付いた模様。あとはインターバル走がきちんと揃えられれば鬼に金棒なんだが…前回、MGC男子の
1足目のエピックリアクトが走行距離900kmを超えた。超えたその日、遂にシューズに異常が！履くときに便利なかかとについてる輪っかが切れた。それも左右同日に。ソールの耐久性は意識してたけど輪っかはノーマークだった。まぁ、走るのには支障ないけど。今週末は遂にMGC
まずは結果。3時間37分43秒で無事完走。今年もやっぱり暑かった。花小金井駅から会場まで歩くだけで汗だく。500mほどアップジョグしたらもう汗が止まらなくなった。シャツがじっとり濡れた状態でスタート！…4:55/kmは20kmまで。暑さもさることながら日光にやられた…いつも
明日の土曜日は小金井公園フルマラソンに出る。二年連続二度目。去年はスタート時で気温が30℃近くでゴールの頃には33℃くらいになった。後半は給水所毎に立ち止まって頭から水をかぶった。終盤は辛かったなぁ…現時点での予報では今年は去年ほどは暑くなさそう。とはいって
先週の木曜日に2足目のエピックリアクトをおろした。感想としては、ジョグだと800km走ったエピックリアクトと感触はそんなに変わらない。ニットが固くて窮屈に感じる。1kmTTは8月唯一の3:40切り。反発力、もしくはグリップ力は新品の方が上かも。といった感じ。一番思ったの
今朝、月間400kmを超えた。400km超えは生涯2度目。だったと思う。今月の目標は450km。明日と土曜日で届くだろう。それと同時に今朝、エピックリアクトの走行距離が800kmを超えた。GWに入間のアウトレットで4,799円で買ったやつ。色んなサイトを見てランニングに使う寿命は800
この間の土曜日は2週連続の40km走。フルの距離を2週連続走ったのは初。ペースがほどほどなら問題なしでした。今回も飯能日高方面へ。前回高麗神社に入れなかったので折り返し地点は巾着田に変更した。ここ最近、ロング走で飯能日高方面に行く理由はアップダウンばかりで走
所沢、入間、狭山、飯能を通って日高市へ。目的地はパワースポット・高麗神社。秋の飛躍を祈願しに行ってきました。高麗神社まではほぼ上りか下りしかない約20km。朝5時過ぎに走り始めて着いたのが7時。ん？開いてねぇじゃねぇか…門の横に「参詣時間 八時ヨリ五時マデ」
気温も湿度も高くて心拍数150台でもヘロヘロ。速く走るのが困難この上ない。そんな話をしてたら安楽椅子コーチ改め、ペガサスターボ買って週2でランニング再開した弟が「だったらゆっくりでもいいから アップダウンのあるコース走ったらいいよ」と、何とも的を得たアド
先週あたりから暑さのレベルが数段上がった。夏が本気出してきた。汗が止まらん…こうなると着れる服の色が限られてくるよね。大体白。あとは柄物。グレーなんてもってのほか。夏も本気だが、こっちだって本気。少しでも暑さを避けて朝4時台から走り出す。秋に向けて今月は4
右足首の故障から復帰して朝4時起きで走る習慣は戻ってきたけど、週一でブログ更新する習慣はなかなか…気が付いたら前回の更新から3週間以上経過してた。それなら止めちゃってもいいんだろうけど「前回のが最終回でいいのか？」と思うとねぇ…今朝も4時起き。でも、外は
足首の療養中、リハビリジョグ用に足に優しそうなシューズを求めて入間のアウトレットへ。ニューバランスのフレッシュフォームやアディダスのウルトラブーストなどを見つつ、買ったのはナイキのエピックリアクト。いろいろと機能性とかも調べてたんだけど、最大の決め手は結
使っている心拍計はガーミンのハートレートモニター。赤いゴムのついたやつ。その赤いゴムを外してドライバーでネジ外してボタン型電池（CR2032の3V）を交換。ネジ付けてゴムはめて終了。たったこれだけのことを去年の10月から放置していた。その間、困ることもなかったんで
5月は右足の様子を見ながらとにかくゆるジョグ。特に変わったことも痛みの再発もなくブログ更新もゼロ。ただ、キロ7分で走ってると10kmが長いね。当たり前だけど70分かかるもんね。年始の頃は70分あったら15～16km走ってたのに。ここで焦れてはダメ。まずはしっかり癒
右外側くるぶし下に再び痛みが出て、3週間ランオフした。これほどのオフはサブ4達成以降では最長でもはや走る方が非日常となりかけた。が、また走り出したよ。キロ7分ペースだけどね。現状は戦々恐々としながらのジョグ。無理はしない。当面の目標は6月後半にポイント練
右足外側くるぶし下の筋？腱？を再び痛めた。不甲斐ないシーズンを青梅マラソンで終え、来シーズンへ向けてジョグで下地作りと脚の様子見をしていたところ今月10日に両足ジャンプができないほど痛みが出た。で、二週間のランオフ。その間は筋トレとエアロバイクでつないだ。
青梅マラソンの結果ネットタイム 2：22：49目標の2:07:30どころか去年の2:11:07にも遠く及ばず…vs後厄、惨敗。10kmくらいで早くも息苦しくなり、18km手前でつくばに続いて又しても足裏母指球付近にマメができた。しかも今回は両足とも。コース後半は下り基調なんだけ
今シーズンのレースシューズであるターサージールTSを履いて金曜日の朝走った。走り始めてすぐに右くるぶしが痛み出した。どうやらシューズの縁が患部に当たっているらしい。今週の月水はジャパンブーストで走ったが痛みは出なかった。現状、右くるぶしはほぼ治っているけど
土曜日に予定通り10km走を実施。しかし、4km過ぎで右足薬指と小指がしびれだした。走っていてわかるほどしびれを感じたことはこれまでなかったので大事を取って5kmでストップ。その後は再スタートせず、しびれが取れるのを待ってジョグで帰宅。走り終えると痛みも出たが、風
予定通り節分から本気出した。今月は青梅マラソン走るのでまずは今年初の30km走。ペースは5:00/kmを目安にラスト上げていく感じで。朝4時50分、ちょっと水飲んでスタート！途中は手持ちの給水(水)のみ。結果30.1km 2:25:20ave4:50/km大体想定通り走れた、のだが…20km過ぎか
およそ一か月ぶりのブログ。今年初だ。年が改まった途端、サブスリーに向けたモチベーションが急激にダウンした。なんでだろうね？寒いからか、それとも後厄だからか。まぁ、走ることだけじゃなく、色々なことに対して倦怠感が漂っている。厄がそろそろ本気出してきたのかも
本厄の一年が終わる。今月はイマイチ方針が決まらないまま走った。文字通り迷走。ブログもかなり途切れたし。きれいに締めくくれなかったなぁ。来年はもっと真摯にサブスリーと向き合う。明日から後厄。勝負の一年にする。トレーニングの記録12月15～31日走った日：計
先週末は15km×4:10/km+1kmフリー ＝10マイル走の一回目。①2km連続で4:15/km超え②1km4:20/km超えのいずれかで即終了と決め、スタート。4:09-4:07-4:09-4:16-4:22終了～全然ダメだった…朝5時台で足元が見えづらかった、とか何も食べずに出たのでエネルギー不足、とか寒
昨日のSBの通信障害、長かったなぁ…あれって使えなかった時間分料金から割引かれたりしないのかな。って、損害がそんなもんじゃすまない人いっぱいいるんだろうねぇ。つくばマラソンの疲労が意外と長引いた。特に左腿裏の筋肉痛。あんまり走らない方がいいだろうと思いその
「厄年」という名の災厄を振りまく悪い奴がいるとして、そいつは相当意地悪なはずだから対象者が頑張ってる分野へ優先的に攻撃するはずだ。例えばマラソンでサブスリーを目指して頑張っているならばそれは格好の的となる。ということは仕事や普段の生活への攻撃は相対的に甘
車道って全然平坦じゃないんだよね…前回、失速の原因は右足裏のマメと書いたが、実際には「マメのようなもの」だ。ソックスが靴の中でよじれて足裏の皮を咬むのような状態になり、それがその内刺すような痛みを生み出した。走り終えてソックスを脱いだら親指と人差し指の間
グロス 3:14:32ネット 3:13:45～5km 22:23～10km 21:37～15km 21:51～20km 21:41～25km 21:51～30km 23:27～35km 23:48～40km 24:15～ゴール 12:49PBは7分更新したものの目標タイムには9分及ばず…21km辺りで右足裏に違和感を感じ始め、26kmでマメができたのを確
小金井フルマラソンは完全に練習だったんで青梅マラソン以来今年の2戦目。で年内最終戦。ブログ書いてるランナーにしては少ないかな。vs本厄勝敗ライン勝ち 3時間5分以内負け 3時間20分54秒以上引分 上記以外3時間5分切れたら勝ち、自己ベスト更新できなかった
東日本大震災のとき、帰宅難民の方々をテレビで見て「20kmくらいは自力で移動できないとなぁ」と思い、ウォーキングを始めたのが2011年の夏。その延長で11月頃からちょっとずつ走り始めた。翌年GWに春日部大凧マラソンを完走。自分の脚で20km移動できるようになった。つまり
土曜日に行った30km＠4:15/km。結果からいうと12kmで終了。～13km4:14-4:14-4:19-4:13-4:17-4:16-4:16-4:14-4:16-4:13-4:17-4:20-4:24呼吸が苦しいとかどこか痛いとかそういったことは一切感じない。多分走るフォームも崩れていない。それでも突然1km10秒落ちた。原因不明。1
朝5時、暗くて寒い…この時期は走りに出るたび「こんな早朝から何やってんだ。馬鹿なの？」と、すれ違う車のドライバーや朝帰りで家路につく人たちに思われている気がしてならない。航空公園に着くとウォーキングやジョギングをする人たちがちらほら。自分だけじゃなかった
この土日は所沢市民フェスティバル。2日間で航空公園に20万人が訪れるビッグイベント。明日はインターミッテント走の予定なのだがいつもダッシュしている直線の横幅3分の1がすでに出店ブース用のテントで埋まっている。これで搬入の人が来始めたらマイペースで走るのは
これまで坂ダッシュは航空公園が定番だった。200mちょいの坂を5～8本。実はそこよりも近所にトレーニングには最適な坂がある。下から上までで約350m。傾斜もそこそこキツイ。ただここは普通の歩道で公園の坂よりも道幅が狭く歩行者や自転車が通る。だから走るのには向かな
まず最初に言っておくが、今シーズンの別大にはエントリーしてない。今シーズンのフルマラソンの結果次第で来シーズン走ってみたいなぁ、というのが現状。つまり、別大走るのは最短でも1年4ヵ月先。それでもチャンスがあるなら試走してみたい。それがランナーの性でしょう
明日のランステの30km走、ヤフーの1時間毎天気予報(本日10時半現在)によると走っているであろう9～11時台の雨は1mm以下らしい。だけど、直前の8時台は2mm。ちょっとずれたらまぁまぁ強めの雨だ…そして、この「ちょっとずれたら」は頻繁に起こる。昨日の時点では今日は
今月は体調が不安定であまり走れていなかった。小金井フルマラソンが無ければ悲惨な走行距離になっていただろう。ようやく気候に慣れてきたのでこの間の三連休は3日で70kmちょっと走った。今月も月間300kmが見えてきた。と、思ったのも束の間水曜木曜と雨…水・木で25km、土
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