水曜ランチは味噌ラーメン野菜とお肉たっぷりごちそう様でした♪午後は日本ソムリエ協会滋賀県支部のZOOM セミナーに参加発酵食品とワイン、日本酒、にごり酒とのペ…
脂肪燃焼のための日々のトレーニングネタです！
ステップとエアロが中心です。たまに水泳をやってます。スポーツ以外に、ランチとアイスも載っけてます。
いつも通り朝からテレワーク💻成功事例の共有ミーティングでオンライン参加ランチタイムはお弁当🍱サクサクっと食べてホームジムへ午後イチのレッスンへ①ステップCom…
予約してないので早めにホームジムへあれっ、セントラルメンバーのHつかさんがいる。聞いてみたら、期限切迫のチケットの消化だそうステップに参加するって。ステップC…
今日はテレワーク💻8:30から定例会議9:30からマーケティングプランの説明会でほぼ終了☑️ランチはビーフンとサラダとクリームスープパスタごちそう様でした♪
午前中に冷蔵庫が届くので早起きして準備エコハマを利用して購入した新しい冷蔵庫搬入は完了‼️3万円バックありでした(^^)ランチは軽めどん兵衛とお寿司ごちそう様…
午後はホームジムへジム近くの横断歩道を渡るゆうこりんを発見👀エスカレーターの所で追いつきました。今日は予約してないのでいつもポジとは違う場所に行こうかなーと先…
朝、起きたら9時を過ぎてた（ ; ; ）昨日のボクシングが効いたか。午前中はゆっくりテレビを見て過ごしランチタイム明日、冷蔵庫が新しくなるので冷蔵庫の食材を…
金曜はテレワーク💻壁紙を変えてみました。ランチはお弁当🍱美味しくいただきました。さて、午後イチのエアロへいい天気です。1.エアロCombo 岡田さん 45分…
寒い🥶ので自転車🚲ではなく歩き👣1.ステップCombo やまたつさん 45分いつもポジです。1週目コリオです。タップ、台越えて、台タップ、のって、キック床タ…
木曜は基本的に会社に行く事にしてます。今朝は寒いけど🥶ワープしてGO!会社に着いてから朝ゴパン眺めが良く気持ちいいです。さーて、お仕事打ち合わせみんなとおしゃ…
水曜夜はステップサークルです。超寒い🥶ので、電車でGO‼️ちょうど、ステップ台の搬入だったのでお手伝いステップサークル 川口さん 45分3列目ポジを確保踏んで…
今日もテレワーク💻オンラインミーティングからスタートして色々と処理午前中終了‼️ランチタイムは奥さんといっしょにとんかつ和幸へごちそう様でした♪
午後イチはステップのレッスン👣ホームジムです。ステップCombo 岡田さん 45分いつもの前ポジスパイダー、タップ、のって、キック、チャチャ下がって、降りて…
火曜は結構忙しいなー。午前中はテレワーク仕事を終えてホームジムへレッスンを1本受けてからランチタイム(^^)青蓮にて青椒肉絲定食🤭ごちそう様でした♪
歩いてホームジムへ早めに到着したけどとりあえず予約は済んでいたのでジムエリアでゆっくり座って時間待ちステップCombo 吉岡さん 45分今日もMやさんポジで…
月曜です！今日もテレワーク💻今月、定年退職されるかたへの寄せ書きをログインして書かせていただきました。確か、JALから移ってきた方でした。第二の人生も楽しんで…
今日はお仕事から離れてゆったりモードランチは味噌ラーメン(^^)実はお餅も入ってる🤭ごちそう様でした♪午後はエアロ1本エアロCombo 杉山さん 45分 1…
土曜午後のお楽しみホームジムのビルの1階でトヨタ車の展示販売さーて、3階へ早めについたのでジムエリアでステップの空きをチェックしたら何故か一列目が空いていて1…
午前中はフェミナリーズ世界ワインコンクールの営業関連のお仕事ランチはカレーライス🍛美味しくいただきました(^^)ごちそう様でした♪午後はゆうこりんレッスンだ！
金曜は超忙し〜仕事はテレワーク💻プロジェクトのパイロットがスタートして案件がガンガン入り出し‼️午前中に仕上げて営業に戻して終了!ランチタイム天丼とあんかけう…
1月も半分以上経過しました。報道ステーションに輪島のお知り合いの桐本さんが出演されました。日本橋三越にもお店を出されて漆器を販売されています。輪島の状況を発信…
木曜は出勤です。今日はワープ移動会社に到着してから朝ごパンメロンパンです‼️コーンスープと一緒にいただきました(^^)さてさて、お仕事打合せ、申請代理入力など…
今日もテレワーク💻朝からミーティングが2つ今日からのパイロットプロジェクトに関して情報整理さーて、ランチタイム奥さんと一緒に近所の中華屋さん金色大地へ僕はキク…
今日は一段と寒い🥶ランチを食べてからホームジムへ自転車🚲でGo!さむ〜1.ステップCombo 岡田さん 45分始まる前にメンバーさんとルネサンスの法人会員の…
今日もテレワーク💻朝からミーティングが2つ結構、忙しい毎日です。あっという間に、ランチタイムラーメンを作ってもらい急いで食べてホームジムへ帰ってきて14:30…
昔は成人の日だった15日今日、月曜夜のステップに参加今日も寒い🥶予約してなかったのでスタジオ前に並びました。1.ステップCombo 吉岡さん 45分15日だ…
月曜はテレワーク💻スタート‼️今日は先ずは、タウンホールで2023年総括と2030年くらいまでのお話しでした(^^)あとは、明日のキックオフの準備さーて、ラン…
午後はホームジムへエアロCombo 杉山さん 45分いつもポジです。スタジオ左サイドの一列目がみなさんお休み先週からのコリオです。横スラタップ、カールキック…
日曜だけど午前中はフェミナリーズ世界ワインコンクール関連のお仕事💻さてさて、ランチ^_^にゅうめんとチャーハンおうちご飯ランチでした♪午後はジム活だ！そうめん…
料理教室から急いでホームジムに移動ギリギリ、ここまで到着🙂チェックインしてロッカールームに行く途中にゆうこりんに手を振ってから着替えステップCombo ゆう…
誘われて今日は目黒へ男の料理教室イル・コダワリーノ講師はイタリアンの吉田シェフ今日のレシピは①ベッカフィーコ（イワシ）②Risotto ostriche e …
やっと金曜です。今日はテレワーク💻朝からサニーさんとオンライン情報共有会年末年始は🇹🇭タイに行ってたそう。色々とお話しを聞かせてもらいました。仕事面でも、来週…
夜のホームジムへテクテク👣ロッカールームに行く階段でやまたつさんにバッタリ新年のご挨拶でした。始まる前にやまたつさんとメンバーさんとサークルのお話をしてたので…
今日はテレワーク💻いつもの仕事部屋でスタートオンラインでの打ち合わせで来週からのアクティビティを確認あとは、申請関連で終了！ランチはスーパーで買ってきた生姜焼…
今日も寒いです🥶18:30までフェミナリーズ世界ワインコンクール関連のお仕事🍷💻https://feminalise-japon.com/急いで駅まで行って車…
今日は朝から会社に出社ビューンとワープルートではやっ今日は会社のカフェテリアでモーニングサービスおにぎりやお惣菜、味噌汁、お茶などがフリーオブチャージ久しぶり…
火曜は午後イチステップから写真は昼に撮り忘れたので夜、再度来た時のもの（笑）1.ステップCombo 岡田さん 45分いつもの安心ポジスパイダー、ターン、チャチ…
10連休が明けいよいよ2024年のお仕事スタート！今日はテレワーク💻です。朝イチからZOOM会議、meet会議が続きあとは、昨年の実績の一部まとめなど。初日終…
長かった休みの最終日は奥さんと2人で鎌倉ぶらり久しぶりに来ました。ぶらぶらしていたら鎌倉えびすと書かれたお寺へお参りしました。さーて、ランチへカレー丼とかけそ…
今日はエアロ1本だけ参加です。まだ、新年のご挨拶をチラホラエアロCombo 杉山さん 45分今日も、D1ポジだけ空いた🈵状態先生から1つは新コリで2つともハ…
今日も寒い日ですね🥶午前中はゆっくりコーヒーを飲んだり新聞を読んだりテレビを見たりゆっくり過ごしてランチタイムは塩ラーメン🍜野菜たっぷり肉たっぷりミニトマトも…
土曜午後はいつものレッスンへいい天気の中、テクテク👣ホームジムに到着ロッカールームでゆうこりんに新年のご挨拶でした。1.エアロCombo ゆうこりん 45分い…
まだまだお休みが続きます(^^)12月29日〜1月8日までお休み今日も横浜は快晴です。ランチはトンカツ🐷美味しくいただきました。ごちそう様でした♪午後は消化の…
午前中はマリアさんのインスタライブをちょっと見てました。お久しぶり(^^)さてさて、金曜は3本予定ですが、朝の段階で午後イチのエアロがキャンセル待ち状態1週間…
金曜ですが今日は有給休暇を取ってのんびり(^^)午前中はプライムビデオで映画を見ながらのんびり(^^)ランチはきつのうどんと韓国風巻き寿司美味しくいただきまし…
今日からホームジムがスタート午後に、まずは水泳へロッカールームからプールに直行今年は水泳からスタートです。スイム 600m ゆっくり泳いで肩こりが解消今年は水…
今日からお仕事が始まっている方も沢山いらっしゃるでしょうね。私は今日もお休みです。午前中はテレビで青学の選手や監督のインタビューを聞いたりJALと海保の飛行機…
午前中にお墓参りへタイムズカーシェアで予約していたフィットでピューんと往復なんと、440円でした。魅力的ですね。タクシーを使ったらもっとかかるのにね。帰宅して…
2日は母校のラグビー応援で国立競技場へまだ、開始まで時間があるのでラウンジでランチに！エッグカレーとチーズカレーとからあげくん美味しいね(^^)ごちそう様でし…
朝からおせちで朝ごはん乾杯🥂コノスルの泡ロゼ美味しかった(^^)娘と一緒に初詣🎍すごーく混んでて1時間半かかりましたが、無事、お参り帰宅してサッカー⚽️をテレ…
新年、明けましておめでとうございます🎉さーて、早速、おみくじを引いてみました。吉一石二鳥が今年のモットーだね。仕事運もよしよしです😆 …
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水曜ランチは味噌ラーメン野菜とお肉たっぷりごちそう様でした♪午後は日本ソムリエ協会滋賀県支部のZOOM セミナーに参加発酵食品とワイン、日本酒、にごり酒とのペ…
午後イチのステップからスタート1.ステップCombo 岡田さん 45分スタジオインはちょうど良いタイミングでした。始まる前は、少しお話。ビハインド、マンボオ…
月曜は朝から忙しい〜ワイナリーな写真を壁紙にして午前中、頑張ろー。ランチはお弁当🍱生姜焼きとメンチカツ半分ごちそう様でした♪午後はSAKEのお勉強難しいね。で…
お昼時、お店の前を通ると、いつもは結構なにぎわいのウミガメ食堂ですが珍しく行列がなく、奥さんと久しぶりに入ってみました。僕は、ワンタン麺奥さんは、焼きそばボリ…
やっと土曜ランチは家でチャンポン麺とおにぎり🍙ごちそう様でした♪ホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45分最近、五月蝿い存在のオヤジが今日は居ない…
金曜です。まだまだ暑い🥵ランチはセブンイレブンで麻婆丼を買ってみました。50円引きクーポンを使って購入しました。ごちそう様でした♪先ずはルネサンスへ1.エアロ…
火曜は午後イチのステップへ1.ステップCombo 岡田さん 45分暑い🥵スタジオに着いた汗が吹き出してきたーエルチャチャのってのってツイスト、チャチャ降りて…
木曜午後から自分の仕事のメインアプリが立ち上がらない現象が続きやっと今日の10時半すぎにAPACのITサポートデスクからチャットが入った🙌遠隔リモートでPCに…
先週はヴィンヤードのお手伝いだったので河口湖でした。ランチは味噌ラーメンごちそう様でした♪午後はホームジム1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつものポ…
今日は武蔵小杉でワイン会に参加あのタワマンの集会ルームにて。15名、15本のワインです。先ずはクレマンダルザス泡でスタートなかなかのワインばかりワイン検定ブロ…
朝から昨日のアプリ不具合が直らずヘルプデスクの助けを借りるが復旧せずランチはチャーハンごちそう様でした♪午後はホームジムへエアロCombo 岡田さん 45分…
今日は奥さんがお仕事お休みの日だったのでランチを一緒に食べる事に。近所に新しいお店ができたのでそちらに行ってみる事にお寿司屋さんみたいですね。入ったらジム友の…
6月10日3日間、ジム活をしなかったので、火曜日は午後イチのステップへ1.ステップCombo 岡田さん 45分身体が鈍って大変。いつものポジへ踏んでオーバー…
ランチは区間内のフェルミエへ予約してなかったけど入れました。こちらのコースにしました。先ずは、ワイン①アルバリーニョ②シャルドネ赤ワインお腹いっぱいどれもとっ…
新潟の朝は快晴☀️ホテルの窓から朱鷺メッセが見えます(^^)先ずは、朝ごはんを食べてスタミナ充填💪今日のメインは新潟ワインコースト訪問🍇🍷バスを予約していたの…
昨日の河口湖での農業を終え、今日は新潟に向けて出発🚅いざ、新潟へ到着してランチへバスセンターにてカレーライスB級グルメで有名なバスセンターのカレーライス🍛ミニ…
今日は朝から大月に移動知り合いのヴィンヤードのお手伝い大月でピックアップしてもらい河口湖へ到着(^^)レインプロテクションの先ずは針金張りブドウの赤ちゃん張り…
いつものように朝から仕事スタート‼️重い案件をかかえ、忙しいー午前中だけでは対応できず午後のエアロが終わった後で残業を申請🆗をもらいました。ランチはパスタ🍝ご…
はや木曜になりました。午前中は忙しくお仕事。ランチはほっともっとのビビンバなんと100円クーポンを使いあとは20ポイントを使い120円引きで購入‼️ワカメスー…
ランチはまんぷく弁当油淋鶏でした。ごちそう様でした。さてさて、これからソムリエ協会の奈良支部ワインセミナーにZOOMで参加奈良のお酒やお食事を勉強夜はステップ…
午前中のお仕事を終えてランチタイムチャーハンとポタージュスープごちそう様でした。急いで赤坂に移動会場に到着プロセッコについてのセミナーです。下記5種のテイステ…
今日は有給休暇を取ったので超久々のレッスンに参加でした。1.エアロCombo AKKOさん 45分中央1番後ろポジ先生が全く見えないポジ前方上の鏡と右の鏡と…
金沢の宿泊ホテルで朝食からスタート早めに加賀温泉駅に移動レンタカーを借りて興宗寺で自分の両親の13回忌法要で、妹家族と合流して無事、法要を完了☑️参列者でラン…
家族が揃って久しぶりにみんなで夕食個室を予約していたので孫も一緒にいただきまーす。カンパーイ金沢おでんやお刺身、焼き魚など全部、新鮮で美味しい😋団欒の夕食でし…
早起きして新幹線で金沢へかがやきに乗ってビューン金沢到着金沢に来たらやっぱり8番ラーメン🍜石川県のソウルフードです。蒸し暑いけどちょっぴり、観光この6分モナカ…
金曜午後イチは大雨の中、歩いてホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分いつもポジチャチャ飛び込み、クロス、シャッセ、前横チャチャ、ついてバックター…
ホームジムのハーブの湯が今日はキウイの香りの湯でした。色は🟢でした。木曜夜はホームジムのレッスン1.ステップCombo やまたつさん 45分BとCの間に台…
早めに出勤先ずは、朝ごパン快晴で気持ち良い。新聞も一通り目を通してから仕事スタート！予約が入っている依頼事項を処理です。打ち合わせも含めて午前中で終了‼️ラン…
今日のランチはほっともっとののり弁クーポンで安くなった。美味しくいただきました。ごちそう様でした。今日は日本ソムリエ協会の福岡支部 ZOOMセミナーに参加がめ…
豪雨の火曜雨の中、ホームジムへずぶ濡れ☔️1.ステップCombo 岡田さん 45分いつものポジです。昨日のステップコリオをKみさん、Rみさんと振り返りうんう…
ランチはお弁当🍱味噌汁を付けてごちそう様でした！夜はホームジムへあっ、前にいるのはS水さんだ^_^ステップCombo 吉岡さん 45分いつもポジです。スパイダ…
不具合も出始めたのでiPhone📱を13miniから15に機種変更朝からデータの移行作業LINEだけは最初にi-cloudにバックアップあとは、13と15を並…
土曜午後はゆうこりんのレッスン1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつもポジです。踏んで、ツイスト、横横カール、ついてニー被せ、前横キック…で始まるコリ…
午前中のお仕事を終えてランチタイムヤンニョムチキン弁当なかなかのお味ごちそう様でした♪午後イチはエアロからスタート1.エアロCombo 代行：吉岡さん 45…
テクテク歩いてホームジムへ途中、Tけちゃんに信号待ち🚥でバッタリと思ったら、自転車🚲のTかちゃんが追いついて3人でジムにチェックイン1.ステップCombo …
今日は出社先ずは、朝ごパンメロンパンとコーヒー☕︎さーて、お仕事スタート‼️ランチは会社のカフェテリアでゆっくりお弁当ごちそう様でした。帰り道に横浜駅辺りのワ…
ランチは奥さんと散歩がてらリンガーハットへ久しぶりにちゃんぽんを食べました。そのあとは緑道散歩へ結構歩きましたね👣途中、白州のハイボールを購入できました(^^…
仕事が長引きホームジムに向けて遅めに出発スタジオには5分前にイン1.ステップCombo 岡田さん 45分いつもポジ踏んで向こう踏んで、こちら踏んで、オープン…
ランチは久しぶりにやすべえへ牛タンメンチカツ定食メンチカツは2枚美味しくいただきました。午後イチは免許更新近所の警察署に行って30分講習を受けて終了（笑）👮夜…
