連休の合間の今日は有休を取ってホームジムへ1.エアロCombo 手塚さん 45分最初は1番前ポジしかなく予約したけど始まる1時間くらい前に中央行中央列に変更…
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脂肪燃焼のための日々のトレーニングネタです！
ステップとエアロが中心です。たまに水泳をやってます。スポーツ以外に、ランチとアイスも載っけてます。
いつも通り朝からテレワーク💻成功事例の共有ミーティングでオンライン参加ランチタイムはお弁当🍱サクサクっと食べてホームジムへ午後イチのレッスンへ①ステップCom…
予約してないので早めにホームジムへあれっ、セントラルメンバーのHつかさんがいる。聞いてみたら、期限切迫のチケットの消化だそうステップに参加するって。ステップC…
今日はテレワーク💻8:30から定例会議9:30からマーケティングプランの説明会でほぼ終了☑️ランチはビーフンとサラダとクリームスープパスタごちそう様でした♪
午前中に冷蔵庫が届くので早起きして準備エコハマを利用して購入した新しい冷蔵庫搬入は完了‼️3万円バックありでした(^^)ランチは軽めどん兵衛とお寿司ごちそう様…
午後はホームジムへジム近くの横断歩道を渡るゆうこりんを発見👀エスカレーターの所で追いつきました。今日は予約してないのでいつもポジとは違う場所に行こうかなーと先…
朝、起きたら9時を過ぎてた（ ; ; ）昨日のボクシングが効いたか。午前中はゆっくりテレビを見て過ごしランチタイム明日、冷蔵庫が新しくなるので冷蔵庫の食材を…
金曜はテレワーク💻壁紙を変えてみました。ランチはお弁当🍱美味しくいただきました。さて、午後イチのエアロへいい天気です。1.エアロCombo 岡田さん 45分…
寒い🥶ので自転車🚲ではなく歩き👣1.ステップCombo やまたつさん 45分いつもポジです。1週目コリオです。タップ、台越えて、台タップ、のって、キック床タ…
木曜は基本的に会社に行く事にしてます。今朝は寒いけど🥶ワープしてGO!会社に着いてから朝ゴパン眺めが良く気持ちいいです。さーて、お仕事打ち合わせみんなとおしゃ…
水曜夜はステップサークルです。超寒い🥶ので、電車でGO‼️ちょうど、ステップ台の搬入だったのでお手伝いステップサークル 川口さん 45分3列目ポジを確保踏んで…
今日もテレワーク💻オンラインミーティングからスタートして色々と処理午前中終了‼️ランチタイムは奥さんといっしょにとんかつ和幸へごちそう様でした♪
午後イチはステップのレッスン👣ホームジムです。ステップCombo 岡田さん 45分いつもの前ポジスパイダー、タップ、のって、キック、チャチャ下がって、降りて…
火曜は結構忙しいなー。午前中はテレワーク仕事を終えてホームジムへレッスンを1本受けてからランチタイム(^^)青蓮にて青椒肉絲定食🤭ごちそう様でした♪
歩いてホームジムへ早めに到着したけどとりあえず予約は済んでいたのでジムエリアでゆっくり座って時間待ちステップCombo 吉岡さん 45分今日もMやさんポジで…
月曜です！今日もテレワーク💻今月、定年退職されるかたへの寄せ書きをログインして書かせていただきました。確か、JALから移ってきた方でした。第二の人生も楽しんで…
今日はお仕事から離れてゆったりモードランチは味噌ラーメン(^^)実はお餅も入ってる🤭ごちそう様でした♪午後はエアロ1本エアロCombo 杉山さん 45分 1…
土曜午後のお楽しみホームジムのビルの1階でトヨタ車の展示販売さーて、3階へ早めについたのでジムエリアでステップの空きをチェックしたら何故か一列目が空いていて1…
午前中はフェミナリーズ世界ワインコンクールの営業関連のお仕事ランチはカレーライス🍛美味しくいただきました(^^)ごちそう様でした♪午後はゆうこりんレッスンだ！
金曜は超忙し〜仕事はテレワーク💻プロジェクトのパイロットがスタートして案件がガンガン入り出し‼️午前中に仕上げて営業に戻して終了!ランチタイム天丼とあんかけう…
1月も半分以上経過しました。報道ステーションに輪島のお知り合いの桐本さんが出演されました。日本橋三越にもお店を出されて漆器を販売されています。輪島の状況を発信…
木曜は出勤です。今日はワープ移動会社に到着してから朝ごパンメロンパンです‼️コーンスープと一緒にいただきました(^^)さてさて、お仕事打合せ、申請代理入力など…
今日もテレワーク💻朝からミーティングが2つ今日からのパイロットプロジェクトに関して情報整理さーて、ランチタイム奥さんと一緒に近所の中華屋さん金色大地へ僕はキク…
今日は一段と寒い🥶ランチを食べてからホームジムへ自転車🚲でGo!さむ〜1.ステップCombo 岡田さん 45分始まる前にメンバーさんとルネサンスの法人会員の…
今日もテレワーク💻朝からミーティングが2つ結構、忙しい毎日です。あっという間に、ランチタイムラーメンを作ってもらい急いで食べてホームジムへ帰ってきて14:30…
昔は成人の日だった15日今日、月曜夜のステップに参加今日も寒い🥶予約してなかったのでスタジオ前に並びました。1.ステップCombo 吉岡さん 45分15日だ…
月曜はテレワーク💻スタート‼️今日は先ずは、タウンホールで2023年総括と2030年くらいまでのお話しでした(^^)あとは、明日のキックオフの準備さーて、ラン…
午後はホームジムへエアロCombo 杉山さん 45分いつもポジです。スタジオ左サイドの一列目がみなさんお休み先週からのコリオです。横スラタップ、カールキック…
日曜だけど午前中はフェミナリーズ世界ワインコンクール関連のお仕事💻さてさて、ランチ^_^にゅうめんとチャーハンおうちご飯ランチでした♪午後はジム活だ！そうめん…
料理教室から急いでホームジムに移動ギリギリ、ここまで到着🙂チェックインしてロッカールームに行く途中にゆうこりんに手を振ってから着替えステップCombo ゆう…
誘われて今日は目黒へ男の料理教室イル・コダワリーノ講師はイタリアンの吉田シェフ今日のレシピは①ベッカフィーコ（イワシ）②Risotto ostriche e …
やっと金曜です。今日はテレワーク💻朝からサニーさんとオンライン情報共有会年末年始は🇹🇭タイに行ってたそう。色々とお話しを聞かせてもらいました。仕事面でも、来週…
夜のホームジムへテクテク👣ロッカールームに行く階段でやまたつさんにバッタリ新年のご挨拶でした。始まる前にやまたつさんとメンバーさんとサークルのお話をしてたので…
今日はテレワーク💻いつもの仕事部屋でスタートオンラインでの打ち合わせで来週からのアクティビティを確認あとは、申請関連で終了！ランチはスーパーで買ってきた生姜焼…
今日も寒いです🥶18:30までフェミナリーズ世界ワインコンクール関連のお仕事🍷💻https://feminalise-japon.com/急いで駅まで行って車…
今日は朝から会社に出社ビューンとワープルートではやっ今日は会社のカフェテリアでモーニングサービスおにぎりやお惣菜、味噌汁、お茶などがフリーオブチャージ久しぶり…
火曜は午後イチステップから写真は昼に撮り忘れたので夜、再度来た時のもの（笑）1.ステップCombo 岡田さん 45分いつもの安心ポジスパイダー、ターン、チャチ…
10連休が明けいよいよ2024年のお仕事スタート！今日はテレワーク💻です。朝イチからZOOM会議、meet会議が続きあとは、昨年の実績の一部まとめなど。初日終…
長かった休みの最終日は奥さんと2人で鎌倉ぶらり久しぶりに来ました。ぶらぶらしていたら鎌倉えびすと書かれたお寺へお参りしました。さーて、ランチへカレー丼とかけそ…
今日はエアロ1本だけ参加です。まだ、新年のご挨拶をチラホラエアロCombo 杉山さん 45分今日も、D1ポジだけ空いた🈵状態先生から1つは新コリで2つともハ…
今日も寒い日ですね🥶午前中はゆっくりコーヒーを飲んだり新聞を読んだりテレビを見たりゆっくり過ごしてランチタイムは塩ラーメン🍜野菜たっぷり肉たっぷりミニトマトも…
土曜午後はいつものレッスンへいい天気の中、テクテク👣ホームジムに到着ロッカールームでゆうこりんに新年のご挨拶でした。1.エアロCombo ゆうこりん 45分い…
まだまだお休みが続きます(^^)12月29日〜1月8日までお休み今日も横浜は快晴です。ランチはトンカツ🐷美味しくいただきました。ごちそう様でした♪午後は消化の…
午前中はマリアさんのインスタライブをちょっと見てました。お久しぶり(^^)さてさて、金曜は3本予定ですが、朝の段階で午後イチのエアロがキャンセル待ち状態1週間…
金曜ですが今日は有給休暇を取ってのんびり(^^)午前中はプライムビデオで映画を見ながらのんびり(^^)ランチはきつのうどんと韓国風巻き寿司美味しくいただきまし…
今日からホームジムがスタート午後に、まずは水泳へロッカールームからプールに直行今年は水泳からスタートです。スイム 600m ゆっくり泳いで肩こりが解消今年は水…
今日からお仕事が始まっている方も沢山いらっしゃるでしょうね。私は今日もお休みです。午前中はテレビで青学の選手や監督のインタビューを聞いたりJALと海保の飛行機…
午前中にお墓参りへタイムズカーシェアで予約していたフィットでピューんと往復なんと、440円でした。魅力的ですね。タクシーを使ったらもっとかかるのにね。帰宅して…
2日は母校のラグビー応援で国立競技場へまだ、開始まで時間があるのでラウンジでランチに！エッグカレーとチーズカレーとからあげくん美味しいね(^^)ごちそう様でし…
朝からおせちで朝ごはん乾杯🥂コノスルの泡ロゼ美味しかった(^^)娘と一緒に初詣🎍すごーく混んでて1時間半かかりましたが、無事、お参り帰宅してサッカー⚽️をテレ…
新年、明けましておめでとうございます🎉さーて、早速、おみくじを引いてみました。吉一石二鳥が今年のモットーだね。仕事運もよしよしです😆 …
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連休の合間の今日は有休を取ってホームジムへ1.エアロCombo 手塚さん 45分最初は1番前ポジしかなく予約したけど始まる1時間くらい前に中央行中央列に変更…
GWのお楽しみは東京🗼散策先ずは東京駅地下で立ち食い蕎麦ちくわ冷やしそばしっかり締まっていてとっても美味しい😋ごちそう様です。さーて、今日のメインイベントへオ…
日曜は午前中ゆっくりでした♪ランチはなか卯で親子丼冷たいうどんも付けて美味しくいただきました🤭ごちそう様でした。さーて、ホームジムへエアロCombo 杉山さ…
ランチはうまかっちゃん(^^)とんこつラーメン🍜は久しぶり紅生姜をトッピングしたらインスタントとは思えないラーメンに変身🤭ごちそう様でした♪午後イチはゆうこり…
ランチはカツ丼小さい方を買ったのでちょうど良いくらいの分量ごちそう様でした。午後イチのレッスンへ1.エアロCombo 岡田さん 45分今日は自転車🚲で来た…
今日は会社でお仕事！ランチは会社のカフェテリアで海老マヨ弁当🍱ごちそう様でした(^ ^)午後はフェミナリーズ世界ワインコンクールの打ち合わせ2時間もZOOMで…
今日は横浜は雨☂️ランチは餃子スープとおいなりさんごちそう様でした。午後はフェミナリーズ世界ワインコンクールに関するお仕事をちょっと対応でした。夜はステップサ…
ランチはチキンラーメン🐓自家製メンマと玉子、ネギのせ簡単にできてうまーいごちそう様でした♪自転車🚲で ホームジムへGo‼️1.ステップCombo 岡田さん …
雨の横浜です。ランチはパスタ🍝カルボナーラとスープゆっくりテレビ📺を見ながら食べました。ごちそう様でした。午後は15時からZOOMミーティング金賞、銀賞の受賞…
天気も良いので奥さんと散歩へ先ずは、ランチ天丼僕は、お蕎麦付き山下公園へテクテク👣久しぶりに来ました。ぶらぶら散歩です。ここからホームジムへ移動エアロComb…
土曜はお休みだけど午前中はワインコンクールのまとめ資料作成ランチはお弁当🍱ごちそう様でした。急いでホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45分今日は…
テレワークで午前中は忙しいランチは巻き寿司と小さいカップヌードルサクッと食べて自転車🚲で行こうと思ったらバッテリー🪫11%だまずい、歩いていこっと👣ホームジム…
朝からショートカット通勤あっという間に品川到着(^^)会社で朝ごパン奥のビルもかなりできて来た。午前中は打ち合わせを3本やって終了ランチは会社のカフェテリアで…
午前中は本業忙しいなーランチは奥さんとなか卯へすっごく久しぶりに行きました。普通盛りなのにお腹いっぱいとっても美味しいですね。ごちそう様でした。夕方まてワイン…
午前中の本業を経て急ぎのランチ時間がなかったので冷たい麺とおにぎり🍙サクッと食べてホームジムへいい天気で、暑い☀️スタジオインはスタート5分前お休みかと思われ…
ランチはパスタとバターロール、スープサクッと食べました(^^)午後はワインコンクールの表彰式などの打ち合わせで代理店も含めてZoom打ち合わせ終了後は資料作成…
日曜ですが午前中からワインコンクールの資料作りランチは奥さんが作ってくれた^_^午後も14時まで資料作りさーて、ホームジムへ夏みたいな天気です。あっつ〜💦エア…
午前中にワインコンクールのまとめ表を作成してからランチタイムちらし寿司にしました。ごちそう様でした♪午後はホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45…
今日のランチはおにぎり🍙🍙とどん兵衛ごちそう様でした♪食後はホームジムへテクテク👣1.エアロCombo 岡田さん 45分いつもポジですが今日は何故か空きあり…
今日は出社してお仕事💻ランチはお弁当を買ってきました。中華弁当エビチリ^_^ごちそう様でした。夜はホームジムへ1.ステップCombo やまたつさん 45分…
息子と孫ちゃんと僕でランチシチューとミートボール美味しくいただきました♪ごちそう様でした！午後は散歩のあとホームジムへエアロCombo 杉山さん 45分参加…
土曜午後はいつものゆうこりんレッスン1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつもポジVステップ、キック、バックタップ、踏んで、つまかか…今日もゆうこりん、…
金曜は3本コース1.エアロCombo 岡田さん 45分おやすみの方のポジへジャンプ、開いてツイストターン、ついて前クロス、進んで、チャチャボックス、後ろ向き…
4月の最終金曜日です。今日もテレワーク💻壁紙は会社の下の公園です。細かい申請書の作成、アレンジ完了でした。ランチは沖縄そばと太巻き寿司出来上がりは↓午後イチ…
木曜夜のやまたつさんと森田さん1.ステップCombo やまたつさん 45分いつもポジ今日はは1週目コリオです。床踏んでバックタップ、踏んでニー、床、チャチャ…
久しぶりに出社して会社でお仕事🏢午前中で終了☑️せっかく出社したので散歩がてら会社が移転する前の辺りをぶらぶらランチは昔、よく行った中華屋さん結構、並んでま…
午後は代替営業のホームジムへ予約してなかったのでスタジオ前に並びましたが今日は並ぶ人が少ないです。Mリリンさんにもご挨拶1.エアロCombo 志水さん 45…
朝からかなりの雨降り☔️ですね。今日もテレワーク💻スタート壁紙は武蔵小杉駅付近のタワマン風景申請書の修正がかなり細かい点なので慎重に💻ランチタイム🕰️奥…
午後イチのレッスンへ🚲ステップCombo 岡田さん 45分今日も端っこポジのってキック、引いてツイスト、降りて、チャチャストンプオーバー、踏んでバックタッ…
今日もテレワーク💻です。申請書のアレンジ営業担当者と連絡を取ったりして確認事項を詰めてあっという間に、終了！ランチはトンカツ時間があまりないので急いで食べて…
午後は日本ソムリエ協会のオンラインセミナー14時からスタート九州地方の地元料理、行事の時の料理などを紹介してそれに合うワインをセレクトエスポラン コリェイタ …
4月最後の月曜今日もテレワーク💻忙しいのが続いてます。先日の申請書のアレンジ依頼があったのでそれに集中！あっという間にランチタイム今日は安べゑでランチごちそ…
マンションの理事会前に参加できるレッスンを探して武蔵小杉へ朝定食ランチのあと吉野家 牛丼 [ 牛丼の具 / 120g×10袋セット ] 冷凍食品 (レンジ・湯…
日曜は午後のホームジムの杉山さんのレッスンに出たかったけどマンションの理事会、総会があるので泣く泣く、参加を諦めてオアシス武蔵小杉に行く事に。その前にランチ�…
土曜午後のゆうこりんレッスンホームジムにやってきました。1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつもメンバーでスタートクロス、ついてキック、チャチャ飛び込…
土曜はいつも通り新聞、テレビでスローライフランチはラーメン屋さんシリーズの味噌味美味しくいただきました。午後のレッスンは2本、あとで書きます。レッスンの後はマ…
午後イチはホームジムへエアロからスタート！1.エアロCombo 岡田さん 45分何故か今日は予約状況を確認すると空きポジの埋まり方が速い！(◎_◎;)やばい…
ランチタイムは筍ご飯とコロッケあとは、スープパスタでした。今週は1週間テレワーク今日も8:30からスタートでした。壁紙はアルカンヴィーニュの入口アルカンヴィー…
昼はランチからの散歩でちょい疲れたなー。夕方、少しだけ睡眠💤さーて、夜のレッスンへ1.ステップCombo やまたつさん 45分今日は2週目コリオです。サイ…
今日も忙しくテレワーク💻スタート請け負っていた申請書のドラフトが仕上がった(^^)ランチは奥さんと一緒に志摩というお店でhttps://search.yah…
