連休の合間の今日は有休を取ってホームジムへ1.エアロCombo 手塚さん 45分最初は1番前ポジしかなく予約したけど始まる1時間くらい前に中央行中央列に変更…
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脂肪燃焼のための日々のトレーニングネタです！
ステップとエアロが中心です。たまに水泳をやってます。スポーツ以外に、ランチとアイスも載っけてます。
うるう年の2月最終日ですね。今日は会社でお仕事です。早めに出社して朝ごパンからスタート新聞もじっくり読んでからお仕事スタート‼️web会議や営業マンのヒアリン…
ランチのあとは奥さんと一緒に根岸森林公園へhttps://www.hama-midorinokyokai.or.jp/park/negishi/details…
運転免許再発行が終わり奥さんと合流ランチはヱビスバーにて半額クーポンでグビッ🍻ハンバーグとエビフライ美味しかった(^ ^)
順調にテレワークが終了！ランチは急いでパスタごちそう様でした♪午後イチからはホームジムです結構、ギリギリにスタジオイン1.ステップCombo 岡田さん 45…
月曜夜はゆっくりとホームジムへスタジオ辺りに降りて来たらサークルでご一緒のHるかちゃんが。今日は2回目の参加だそうあれっ、BTやんも参加だステップCombo …
今日は横浜はいい天気ですね。朝からテレワーク💻です。午前中いっぱい申請代行作成で終了！ランチは予約して取りに行きましたかつ煮弁当ごちそう様でした。美味しかった…
Amazon、なんなんだ！朝から頼んでいた商品をお持ちしましたとインターフォンで配達員が連絡してきて、入口が閉まっていたみたいで、もう一度、インターフォンから…
ランチは焼きソーメンのあとホームジムへ横浜は快晴です☀️ちょっと到着が早かったかなスタジオに行く前にゆうこりんと立ち話1.エアロCombo ゆうこりん 45…
久しぶりにゆっくりした午前中でテレビを見たり新聞を読んだり最近、忙しすぎて土日もなかったので…午後イチのレッスンへエアロCombo 岡田さん 45分天皇誕生…
夜のレッスンに出るため歩いてホームジムへスタジオに入ってみんなと話をすると元気がもらえるそう、財布はまだ、出てきません（ ; ; ）1.ステップCombo …
今朝は寒い🥶会社に早めに来て朝ごパン外は雨で、ちょっと暗いね。オンラインの打ち合わせ3月のミーティングの設定パイロットのレビューなどなど合間に紛失物の確認（東…
夕方まで一歩も家から出ずに仕事をして18時過ぎにステップサークルに行く準備中あれっ？財布が無い💦ショック😨とりあえず、サークルはキャンセル昨日15時過ぎにセブ…
いつものようにテレワーク💻スタート‼️午前中は、割とゆっくり仕事が出来ました。ランチは今日は、がっつりごちそう様でした。午後はワインコンクール関連で資料作成で…
夜はあの大雪🌨️の日以来の吉岡さんのステップ👣です。テクテク歩いてホームジムへこの階段のちょっと前で車で来たKにこさんに発見されてた（笑）始まる前は、オアシス…
朝は会社関連の申請書代理作成で早めにスタートしてお昼過ぎに終了ランチは急いで🍝パスタ午後はワインコンクール関連で17時30分までPCとにらめっこでした♪エント…
日曜は割とゆっくり…が、世界ワインコンクールのエントリーが締め切り後もまだまだ来る来る💻処理してからランチラーメン🍜でした。ごちそう様でした。午後はホームジム…
土曜も午前はワインコンクール関連で忙しく資料作成に時間が取られた（ ; ; ）ランチはオムカレーごちそう様でした。ホームジムへテクテク昨日のバーチャルボクシ…
午前中の仕事をしっかり終えてランチタイム海鮮丼にしました。たまにはあっさりランチ(^｡^)あー、美味しかった。ごちそう様でした。午後イチのエアロへ1.エアロC…
木曜は先週は出社しなかったので久しぶりの出社です。早めに移動して会社で朝ごパン☕️朝に糖分補給で頭の回転を良くする（笑）さーて、仕事スタート色んな方々と情報交…
水曜もテレワーク💻申請作成をしっかりやって細々した作業ですが、フィードバックまで完了でした。ランチはほっともっとの生姜焼きごちそう様でした。午後は日本酒セレモ…
こんにちは。4月6日（土曜日）にワイン検定ブロンズクラスの検定を担当します。ワインの歴史やブドウ品種28種類チーズなども学べます。普段、何気なく飲んでいるワイ…
連休明けはテレワーク💻からスタート朝イチのオンライン会議そのあとは、申請書作成その合間に、ワイン関連の連絡が入り午前中はバダバタランチを摂らずにホームジムに直…
と思ったらフェミナリーズ世界ワインコンクールでの昨日名刺交換した方々へのサンキューメールを打ったり本業の急ぎの申請書の代理作成も複雑なやつが一本入ったため今日…
2月11日 AM ウイスキー PM エアロ今日1日を振り返ってみましょう朝：ウイスキー＆スピリッツ フェスティバル2024朝から奥さんと一緒にパシフィコへフェ…
今日は朝8:30に家を出て目黒へ男の料理教室 イルゴタワリーノへ今日の献立今日は、21名集まりワイワイ材料はこれが調理するとこんなになります。賄いもありました…
今日は久しぶりに有給休暇だ！…と思ったら副業のワイン関連が忙しい〜朝からPC💻に向き合ってランチもささっと軽めに（笑）午後イチのエアロへギリギリで間に合った。…
木曜ランチはパスタ🍝午後はフェミナリーズ世界ワインコンクールのエントリー受付やらなんやら夕方まで💻仕事今日、はじめての外出ホームジムへ1.ステップCombo …
今日もテレワーク💻朝から重要な説明会にオンライン参加次の一手だね^_^そのあとは、代理入力案件が3つ飛び込んできた。2つは翌日に処理する事で終了ランチはふりか…
昨晩は積雪で大変でしたが、今朝も寒かった🥶でも、今日もテレワーク💻朝からオンライン打ち合わせやChatで質問などなど仕事終了のあと午後イチのレッスン参加へ1.…
午後は山梨ワイナリーズフェア2024に参加日本橋まで行きました。16社が参加されていて甲州やマスカットベーリーAがメインですが注目はプチヴェルドですね。温暖化…
今日は雪が降る予報です。幸い、僕はテレワーク💻壁紙は雪だるまにしてみました。午前中は申請関連で終了‼️ランチはパスタとスープ美味しくいただきました。午後は日本…
日曜ランチはお家で。ゆっくりしてマラソンを見てからホームジムへエアロCombo 杉山さん 45分今日はD1ポジも埋まり何故か右奥ポジに1つだけ空きあり僕はい…
今日のランチは塩ラーメン(^^)野菜とお肉たっぷりごちそう様でした。夜は気の置けない仲間たちとのワイン会会場にギリギリに到着！初めてのお店です。魚、肉、韓国料…
ランチを軽く食べて午後イチのレッスンへ1.エアロCombo 岡田さん 45分いつもポジです。始まる前は、メンバーさん達とたわいもない話で盛り上がりました。コ…
夜はホームジムでの二本立て1.ステップCombo やまたつさん 45分スタジオに入る前に初めてらしき男性にやまたつさんが難しいレッスンですよと説明されてまし…
今日は出社してお仕事いつものようにカフェテリアで朝ごパン割と暖かい朝ですね。打ち合わせと営業へのヒアリングなどで終了☑️関内に移動して葡萄屋さんでワイン会用の…
1月も今日で終わりだ速いねー。ランチはほっともっとの親子丼ボリューミーで美味しい‼️ごちそう様でした♪予約できるので、すごく便利さーて、夜はサークルへうちの前…
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連休の合間の今日は有休を取ってホームジムへ1.エアロCombo 手塚さん 45分最初は1番前ポジしかなく予約したけど始まる1時間くらい前に中央行中央列に変更…
GWのお楽しみは東京🗼散策先ずは東京駅地下で立ち食い蕎麦ちくわ冷やしそばしっかり締まっていてとっても美味しい😋ごちそう様です。さーて、今日のメインイベントへオ…
日曜は午前中ゆっくりでした♪ランチはなか卯で親子丼冷たいうどんも付けて美味しくいただきました🤭ごちそう様でした。さーて、ホームジムへエアロCombo 杉山さ…
ランチはうまかっちゃん(^^)とんこつラーメン🍜は久しぶり紅生姜をトッピングしたらインスタントとは思えないラーメンに変身🤭ごちそう様でした♪午後イチはゆうこり…
ランチはカツ丼小さい方を買ったのでちょうど良いくらいの分量ごちそう様でした。午後イチのレッスンへ1.エアロCombo 岡田さん 45分今日は自転車🚲で来た…
今日は会社でお仕事！ランチは会社のカフェテリアで海老マヨ弁当🍱ごちそう様でした(^ ^)午後はフェミナリーズ世界ワインコンクールの打ち合わせ2時間もZOOMで…
今日は横浜は雨☂️ランチは餃子スープとおいなりさんごちそう様でした。午後はフェミナリーズ世界ワインコンクールに関するお仕事をちょっと対応でした。夜はステップサ…
ランチはチキンラーメン🐓自家製メンマと玉子、ネギのせ簡単にできてうまーいごちそう様でした♪自転車🚲で ホームジムへGo‼️1.ステップCombo 岡田さん …
雨の横浜です。ランチはパスタ🍝カルボナーラとスープゆっくりテレビ📺を見ながら食べました。ごちそう様でした。午後は15時からZOOMミーティング金賞、銀賞の受賞…
天気も良いので奥さんと散歩へ先ずは、ランチ天丼僕は、お蕎麦付き山下公園へテクテク👣久しぶりに来ました。ぶらぶら散歩です。ここからホームジムへ移動エアロComb…
土曜はお休みだけど午前中はワインコンクールのまとめ資料作成ランチはお弁当🍱ごちそう様でした。急いでホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45分今日は…
テレワークで午前中は忙しいランチは巻き寿司と小さいカップヌードルサクッと食べて自転車🚲で行こうと思ったらバッテリー🪫11%だまずい、歩いていこっと👣ホームジム…
朝からショートカット通勤あっという間に品川到着(^^)会社で朝ごパン奥のビルもかなりできて来た。午前中は打ち合わせを3本やって終了ランチは会社のカフェテリアで…
午前中は本業忙しいなーランチは奥さんとなか卯へすっごく久しぶりに行きました。普通盛りなのにお腹いっぱいとっても美味しいですね。ごちそう様でした。夕方まてワイン…
午前中の本業を経て急ぎのランチ時間がなかったので冷たい麺とおにぎり🍙サクッと食べてホームジムへいい天気で、暑い☀️スタジオインはスタート5分前お休みかと思われ…
ランチはパスタとバターロール、スープサクッと食べました(^^)午後はワインコンクールの表彰式などの打ち合わせで代理店も含めてZoom打ち合わせ終了後は資料作成…
日曜ですが午前中からワインコンクールの資料作りランチは奥さんが作ってくれた^_^午後も14時まで資料作りさーて、ホームジムへ夏みたいな天気です。あっつ〜💦エア…
午前中にワインコンクールのまとめ表を作成してからランチタイムちらし寿司にしました。ごちそう様でした♪午後はホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45…
今日のランチはおにぎり🍙🍙とどん兵衛ごちそう様でした♪食後はホームジムへテクテク👣1.エアロCombo 岡田さん 45分いつもポジですが今日は何故か空きあり…
今日は出社してお仕事💻ランチはお弁当を買ってきました。中華弁当エビチリ^_^ごちそう様でした。夜はホームジムへ1.ステップCombo やまたつさん 45分…
息子と孫ちゃんと僕でランチシチューとミートボール美味しくいただきました♪ごちそう様でした！午後は散歩のあとホームジムへエアロCombo 杉山さん 45分参加…
土曜午後はいつものゆうこりんレッスン1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつもポジVステップ、キック、バックタップ、踏んで、つまかか…今日もゆうこりん、…
金曜は3本コース1.エアロCombo 岡田さん 45分おやすみの方のポジへジャンプ、開いてツイストターン、ついて前クロス、進んで、チャチャボックス、後ろ向き…
4月の最終金曜日です。今日もテレワーク💻壁紙は会社の下の公園です。細かい申請書の作成、アレンジ完了でした。ランチは沖縄そばと太巻き寿司出来上がりは↓午後イチ…
木曜夜のやまたつさんと森田さん1.ステップCombo やまたつさん 45分いつもポジ今日はは1週目コリオです。床踏んでバックタップ、踏んでニー、床、チャチャ…
久しぶりに出社して会社でお仕事🏢午前中で終了☑️せっかく出社したので散歩がてら会社が移転する前の辺りをぶらぶらランチは昔、よく行った中華屋さん結構、並んでま…
午後は代替営業のホームジムへ予約してなかったのでスタジオ前に並びましたが今日は並ぶ人が少ないです。Mリリンさんにもご挨拶1.エアロCombo 志水さん 45…
朝からかなりの雨降り☔️ですね。今日もテレワーク💻スタート壁紙は武蔵小杉駅付近のタワマン風景申請書の修正がかなり細かい点なので慎重に💻ランチタイム🕰️奥…
午後イチのレッスンへ🚲ステップCombo 岡田さん 45分今日も端っこポジのってキック、引いてツイスト、降りて、チャチャストンプオーバー、踏んでバックタッ…
今日もテレワーク💻です。申請書のアレンジ営業担当者と連絡を取ったりして確認事項を詰めてあっという間に、終了！ランチはトンカツ時間があまりないので急いで食べて…
午後は日本ソムリエ協会のオンラインセミナー14時からスタート九州地方の地元料理、行事の時の料理などを紹介してそれに合うワインをセレクトエスポラン コリェイタ …
4月最後の月曜今日もテレワーク💻忙しいのが続いてます。先日の申請書のアレンジ依頼があったのでそれに集中！あっという間にランチタイム今日は安べゑでランチごちそ…
マンションの理事会前に参加できるレッスンを探して武蔵小杉へ朝定食ランチのあと吉野家 牛丼 [ 牛丼の具 / 120g×10袋セット ] 冷凍食品 (レンジ・湯…
日曜は午後のホームジムの杉山さんのレッスンに出たかったけどマンションの理事会、総会があるので泣く泣く、参加を諦めてオアシス武蔵小杉に行く事に。その前にランチ�…
土曜午後のゆうこりんレッスンホームジムにやってきました。1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつもメンバーでスタートクロス、ついてキック、チャチャ飛び込…
土曜はいつも通り新聞、テレビでスローライフランチはラーメン屋さんシリーズの味噌味美味しくいただきました。午後のレッスンは2本、あとで書きます。レッスンの後はマ…
午後イチはホームジムへエアロからスタート！1.エアロCombo 岡田さん 45分何故か今日は予約状況を確認すると空きポジの埋まり方が速い！(◎_◎;)やばい…
ランチタイムは筍ご飯とコロッケあとは、スープパスタでした。今週は1週間テレワーク今日も8:30からスタートでした。壁紙はアルカンヴィーニュの入口アルカンヴィー…
昼はランチからの散歩でちょい疲れたなー。夕方、少しだけ睡眠💤さーて、夜のレッスンへ1.ステップCombo やまたつさん 45分今日は2週目コリオです。サイ…
今日も忙しくテレワーク💻スタート請け負っていた申請書のドラフトが仕上がった(^^)ランチは奥さんと一緒に志摩というお店でhttps://search.yah…
