水曜ランチは味噌ラーメン野菜とお肉たっぷりごちそう様でした♪午後は日本ソムリエ協会滋賀県支部のZOOM セミナーに参加発酵食品とワイン、日本酒、にごり酒とのペ…
脂肪燃焼のための日々のトレーニングネタです！
ステップとエアロが中心です。たまに水泳をやってます。スポーツ以外に、ランチとアイスも載っけてます。
うるう年の2月最終日ですね。今日は会社でお仕事です。早めに出社して朝ごパンからスタート新聞もじっくり読んでからお仕事スタート‼️web会議や営業マンのヒアリン…
ランチのあとは奥さんと一緒に根岸森林公園へhttps://www.hama-midorinokyokai.or.jp/park/negishi/details…
運転免許再発行が終わり奥さんと合流ランチはヱビスバーにて半額クーポンでグビッ🍻ハンバーグとエビフライ美味しかった(^ ^)
順調にテレワークが終了！ランチは急いでパスタごちそう様でした♪午後イチからはホームジムです結構、ギリギリにスタジオイン1.ステップCombo 岡田さん 45…
月曜夜はゆっくりとホームジムへスタジオ辺りに降りて来たらサークルでご一緒のHるかちゃんが。今日は2回目の参加だそうあれっ、BTやんも参加だステップCombo …
今日は横浜はいい天気ですね。朝からテレワーク💻です。午前中いっぱい申請代行作成で終了！ランチは予約して取りに行きましたかつ煮弁当ごちそう様でした。美味しかった…
Amazon、なんなんだ！朝から頼んでいた商品をお持ちしましたとインターフォンで配達員が連絡してきて、入口が閉まっていたみたいで、もう一度、インターフォンから…
ランチは焼きソーメンのあとホームジムへ横浜は快晴です☀️ちょっと到着が早かったかなスタジオに行く前にゆうこりんと立ち話1.エアロCombo ゆうこりん 45…
久しぶりにゆっくりした午前中でテレビを見たり新聞を読んだり最近、忙しすぎて土日もなかったので…午後イチのレッスンへエアロCombo 岡田さん 45分天皇誕生…
夜のレッスンに出るため歩いてホームジムへスタジオに入ってみんなと話をすると元気がもらえるそう、財布はまだ、出てきません（ ; ; ）1.ステップCombo …
今朝は寒い🥶会社に早めに来て朝ごパン外は雨で、ちょっと暗いね。オンラインの打ち合わせ3月のミーティングの設定パイロットのレビューなどなど合間に紛失物の確認（東…
夕方まで一歩も家から出ずに仕事をして18時過ぎにステップサークルに行く準備中あれっ？財布が無い💦ショック😨とりあえず、サークルはキャンセル昨日15時過ぎにセブ…
いつものようにテレワーク💻スタート‼️午前中は、割とゆっくり仕事が出来ました。ランチは今日は、がっつりごちそう様でした。午後はワインコンクール関連で資料作成で…
夜はあの大雪🌨️の日以来の吉岡さんのステップ👣です。テクテク歩いてホームジムへこの階段のちょっと前で車で来たKにこさんに発見されてた（笑）始まる前は、オアシス…
朝は会社関連の申請書代理作成で早めにスタートしてお昼過ぎに終了ランチは急いで🍝パスタ午後はワインコンクール関連で17時30分までPCとにらめっこでした♪エント…
日曜は割とゆっくり…が、世界ワインコンクールのエントリーが締め切り後もまだまだ来る来る💻処理してからランチラーメン🍜でした。ごちそう様でした。午後はホームジム…
土曜も午前はワインコンクール関連で忙しく資料作成に時間が取られた（ ; ; ）ランチはオムカレーごちそう様でした。ホームジムへテクテク昨日のバーチャルボクシ…
午前中の仕事をしっかり終えてランチタイム海鮮丼にしました。たまにはあっさりランチ(^｡^)あー、美味しかった。ごちそう様でした。午後イチのエアロへ1.エアロC…
木曜は先週は出社しなかったので久しぶりの出社です。早めに移動して会社で朝ごパン☕️朝に糖分補給で頭の回転を良くする（笑）さーて、仕事スタート色んな方々と情報交…
水曜もテレワーク💻申請作成をしっかりやって細々した作業ですが、フィードバックまで完了でした。ランチはほっともっとの生姜焼きごちそう様でした。午後は日本酒セレモ…
こんにちは。4月6日（土曜日）にワイン検定ブロンズクラスの検定を担当します。ワインの歴史やブドウ品種28種類チーズなども学べます。普段、何気なく飲んでいるワイ…
連休明けはテレワーク💻からスタート朝イチのオンライン会議そのあとは、申請書作成その合間に、ワイン関連の連絡が入り午前中はバダバタランチを摂らずにホームジムに直…
と思ったらフェミナリーズ世界ワインコンクールでの昨日名刺交換した方々へのサンキューメールを打ったり本業の急ぎの申請書の代理作成も複雑なやつが一本入ったため今日…
2月11日 AM ウイスキー PM エアロ今日1日を振り返ってみましょう朝：ウイスキー＆スピリッツ フェスティバル2024朝から奥さんと一緒にパシフィコへフェ…
今日は朝8:30に家を出て目黒へ男の料理教室 イルゴタワリーノへ今日の献立今日は、21名集まりワイワイ材料はこれが調理するとこんなになります。賄いもありました…
今日は久しぶりに有給休暇だ！…と思ったら副業のワイン関連が忙しい〜朝からPC💻に向き合ってランチもささっと軽めに（笑）午後イチのエアロへギリギリで間に合った。…
木曜ランチはパスタ🍝午後はフェミナリーズ世界ワインコンクールのエントリー受付やらなんやら夕方まで💻仕事今日、はじめての外出ホームジムへ1.ステップCombo …
今日もテレワーク💻朝から重要な説明会にオンライン参加次の一手だね^_^そのあとは、代理入力案件が3つ飛び込んできた。2つは翌日に処理する事で終了ランチはふりか…
昨晩は積雪で大変でしたが、今朝も寒かった🥶でも、今日もテレワーク💻朝からオンライン打ち合わせやChatで質問などなど仕事終了のあと午後イチのレッスン参加へ1.…
午後は山梨ワイナリーズフェア2024に参加日本橋まで行きました。16社が参加されていて甲州やマスカットベーリーAがメインですが注目はプチヴェルドですね。温暖化…
今日は雪が降る予報です。幸い、僕はテレワーク💻壁紙は雪だるまにしてみました。午前中は申請関連で終了‼️ランチはパスタとスープ美味しくいただきました。午後は日本…
日曜ランチはお家で。ゆっくりしてマラソンを見てからホームジムへエアロCombo 杉山さん 45分今日はD1ポジも埋まり何故か右奥ポジに1つだけ空きあり僕はい…
今日のランチは塩ラーメン(^^)野菜とお肉たっぷりごちそう様でした。夜は気の置けない仲間たちとのワイン会会場にギリギリに到着！初めてのお店です。魚、肉、韓国料…
ランチを軽く食べて午後イチのレッスンへ1.エアロCombo 岡田さん 45分いつもポジです。始まる前は、メンバーさん達とたわいもない話で盛り上がりました。コ…
夜はホームジムでの二本立て1.ステップCombo やまたつさん 45分スタジオに入る前に初めてらしき男性にやまたつさんが難しいレッスンですよと説明されてまし…
今日は出社してお仕事いつものようにカフェテリアで朝ごパン割と暖かい朝ですね。打ち合わせと営業へのヒアリングなどで終了☑️関内に移動して葡萄屋さんでワイン会用の…
1月も今日で終わりだ速いねー。ランチはほっともっとの親子丼ボリューミーで美味しい‼️ごちそう様でした♪予約できるので、すごく便利さーて、夜はサークルへうちの前…
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水曜ランチは味噌ラーメン野菜とお肉たっぷりごちそう様でした♪午後は日本ソムリエ協会滋賀県支部のZOOM セミナーに参加発酵食品とワイン、日本酒、にごり酒とのペ…
午後イチのステップからスタート1.ステップCombo 岡田さん 45分スタジオインはちょうど良いタイミングでした。始まる前は、少しお話。ビハインド、マンボオ…
月曜は朝から忙しい〜ワイナリーな写真を壁紙にして午前中、頑張ろー。ランチはお弁当🍱生姜焼きとメンチカツ半分ごちそう様でした♪午後はSAKEのお勉強難しいね。で…
お昼時、お店の前を通ると、いつもは結構なにぎわいのウミガメ食堂ですが珍しく行列がなく、奥さんと久しぶりに入ってみました。僕は、ワンタン麺奥さんは、焼きそばボリ…
やっと土曜ランチは家でチャンポン麺とおにぎり🍙ごちそう様でした♪ホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45分最近、五月蝿い存在のオヤジが今日は居ない…
金曜です。まだまだ暑い🥵ランチはセブンイレブンで麻婆丼を買ってみました。50円引きクーポンを使って購入しました。ごちそう様でした♪先ずはルネサンスへ1.エアロ…
火曜は午後イチのステップへ1.ステップCombo 岡田さん 45分暑い🥵スタジオに着いた汗が吹き出してきたーエルチャチャのってのってツイスト、チャチャ降りて…
木曜午後から自分の仕事のメインアプリが立ち上がらない現象が続きやっと今日の10時半すぎにAPACのITサポートデスクからチャットが入った🙌遠隔リモートでPCに…
先週はヴィンヤードのお手伝いだったので河口湖でした。ランチは味噌ラーメンごちそう様でした♪午後はホームジム1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつものポ…
今日は武蔵小杉でワイン会に参加あのタワマンの集会ルームにて。15名、15本のワインです。先ずはクレマンダルザス泡でスタートなかなかのワインばかりワイン検定ブロ…
朝から昨日のアプリ不具合が直らずヘルプデスクの助けを借りるが復旧せずランチはチャーハンごちそう様でした♪午後はホームジムへエアロCombo 岡田さん 45分…
今日は奥さんがお仕事お休みの日だったのでランチを一緒に食べる事に。近所に新しいお店ができたのでそちらに行ってみる事にお寿司屋さんみたいですね。入ったらジム友の…
6月10日3日間、ジム活をしなかったので、火曜日は午後イチのステップへ1.ステップCombo 岡田さん 45分身体が鈍って大変。いつものポジへ踏んでオーバー…
ランチは区間内のフェルミエへ予約してなかったけど入れました。こちらのコースにしました。先ずは、ワイン①アルバリーニョ②シャルドネ赤ワインお腹いっぱいどれもとっ…
新潟の朝は快晴☀️ホテルの窓から朱鷺メッセが見えます(^^)先ずは、朝ごはんを食べてスタミナ充填💪今日のメインは新潟ワインコースト訪問🍇🍷バスを予約していたの…
昨日の河口湖での農業を終え、今日は新潟に向けて出発🚅いざ、新潟へ到着してランチへバスセンターにてカレーライスB級グルメで有名なバスセンターのカレーライス🍛ミニ…
今日は朝から大月に移動知り合いのヴィンヤードのお手伝い大月でピックアップしてもらい河口湖へ到着(^^)レインプロテクションの先ずは針金張りブドウの赤ちゃん張り…
いつものように朝から仕事スタート‼️重い案件をかかえ、忙しいー午前中だけでは対応できず午後のエアロが終わった後で残業を申請🆗をもらいました。ランチはパスタ🍝ご…
はや木曜になりました。午前中は忙しくお仕事。ランチはほっともっとのビビンバなんと100円クーポンを使いあとは20ポイントを使い120円引きで購入‼️ワカメスー…
ランチはまんぷく弁当油淋鶏でした。ごちそう様でした。さてさて、これからソムリエ協会の奈良支部ワインセミナーにZOOMで参加奈良のお酒やお食事を勉強夜はステップ…
午前中のお仕事を終えてランチタイムチャーハンとポタージュスープごちそう様でした。急いで赤坂に移動会場に到着プロセッコについてのセミナーです。下記5種のテイステ…
今日は有給休暇を取ったので超久々のレッスンに参加でした。1.エアロCombo AKKOさん 45分中央1番後ろポジ先生が全く見えないポジ前方上の鏡と右の鏡と…
金沢の宿泊ホテルで朝食からスタート早めに加賀温泉駅に移動レンタカーを借りて興宗寺で自分の両親の13回忌法要で、妹家族と合流して無事、法要を完了☑️参列者でラン…
家族が揃って久しぶりにみんなで夕食個室を予約していたので孫も一緒にいただきまーす。カンパーイ金沢おでんやお刺身、焼き魚など全部、新鮮で美味しい😋団欒の夕食でし…
早起きして新幹線で金沢へかがやきに乗ってビューン金沢到着金沢に来たらやっぱり8番ラーメン🍜石川県のソウルフードです。蒸し暑いけどちょっぴり、観光この6分モナカ…
金曜午後イチは大雨の中、歩いてホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分いつもポジチャチャ飛び込み、クロス、シャッセ、前横チャチャ、ついてバックター…
ホームジムのハーブの湯が今日はキウイの香りの湯でした。色は🟢でした。木曜夜はホームジムのレッスン1.ステップCombo やまたつさん 45分BとCの間に台…
早めに出勤先ずは、朝ごパン快晴で気持ち良い。新聞も一通り目を通してから仕事スタート！予約が入っている依頼事項を処理です。打ち合わせも含めて午前中で終了‼️ラン…
今日のランチはほっともっとののり弁クーポンで安くなった。美味しくいただきました。ごちそう様でした。今日は日本ソムリエ協会の福岡支部 ZOOMセミナーに参加がめ…
豪雨の火曜雨の中、ホームジムへずぶ濡れ☔️1.ステップCombo 岡田さん 45分いつものポジです。昨日のステップコリオをKみさん、Rみさんと振り返りうんう…
ランチはお弁当🍱味噌汁を付けてごちそう様でした！夜はホームジムへあっ、前にいるのはS水さんだ^_^ステップCombo 吉岡さん 45分いつもポジです。スパイダ…
不具合も出始めたのでiPhone📱を13miniから15に機種変更朝からデータの移行作業LINEだけは最初にi-cloudにバックアップあとは、13と15を並…
土曜午後はゆうこりんのレッスン1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつもポジです。踏んで、ツイスト、横横カール、ついてニー被せ、前横キック…で始まるコリ…
午前中のお仕事を終えてランチタイムヤンニョムチキン弁当なかなかのお味ごちそう様でした♪午後イチはエアロからスタート1.エアロCombo 代行：吉岡さん 45…
テクテク歩いてホームジムへ途中、Tけちゃんに信号待ち🚥でバッタリと思ったら、自転車🚲のTかちゃんが追いついて3人でジムにチェックイン1.ステップCombo …
今日は出社先ずは、朝ごパンメロンパンとコーヒー☕︎さーて、お仕事スタート‼️ランチは会社のカフェテリアでゆっくりお弁当ごちそう様でした。帰り道に横浜駅辺りのワ…
ランチは奥さんと散歩がてらリンガーハットへ久しぶりにちゃんぽんを食べました。そのあとは緑道散歩へ結構歩きましたね👣途中、白州のハイボールを購入できました(^^…
仕事が長引きホームジムに向けて遅めに出発スタジオには5分前にイン1.ステップCombo 岡田さん 45分いつもポジ踏んで向こう踏んで、こちら踏んで、オープン…
ランチは久しぶりにやすべえへ牛タンメンチカツ定食メンチカツは2枚美味しくいただきました。午後イチは免許更新近所の警察署に行って30分講習を受けて終了（笑）👮夜…
