ばたばた忙しく今日は二日分を書く事に。6月1日今日のランチはえび天丼弁当美味しくいただきました。午後はホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45分チ…
脂肪燃焼のための日々のトレーニングネタです!
ステップとエアロが中心です。たまに水泳をやってます。スポーツ以外に、ランチとアイスも載っけてます。
娘も帰ってきて2023年の締めの晩餐それぞれ、好きなお酒でカンパーイ!ワインはオチガビのゲブュルツトラミネール2021時間が経つにつれて開いて心地よい香りに!…
2023年 うさぎ年色々な事がありました。【会社編】2022年10月からお手伝いスタートの長年勤めた会社での私に与えられたミッション!営業現場へのインプリメン…
夕方から2023踏み納めで近所のセントラルへ株優シェアで入れていただきました。入場時に、まさかのタオル事件なんと、小さいタオルがないので大きいバスタオル2枚で…
今日はゆっくり起きてゆったり時間を過ごしました。ランチは奥さんと一緒にや き に くご飯、スープはおかわり自由🆓焼肉は美味しいなー♪ごちそう様でした😛
今日はお休みなので年末の大掃除🧹自分の仕事エリアを中心に綺麗にしてミニ鏡餅を設置😆ランチはほっともっとに買いに外へ今日の横浜は快晴☀️お弁当はのり弁全部のせち…
いよいよオアシスの年末最終のレッスンへ1.ステップCombo 代行:尾崎さん 45分やまたつさんの代行で尾崎さんのレッスンいつもポジです。始まる前の音楽🎵は…
今日が年内のお仕事の最終日でした。無事、年内のお仕事終了‼️ランチは豚バラ生姜焼きどんぶり美味しくいただきました♪ごちそう様でした。
水曜の夜はステップサークル👣家の近くで車🚗でピックアップしてもらい会場へ既にステップ台は準備されてました。ありがとうございます😊ステップサークル 川口さゆりI…
今週はテレワーク週間です今年の集大成のまとめランチはお弁当🍱ロコモコ弁当です。お味噌汁をつけて美味しかった(^^)ごちそう様でした
午後イチレッスンからスタート1.ステップCombo 岡田さん 45分午後イチのレッスンに参加できるようになって1年以上が経ちました。スタジオは男性が少ないで…
今日もテレワーク💻壁紙を変えてみました。今日も申請書作成で目一杯でした。ランチはサイゼリヤでドリアでした。ごちそう様でした。
夜はクリスマスウィーク最後のレッスンへステップCombo 吉岡さん 45分先生はサンタ🤶衣装サンタが何人もいました。僕は赤🟥ウエアだけ仮装だけどコリオはいつも…
12月もお仕事は最終週になりました。今週はテレワーク週間になります。今日も申請書関連で終了!ランチはネギトロ巻きとカップヌードル🍜スーパーに買いに行ったらソム…
午後はクリスマスイブのエアロエアロCombo 杉山さん 45分今日も赤い🟥ウエアがいっぱいいつもポジでスタート先週までのコリオでした。オープン、反転、クロス…
クリスマス&娘の誕生日ケーキを受け取りに一駅先のデパートへ。予約していたケーキを受け取りついでに双樹でランチのお弁当を購入しました。https://udon-…
ランチはラーメンとおいなりさん美味しくいただきました。ごちそう様でした♪腹ごしらえをしてから、ホームジムへクリスマスウィーク🎄🎄🤶🤶皆さんしっかり仮装😆一応、…
午後はワイン関連のお仕事のZoom会議が入り午後イチのエアロComboはお休みでした( ; ; )年末から1月の活動の確認でした。あとは、インスタアカウント…
金曜です。今日は15時まで残業忙しい〜さーて、ランチです。どん兵衛とおにぎりささっと食べて午後イチはZOOM会議です。なので、岡田さんのエアロComboはお休…
木曜はお仕事の案件が集中した。忙しい〜テレワークでお昼まで集中‼️さーて、ランチタイム🕰️今日は奥さんがお休みなので一緒にランチへ「さくさく」にて天ぷら定食❣…
夜は半蔵門で料飲おもてなしセミナーに参加佐賀の天山酒造の七田さんが講師色々とバックグラウンドや歴史なども含めてお酒の解説をいただきました。もちろん、試飲も5種…
今年最後の出社です。あとはテレワークです。ビューンと通勤会社のカフェテリアで朝ごパンそして、お仕事💻スタート‼️午前中いっぱい、PCで申請ランチはカフェテリア…
午後イチのレッスンへストレッチコーナーで南大沢のIKさんに会った。久しぶりでした。ちょっとワイン談義🍷1.ステップCombo 岡田さん 45分みんな、赤色🟥…
大谷くんがドジャースに入団したましたが、通訳のイッペーチャンもクローズアップされています。長野県東御市にあるハスミファームに昨年、訪問しましたが、その時に、こ…
今朝は寒い🥶でも、テレワーク💻なので外に出ないから良かった午前中はやっぱり忙しい〜ランチは午後のレッスンの後なので遅めの14時ランチでしたパスタとチキン照り焼…
月曜の夜はステップ踏み踏みなんとこのフロアにはストリートピアノがあります。グネグネの予感です。ステップCombo 吉岡さん 45分準備運動からザワザワひとつ…
今朝はちょっと寒いですね。今日は妹の誕生日なのでLINEでメッセージを送信📤元気そうで良かった😀テレワーク💻で申請書の作成で終了☑️ランチは久しぶりに外食近所…
日曜午後のエアロに参加天気も良く、テクテク歩いてホームジムへエアロCombo 杉山さん 45分今日の1ブロック目は新しいコリオにしますと先生から説明サイドタ…
日曜 午前はコーヒー☕︎を飲みながらテレビを見たり日経新聞を読んだりまったり時間⏰です。ランチはおにぎり🍙🍙とハムと玉子とシチュー美味しい😋ごちそう様でした(…
土曜ランチは家でラーメン🍜野菜と豚肉を炒めてのせました。美味しかった(^^)ごちそう様でした。さーて、今日のフィットネス先ずは、ホームジムへ1.エアロComb…
年末年始に軽く飲んでみたいワインです。POCOちょっとと言う意味ですね。音楽用語に「Poco a poco」ってありますよね。音楽用語で「少しずつ」という意味…
午前中にマンションが停電でインターネットやテレビなどが使えない( ; ; )という事で今日は有給休暇にしました(^^)奥さんに頼まれた特売の玉子🥚などをスー…
夜は自転車🚲でホームジムへ1.ステップCombo やまたつさん 45分今日はやまたつTシャツではなくマリノス のユニフォームに。胸のとこれにNISSANと書…
木曜は基本的に出社してます。朝、家を出て駅に入ってから財布を忘れてる事に気が付き一旦、帰って財布を持って会社へ早く到着朝ごパンを食べてから打合せほぼほぼ午前中…
夕方まで忙しかったけどなんとかサークルには間に合う時間だ!自転車🚲で会場の地区センターへ寒い〜🥶手が冷た〜い🤲ステップ台の搬入を手伝ってさーて、スタートステッ…
アメブロとは別にX(Twitter)にワインに関して呟いています。よろしければ下記リンク先からお入りください(^^)こう (@kouwein) / Xhttp…
今日もテレワーク💻請け負っていた申請書を完成ランチは玉子丼を作ってもらいました(^^)サクッと食べてホームジムへ1.ステップCombo 岡田さん 45分5分…
夕方はグネ足ステップへステップCombo 吉岡さん 45分予約枠がいっぱいなので予約せずにスタジオ前に並んでポジゲットリバースのって、つま、つまキックチャチ…
午前中はオンライン会議でバタバタ10分残業で終了!ランチタイム🕰️ランチはパスタとコーンクリームスープ13時からも会議なので、バタバタ
先週は奈良に行ってたので一週空けたエアロに参加でホームジムへエアロCombo 杉山さん 45分満のはずがD1ポジがいない。先週はお休みしたので今日は心配🫤僕…
今日のランチは軽めに焼きそば キャベツましましハムと目玉焼きのせごちそう様でした♪午後はホームジムへ京都のお土産をみなさんに配ってからレッスンスタート1.エア…
金曜のフィットネスはホームジムで3本今日はちょっとあったかいなー1.エアロCombo 岡田さん 45分いつものポジだけど皆んなのポジがちょっと違ってるあ、B…
午前中はテレワーク💻定時で終了ランチは小さなおにぎり🍙とラーメンごちそう様でした♪
晩御飯をゆっくり食べてテレビを見ていたら、あれっ、もうジムに行かないと間に合わない💦焦りました。1.ステップCombo やまたつさん 45分いつものポジで2…
今日は会社で打合せなどなど午前中、ほとんど休憩なくお仕事でした。帰り道にLAWSONのクーポンのビールとチューハイをもらおうと4軒まわったけど対象製品が置いて…
夜はステップサークルへステップサークル 川口さん 60分今日は、夜の時間が空いたので参加です。1番後ろポジでした。またいで、台踏んで、チャチャターン、のってキ…
ランチは奥さんと合流してどこにしようかーと考えてバンビーノに決めてGo!ゆっくり出来ました。美味しくいただきました。ごちそう様でした♪イタリアンバル バンビー…
火曜は午後イチのステップからスタジオで岡田さんと京都の話や旅行時にウエアを持って行き、ジム活をする話などなどジム好きにはあるあるですねー。1.ステップComb…
夜はホームジムへステップCombo 吉岡さん 45分始まる前に、スタジオ前で吉岡さんとぺちゃくちゃお話ポジ予約してなかったので空きポジを選択と言っても、いつ…
さあ、12月、最終月です。今日もテレワーク💻午前中いっぱいかけてデータ入力して申請書完成ランチタイム(^^)カレーうどんとご飯やっぱりカレーうどんには白ごはん…
ランチのあとは息子と孫姉妹とならファミリーのおもちゃ屋さんで遊んでから息子宅に帰りまたまた孫たちとお遊びでした。楽しいひと時でした。奥さんと娘はサッカー⚽️観…
京都の二条城前から奈良に移動大和西大寺にランチは孫たちと一緒にごちそう様でした♪
ランチの後は京都府立植物園へ初めて来ました。紅葉🍁が綺麗すぎるカフェでビール🍺北山通りのお店をぶらぶら夜は東寺のライトアップと紅葉狩りいやー、よかった🍁綺麗す…
朝から新幹線に乗って京都へ2時間位で着いちゃう二条城で紅葉🍁を見て綺麗でした。ランチはかけ蕎麦セット美味しいですね。ごちそう様でした♪
午後はジム活まずは、代行エアロ1.エアロCombo 吉岡さん 45分始まる前、フロント近くで吉岡さんとレッスンレベルについてお話してました。いつものComb…
12月になりましたねー。今日はちょっと寒いかな。午前中はいつものようにテレワーク💻オンライン打ち合わせもあり忙しく終了☑️ランチタイム🕰️カップスターとおにぎ…
夜はホームジムへ1.ステップCombo やまたつさん 45分やまたつ新Tシャツを着て参戦今日から新コリオ何故か空きポジが左側に目立ってました。かか、ニー、寄…
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ばたばた忙しく今日は二日分を書く事に。6月1日今日のランチはえび天丼弁当美味しくいただきました。午後はホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45分チ…
5月最終日です。午前中は、相変わらず本業のお仕事でした。ランチは昨晩の残りの八宝菜をうどんに乗っけて皿うどん風にしました。ごちそう様でした。さーて、昼からは…
今日は会社でお仕事💻早く到着して先ずは朝ごパンカフェテリアの自販機(無料)のコーヒー☕️ゆっくり新聞を読んでからお仕事スタートZoom打ち合わせは2本でしたね…
ランチはうまかっちゃん高菜も入って明太子のせご飯と一緒にいただきました。ごちそう様でした(^^)夜はステップサークルステップサークル 川口さん 45分今日は参…
午後イチのレッスンからスタート1.ステップCombo 岡田さん 45分いつも通り左サイドポジ1ブロを作って順番を入れ替えシャッセオーバー、マンボオーバー、床…
午前中はやっぱり本業が忙しーランチはどん兵衛普通の器に入れると何だか、味わいも違い美味しい😋ごちそう様でした。夜はステップへ今日はHるかちゃんが参加ステップC…
ランチは奥さんと散歩がてらバーガーキングへワッパーのセットです。バンズが美味しい、玉ねぎも。ごちそう様でした。今日はホームジムでエアロエアロCombo 杉山…
久しぶりにゆっくりした土曜午前でした。ランチは奥さんと日高屋へ一口づつ、シェアして美味しく頂きました。ごちそう様でした。午後はホームジムへ1.エアロCombo…
金曜はテレワーク今日はめっちゃ忙しく1時間の残業でした。ランチは遅めにチキンラーメンごちそう様でした。午後イチはエアロへ1.エアロCombo 岡田さん 45…
ランチは海鮮丼と冷やしうどんなかなかのお味とお安い価格ごちそう様でした。
今日は会社でお仕事なので早めに出勤先ずは朝ごパン仕事は8:30からスタート‼️みんなと話しをしたり通常の業務をこなしてランチ鶏そぼろ丼とうどんたまには、こんな…
ランチをささっと食べてから午後イチのステップからスタート1.ステップCombo 岡田さん 45分いつものメンバーだけど男性はボクひとりスパイダー、踏んでター…
ランチはオリンピックでお弁当を購入ちょっと値下げされてた。ラッキー✌️ごちそう様でした。午後イチはフェミナリーズ世界ワインコンクールの表彰式関連のzoom打ち…
日曜はゆっくり過ごすランチはホットモットの100円クーポンがあったのでポイントと合算して110円引きお腹いっぱいです。午後はホームジムへ1.エアロシンプル 吉…
近所に新しくできたお弁当のテイクアウトのお店 ピリカ へ唐揚げ弁当を買ってみました。かなり重い蓋を開けると唐揚げが4個も。多すぎて唐揚げは2個だけ食べました。…
金曜になりました。ランチはパスタ🍝パンとコーラも付けました。ごちそう様でした。さて、午後イチのエアロへ1.エアロCombo 岡田さん 45分いつものポジです…
今日は会社でお仕事です。ビューンとワープランチはカフェテリアでゆっくり中華弁当でした。ごちそう様でした(^^)夜は先週お休みした、ステップとエアロへ1.ステッ…
今日のランチはしぶソバちくわ天冷やし蕎麦でした。ごちそう様でした。夕方は忙しくてサークルに行けるかどうかわからない状況だったけど何とか行けるようになりました。…
午後イチのレッスンへ1.ステップCombo 岡田さん 45分いつもポジに台を設置今日は黒一点ベーシック手前、チャチャストンプオーバー、Vのり、床、カール床、…
雨の月曜です。ランチは小カツ丼お味噌汁も付けて美味しくいただきました。ごちそう様でした。午後はワインコンクールの打ち合わせ表彰式に向けて準備フランス🇫🇷とのや…
午後はホームジムへ早めに到着したのでフロント近くでゆっくり準備エアロCombo 杉山さん 45分いつもポジスタジオ前の天井から水漏れらしくバケツが4つも置い…
6月4日は世界泡の日 スパークリングワインを飲んで贅沢な1日をお過ごしください。今日のランチ↓
土曜午後はホームジムへお楽しみレッスン1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつもポジスタート今日は後ろにキン肉マンが参加キック、ジャンプ、ニー、ニー、キ…
大雨、強風の中ホームジムへジムに到着したらジーパン👖の裾がずぶ濡れ☔️1.エアロCombo 岡田さん 45分雨だけど、午後イチのレッスンは大体、いつも通り…
今日はイタリア🇮🇹ワインの日です。ヴィネクシオ ワインの王バローロ 女王バルバレスコ 飲み比べ 5本 セット 赤ワイン イタリア ワインセットAmazon…
木曜夜はいつものようにホームジムへスタジオ前でやまたつさんのTシャツについてみんなでワイワイ1.ステップCombo やまたつさん 45分いつもポジでスタート…
今日は出社してお仕事です。ランチタイムは唐揚げ丼を買ってきて会社のカフェテリアでランチスープはカフェテリアの自販機で(^^)お知り合いとワインやレストラン情報…
水曜夜の定番ステップサークル 川口さん 60分今日も自転車🚲で会場へ先生の真後ろポジよく見えすぎるタップ、肩引いてターン、踏んで越えて、ニーたたん、床タップ…
朝は雨が降ってましたがランチ用のおいなりさんを買いにスーパーにお昼に外出したら既に雨が上がっていました。今日のランチはお蕎麦を準備してスーパーで買ったおいなり…
午後イチのレッスンの前に軽くランチアンパンマンのマグカップラーメンサクサクっと食べてホームジムへ1.ステップCombo 岡田さん 45分予約してなかったので…
昨晩、キョコロヒーでソムリエネタをやってました。①マンゴージュースなどをのんだら産地が冷涼か温暖かなど考える②ワインを飲む時に香りを分析する③変わった香りの表…
夕食を食べてから雨☂️の中、テクテク歩いてホームジムへ予約してなかったのでスタジオ前に早めに並んでいつもポジをゲットステップCombo 吉岡さん 45分お隣…
朝はちょっと雨☂️模様でしたが昼までには雨は上がりました。ランチタイムはうどんを作って天ぷらをトッピングおにぎり🍙を1つ美味しくいただきました😆ごちそう様…
日曜午後の新しい過ごし方が定着してきました。ホームジムへ始まる前にまほろばTシャツのオーダー資料をKに子さんにお渡しして取りまとめをお願いしました。エアロCo…
日曜ゆっくりタイムスーパーにヨーグルトを買いに行ったついでにチャーハンを買ってきてランチ麻婆春雨と一緒。ごちそう様でした♪午前中はたまたまバローロをテレビでや…
土曜午後はお楽しみのゆうこりんレッスン先週は日本酒の勉強会でお休みしたので楽しみにして参加1.エアロCombo ゆうこりん 45分無事、いつものポジをゲット…
土曜朝はリラックスタイムコーヒー☕️をゆっくり淹れて新聞をゆっくり読んでエアロの予約を入れてさーて、ランチタイムのり弁とお味噌汁ゆっくり食べてから午後のジム活…
ランチの後はホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分予約枠がいっぱいなのでスタジオ前に並んで空きポジ狙いメンバーさんと色々お話し出来ました(^^)…
今週も金曜日となりました。ランチはパスタ🍝ナポリタンとコーンスープごちそう様でした♪今日はテレワーク💻PCの壁紙は塩尻駅ホームのヴィンヤード30分間の研修…
今日は国際シャルドネの日でしたね【送料無料】 シャルドネ飲み比べ6本セット 第3弾 白ワイン ワインセット 【7791070】楽天市場9,570円夜はホームジ…