カーブ・ドッチ ”アルバリーニョ・ルノー 2023” を飲みました。爽やかで豊かな柑橘の香りが、アサリの酒蒸しにもぴったりでした。流石、海のワインですね
脂肪燃焼のための日々のトレーニングネタです！
ステップとエアロが中心です。たまに水泳をやってます。スポーツ以外に、ランチとアイスも載っけてます。
今日は遅めの14時過ぎにランチフィッシュフライドッグとポタージュスープとグラタンごちそう様でした😉午前中はファイル改良であっという間でタイムアップ⤴️⤴️
午後はワイン関連の資料まとめでバタバタ。夜はホームジムへステップCombo 吉岡さん 45分予約してないのでちょっと早めにスタジオ前に。左端1番前ポジです。…
実は大学時代4年間は男声合宿就職してから約10年間は混声合唱今のフィットネス三昧とは違って合唱団に入ってました。その大学の部活の先輩からメッセンジャーでコンサ…
2月最後の月曜日です。朝から会社のWEB定例会議でスタートでした。午前中はファイルの自動更新の改良で何とか最終形の一歩手前まで漕ぎつけた^_^とやっている間に…
午前中にワイン検定の生徒さんにワンポイントメールを送信ランチはマルちゃん正麺午後はお初の先生のエアロへエアロCombo 清水亜佐子さん 45分初めて参加です…
午後は自転車🚲でホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45分スタジオインで皆さんとワインの保管や1000円台でも美味しあワインがある話で花が咲きま…
今日は奥さんが娘と合流してサッカー⚽️の応援で日産スタジアム🏟へ朝早めに行きました。がんばれー♪【2/25〜2/26】買えば買うほど★最大10％OFFクーポ…
金曜夜はスタジオ予約なしで参加のレッスンへバーチャルボクシング 茂呂さん 45分マスクに気を付けないと汗で目詰まりして酸欠になるのでガード付きのマスクを準備ス…
何だか月曜気分ですが金曜だ！テレワークで関数を駆使してファイルアップデート午前中はこれでおしまい。ランチは焼きそば美味しくいただきました。ご馳走さまでした。午…
午後散歩の目的地、中山に到着！スーパーのワイン売り場をチェックしているとiPhone📱がぶるっ新着メールを見たら約1時間後のレッスンのキャンセル待ちの予約が…
休日の今朝は二度寝をしてしまった（ ; ; ）6時に起きて、寝て起きたら8時40分 ひぇ〜ゆっくりコーヒーを淹れてのんびりな休日の午前中でした😉ランチは奥…
今日は朝から出社ワープしてひと駅ちょっと寒いですね。プロジェクトのアプリのマスター自動更新に向けてPC💻に向かって作業あっという間にランチタイム同僚とランチ…
午後イチのレッスンに間に合うように自転車🚲でGO1.ステップCombo 岡田さん 45分ギリギリでスタジオイン端っこ1番前ポジを予約していたので安心先週休ん…
ランチタイムはバタバタ慌ててカップうどんふーふー、熱っ、ズルズル、ふーふー、ズルズル、フーフーの連続最速で食べました🎶午後イチの岡田さんのステップに間に合う…
月曜夜は踏み踏み➡︎温泉♨️コースです。自転車🚲でホームジムへジムエリアで先日、NASでコンディショニングを教えてもらったK木さんとバッタリ。そういえば、月…
昨晩から花粉症で調子が悪い（ ; ; ）花粉が飛んだ〜薬はすでに準備していたのでとりあえず鼻、目、飲み薬と一応、全部対応です。さーて、ランチさグラタンとパン…
天気の良い日曜日せっかくなので奥さんと散歩がてら東京見物…大人の遠足スタートは日比谷駅から新橋の交通会館でランチをしてアンテナショップ巡りそのあとは、丸の内を…
久しぶりに都会へ新橋の交通会館でランチ沖縄そばのお店ラフテイソバにしました😉ごちそう様でした🎶
花粉が飛びそうな天気ですテクテク歩いてホームジムへレッスン前には、メンバーさんと「ワイン一年生」の話題で盛り上がりスタジオに入るとゆうこりんがM&Aするぞーっ…
土曜はゆっくりタイムテレビ、新聞でのんびり過ごしてランチタイム😉今日のランチはパスタ^_^美味しい😉ごちそう様でした🎶午後はジム活だ！
鈴木先生のワイン試飲会でお会いした意気投合した仲間3人で初のワイン会でした😉新橋駅からは徒歩数分で到着イタリアンレストラン｜ピアット・デル・ベオーネイタリア…
金曜のランチタイムはカツ丼そういえば、昨日、孤独のグルメで煮カツを見たからかなー。美味しくいただきました。ごちそう様でした🎶午前中は申請書入力代行とマスター…
ホームジムへ自転車🚲でGO!1.ステップCombo やまたつさん 45分いつもポジ初参戦のSさん、始まる前にお話。床踏んで、クロスタップ、チャチャのって台…
ランチタイムは近所の初めて行く中華屋さんへランチメニューは色々あるなー。大体800円ですね。オーダーは鳥唐揚げ油淋ソースボリューミーだ‼️ごちそう様でした🎶…
水曜はホームジムの定休日なので、久しぶりに違うジムへ🍆NAS中山🍆法人都度会員ですが料金が分からずフロントでお伺いしてお支払い💴【全品10％OFFクーポ…
水曜です。散髪💈をしてからランチタイムスーパーで買ってきました。鉄火丼と鴨南蛮そば美味しい😉ごちそう様でした🎶朝からwebinarの情報交換アレコレやっ…
今日は会社に行ったので午後イチステップには間に合わずでも、会社のカフェテリアモーニングに参加できた^_^月に一度、本社カフェテリアでモーニングが準備されます。…
今日は久しぶりに出社ランチタイムは会社のカフェテリアで会社が準備してくれたサンドイッチ🥪自販機のポタージュスープと冷蔵庫に入ってた牛乳🥛美味しくいただきま…
雨降りの夜ですがめげずにホームジムへテクテク👣ステップCombo 吉岡さん 45分今日は中央1番後ろに台を設置視界良好👀😉のってタップ、チャチャ降りて…
雨降りの月曜日何だか、カーペンターズの歌を思い出す「Rainy Days And Mondays (雨の日と月曜日は) 」雨の日と月曜日は [日本語訳付き] …
暖かい日になりました。午前中にワイン検定のワンポイントメールを送信📧日経新聞の特集記事 The styleがTo the north北のワインに夢を託してや…
午後イチからホームジムへロッカールームでゆうこりんとお話。新しいTシャツについてお話しました。スタジオでは、チョコを皆さんからいただきました♪ありがとう。1.…
今日は建国記念の日なんですね。奥さんはサッカーの試合観戦で国立競技場へ娘と一緒僕はゆっくりテレビ、新聞、ワイン勉強さーてランチタイム🕛パスタとパン、スープ、…
午後イチにホームジムへ先ずはエアロ1.エアロCombo 岡田さん 45分いつもの端っこ前列ポジサイドジャンプ、キック、バックタップ、ジャック、チャチャオープ…
ランチタイムはちらし寿司とうどん美味しくいただきました。ごちそう様でした♪今日もテレワーク💻で資料作成でした。横浜もついに雪が降ってきました⛄️
夜はホームジムへ1.ステップCombo やまたつさん 45分2週目コリオです。何故か今日は空きポジがいくつかあります。頭に残っているコリオのはずが最初はあれ…
自分にとっては今年初の楽流会に参加です。こちらに来ました。スタジオ前でお知り合いがいっぱいでご挨拶クジ引きは23名参加の中でな、な、なんと残りポジで中央前から…
ソムリエ協会による「ワイン検定」受付期間：1月11日(水)～2月9日(木) 明日（2月9日）が締切になります！受検をお考えの方はお急ぎください。 横浜センタ…
ランチタイムは奥さんと一緒に😉一駅先の初めて行くお店へまぐろやさんへ何にしようかな！迷う。孤独のグルメみたいだ。僕はマグロ中おち定食奥さんはまぐろとイカの2…
午後イチは急いでホームジムへ🚲暖かいなー花粉が飛びそうな予感1.ステップCombo 岡田さん 45分今日はエアロの時に予約するポジ端っこポジです。チャチャ…
以前に訪れたサッポロビールの醸造所で教えていただいたビールの三度注ぎ🍺🍺🍺記録に残しておこう😉【ふるさと納税】 黒ラベル350ml×24本 サッポロビ…
今日は少し暖かくなりましたね。ランチタイムはジム活のあとに中華屋さんへ麻婆スープ麺と半炒飯麻婆はから〜いごちそう様でした♪今日もテレワーク💻朝から昼まで打ち…
午後はゆっくり緑道散歩からスタート心地よい日差しで気持ちも穏やかです。ワインの授業を聴きながらテクテク👣おうちワインの教科書Amazon（アマゾン）171〜…
月曜は忙しいーランチタイムはきつねうどんにお餅のせとポテサラ＆ハム美味しい😉ごちそう様でした♪今日もテレワーク💻オンラインのグローバルトレーニング 3本を…
年末の救急車、入院などで元旦には全員が揃わなかったので、改めて、家族のお正月の顔合わせお食事会マルティーニアスティでカンパーイ【Amazon.co.jp限定】…
近所でワインのイベントがあったので散歩がてら見学に行ってきました♪スイーツも含めいろんなワインを販売していました。ココファームのワインを買おうかなと思いながら…
沢山飲んできたワインですがせっかくなので振り返って記録してみることに挑戦。Twitterで簡単に記録していく事にしてみました。ワインの勉強のプラスになりますね…
土曜朝は奥さんとスーパーや郵便局へお買い物今日も良い天気です。ランチは味噌ラーメン美味しい😉ごちそう様でした♪午後はホームジムへゆうこりんのレッスン2本1.…
午後イチはホームジム1.エアロCombo 岡田さん 45分いつものポジが予約できた😉膝内外たたん、ひいてエルビス、ターン、ついてカール、横向きチャチャボッ…
ランチタイム😉パスタ🍝にしました♪さくっとランチでした。今日もテレワーク💻他部署の方たちとオンラインミーティング今後、コラボレーションできそうで、これか…
Nなさんのドイツ出張記事を読ませていただきあー、懐かしいなーと、昔のブログ記事を振り返ってみました。また、行きたくなってきました。🍺🇩🇪
自転車🚲で寒風の中ホームジムへ東急スポーツオアシス カズフミくん パパイヤ鈴木 エクササイズDVD2枚組 エクササイズマット付きAmazon（アマゾン）4,…
ランチタイム！ローソンで買ってみようと思いGo!冷凍味噌ラーメンと冷凍五目ごはんチンしたりお湯を沸かしたりして作りました♪ごちそう様でした😉ローソン限定 l…
2月2日は南アフリカワインの誕生日です。 1655年に南アフリカで最初のブドウが植えられ1659年2月2日に最初の南アフリカワインが出来たことが当時の日記に記…
夜は自転車🚲で川口先生のサークルへ10分くらいで到着川口先生サークル 60分くらい先週に続き連続参加です。またいで、のってのって、バウンスターン、のって、の…
ランチタイムはカツ丼ときつねうどん今日はがっつりランチでした😉ごちそう様でした♪今日もテレワーク💻でした。PC壁紙Saureさんの写真は綺麗です😉
火曜はステップとエアロの2本立ての日12時に仕事を終えて自転車🚲で、いざホームジムへ1.ステップCombo 岡田さん 45分いつものポジ踏んでオーバー進ん…
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カーブ・ドッチ ”アルバリーニョ・ルノー 2023” を飲みました。爽やかで豊かな柑橘の香りが、アサリの酒蒸しにもぴったりでした。流石、海のワインですね
土湯午後はホームジムです。6月だけど、真夏を思わせる空あちー💦スタジオ前には火種のオレンジウエアおじさんがいる監視👀してるようで、ちょっと目障りなので、フロン…
やっと金曜です。午前中はいつも通りのお仕事今日はテレワーク時間通りに終了ランチはパスタ🍝その後はホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分今日は、…
会社でお仕事でした。通勤は蒸し蒸ししていて汗だく💦💦💦風邪を引いたら大変なので、会社で着替えました。朝ごパンをたべからお仕事、お仕事ランチは帰り道に、沖縄そば…
水曜ランチは味噌ラーメン野菜とお肉たっぷりごちそう様でした♪午後は日本ソムリエ協会滋賀県支部のZOOM セミナーに参加発酵食品とワイン、日本酒、にごり酒とのペ…
午後イチのステップからスタート1.ステップCombo 岡田さん 45分スタジオインはちょうど良いタイミングでした。始まる前は、少しお話。ビハインド、マンボオ…
月曜は朝から忙しい〜ワイナリーな写真を壁紙にして午前中、頑張ろー。ランチはお弁当🍱生姜焼きとメンチカツ半分ごちそう様でした♪午後はSAKEのお勉強難しいね。で…
お昼時、お店の前を通ると、いつもは結構なにぎわいのウミガメ食堂ですが珍しく行列がなく、奥さんと久しぶりに入ってみました。僕は、ワンタン麺奥さんは、焼きそばボリ…
やっと土曜ランチは家でチャンポン麺とおにぎり🍙ごちそう様でした♪ホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45分最近、五月蝿い存在のオヤジが今日は居ない…
金曜です。まだまだ暑い🥵ランチはセブンイレブンで麻婆丼を買ってみました。50円引きクーポンを使って購入しました。ごちそう様でした♪先ずはルネサンスへ1.エアロ…
火曜は午後イチのステップへ1.ステップCombo 岡田さん 45分暑い🥵スタジオに着いた汗が吹き出してきたーエルチャチャのってのってツイスト、チャチャ降りて…
木曜午後から自分の仕事のメインアプリが立ち上がらない現象が続きやっと今日の10時半すぎにAPACのITサポートデスクからチャットが入った🙌遠隔リモートでPCに…
先週はヴィンヤードのお手伝いだったので河口湖でした。ランチは味噌ラーメンごちそう様でした♪午後はホームジム1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつものポ…
今日は武蔵小杉でワイン会に参加あのタワマンの集会ルームにて。15名、15本のワインです。先ずはクレマンダルザス泡でスタートなかなかのワインばかりワイン検定ブロ…
朝から昨日のアプリ不具合が直らずヘルプデスクの助けを借りるが復旧せずランチはチャーハンごちそう様でした♪午後はホームジムへエアロCombo 岡田さん 45分…
今日は奥さんがお仕事お休みの日だったのでランチを一緒に食べる事に。近所に新しいお店ができたのでそちらに行ってみる事にお寿司屋さんみたいですね。入ったらジム友の…
6月10日3日間、ジム活をしなかったので、火曜日は午後イチのステップへ1.ステップCombo 岡田さん 45分身体が鈍って大変。いつものポジへ踏んでオーバー…
ランチは区間内のフェルミエへ予約してなかったけど入れました。こちらのコースにしました。先ずは、ワイン①アルバリーニョ②シャルドネ赤ワインお腹いっぱいどれもとっ…
新潟の朝は快晴☀️ホテルの窓から朱鷺メッセが見えます(^^)先ずは、朝ごはんを食べてスタミナ充填💪今日のメインは新潟ワインコースト訪問🍇🍷バスを予約していたの…
午前中の仕事を終えランチはパスタ🍝コーン🌽スープとピルクルのセット（？）美味しくいただきました。LAWSONのお試しクーポンでゲットしたビールの新製品を飲んで…
会社で仕事でした。ランチは帰宅経路の横浜にて(^^)ライオン🦁にてなんと日替わりランチとシーズンランチは完売でした。なのでハヤシオムライスとビール🍺ごちそう様…
ランチはまんぷく弁当油淋鶏でした。ごちそう様でした。さてさて、これからソムリエ協会の奈良支部ワインセミナーにZOOMで参加奈良のお酒やお食事を勉強夜はステップ…
午前中のお仕事を終えてランチタイムチャーハンとポタージュスープごちそう様でした。急いで赤坂に移動会場に到着プロセッコについてのセミナーです。下記5種のテイステ…
今日は有給休暇を取ったので超久々のレッスンに参加でした。1.エアロCombo AKKOさん 45分中央1番後ろポジ先生が全く見えないポジ前方上の鏡と右の鏡と…
金沢の宿泊ホテルで朝食からスタート早めに加賀温泉駅に移動レンタカーを借りて興宗寺で自分の両親の13回忌法要で、妹家族と合流して無事、法要を完了☑️参列者でラン…
家族が揃って久しぶりにみんなで夕食個室を予約していたので孫も一緒にいただきまーす。カンパーイ金沢おでんやお刺身、焼き魚など全部、新鮮で美味しい😋団欒の夕食でし…
早起きして新幹線で金沢へかがやきに乗ってビューン金沢到着金沢に来たらやっぱり8番ラーメン🍜石川県のソウルフードです。蒸し暑いけどちょっぴり、観光この6分モナカ…
金曜午後イチは大雨の中、歩いてホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分いつもポジチャチャ飛び込み、クロス、シャッセ、前横チャチャ、ついてバックター…
ホームジムのハーブの湯が今日はキウイの香りの湯でした。色は🟢でした。木曜夜はホームジムのレッスン1.ステップCombo やまたつさん 45分BとCの間に台…
早めに出勤先ずは、朝ごパン快晴で気持ち良い。新聞も一通り目を通してから仕事スタート！予約が入っている依頼事項を処理です。打ち合わせも含めて午前中で終了‼️ラン…
今日のランチはほっともっとののり弁クーポンで安くなった。美味しくいただきました。ごちそう様でした。今日は日本ソムリエ協会の福岡支部 ZOOMセミナーに参加がめ…
豪雨の火曜雨の中、ホームジムへずぶ濡れ☔️1.ステップCombo 岡田さん 45分いつものポジです。昨日のステップコリオをKみさん、Rみさんと振り返りうんう…
ランチはお弁当🍱味噌汁を付けてごちそう様でした！夜はホームジムへあっ、前にいるのはS水さんだ^_^ステップCombo 吉岡さん 45分いつもポジです。スパイダ…
不具合も出始めたのでiPhone📱を13miniから15に機種変更朝からデータの移行作業LINEだけは最初にi-cloudにバックアップあとは、13と15を並…
土曜午後はゆうこりんのレッスン1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつもポジです。踏んで、ツイスト、横横カール、ついてニー被せ、前横キック…で始まるコリ…
午前中のお仕事を終えてランチタイムヤンニョムチキン弁当なかなかのお味ごちそう様でした♪午後イチはエアロからスタート1.エアロCombo 代行：吉岡さん 45…
テクテク歩いてホームジムへ途中、Tけちゃんに信号待ち🚥でバッタリと思ったら、自転車🚲のTかちゃんが追いついて3人でジムにチェックイン1.ステップCombo …
今日は出社先ずは、朝ごパンメロンパンとコーヒー☕︎さーて、お仕事スタート‼️ランチは会社のカフェテリアでゆっくりお弁当ごちそう様でした。帰り道に横浜駅辺りのワ…
ランチは奥さんと散歩がてらリンガーハットへ久しぶりにちゃんぽんを食べました。そのあとは緑道散歩へ結構歩きましたね👣途中、白州のハイボールを購入できました(^^…
