カーブ・ドッチ ”アルバリーニョ・ルノー 2023” を飲みました。爽やかで豊かな柑橘の香りが、アサリの酒蒸しにもぴったりでした。流石、海のワインですね
脂肪燃焼のための日々のトレーニングネタです！
ステップとエアロが中心です。たまに水泳をやってます。スポーツ以外に、ランチとアイスも載っけてます。
午後イチのレッスンに出てから今日のランチジム近くのサイゼリヤへデミグラスソースのハンバーグランチ500円でゆっくりお食事炭酸水も飲めるしお得🪙ごちそう様でし…
夜はホームジムへステップを予約していなかったのでちょい早めに来ましたステップCombo 吉岡さん 45分先生とちょっとお話ししてスタジオ前でポジ予約いつもの…
今朝も寒かったですねーランチはマルちゃん正麺 味噌味マルちゃん正麺 味噌味 5食×6個Amazon（アマゾン）3,150〜4,300円お肉やキャベツ、コーンな…
15時から17時半までマンション理事会検討案件が多く大変💦私からの付議案件の騒音問題も管理会社も含めて対応してもらう事で何か発生したら管理会社に動いてもらう…
ランチはパスタとサラダ家で奥さんとランチでした😉ごちそう様でした♪ラ・グランデ スパゲッティ 4kg [ 1.65mm デュラム小麦100% ギリシャ産 業…
土曜午後はホームジムでゆうこりんレッスンホームジム前にエスカレーターで上がるとゆうこりんがベンチに座って右膝をさすってる痛みがあるそう。早く治るといいね。1.…
土曜のランチはキャベツいっぱいのカレーライス🍛消化に良いかな。ごちそう様でした♪昨日の午後イチのエアロを書き忘れたので今、書いておきます。エアロCombo …
会社の後輩が今月で早期退職するので有志のお食事会へKIHACHI青山本店ドリンク飲み放題でビールからスタートハートランドビールが飲み放題だ🙌さすがオシャレな…
ランチはパスタとドックとポタージュスープ美味しい😉ごちそう様でした♪午前中はZOOMミーティングで終了。途中、おやつはひよこ🐤でした東京ひよこ ひよこ 饅…
木曜はステップとエアロの豪華レッスンさむーいですが参加者は満天候は関係ないですね1.ステップCombo やまたつさん 45分今日は2週目いきなりの乗ってバック…
今日は奥さんはお休みだったので仕事を定時で終えて一緒にランチへ中華にしました😉鴨肉のラーメンと半チャーハン薄味のラーメンでちょうど良くチャーハンも美味しかっ…
夜はご近所の会場にて川口さんのステップサークルが開催されているので久しぶりの参加です。先生に新年のご挨拶参加されてる皆さんはお知り合いがいっぱい前から3番目ポ…
日本列島全体が超寒い日になりました。さて、ランチはきつねうどんと巻き寿司とサラダ美味しくいただきました😉ごちそう様でした♪今日はテレワーク💻スタートでした…
夜は寒風向かい風の中自転車でホームジムへ風に押し戻されそう（ ; ; ）お昼のステップComboに参加できず夜のシンプルのレッスンへ1.エアロシンプル 岡田…
今日は出社してお仕事ランチはカフェテリアで開催されたモーニングサービスの残りをいただきました😉オニギリとおかずのセットみたらし団子もデザートで😉ごちそう様…
午後はドイツケナーの過去問を検索試しにチャレンジでした。歴史、地理、気候から政治経済までドイツに関して勉強しないといけない。少しづつ知識を貯めていこう。メルケ…
月曜です。寒いですねー。ランチは昨晩の鍋で使って残っていたチャンポン玉を焼きそばのようにサラダ油で炒め、胡麻油で香りつけしてあんかけ焼きそばを作りました😉美…
ランチはパスタとパンごちそう様でした😉午後はちょい散歩へあとはホームジムへクロストレーナーを60分やってからゆっくりお風呂♨️かなり混んでました。今日のワイ…
午後はホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45分今日も始まる前は皆んなでワイワイガヤガヤ初めてだからのメンズ2人ゆうこりんも目が点👀昭和テイスト…
今日は朝からワインの資料作り夕方からフランスワインの試飲会に参加するのに18種類のワインを下調べ楽しみです。資料を作っていたらあっという間にランチタイム今日は…
金曜午後はエアロからスタート1.エアロCombo 岡田さん 45分端っこポジです。始まる前は周りの方々とお話し😉サイド引いて、カールキック、チャチャ引いて…
ランチターイム🕛パスタとポタージュスープにしました。ごちそう様でした♪今週はべったりテレワーク💻今日もテレワーク壁紙はニキヒルズワイナリーの畑午後はエアロへ
木曜ナイトはホームジムへGO!🚲1.ステップCombo やまたつさん 45分いつものポジ。スタジオ左側は満状態‼️のって、バックキック、ジャック、チャチャ…
ランチターイム🕛オムライスとポタージュスープ美味しい😉ごちそう様でした♪今朝もテレワーク💻定時で終了でした😉
今日は以前から参加しようと思っていたゲラン会にやっと初参加撃沈を予想して大仏プリンのTシャツを着る事に。結果は予想通り、チーン（ ; ; ）いつもの水曜はオ…
仕事を定時に終えて奥さんと待ち合わせの横浜駅へランチはAUX BACCHANALESにてせっかくなので、ワインも美味しい😉なんだか、パリでランチしてるようだ…
ランチ後にホームジムへ🚲間に合いました。1.ステップCombo 岡田さん 45分いつものポジに滑り込みセーフエルマン、台上シャッセ、降りてターン、んシャッ…
ギリギリまで仕事をしてランチタイム🕛奥さんが素早くランチを作ってくれました😉ありがとう！ロコモコ風どんぶりクロベー美味しい😉ごちそう様でした♪今日も寒い…
午後はドイツ🇩🇪ワインのお勉強今年の目標であるドイツワインケナーに挑戦予定1980年代からドイツワインを飲んでいたので馴染みがあります。シュペートレーゼや…
寒い日ですねー。テレワークの月曜です。ランチはお弁当🍱チーズハンバーグ、コロッケとポタージュスープごちそう様でした😉今日のPC💻の壁紙はワイン品種の葡萄…
久しぶりに志水さんのレッスンに参加のため、武蔵小杉へまずはランチ松屋でサクッと食べてオアシスへオアシス武蔵小杉1.エアロCombo 志水さん 45分久しぶり…
土曜午後のルーチンホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45分スタジオに入り、始まるまでみなさんとおしゃべり。ワイワイガヤガヤいつものメンバーでスタ…
お義母さんが午前中に退院するのでタイムズでフリードを借りて病院へGO!無事、退院出来ました。ランチは軽めにカップラーメンとおにぎりごちそう様でした♪ふるさと納…
午後イチはエアロから😉1.エアロCombo 岡田さん 45分今日は中央近くの前列先週のコリオが半分入ってる手振りからスタート円回し、伸ばしてツイストマーチ…
ランチはアスパラとコーンのピザとコロッケパンとポタージュスープごちそう様でした😉今日もテレワーク💻会社のzoom開催のタウンホールミーティングに参加あとは…
ランチの後はぶらりと緑道へ青空が気持ちいい😉あまり人通りもなくマスクをちょっとだけ外して歩いてみました。他の人が見えたらマスク着用でしたが。約1時間の散歩で…
ランチは焼きそばです。キャベツを追加で増量しました。消化にも良いと思います♪食べながらサラメシを見てました。カレーが美味しそうでした🍛ごちそう様でした😉今…
こんにちは。いつも読んでいただき、ありがとうございます😊飲んだワインに特化したつぶやきをTwitterで始めました。良かったら訪問してみて下さい🍷@kou…
寒い朝でしたがミーティングもあるのでタワマンで有名になった武蔵小杉経由で出社です。ランチは会社で同僚と一緒にカフェテリアで話しながらでした。味噌チキンカツ弁当…
午後イチは岡田さんのレッスン1.ステップCombo 岡田さん 45分いつもの場所は先約がいたので今日は左側ポジに移動1ブロック目は、ボックス、踏んでニー越え…
午前中の仕事を終えてランチを食べようと思ったけどステップに間に合わないので運動のあと、ランチに😉今日のランチは和風カレーうどんと3種の豆ごはんふりかけも食べ…
ゆっくり散歩のあとはホームジムへ温泉♨️に直行ジム友さんにばったり遭遇やっぱり、温泉♨️だけみたいスチームサウナにも入って締めは水風呂あー、気持ち良かった😉
いよいよワイン検定ブロンズクラスの試験日程が決まりました。ワイン検定ブロンズクラス 認定講師のこうです私のクラスは、3月12日（日）に横浜・センター北会場にて…
朝のAKKOさんのエアロはキャンセル待ちをしていたけど、最後まで予約が取れずなので、奥さんとお散歩へ途中、モスバーガーでランチ僕は「とびきりアボカドコロッケの…
晩御飯にワインのおつまみとしてポルチーニ茸のリゾットを作りました😉火にかけて🔥コトコト中火で20分くらい煮詰めて出来上がり粉チーズと黒胡椒をかけていただき…
奥さんの具合は少し良くなってきた。午前中は洗濯物を入れたりゴミ出しをやったりしてから日経新聞をじっくり読むさーて、ランチはよくTVCMでやっているほっともっと…
午後はホームジムへゆうこりんレッスンです。ロッカールームでゆうこりんとご挨拶⁇髪の毛が…！(◎_◎;)グレー系青思わず、髪の毛が日焼けって言ってしまった（笑）…
今朝も奥さんは喉痛で大変、SARS-CoV2抗原定性は陰性今日も吸入に行く予定昨日より良くはなっているそう入院中のお義母さんからLINE咳は出なくなり来週から…
午前の仕事終わりランチのあとすぐにホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分今日はいつものB1ポジを予約Mりりんさんのブログで予習万全😉ビハインド…
明日から3連休さて、ランチはカツ丼美味しくいただきました😉ごちそう様でした♪今日も楽しく朝からテレワーク💻で対応でした。
夜はホームジムでの2本セットまずは、みなさんに新年のご挨拶1.ステップCombo やまたつさん 45分新年最初から激しいターン、のってカカ、ニー反転たたんス…
今日が今年の仕事始めでした。ランチはお弁当🍱美味しくいただきました。ごちそう様でした♪仕事初日はテレワークスタート営業マンとのインタビューからスタートでした…
正月休み最終日は奥さんと2人で以前から気になっていたイタリアンのお店へprofumo d'alberoPROFUMO D’ALBERO(センター南/イタリアン…
年末は義母と奥さんの2人が救急車で搬送されたので厄払いを兼ねて初詣何とか短時間でお詣り出来ました。今年は平穏でありますように。帰り道にランチ僕はこれ⬇︎奥さん…
今日からホームジムがスタートキャンセル待ちにしていた久しぶりのレッスンの予約が取れたので昼前にGo!1.エアロCombo 手塚さん 45分久しぶりの手塚さん…
もう1月3日ランチは普通に戻して体調も普通に戻すためおにぎりとカップそばふるさと納税の駆け込み申請を12月末にしたので追加書類を作成して投函完了^_^ワインが…
義母の入院先に奥さんと伺って荷物を渡し青葉台をぶらぶら昨年末は色々と救急車、入院騒ぎが続き初詣に行かないといけないと決意して長津田に移動して横浜線に乗り換えよ…
今日、みんなでのんだお酒シリーズ①乾杯はスパークリングChateau de l'Aulee Cremant de Loire "Brut L" N.V.タイプ…
みなさま明けましておめでとうございます🎍激動の2022年が終わり新たな気持ちで2023 スタート今年もよろしくお願いします家族を大切にして仕事にジム活にワイ…
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カーブ・ドッチ ”アルバリーニョ・ルノー 2023” を飲みました。爽やかで豊かな柑橘の香りが、アサリの酒蒸しにもぴったりでした。流石、海のワインですね
土湯午後はホームジムです。6月だけど、真夏を思わせる空あちー💦スタジオ前には火種のオレンジウエアおじさんがいる監視👀してるようで、ちょっと目障りなので、フロン…
やっと金曜です。午前中はいつも通りのお仕事今日はテレワーク時間通りに終了ランチはパスタ🍝その後はホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分今日は、…
会社でお仕事でした。通勤は蒸し蒸ししていて汗だく💦💦💦風邪を引いたら大変なので、会社で着替えました。朝ごパンをたべからお仕事、お仕事ランチは帰り道に、沖縄そば…
水曜ランチは味噌ラーメン野菜とお肉たっぷりごちそう様でした♪午後は日本ソムリエ協会滋賀県支部のZOOM セミナーに参加発酵食品とワイン、日本酒、にごり酒とのペ…
午後イチのステップからスタート1.ステップCombo 岡田さん 45分スタジオインはちょうど良いタイミングでした。始まる前は、少しお話。ビハインド、マンボオ…
月曜は朝から忙しい〜ワイナリーな写真を壁紙にして午前中、頑張ろー。ランチはお弁当🍱生姜焼きとメンチカツ半分ごちそう様でした♪午後はSAKEのお勉強難しいね。で…
お昼時、お店の前を通ると、いつもは結構なにぎわいのウミガメ食堂ですが珍しく行列がなく、奥さんと久しぶりに入ってみました。僕は、ワンタン麺奥さんは、焼きそばボリ…
やっと土曜ランチは家でチャンポン麺とおにぎり🍙ごちそう様でした♪ホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45分最近、五月蝿い存在のオヤジが今日は居ない…
金曜です。まだまだ暑い🥵ランチはセブンイレブンで麻婆丼を買ってみました。50円引きクーポンを使って購入しました。ごちそう様でした♪先ずはルネサンスへ1.エアロ…
火曜は午後イチのステップへ1.ステップCombo 岡田さん 45分暑い🥵スタジオに着いた汗が吹き出してきたーエルチャチャのってのってツイスト、チャチャ降りて…
木曜午後から自分の仕事のメインアプリが立ち上がらない現象が続きやっと今日の10時半すぎにAPACのITサポートデスクからチャットが入った🙌遠隔リモートでPCに…
先週はヴィンヤードのお手伝いだったので河口湖でした。ランチは味噌ラーメンごちそう様でした♪午後はホームジム1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつものポ…
今日は武蔵小杉でワイン会に参加あのタワマンの集会ルームにて。15名、15本のワインです。先ずはクレマンダルザス泡でスタートなかなかのワインばかりワイン検定ブロ…
朝から昨日のアプリ不具合が直らずヘルプデスクの助けを借りるが復旧せずランチはチャーハンごちそう様でした♪午後はホームジムへエアロCombo 岡田さん 45分…
今日は奥さんがお仕事お休みの日だったのでランチを一緒に食べる事に。近所に新しいお店ができたのでそちらに行ってみる事にお寿司屋さんみたいですね。入ったらジム友の…
6月10日3日間、ジム活をしなかったので、火曜日は午後イチのステップへ1.ステップCombo 岡田さん 45分身体が鈍って大変。いつものポジへ踏んでオーバー…
ランチは区間内のフェルミエへ予約してなかったけど入れました。こちらのコースにしました。先ずは、ワイン①アルバリーニョ②シャルドネ赤ワインお腹いっぱいどれもとっ…
新潟の朝は快晴☀️ホテルの窓から朱鷺メッセが見えます(^^)先ずは、朝ごはんを食べてスタミナ充填💪今日のメインは新潟ワインコースト訪問🍇🍷バスを予約していたの…
午前中の仕事を終えランチはパスタ🍝コーン🌽スープとピルクルのセット（？）美味しくいただきました。LAWSONのお試しクーポンでゲットしたビールの新製品を飲んで…
会社で仕事でした。ランチは帰宅経路の横浜にて(^^)ライオン🦁にてなんと日替わりランチとシーズンランチは完売でした。なのでハヤシオムライスとビール🍺ごちそう様…
ランチはまんぷく弁当油淋鶏でした。ごちそう様でした。さてさて、これからソムリエ協会の奈良支部ワインセミナーにZOOMで参加奈良のお酒やお食事を勉強夜はステップ…
午前中のお仕事を終えてランチタイムチャーハンとポタージュスープごちそう様でした。急いで赤坂に移動会場に到着プロセッコについてのセミナーです。下記5種のテイステ…
今日は有給休暇を取ったので超久々のレッスンに参加でした。1.エアロCombo AKKOさん 45分中央1番後ろポジ先生が全く見えないポジ前方上の鏡と右の鏡と…
金沢の宿泊ホテルで朝食からスタート早めに加賀温泉駅に移動レンタカーを借りて興宗寺で自分の両親の13回忌法要で、妹家族と合流して無事、法要を完了☑️参列者でラン…
家族が揃って久しぶりにみんなで夕食個室を予約していたので孫も一緒にいただきまーす。カンパーイ金沢おでんやお刺身、焼き魚など全部、新鮮で美味しい😋団欒の夕食でし…
早起きして新幹線で金沢へかがやきに乗ってビューン金沢到着金沢に来たらやっぱり8番ラーメン🍜石川県のソウルフードです。蒸し暑いけどちょっぴり、観光この6分モナカ…
金曜午後イチは大雨の中、歩いてホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分いつもポジチャチャ飛び込み、クロス、シャッセ、前横チャチャ、ついてバックター…
ホームジムのハーブの湯が今日はキウイの香りの湯でした。色は🟢でした。木曜夜はホームジムのレッスン1.ステップCombo やまたつさん 45分BとCの間に台…
早めに出勤先ずは、朝ごパン快晴で気持ち良い。新聞も一通り目を通してから仕事スタート！予約が入っている依頼事項を処理です。打ち合わせも含めて午前中で終了‼️ラン…
今日のランチはほっともっとののり弁クーポンで安くなった。美味しくいただきました。ごちそう様でした。今日は日本ソムリエ協会の福岡支部 ZOOMセミナーに参加がめ…
豪雨の火曜雨の中、ホームジムへずぶ濡れ☔️1.ステップCombo 岡田さん 45分いつものポジです。昨日のステップコリオをKみさん、Rみさんと振り返りうんう…
ランチはお弁当🍱味噌汁を付けてごちそう様でした！夜はホームジムへあっ、前にいるのはS水さんだ^_^ステップCombo 吉岡さん 45分いつもポジです。スパイダ…
不具合も出始めたのでiPhone📱を13miniから15に機種変更朝からデータの移行作業LINEだけは最初にi-cloudにバックアップあとは、13と15を並…
土曜午後はゆうこりんのレッスン1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつもポジです。踏んで、ツイスト、横横カール、ついてニー被せ、前横キック…で始まるコリ…
午前中のお仕事を終えてランチタイムヤンニョムチキン弁当なかなかのお味ごちそう様でした♪午後イチはエアロからスタート1.エアロCombo 代行：吉岡さん 45…
テクテク歩いてホームジムへ途中、Tけちゃんに信号待ち🚥でバッタリと思ったら、自転車🚲のTかちゃんが追いついて3人でジムにチェックイン1.ステップCombo …
今日は出社先ずは、朝ごパンメロンパンとコーヒー☕︎さーて、お仕事スタート‼️ランチは会社のカフェテリアでゆっくりお弁当ごちそう様でした。帰り道に横浜駅辺りのワ…
ランチは奥さんと散歩がてらリンガーハットへ久しぶりにちゃんぽんを食べました。そのあとは緑道散歩へ結構歩きましたね👣途中、白州のハイボールを購入できました(^^…
