カーブ・ドッチ ”アルバリーニョ・ルノー 2023” を飲みました。爽やかで豊かな柑橘の香りが、アサリの酒蒸しにもぴったりでした。流石、海のワインですね
脂肪燃焼のための日々のトレーニングネタです！
ステップとエアロが中心です。たまに水泳をやってます。スポーツ以外に、ランチとアイスも載っけてます。
ランチは昨晩作った鶏肉のガリバタハンバーグとお寿司ごちそう様でした♪今朝は妻が頭が凄く痛い我慢できないと言う事で救急車を呼んで受け入れ病院が決まるまで約1時間…
今日のランチはカレーうどんスパイシーで美味しい😉ごちそう様でした♪昨晩夜中に義母が痰が出て胸が痛いと言う事で救急車を呼んで緊急入院となりました。コロナ抗原検…
ランチは駅の吉野家にて牛丼並今日はホームジムがお休みに入りレッスンがないのでちょい遠征長津田に来ました😉スタジオ前でゲランさんにご挨拶☺️KなめくやTつさん…
今日が今年最終ランチは久しぶりのガパオとパッタイセットやっぱり美味しいなー。ごちそう様でした😉今朝は出社でした。カフェテリアで朝ごパンいつものように8時30…
ランチのあとは急いでホームジムへ1.ステップCombo 岡田さん 45分自分の予約枠に余裕があったのでいつもの場所を事前予約エルマン、乗ってフリーズ、チャチ…
年内のお仕事もカウントダウンあと2日です。ランチは天丼午後イチのステップに間に合う様に急いで食べました。ごちそう様でした😉今朝もテレワーク💻年末まで忙しー
夜はホームジムへフロント前で何人かと座っておしゃべりしていたら吉岡さんが更衣室から降りてきてこちらでバーティカルをやっても良いのかな？って質問あり。予約制にな…
ついに今年の最終週ランチはパスタ🍝とポタージュスープ美味しくいただきました😉今日もテレワーク💻壁紙は先週宿泊した中棚荘の雪景色⛄️忙しくて1時間残業でし…
クリスマスですがちょっと身体を動かしにホームジムへ帰宅してからクリスマス生まれの娘の誕生会スパークリング でカンパーイ🥂シチリアワイン🍷のネレッロマスカレ…
日曜午前はゆっくり過ごしランチタイムチャーハン美味しくいただきました。ごちそう様でした😉ちょっとホームジムへバイクを60分漕いできました。スッキリ^_^
今日のランチは中棚荘の経営している、こちらで。小諸名物お煮かけそばでした。お供に中棚シャルドネ美味しくいただきました。今朝は2回目のりんご風呂🍎でほっこりお…
昨晩までは雪も降ってなかったのに今朝、障子を開けたら雪が積もってる☃️さーて、朝ごはん離れの大正館でいただきまーす♪品数が多く麦ご飯をお代わりしました😉
12時に仕事を終えて抗原検査で陰性を確認してお出かけ今回の目的地は信州/小諸島崎藤村ゆかりの宿へジオヒルズワイナリーも経営する中棚荘にお泊り暖炉で暖まりながら…
仕事の後は移動ランチは電車の中で韓国料理のお弁当でした😉美味い！ごちそう様でした😉
午後はyoutubeでブラインドテイスティング選手権をずーっと見てました（アーカイブ）司会は僕のワイン検定の時の鈴木先生でした。しかし、すごいですね。品種、国…
12時までお仕事のあとはランチタイムどん兵衛とパンごちそう様でした😉今日もテレワーク💻でした。壁紙を毎日変更するのが楽しみ！今日は松本城🏯
午後は映画鑑賞でみなとみらいへ「チームジンバブエのソムリエたち」ワイン版クールランニングと言われてますが背景にはジンバブエの政局や南アフリカの人種差別もある中…
12時まで仕事でした。ランチはローソンのどんぶりごちそう様でした😉今日もテレワーク💻でした。壁紙シリーズは東御市のアルカンヴィーニャでした😉。
12時に仕事を終えて急いでホームジムへ1.ステップCombo 岡田さん 45分いつものJポジサイド踏んでチャチャ、のってエルビス、ターンサイド、ななめシャッ…
寒い日ですねー。ランチは中華屋さんで食べました。回鍋肉定食ソフトドリンクは飲み放題です。ごちそう様でした😉今日もテレワーク💻ファイルのアップデート
夜はクリスマスウィークに入ったホームジムへステップCombo 吉岡さん 45分先生はサンタ衣装🧑🎄もう1人、サンタ衣装あとは、赤のウエアが多数でした。…
寒い朝でしたね。ランチはきつねうどん美味しくいただきました。ごちそう様でした😉今日はテレワーク💻壁紙は東御市のヴィラデストワイナリー12時ちょい過ぎにお仕…
今日は妹の誕生日だったのでLINEで連絡しました😉午前中は映画をミニシアターで見ました。戦争中でもワインを造り続けたドキュメンタリーみたいでした😉レバノン…
先日参加したシャトーメルシャンのワインメーカーズギフトの体験会でいただいたお土産ワイン今日、飲みました。バランスの良いタンニンと果実味、メルロー品種主体にマス…
本日、ゆうこりんが外遊のため代行レッスンとなりました。インストラクターは杉山由香利さんスラッとした背の高い先生でした。1.エアロCombo 杉山さん 45分…
今日は760kcal消費午後イチは岡田さんレッスン1.エアロCombo 岡田さん 45分ポジ予約してなかったのでスタジオ前に並んで空きポジをゲットいつもはゴ…
ランチタイム！混ぜご飯と天ぷらそば炭水化物定食😉ごちそう様でした♪今日はテレワーク💻朝、グラッと揺れたような気のせいかな？と、思ったら地震だった午後イチの…
今日は会社のクリスマスパーティー🎄15時からカフェテリアでスタート乾杯だけ🍻ビールをあとは、ソフトドリンクをいただきました。スイーツがいっぱいあるぞー好き…
今日は出勤して会社でお仕事ランチは中華弁当にしました。チャーハンと卵、エビなどカフェテリアでおしゃべりしながら食べました♪ごちそう様でした♪朝は、いつもの如く…
今日は久しぶりに楽流会に参加新横浜駅からテクテク歩いて到着トレーニングルーム前はお知り合いのNっつさんやSみれさん、Iっちーさんなど方々も居てご挨拶台を設置し…
8:20からテレワーク💻スタートPCの壁紙は奈良井宿の風景今日もかなり忙しい💦時間通りに要件を仕上げました。ランチタイム🕛カップスターでサクッとランチで…
仕事を定時に終えてダッシュでホームジムへ予約してなかったのでスタジオ前にならんで端っこポジをゲット1.ステップCombo 岡田さん 45分初めての端っこポジ…
ランチはステップの後にサイゼリヤへハンバーグコスパ最高500円ランチでした。ごちそう様でした😉今日もテレワーク💻でした。壁紙は余市の仁木町、ニキヒルズワイ…
月曜夜は踏み踏み👣ホームジムでステップです。ステップCombo 吉岡さん 45分いつもは予約をするのですが、土曜のエアロ予約を一度外すと日曜にあっと言う間…
今日も寒いですね。ランチはチャーハンとスープ美味しかった😉ごちそう様でした♪月曜はテレワーク💻8:30からweb定例会議で情報更新😉昼まではファイル修正…
たまにはゆっくりと思い日曜はのんびり過ごす事に。新聞をゆっくり読んでテレビを見て…ランチは家でにゅう麺のコロッケ乗せ午後ものんびり、ワインの本を読んだり奥さん…
土曜午後はホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつものポジ始まる前のスタジオは賑やか😉斜めキック、カール、タップタップターン…最初から回れ…
土曜はゆっくりした時間のAMさーて、ランチタイムウチのコロッケ定食😉ごちそう様でした♪夕方からのワインイベントの下調べをしてました🍷
ランチを食べてからホームジムへ今日は動くぞー1.エアロCombo 岡田さん 45分一列目1番端っこポジここはミラー越しに先生が見えるポジロンデ、踏んで、タッ…
12時に仕事を終わりランチタイム🕛スープパスタと惣菜パン軽めですが美味しかった😉ごちそう様でした♪今日もテレワーク💻でした😉作成したファイルに不備が見…
夜のレッスンは代行のお知らせが来ていたのでやまたつさん➡︎尾崎さんホームジムへスタジオに入る前にみんなでどんな先生かな？ぐるぐる回るかな？などなど、お話し1.…
ランチタイムは近所のスーパーへ買い出しに。塩ラーメンといなり弁当税込み415円、やす！(◎_◎;)美味しくいただきました。ごちそう様でした♪ランチタイムになが…
15時からワイン勉強南アフリカのカベルネフランに関してでした。3人の生産者のインタビューを交えての1時間のセミナーでした。南アフリカワイン=シュナンブラン、ピ…
2018年のジム活を振り返った記事あの頃は若かった。常にジムへ足を運ぶ生活今は、かなり本数が減りました。みんなの回答を見る
ランチタイム😉今日は家で皿うどん美味しい！ごちそう様でした😉今日はテレワーク💻です。壁紙はシャトーメルシャン椀子ワイナリーの写真です。営業マンとの打ち合…
午後イチのステップには参加出来なくて夜イチのエアロに参加エアロシンプル 岡田さん 45分先週に引き続き、中央1番うしろポジ左は後ろ向きスタート。よしよし、シン…
今日はF2Fのミーティングに参加するので出社してお仕事ミーティングを終えてから12時まではファイルのアップデートで忙しー。会社に昼までいたので同僚からランチに…
午後はホームジムへ1.スイム 600mアクアビクスの隣でゆっくり600m泳ぎました。そのあとはプール横のジャグジーを独り占めして、まったりお風呂で仕上げ帰宅し…
めっきり寒くなってきました。ランチは安べえで肉豆冨定食ごちそう様でした😉今日はテレワーク💻で8:30〜12:00でした😉
14時から日本ソムリエ協会の茨城支部のセミナーにzoomで参加講師は岩崎さん非常にわかりやすい説明でした。何と茨城がビール生産量日本一だそう。初めて知りました…
お墓参りに行ってからクリスマスマーケットをやっているセンター北へ何か食べようと思っていたらどの屋台も凄い行列だったのであきらめてランチはちゃんぽん屋さんへ普通…
土曜午後は楽しいレッスンです。テクテク歩いてホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつものポジでスタート今日は参加者が若干少なめ最近のパターンで…
午前中は新聞、読者、テレビ番組を見るなどでリラックスランチはうどんを作ってもらいました😉ごちそう様でした♪さて、午後は身体を動かすぞー
会社帰りにオアシス武蔵小杉へ1.エアロCombo AKKOさん 45分久しぶりのAKKOさんレッスンです。スタジオに入るとと港北メンバーもいて、ちょっとお話し…
うちのマンションが停電になり、Wi-Fiも止まるし急に入ったミーティング参加もあり出社する事に。久しぶりに会社でお仕事💻オンラインミーティングを終えて急いで…
寒いけど自転車🚲でホームジムへちょっとクリスマス🎄気分になる風景1.ステップCombo やまたつさん 45分今日は2週目コリオのってタップ、開いて後ろたた…
ランチターイム！近所のスーパーで買い出しカツ丼が食べたい！カツ丼とうどん美味しくいただきました。ごちそう様でした😉いよいよ12月がスタートしましたね。今朝は…
まつかやサークルに行ってきました♪会場はこちら。駅からテクテク歩いて到着スタジオに入るとまつかやさんが久しぶりーって。そう、オアシス武蔵小杉でのレッスン以来な…
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カーブ・ドッチ ”アルバリーニョ・ルノー 2023” を飲みました。爽やかで豊かな柑橘の香りが、アサリの酒蒸しにもぴったりでした。流石、海のワインですね
土湯午後はホームジムです。6月だけど、真夏を思わせる空あちー💦スタジオ前には火種のオレンジウエアおじさんがいる監視👀してるようで、ちょっと目障りなので、フロン…
やっと金曜です。午前中はいつも通りのお仕事今日はテレワーク時間通りに終了ランチはパスタ🍝その後はホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分今日は、…
会社でお仕事でした。通勤は蒸し蒸ししていて汗だく💦💦💦風邪を引いたら大変なので、会社で着替えました。朝ごパンをたべからお仕事、お仕事ランチは帰り道に、沖縄そば…
水曜ランチは味噌ラーメン野菜とお肉たっぷりごちそう様でした♪午後は日本ソムリエ協会滋賀県支部のZOOM セミナーに参加発酵食品とワイン、日本酒、にごり酒とのペ…
午後イチのステップからスタート1.ステップCombo 岡田さん 45分スタジオインはちょうど良いタイミングでした。始まる前は、少しお話。ビハインド、マンボオ…
月曜は朝から忙しい〜ワイナリーな写真を壁紙にして午前中、頑張ろー。ランチはお弁当🍱生姜焼きとメンチカツ半分ごちそう様でした♪午後はSAKEのお勉強難しいね。で…
お昼時、お店の前を通ると、いつもは結構なにぎわいのウミガメ食堂ですが珍しく行列がなく、奥さんと久しぶりに入ってみました。僕は、ワンタン麺奥さんは、焼きそばボリ…
やっと土曜ランチは家でチャンポン麺とおにぎり🍙ごちそう様でした♪ホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45分最近、五月蝿い存在のオヤジが今日は居ない…
金曜です。まだまだ暑い🥵ランチはセブンイレブンで麻婆丼を買ってみました。50円引きクーポンを使って購入しました。ごちそう様でした♪先ずはルネサンスへ1.エアロ…
火曜は午後イチのステップへ1.ステップCombo 岡田さん 45分暑い🥵スタジオに着いた汗が吹き出してきたーエルチャチャのってのってツイスト、チャチャ降りて…
木曜午後から自分の仕事のメインアプリが立ち上がらない現象が続きやっと今日の10時半すぎにAPACのITサポートデスクからチャットが入った🙌遠隔リモートでPCに…
先週はヴィンヤードのお手伝いだったので河口湖でした。ランチは味噌ラーメンごちそう様でした♪午後はホームジム1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつものポ…
今日は武蔵小杉でワイン会に参加あのタワマンの集会ルームにて。15名、15本のワインです。先ずはクレマンダルザス泡でスタートなかなかのワインばかりワイン検定ブロ…
朝から昨日のアプリ不具合が直らずヘルプデスクの助けを借りるが復旧せずランチはチャーハンごちそう様でした♪午後はホームジムへエアロCombo 岡田さん 45分…
今日は奥さんがお仕事お休みの日だったのでランチを一緒に食べる事に。近所に新しいお店ができたのでそちらに行ってみる事にお寿司屋さんみたいですね。入ったらジム友の…
6月10日3日間、ジム活をしなかったので、火曜日は午後イチのステップへ1.ステップCombo 岡田さん 45分身体が鈍って大変。いつものポジへ踏んでオーバー…
ランチは区間内のフェルミエへ予約してなかったけど入れました。こちらのコースにしました。先ずは、ワイン①アルバリーニョ②シャルドネ赤ワインお腹いっぱいどれもとっ…
新潟の朝は快晴☀️ホテルの窓から朱鷺メッセが見えます(^^)先ずは、朝ごはんを食べてスタミナ充填💪今日のメインは新潟ワインコースト訪問🍇🍷バスを予約していたの…
夜はワイン仲間とのワイン会へなんと、オアシス武蔵小杉の前を通り会場へ先ずは、ビール🍻で乾杯ワインはドイツ オーセロワアルザス ゲブュルツトラミネールニューヨー…
午前中の仕事を終えランチはパスタ🍝コーン🌽スープとピルクルのセット（？）美味しくいただきました。LAWSONのお試しクーポンでゲットしたビールの新製品を飲んで…
会社で仕事でした。ランチは帰宅経路の横浜にて(^^)ライオン🦁にてなんと日替わりランチとシーズンランチは完売でした。なのでハヤシオムライスとビール🍺ごちそう様…
ランチはまんぷく弁当油淋鶏でした。ごちそう様でした。さてさて、これからソムリエ協会の奈良支部ワインセミナーにZOOMで参加奈良のお酒やお食事を勉強夜はステップ…
午前中のお仕事を終えてランチタイムチャーハンとポタージュスープごちそう様でした。急いで赤坂に移動会場に到着プロセッコについてのセミナーです。下記5種のテイステ…
今日は有給休暇を取ったので超久々のレッスンに参加でした。1.エアロCombo AKKOさん 45分中央1番後ろポジ先生が全く見えないポジ前方上の鏡と右の鏡と…
金沢の宿泊ホテルで朝食からスタート早めに加賀温泉駅に移動レンタカーを借りて興宗寺で自分の両親の13回忌法要で、妹家族と合流して無事、法要を完了☑️参列者でラン…
家族が揃って久しぶりにみんなで夕食個室を予約していたので孫も一緒にいただきまーす。カンパーイ金沢おでんやお刺身、焼き魚など全部、新鮮で美味しい😋団欒の夕食でし…
早起きして新幹線で金沢へかがやきに乗ってビューン金沢到着金沢に来たらやっぱり8番ラーメン🍜石川県のソウルフードです。蒸し暑いけどちょっぴり、観光この6分モナカ…
金曜午後イチは大雨の中、歩いてホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分いつもポジチャチャ飛び込み、クロス、シャッセ、前横チャチャ、ついてバックター…
ホームジムのハーブの湯が今日はキウイの香りの湯でした。色は🟢でした。木曜夜はホームジムのレッスン1.ステップCombo やまたつさん 45分BとCの間に台…
早めに出勤先ずは、朝ごパン快晴で気持ち良い。新聞も一通り目を通してから仕事スタート！予約が入っている依頼事項を処理です。打ち合わせも含めて午前中で終了‼️ラン…
今日のランチはほっともっとののり弁クーポンで安くなった。美味しくいただきました。ごちそう様でした。今日は日本ソムリエ協会の福岡支部 ZOOMセミナーに参加がめ…
豪雨の火曜雨の中、ホームジムへずぶ濡れ☔️1.ステップCombo 岡田さん 45分いつものポジです。昨日のステップコリオをKみさん、Rみさんと振り返りうんう…
ランチはお弁当🍱味噌汁を付けてごちそう様でした！夜はホームジムへあっ、前にいるのはS水さんだ^_^ステップCombo 吉岡さん 45分いつもポジです。スパイダ…
不具合も出始めたのでiPhone📱を13miniから15に機種変更朝からデータの移行作業LINEだけは最初にi-cloudにバックアップあとは、13と15を並…
土曜午後はゆうこりんのレッスン1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつもポジです。踏んで、ツイスト、横横カール、ついてニー被せ、前横キック…で始まるコリ…
午前中のお仕事を終えてランチタイムヤンニョムチキン弁当なかなかのお味ごちそう様でした♪午後イチはエアロからスタート1.エアロCombo 代行：吉岡さん 45…
テクテク歩いてホームジムへ途中、Tけちゃんに信号待ち🚥でバッタリと思ったら、自転車🚲のTかちゃんが追いついて3人でジムにチェックイン1.ステップCombo …
今日は出社先ずは、朝ごパンメロンパンとコーヒー☕︎さーて、お仕事スタート‼️ランチは会社のカフェテリアでゆっくりお弁当ごちそう様でした。帰り道に横浜駅辺りのワ…
