朝早めに家を出て暑くなる前に出勤ビューンと一っ飛び会社に着いても汗だくにはならなかった😛朝ごパンをカフェテリアで食べてゆっくり新聞📰を読んでからお仕事スタート…
脂肪燃焼のための日々のトレーニングネタです！
ステップとエアロが中心です。たまに水泳をやってます。スポーツ以外に、ランチとアイスも載っけてます。
午前中はワイン勉強を少しランチは今日は、がっつり鴨肉麺と、半チャーハン鴨肉を食べた時にはカベルネソーヴィニヨンかメルローが欲しくなった🍷ごちそう様でした😉…
夜は久しぶりの青貝さんボディシェイプ 青貝さん 45分いつものポジスクワット、バランスなどマットだけ準備して大腿筋の後ろを鍛えて腹筋も。明後日くらいに筋肉痛の…
ランチはおうちご飯🍚ごちそう様でした😉午前中にソムリエの教本が届き内容を確認していました。ワインエキスパートで勉強した内容の復習のような感じです。2か月ほ…
夜のレッスンは21時始まり予約ポジを変更してC1ポジをゲットステップCombo 森田さん 45分今日は左は裏スタート！サイド踏んで、タップニー、スラ、チャチ…
Amazonで購入した品物が午前中に届く予定で待ってたけど届かず（ ; ; ）スーパーにランチを買い出しに行こうと思ってましたが、外に行けず結局、家に置いて…
横浜駅へまずはランチ蟹チャーハン🦀昼からビール🍺プファー蟹チャーハンと焼売ごちそう様でした😉眼鏡のレンズコーティングが剥がれてきたのでZOFFへ調整して…
朝一番にピンポーンヤマト運輸の人がお届け😉「第3回OIVサミット開催記念キャンペーン〜山幸ってどんなブドウ？〜」で当選して、いただけた十勝ワイン2020年に…
土曜午後は定番のゆうこりんレッスン暑いけど、自転車🚲でGo!スタジオ近くでゆうこりんとおしゃべり😉1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつものD2…
土曜の朝はのんびりタイムテレビの旅番組を見たり日経新聞を読んだりフムフム、世の中の動きはしっかり捉えておかないとね、ランチはカップ麺大盛りだ（笑）今日の新聞で…
夜はロゼワイン2021年 ヴィーニャ・エスメラルダ・ロゼ・リミテッド・エディション（スクリューキャップ） / トーレス スペイン カタルーニャ 750ml鮮や…
午前中はチリワインのお勉強でした。1999年のNHKのビデオです。フィロキセラ被害にあっていないチリワイン。日本でも大人気です。なかでも、モンテスのワイナリー…
久しぶりに3本フィットネスシリーズホームジムへまず、朝イチのステップに参加①ステップCombo 志水さん 45分朝、空き具合を確認したらいくつか空きポジがあ…
ランチはおうちでボンカレー甘口甘口なんていつぶりか？でも、辛くないカレーも悪くはないですね。ごちそう様でした😉
前から一度行ってみたかったお店へ奥さんと2人で行ってみました。Orange BranchランチセットはA.三元豚のロースト マスタードクリームソースポタージュ…
暑い日の風呂上がりはやっぱりビール🍺ギンギンに冷えたプレモルは最高❣️そして、泡シリーズノースポートで開催されているシュワシュワ祭で購入した泡。山梨県のルミ…
暑い日ですねー。ランチは冷や麦美味しくいただきました。ワイン王国のアンケートでいただいた缶入りワイン今晩、飲もっと😉
ランチはのり弁ごちそう様でした😉朝からワイン勉強中シャンパーニュのまとめシャンパーニュを飲みたくなった🍾🥂
塩尻駅ホームのぶどう園
ランチはお弁当今日は一日中、ワイン集中勉強🍷間に合うかな⁇
午前中は溜まっていたビデオを見てランチタイム！中華弁当🍱チャーハン、美味しい😉午後はワイン集中勉強！
午前中はワイン勉強神の雫で復習ランチはカツ丼大作を読みながらです。ごちそう様でした😉ワインの次の段階チャレンジも考えて勉強中しかし、体調はいまいち（ ; …
今日のランチはローソンで見つけた北陸のソウルフード 8番ラーメンちゃんぽん麺の味噌味バージョンみたいな。野菜が多く麺も太麺ごちそう様でした😉たまには食べたく…
久しぶりにソムリエの映画を見ました。そう、ソムリエの最高峰資格「マスターソムリエ」を目指すドキュメント。昨年の今頃はワインエキスパート試験に向けた最後のあがき…
体調不良、続行ランチはまい泉のトンカツごちそう様でした😉
昨日から体調不良（ ; ; ）今日のランチはマックのチーズバーガーたまに食べると美味しいね😉ごちそう様でした。
ワイン検定の申し込みが、昨日で締切られました。ありがたい事に9月11日開催の私のクラスには4名の申し込みがありました。とりあえず、検定日まで、毎日ワンポイント…
土曜午後は台風が接近していましたがホームジムへ長野のお土産、みすず飴を皆さんにお配りしました。エアロCombo ゆうこりん 45分いつものD2ポジNっつさん…
午前中は疲れもありゆっくり過ごしてランチタイム麺シリーズです、
今日は松本観光に充てました。ランチはお蕎麦山菜そばでした^_^松本城を見たかったのでタウンスニーカーバス🚌でGo!いい感じでした😉
午後は奥さんが行きたかった奈良井宿へ駅前から宿場町をぶらりお腹がぺこぺこだったのでランチはコナヤさんへ茶そばセットに五一ワインの白をオーダーごちそう様でした�…
朝の始発の地下鉄に乗る事に。今日は青春18きっぷで塩尻ワイナリー巡りへGo!塩尻駅に到着してホームのぶどう園をまず見学歩きでワイナリー巡り公開していないワイナ…
午前中は初めてのタイムズのカーシェアを使ってお墓参りにGo!クーポンがあったので使用料は220円のみ。安い！ランチは高菜チャーハンとハーブチキンごちそう様でし…
午後イチのレッスンへ1.ステップCombo 岡田さん 45分午前中にJ1ポジが空いていたのでA2から変更2週連続での岡田さんステップ視界良好です。今日は男…
午前中はワイン勉強ランチはお稲荷さんとカップ麺ごちそう様でした😉今朝も早起きして朝散歩👣でした。近所の緑道散歩気持ち良いですね。
14時から日本ソムリエ協会のZOOMセミナーで勉強新潟県のセミナーでした。岩の原ワイナリーといえば川上善兵衛、マスカットベーリーA越乃寒梅も有名ですね。さて、…
ランチは近所のサイゼリヤへワンコインランチ😉オニオンソースのハンバーグ安いですねー。朝一番にハローワークへ初めての経験です。求職登録をして失業保険関連手続き…
今日は久しぶりに南大沢へアウトレットに向かい直前に左折して少し歩いてオアシス南大沢へ1.エアロシンプル 高木さん 45分B1ポジ久しぶりでーす。先生と色々とお…
日曜日の午前中はプリンターが届いたのでセッティングで終了🖨ランチはひやむぎと天ぷらとアジフライもごちそう様でした。今朝も6時から朝散歩👣緑道散歩でした😉…
午後はホームジムへちょっと早めに到着したので着替えてフロント近くの椅子に座っていると色々な方とお話し出来ました。もちろん、ゆうこりんとも😉A：1.エアロCo…
午前中は色々な雑務を処理してランチちょっとだけお手伝いしてソーメンチャンプルーあとは、夜のワインのおつまみとしてキャロットラペを仕込んできました🥕
今朝は6時前に起床早めに朝散歩へ駅前はこの時間は殆ど人が居ない。今朝、みなきたロードを行く事に！ひと駅歩いても今朝は涼しいので汗💦はかいてない。帰り道は大き…
午前中はワイン勉強ブルゴーニュでした。アリゴテに興味は深々明日、ブルゴーニュのアリゴテを見てこようランチは塩ラーメンです。キャベツ、ネギ、エリンギも入れました…
昼のレッスンは新鮮です。朝イチの志水さんステップに空きがある😉予約してスタジオへ1.ステップCombo 志水さん 45分A7ポジですが、ほぼ被って見えないポ…
朝は雨で散歩は無しランチは豆腐そうめんとお稲荷さん今日はノンアルなランチにしました（笑）
午後からホームジムへ予約なしでエアロの入場待ちに並びました。お知り合いとお話ししながらでした^_^無事参加できました。1.エアロCombo 志水さん 45分…
今日も朝6時に起きて朝散歩へ既に暑いです。緑道散歩にしました。鴨🦆を発見😉いいねー約1時間の散歩でした。午前中は買い物やワイナリー検索ランチは豆腐冷麺とサ…
自由人2日目午後、ジム活へ1.ステップCombo 岡田さん 45分予約なしなので、始まる前にスタジオ前で並んでお知り合いの方々とおしゃべりA2ポジですが、左…
自由人2日目今日も朝散歩👣からスタート晴れ☀️6時から既に暑い😵久しぶりに川沿いコースへ汗びっしょりですゴール！ランチは奥さんとわけわけでスパゲティワイン…
自由人初日は昼ジムを体験1.エアロシンプル 岡田さん 45分オアシスリザーブを見たら空きがあったので予約無しで参加先生には、簡単ですよーって言われましたがその…
午前中は溜まっていたマンション理事会の資料を処分凄い量で、シュレッダーが急に止まったりして大変（ ; ; ）さて、ランチは豆腐冷麺を中心に。納豆冷麺にしてオ…
今日から会社人間から自由人に今日のスタートは6時起きで朝散歩から👣爽やかな第一歩でした😉健康保険証の返却のため郵便を投函して駅前経由モンスターのサンプリン…
娘が夕方、ワインを持ってきて退職祝い会でした。最初はデラウェアの泡、ジューシーな微発泡、キュベパピーユ Petit Petit 2021カンパーイ2本目はフジ…
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朝早めに家を出て暑くなる前に出勤ビューンと一っ飛び会社に着いても汗だくにはならなかった😛朝ごパンをカフェテリアで食べてゆっくり新聞📰を読んでからお仕事スタート…
早いもので2025年も半分終わりました。相変わらずテレワーク💻主体でお仕事を継続です。楽しみは壁紙の変更ですね。半日お仕事にも慣れてきてます。午後イチはホーム…
6月最終日です。暑いですねー午後は日本ソムリエ協会福岡支部のセミナーにZOOMで参加チーズと日本酒、ワイン、クラフトビールとのペアリングについて2時間みっちり…
近所の映画館へフロントラインを観てきました。あの頃は新型コロナウイルスに対応できるPCR検査が、まだ、研究用でしたが厚労省も素早く認可まで動き検査センターへの…
カーブ・ドッチ ”アルバリーニョ・ルノー 2023” を飲みました。爽やかで豊かな柑橘の香りが、アサリの酒蒸しにもぴったりでした。流石、海のワインですね
土湯午後はホームジムです。6月だけど、真夏を思わせる空あちー💦スタジオ前には火種のオレンジウエアおじさんがいる監視👀してるようで、ちょっと目障りなので、フロン…
やっと金曜です。午前中はいつも通りのお仕事今日はテレワーク時間通りに終了ランチはパスタ🍝その後はホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分今日は、…
会社でお仕事でした。通勤は蒸し蒸ししていて汗だく💦💦💦風邪を引いたら大変なので、会社で着替えました。朝ごパンをたべからお仕事、お仕事ランチは帰り道に、沖縄そば…
水曜ランチは味噌ラーメン野菜とお肉たっぷりごちそう様でした♪午後は日本ソムリエ協会滋賀県支部のZOOM セミナーに参加発酵食品とワイン、日本酒、にごり酒とのペ…
午後イチのステップからスタート1.ステップCombo 岡田さん 45分スタジオインはちょうど良いタイミングでした。始まる前は、少しお話。ビハインド、マンボオ…
月曜は朝から忙しい〜ワイナリーな写真を壁紙にして午前中、頑張ろー。ランチはお弁当🍱生姜焼きとメンチカツ半分ごちそう様でした♪午後はSAKEのお勉強難しいね。で…
お昼時、お店の前を通ると、いつもは結構なにぎわいのウミガメ食堂ですが珍しく行列がなく、奥さんと久しぶりに入ってみました。僕は、ワンタン麺奥さんは、焼きそばボリ…
やっと土曜ランチは家でチャンポン麺とおにぎり🍙ごちそう様でした♪ホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45分最近、五月蝿い存在のオヤジが今日は居ない…
金曜です。まだまだ暑い🥵ランチはセブンイレブンで麻婆丼を買ってみました。50円引きクーポンを使って購入しました。ごちそう様でした♪先ずはルネサンスへ1.エアロ…
火曜は午後イチのステップへ1.ステップCombo 岡田さん 45分暑い🥵スタジオに着いた汗が吹き出してきたーエルチャチャのってのってツイスト、チャチャ降りて…
木曜午後から自分の仕事のメインアプリが立ち上がらない現象が続きやっと今日の10時半すぎにAPACのITサポートデスクからチャットが入った🙌遠隔リモートでPCに…
先週はヴィンヤードのお手伝いだったので河口湖でした。ランチは味噌ラーメンごちそう様でした♪午後はホームジム1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつものポ…
今日は武蔵小杉でワイン会に参加あのタワマンの集会ルームにて。15名、15本のワインです。先ずはクレマンダルザス泡でスタートなかなかのワインばかりワイン検定ブロ…
朝から昨日のアプリ不具合が直らずヘルプデスクの助けを借りるが復旧せずランチはチャーハンごちそう様でした♪午後はホームジムへエアロCombo 岡田さん 45分…
いつものように午前中の仕事を終了ランチは奥さんと一緒にハンバーグサラダも付けてごちそう様でした。のんびり録画した番組をみてから夕方は♨️タイム港北の湯♨️へど…
午後イチはホームジムからスタート1.ステップCombo 岡田さん 45分いつもポジ踏んでニーリバース、マンボオーバー、チャチャマンボ、ターン、シンコペーショ…
半期が終了しました。午前中はテレワークランチは海鮮丼軽めで美味しい😋ごちそう様でした。今日も日本ソムリエ協会愛知支部の例会セミナーにZoomで参加ペアリングの…
日曜はエアロに参加でした。エアロCombo 杉山さん 45分いつもポジ今日は、新しいコリオからスタートこのコリオは、ほとんど後ろ向きタップ、キック、クロス、…
夜はワイン仲間とのワイン会へなんと、オアシス武蔵小杉の前を通り会場へ先ずは、ビール🍻で乾杯ワインはドイツ オーセロワアルザス ゲブュルツトラミネールニューヨー…
午前中の仕事を終えランチはパスタ🍝コーン🌽スープとピルクルのセット（？）美味しくいただきました。LAWSONのお試しクーポンでゲットしたビールの新製品を飲んで…
会社で仕事でした。ランチは帰宅経路の横浜にて(^^)ライオン🦁にてなんと日替わりランチとシーズンランチは完売でした。なのでハヤシオムライスとビール🍺ごちそう様…
ランチはまんぷく弁当油淋鶏でした。ごちそう様でした。さてさて、これからソムリエ協会の奈良支部ワインセミナーにZOOMで参加奈良のお酒やお食事を勉強夜はステップ…
午前中のお仕事を終えてランチタイムチャーハンとポタージュスープごちそう様でした。急いで赤坂に移動会場に到着プロセッコについてのセミナーです。下記5種のテイステ…
今日は有給休暇を取ったので超久々のレッスンに参加でした。1.エアロCombo AKKOさん 45分中央1番後ろポジ先生が全く見えないポジ前方上の鏡と右の鏡と…
金沢の宿泊ホテルで朝食からスタート早めに加賀温泉駅に移動レンタカーを借りて興宗寺で自分の両親の13回忌法要で、妹家族と合流して無事、法要を完了☑️参列者でラン…
家族が揃って久しぶりにみんなで夕食個室を予約していたので孫も一緒にいただきまーす。カンパーイ金沢おでんやお刺身、焼き魚など全部、新鮮で美味しい😋団欒の夕食でし…
早起きして新幹線で金沢へかがやきに乗ってビューン金沢到着金沢に来たらやっぱり8番ラーメン🍜石川県のソウルフードです。蒸し暑いけどちょっぴり、観光この6分モナカ…
金曜午後イチは大雨の中、歩いてホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分いつもポジチャチャ飛び込み、クロス、シャッセ、前横チャチャ、ついてバックター…
ホームジムのハーブの湯が今日はキウイの香りの湯でした。色は🟢でした。木曜夜はホームジムのレッスン1.ステップCombo やまたつさん 45分BとCの間に台…
早めに出勤先ずは、朝ごパン快晴で気持ち良い。新聞も一通り目を通してから仕事スタート！予約が入っている依頼事項を処理です。打ち合わせも含めて午前中で終了‼️ラン…
今日のランチはほっともっとののり弁クーポンで安くなった。美味しくいただきました。ごちそう様でした。今日は日本ソムリエ協会の福岡支部 ZOOMセミナーに参加がめ…
豪雨の火曜雨の中、ホームジムへずぶ濡れ☔️1.ステップCombo 岡田さん 45分いつものポジです。昨日のステップコリオをKみさん、Rみさんと振り返りうんう…
ランチはお弁当🍱味噌汁を付けてごちそう様でした！夜はホームジムへあっ、前にいるのはS水さんだ^_^ステップCombo 吉岡さん 45分いつもポジです。スパイダ…
不具合も出始めたのでiPhone📱を13miniから15に機種変更朝からデータの移行作業LINEだけは最初にi-cloudにバックアップあとは、13と15を並…
